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てんかんの持病で慢性不眠や鬱持ちなのですがクレアチン多めに取るとなんとか家事、入浴などこなせます。脳疲労にも良いと体感してます
こんな素晴らしい動画が無料で見られる時代なんだなぁ・・・
勉強になりました！ありがとうございます！ 今度、グルタミンについても教えていただきたいです！
特にローディングを設けずにクレアチンを飲み始めて身体にたまってきたであろう２週間あたりから足のつま先や足の側面など痒みが止まらなくった。
たったの12分30秒だけど、濃くて素晴らしい時間が過ごせました。この先生から1時間半の講義を受けられる学生さんは幸運だな。競技者でないトレーニーの場合、ゆっくりの摂り方で30日のローディングが終わったら、その後はどう摂れば良いですか？
そのまま同量で続けることになると思います。過去の論文では、クレアチンの維持には体重1㎏あたり0.03g以上は必要とされていて、体重70㎏であれば2.1gですから、安全を見て3ℊということになるでしょう。
@@Katsumi-Sugiura 御教示ありがとうございます
中々他のチャンネルでは語られない内容で動画の更新いつも楽しみにしています無理なさらない程度で今後も動画の更新していただくと大変嬉しいです
有難うございます。毎週日曜で考えております。
有難うございます。励みになります。
高校生のときはお湯で溶かしたものを飲んだ後、朝練のランニング中に毎回下痢を漏らしておりました。約16~7年ぶりに摂りましたがこれによる下痢は全くないです。朝一だったからか、お湯がいけなかったのか、悪い個体に当たっただけのかそれとも体質が変わったからなのか。問題は解決しておりませんが、過ぎ去ってはくれているという感じで今後もう漏らしたくないなとは思います。
運動後の摂取をお勧めします。
貴重な講義、ありがとうございました。
こちらこそ有難うございます。
頑張ります。
クレアチンとクレアチニンの関係を教えてください。クレアチンを摂取してからクレアチニン数値が悪化しました。一時摂取をやめたら正常値に戻ったので再開したら再度悪化しました。健康診断結果で再検査指示が出ています。年齢61歳トレーニング歴34年、体脂肪13%前後です。
程度がわからないので、医師に相談してください。クレアチンを摂取して、トレーニングでより使われれば、老廃物のクレアチニンは増加すると思います。
クレアルカリンはクレアチンと同等と認識してて大丈夫でしょうか？メリットデメリットの違いはありますか？
ボディビルの大会の時はクレアチン取らない方がいいですか？見た目の問題で、皮膚感は筋肉に張りついた状態にしたいのです、クレアチンの筋肉に水分含むは関係ありますか？
骨格筋に取り込まれるので大丈夫と思います。
5g以上摂取すると、・うなじ付近のゾワゾワする不快感・めまい・胃の不快感・頻尿摂取30分後から症状が出て2時間ほど続きます。他の人からも同じような症状が出たのを何度か聞いたことがあります。何の作用でこれらの症状が出るのか知りたいです。(ぬるま湯で溶かして飲むと頻尿以外は少しマシになるので消化不良が原因の可能性もあります。)
自分自身は、初期にはイタリアFLAMMA社製のもの、途中からドイツBASF社製のものでザバスのクレアチン製品をつくり、それしか摂取したことがありません。いずれもクレアチンモノハイドレートで純度99.9％以上の品質の良いものでした。それでも少量のお湯で溶かして透明にしてからジュースに混ぜて飲んでいました。貴方が摂取しているクレアチン製品の品質の問題か、そもそも体質に合わないのかではないかと思います。
みなさん長距離ランナーが服用した方がいいのかどうか知りたがってます。
一般的にはお勧めしていません。
貴重な講義ありがとうございます。現在高３の者です。3週間後に消防試験が控えているのですが、体力試験に懸垂、腕立て、上体起こしなどがあります。クレアチンを撮ると体重が増えるので、やはり自重種目は弱くなる可能性もありますか？
体重が増えると言っても筋肉の水分量が増えるので、自重種目のうち腕立てが弱くなることはないと思います。懸垂はわからないですね。ただ、試験種目の目標回数があって、現在それをクリヤーしているのであれば、あえてクレアチンを摂る必要はないのでは。
