Joga restoratywna z wałkiem || Yin joga || rozluźnienie
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Namaste jogini!
Przygotowałam dla Was praktykę jogi restoratywnej czyli takiej, która pomoże się Wam wyciszyć, zwolnić oraz zrelaksować. Wygospodarujcie 25 minut tylko dla siebie, odłóżcie telefony i listę rzeczy do zrobienia na bok i zapraszam do wspólnego relaksu.
Ta sesja będzie wymagała użycia pomocy jogowej w postaci wałka jogowego i będzie odpowiednia dla każdego poziomu zaawansowania.
🌿Z kodem MAGDAYOGA dostajesz zniżkę -15% na pomoce jogowe Plantule Pillows
plantulepillow...
Jeżeli podoba Ci się praktyka ze mną i chcesz więcej to bardzo proszę daj mi znać - ZASUBSKRYBUJ mój kanał, zostaw komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Ciebie czymś przydatnym! ☺️
🧘🏽♀️🧘🏽♀️🧘🏽♀️Jeżeli poszukujesz idealnych pomocy jogowych do swojej praktyki zajrzyj na:
plantulepillow...
Możesz mnie znaleźć na:
IG: / madalena_yo...
FB: /
Mata na której praktykuję:
joyinme.co
❤️❤️❤️Psst! Oto zniżki od zaprzyjaźnionych polskich firm, na produkty, które polecam ❤️❤️❤️
🌿Z kodem magda20 dostajesz -20% na oleje CBD Lekko
www.lekkocbd.com
🌿z kodem madalena15 dostajesz -15% na pielęgnację Bogna Skin
bognaskin.com
🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs
www.healthlabs...
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanej praktyki.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Czekam z niecierpliwością ja i moja córka. Jest Pani naszym mistrzem. Zaczęłam praktykować w tym roku w lutym w wieku 50-ciu lat. Mam jeszcze problemy z nadgarstkami i barkiem, kolanami.... ale powoli stają się silniejsze i bardziej wytrzymałe. Namówiłam niedawno córkę, żeby się przyłączyła. Wiedzę na temat jogi czerpiemy głównie od Pani. Bardzo dokładnie Pani tłumaczy na co zwracać uwagę , jakich błędów nie popełniać. Jest to niezwykle cenne, że wnosi Pani ten "kaganek oświaty" do sieci. Bardzo dziękuję w naszym imieniu, że znajduje Pani czas na to żeby się tym dzielić z innymi. Życzę Pani dużo zdrowia, wytrwałości i bardzo serdecznie pozdrawiam.
Jest mi szalenie miło i serdecznie dziękuję za taki budujący komentarz! :)
Cudo
Razem z Tobą pozwoliłam sobie na cudowny relaks i odprężenie dla całego ciała.
Dziękuję Madalena za piękny poranek.
Życzę Ci cudownego dnia:)🌄
Namaste
Cudowna praktyka po ciężkim dniu 🙏
Idealna praktyka przed snem. Dziękuję
Bardzo się cieszę! :)
Świetna praktyka. Poczułam się bardzo wyluzowana😉😽🙏🙏
Bardzo się cieszę!
Świetny pomysł, by pokazać ćwiczenia z wykorzystaniem worka. Bardzo trudno znaleźć tego typu zestawy. Dziękuję :)
Cieszę się, że praktyka okazała się przydatna :)
jakiej wysokosci jest ten wałek ? :) długości ...
Czy wykonywać most jeśli boli odcinek lędźwiowy?
Chciałem Ci bardzo podziękować, dzięki Twoim cudownym sesja zrobiłem dwa dni temu swój pierwszy szpagat na obie strony, jestem mega zadowolony i zmobilizowany by pogłębiać rozciąganie, a mam 48 lat 😂
Powodów bólu odcinka lędźwiowego może być wiele. Wersja asany, którą wykonujemy w tej praktyce ma na celu rozluźnienie więc jeśli na podniesieniu czujesz napięcie i ból, radziłabym zrezygnować z tej pozycji lub połóżyć sobie pod plecy coś mniejszego, np. koc, lub bardzo płaską poduszkę :)
@@tomitomi6843 wow, gratulacje! i bardzo dziękuję za miłe słowa :)
@@madalenayoga dziękuję za informację. Dodam, że bardzo lubię z Tobą praktykować. Pozdrawiam serdecznie😘