Recette de la Super Salade de Quinoa (déjeuner après run)
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- Опубліковано 6 вер 2024
- Cette super salade de quinoa est parfaite pour toutes celles qui courent pendant la pause déjeuner. Healthy, gourmande, pleine de bons nutriments, elle sera bientôt votre lunchbox préférée.
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Magnifique salade qui donne envie, le quinoa super! Il manque juste un peu de fromage pour que ce soit parfait, moi j'en mange tous les matins et parfois le midi et ça fait pas grossir ( certes je cours tous les jours avec beaucoup d'intensité) mais bon je partage ce goût pour ces belles salades variées, plaisir des yeux ,du palais et santé !!!
Bonne santé 2023!
Merci beaucoup !
Encore une recette qui donne super envie! Merci beaucoup pour tous les conseils nutritionnels et sportifs😘
Oui, c'est Top ! Ces recettes donnent bien envie d' en manger.😍😋
Super recette simple et bonne. Tu es en outre charmante, à la fois exceptionnelle et accessible. Et très bien le conseil sur le Thé/café après un repas : je ne savais pas.
Oui génial 👌
Merci encore encore encore...
On adoooooore !
Je viens de découvrir ta chaine ... j'adore !!
Je suis pas très bien dans ma peau en ce moment et tes vidéos me donne à nouveau envie de prendre soins de moi et de ma santé qu'elle soit phisique ou morale
Merci pour ça et continue. Je suis pas contre d'autres recettes de ce genre
Bonjour ! Merci pour tes encouragements! Je te laisse découvrir mes autres vidéos! N'hésite pas à aller faire un tour sur mon blog également! Il y a plein d'articles qui pourraient t'aider ! lucilewoodward.com/ Bon courage!
Super salade. Je ne peux plus courir à cause des séquelles d'une entorse au genou mais je marche. Ce sera parfait après une séance de marche nordique. Merci Lucile. 😋😍
C'est déjà super la marche. Rester actif et bouger 🏃♀️
Bonne recette merci pas forcément si on est sportif ...rapide et légère j'adore
Vraiment top, encore une autre stp, sa change des salades banales.merci Lucile
Merci ! C'est le genre de vidéo que je cherche depuis un bout de temps ! :)
J'en veux bien d'autres :D
Merci! 😉 Tu as d'autres idées de recettes sur ma chaîne ainsi que dans mes carnets de recettes végétariennes : shop.lucilewoodward.com/collections/carnet-de-recettes-vegetariennes
Super recette 😋😋😋.. Super vidéo. Simple et rapide!
Elle réveille les papilles.. merci 👍
Ahah oui 🙈
Superbe la recette encore de bons conseils pour le persil je ne savais pas ainsi que le café et le thé. 👍😊🍽
Suis là pour ça !!
Juste une petite question est ce que le café est bon pour la santé et à quelle moment faut il le prendre pour ne pas faire d interration avec l alimentation. Merci à l avance et bonne journée 👍😊
Je cours 10 km demain matin et j'opterai pour ce repas hyper alléchant en rentrant: Merci pour cette proposition de recette post-sport. Tu évoques la question de l'assimilation des nutriments favorisée par l'association de certains éléments (fer vitamine c etc...) ou au contraire freinée (fer thé vert). Peux tu développer encore ce thème ? Je lis par exemple qül vaut mieux manger les fruits crus loin des repas, ne pas mélanger fruits crus et oléagineux etc Merci de partager sur ce point car autant prendre le meilleur sans tourner à l'obsession quand même ! !
Hello, je note l'idée merci. Bises.
Super vidéo merci
super salade avec tout ce que j aime merci mon repas apres une rando
Trop bien !
Ça donne trop envie!!! Merci
Top merci Lucile !
Merci
Merciii Lucile pour la recette Emmm ça l'air trop bonnnn 😋😋😘
J'espère qu'elle te plaira, tu m'en diras des nouvelles !!
@@Lucilewoodward promis je te dirai dès que je la fasse et au fait j'ai publié dans notre page Facebook body by Lucile une question parapport à cette vidéo merci de consulter big Kiss 😘😘
Quel délice!!
Après avoir mangé ça,je crois que j'aurai faim.
Au top, les vidéos recettes. Give me more
Top cette recette ! Moi je suis en plein rééquilibrage alimentaire, je voudrais savoir ce qu’il faut manger le soir pour perdre du poids sainement ? Merciiii Lucile 😉
Bonjour Lucie, stp plus de video, merçi et bonne journe
Chère lucile bravo pour la vidéo stp une question pour la levure alimentaire s agit t il'de la levure de bière qu on trouve au supermarché en sachets merci d avance☺☺
Oui ! Tu trouves en magasin bio aussi :)
Plus de recettes comme ça stp! 👍🏻
Bonjour Lucile. Super vidéo, très bien expliqué, merci. Je fais du cardio du 19h30 au 20h30. Peut-on manger cette salade à 21h ou conseilles tu un autre plat? Merci. Anastasia
Hello, non tu peux et si tu vois que ça gène ton sommeil alors tu ajusteras les quantités. Bises.