@@Katsumi-Sugiura 返信ありがとうございます。懸垂の回数は伸び続けているんですけど、もし停滞しだした場合、クレアチンを摂取するのを辞めてから何日間でクレアチンを摂ってないときの身体の状態に戻りますか？あとクレアチンを辞めた場合筋力は落ちますか？質問続けですみません。
汗をかかない行動結晶形成出来ない環境行動
高校生年代もクレアチンを使用して良いでしょうか？
背が伸びて、筋肉がついてくる時期であればよいと判断します。ただし、栄養と水分の摂取、ケアを怠らないようにしてください。
有名メーカー（動画に出てる）のクレアチンを飲んだらアレルギーが出たんですよね（発疹吐き気下痢）。それ以来怖くて飲んでないんだけれども、メーカー変えたら問題ないのか、クレチン自体にアレルギーが出る場合があるのか知りたい。ちなみに乳製品アレルギーがあってホエイプロテインでもアレルギーになります。
アミノ酸派生物ではありますが、水で飲んでアレルギー症状が出るのであれば、摂取は止めたほうがいいでしょう。
病院行けよ
元ボディービルダーの山本義徳さんがクレアチンはクレアピュアが良いと言っています。クレアピュアはどうなんでしょうか？
クレアピュアは原料として良いものと認識しています。
継続して少しずつ貯める場合は３gずつでいいんですねえモノハイドレートがおすすめとのことでしたが、クレアルカリンについてはどうですか？
特に優位性はないように思います。pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22971354/
結論は10:17~
中学一年生の男の子は、飲んでも大丈夫ですか？
身体ができていないので、まずは食事で頑張り、それからサプリメント（プロテインなど）を考えるという段階です。
飲ませないでください。米国小児科学会と米国スポーツ医学会は18歳未満の小児がクレアチンを使用しないよう勧告しています。骨端線が閉じてしまいますよ。
クレアチン良いことばっかやん
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
てんかんの持病で慢性不眠や鬱持ちなのですがクレアチン多めに取るとなんとか家事、入浴などこなせます。
脳疲労にも良いと体感してます
こんな素晴らしい動画が無料で見られる時代なんだなぁ・・・
勉強になりました！ありがとうございます！ 今度、グルタミンについても教えていただきたいです！
特にローディングを設けずにクレアチンを飲み始めて身体にたまってきたであろう２週間あたりから足のつま先や足の側面など痒みが止まらなくった。
たったの12分30秒だけど、濃くて素晴らしい時間が過ごせました。この先生から1時間半の講義を受けられる学生さんは幸運だな。競技者でないトレーニーの場合、ゆっくりの摂り方で30日のローディングが終わったら、その後はどう摂れば良いですか？
そのまま同量で続けることになると思います。過去の論文では、クレアチンの維持には体重1㎏あたり0.03g以上は必要とされていて、体重70㎏であれば2.1gですから、安全を見て3ℊということになるでしょう。
@@Katsumi-Sugiura 御教示ありがとうございます
中々他のチャンネルでは語られない内容で動画の更新いつも楽しみにしています
無理なさらない程度で今後も動画の更新していただくと大変嬉しいです
有難うございます。毎週日曜で考えております。
有難うございます。励みになります。
高校生のときはお湯で溶かしたものを飲んだ後、朝練のランニング中に毎回下痢を漏らしておりました。約16~7年ぶりに摂りましたがこれによる下痢は全くないです。朝一だったからか、お湯がいけなかったのか、悪い個体に当たっただけのかそれとも体質が変わったからなのか。問題は解決しておりませんが、過ぎ去ってはくれているという感じで今後もう漏らしたくないなとは思います。
運動後の摂取をお勧めします。
貴重な講義、ありがとうございました。
こちらこそ有難うございます。
頑張ります。
クレアチンとクレアチニンの関係を教えてください。クレアチンを摂取してからクレアチニン数値が悪化しました。一時摂取をやめたら正常値に戻ったので再開したら再度悪化しました。健康診断結果で再検査指示が出ています。
年齢61歳トレーニング歴34年、体脂肪13%前後です。
程度がわからないので、医師に相談してください。クレアチンを摂取して、トレーニングでより使われれば、老廃物のクレアチニンは増加すると思います。
クレアルカリンはクレアチンと同等と認識してて大丈夫でしょうか？
メリットデメリットの違いはありますか？
ボディビルの大会の時はクレアチン取らない方がいいですか？
見た目の問題で、皮膚感は筋肉に張りついた状態にしたいのです、クレアチンの筋肉に水分含むは関係ありますか？
骨格筋に取り込まれるので大丈夫と思います。
5g以上摂取すると、
・うなじ付近のゾワゾワする不快感
・めまい
・胃の不快感
・頻尿
摂取30分後から症状が出て2時間ほど続きます。
他の人からも同じような症状が出たのを何度か聞いたことがあります。
何の作用でこれらの症状が出るのか知りたいです。
(ぬるま湯で溶かして飲むと頻尿以外は少しマシになるので消化不良が原因の可能性もあります。)
自分自身は、初期にはイタリアFLAMMA社製のもの、途中からドイツBASF社製のものでザバスのクレアチン製品をつくり、それしか摂取したことがありません。いずれもクレアチンモノハイドレートで純度99.9％以上の品質の良いものでした。それでも少量のお湯で溶かして透明にしてからジュースに混ぜて飲んでいました。貴方が摂取しているクレアチン製品の品質の問題か、そもそも体質に合わないのかではないかと思います。
みなさん長距離ランナーが服用した方がいいのかどうか知りたがってます。
一般的にはお勧めしていません。
貴重な講義ありがとうございます。
現在高３の者です。3週間後に消防試験が控えているのですが、体力試験に懸垂、腕立て、上体起こしなどがあります。
クレアチンを撮ると体重が増えるので、やはり自重種目は弱くなる可能性もありますか？
体重が増えると言っても筋肉の水分量が増えるので、自重種目のうち腕立てが弱くなることはないと思います。懸垂はわからないですね。ただ、試験種目の目標回数があって、現在それをクリヤーしているのであれば、あえてクレアチンを摂る必要はないのでは。
@@Katsumi-Sugiura 返信ありがとうございます。懸垂の回数は伸び続けているんですけど、もし停滞しだした場合、クレアチンを摂取するのを辞めてから何日間でクレアチンを摂ってないときの身体の状態に戻りますか？あとクレアチンを辞めた場合筋力は落ちますか？質問続けですみません。
汗をかかない行動
結晶形成出来ない環境行動
高校生年代もクレアチンを使用して良いでしょうか？
背が伸びて、筋肉がついてくる時期であればよいと判断します。ただし、栄養と水分の摂取、ケアを怠らないようにしてください。
有名メーカー（動画に出てる）のクレアチンを飲んだらアレルギーが出たんですよね（発疹吐き気下痢）。それ以来怖くて飲んでないんだけれども、メーカー変えたら問題ないのか、クレチン自体にアレルギーが出る場合があるのか知りたい。ちなみに乳製品アレルギーがあってホエイプロテインでもアレルギーになります。
アミノ酸派生物ではありますが、水で飲んでアレルギー症状が出るのであれば、摂取は止めたほうがいいでしょう。
病院行けよ
元ボディービルダーの山本義徳さんがクレアチンはクレアピュアが良いと言っています。
クレアピュアはどうなんでしょうか？
クレアピュアは原料として良いものと認識しています。
継続して少しずつ貯める場合は３gずつでいいんですねえ
モノハイドレートがおすすめとのことでしたが、クレアルカリンについてはどうですか？
特に優位性はないように思います。pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22971354/
結論は10:17~
中学一年生の男の子は、飲んでも大丈夫ですか？
身体ができていないので、まずは食事で頑張り、それからサプリメント（プロテインなど）を考えるという段階です。
飲ませないでください。
米国小児科学会と米国スポーツ医学会は18歳未満の小児がクレアチンを使用しないよう勧告しています。
骨端線が閉じてしまいますよ。
クレアチン良いことばっかやん