Un peu facile quand tout est déjà découpé et préparé ;-)
Après Paris Versailles j avais pas du tout envi de quinoa : chips au vinaigre et des bulles à boire pour fêter ! :))
Oui après une grosse course ok !! Mais là je parle des entraînements de fond !! ;-) Bravo pour ta course
Merci
Bonjour Lucie et encore merci pour tes vidéos... Est ce que le programme pour courir 10 kms est aussi un cardio guidé ?
Hello, l'entraînement audio figure uniquement dans le programme Running Débutant. Nous réfléchissons à vous proposer la même chose dans le 10 km en moins d'1 heure mais plutôt l'année prochaine :) Rassure toi le programme est quand même hyper complet et t'aide à progresser ! A bientôt
Bonjour est ce que sait possible de nous faire vidéo recette du soir quand on a couru et avant une course de l'après midi Merci pour tout tes conseils
Hello, je prends note de l'idée !! Bises.
Super merci ! Sais-tu comment utiliser l’huile de coco alimentaire et si c’est réellement bon ?
Hello, moi perso je n'en utilise pas je ne suis pas trop pour cette huile. Bises.
Coucou, merci beaucoup pour la recette ! À la place du thé ou café, on peut la chicorée? Ou autre infusions? Merci 😊
Hello, oui bien sûr !!
Merci BCP
Heuuuuu!!! Ne serait ce pas du pavot?
Moins de 4mn je suis d'accord si tous les ingrédients ont été préparés d'avance !
En tous cas merci pour tes conseils cette bonne salade donne trop envie 😀
Si tu as l'occasion de t'en faire une bonne comme celle-ci n'hésite pas à nous la partager 😉
Bien
J'ai une question stp Lucile. Contente d'avoir découvert ta chaîne. Si on est plutôt à faire du sport en soirée entre 18h-20h, que conviendrait il de manger après ça stp? Merci d'avance pour ton retour.
Hello, bienvenue sur ma chaîne!! J'en parle dans cet article sur mon blog : lucilewoodward.com/manger-avant-apres-seance-running/
@@Lucilewoodward merci Bien, conseil très pratique et très utile. Merci
Bravo plus de recettes après le sport le soir aussi biz
Super! Pour s'assurer de ne pas nuire à l'absorption du fer on évite le thé/café combien de temps environ après le repas? Merci!
Hello, attend une bonne demie heure/ une heure se serait pas mal :)
Le café : on peut le prendre combien de temps après ? 2h? - +? Merci pour la recette, je vais la tester.
hello, oui a partir d'une ou deux heures après !
Bonjour, vous avez déjà pensé aux algues ? C'est aussi très intéressant. Ne fût ce qu'en saupoudrant des flocons dans le potage ou riz ou autres. Très bonne journée.
Effectivement 👍
Bonsoir,Que peut-on manger quand on fait presque pas de sport toutes vos recettes sont toujours après le sport que ce soit le petit déjeuner ou le repas du midi ?
un peu mensonger sur le timing! le temps d'épluchure et coupe des fruits/légumes...qui ne sont pas prises en compte dans cette vidéo :)
Elle nepliche pas les légumes il me semble
Y a un truc qui s'appelle le meal prep
Super recette et bien expliquée mais 4 min !!! Non... moi, ça me prend au moins 2 min juste pour éplucher et couper la mangue... Avec ingrédients directement du frigo ou du garde-manger, c’est au moins 15 à 20 min... mais ce plat vaut le travail...
bien le cafè et le thè, très bien car peut de gens y pense. Parcontre à mon goút tu as 3 erreurs dans ta recette. quinoa, vinaigre ( aliments acide). et l'ognion rouge ( bore, diminue le taux de magnesium, calcium vitamine D). y à la levure aussi, faut attention avec ça ( risque de septicemie), bon tu as de pas mal de vitamine c. Bon courage!
salut lucile ! Bon j'ai 21ans et j'ai des grandes fesses,vraiment c gênant psk sont des cuisses de chevales,et chui pas proportionnée parapport le corps sup! donc qu'est me conseillé comme des exos à faire
Hello, sur ma chaîne tu trouveras de nombreuses vidéos ciblées bas du corps. Il faut aussi que tu couples ça avec du cardio et une alimentation équilibrée et variée. Bises.
lucile stp je n 'arrive pas a trouver ton article sur la course a pied sur un tapis
Hello, voilà l'article : lucilewoodward.com/course-tapis-exterieur/ ! Bonne lecture ;)
Lucile Woodward merci lucile ..biz
Si on mange ça â midi que es qu'on va manger pour le dîner
Hello, c'est aussi une recette que tu peux manger le soir ;)
@@Lucilewoodward merci pour votre réponse je vais le faire le soir
Tu trouve ou le sel aromatique merci?
Bonjour, en boutique ! Privilégie le bio si tu peux.
Bises
J'ai déjà fait une semaine de sport chaque matin a jeun , a la fin de ka semaine j'avais des méchants vertige j'ai arrêté
Mange un peu avant dans ce cas !
Et la viande ya pas dans votre repas ??
Perso je suis végétarienne depuis 2013 et ça me convient très bien ! C'est tout à fait personnel mais tu peux rajouter de la viande dans ta salade si tu en as envie ! ;)
Couper tout ça prend 2min aussi? Faut pas abuser non plus 😂
Et le café decaf ? 🤔😌
Pas de gras ? Pourquoi ?
Ben si..huiles de courge et d'olives....!