10分鐘舒緩瑜珈-打造天鵝頸！消除肩頸痠痛！10 mins yoga for neck relief { Flow with Katie }

[@羅寧]

老師非常感謝您 做完很舒服 真的有放鬆到

[@justdoit111]

謝謝老師～　看著有關肩頸的影片，感覺舒緩許多！！！
第一組動作 00:38
第二組動作 03:16
第三組動作 03:46
第四組動作 05:00
第五組動作 06:46
第六組動作 09:01
第七組動作 10:17

[@高孟鍬]

謝謝你的分享。 這個真的很可以舒緩我的肩頸。

[@h09587777]

老師講解的很清楚，讓人容易了解，謝謝老師的教學。

[@sinyiulee634]

剛起床肩頸好痛，做完放鬆多了，謝謝你

[@avaw1706]

超級喜歡老師的影片 跟學了幾節課 每次練完舒服 老師講解 精準 仔細 很到位 謝謝🙏

[@cjm3008]

很有幫助 謝謝妳！而且妳的聲音聽起來讓人很放鬆 更能專注！

[@cutepi543]

已儲存在影片區，謝謝老師

[@chienweisi]

好詳細的教學，發現這個頻道真是太好了，感謝老師教學！

[@vc6839]

超實用的～覺得肩頸鬆了一些，凱蒂老師的影片都很實用講解都很清楚，超喜歡❤️

[@tang6238]

wow又有新影片了！
老師的動作真的好優雅，講解時很清楚且有節奏，優質的瑜伽教學頻道。

[@jennyzhao5471]

谢谢Katie, 最近脖子很不舒服，昨天睡觉前跟着练了一遍，今早起来舒服很多，非常见效，会当作每天结束时的必练之一😊

[@chrischong8155]

工作結束後頸快斷了，跟著做了好舒服♥️

[@DENICE0103]

謝謝漂亮的凱蒂老師! 努力跟練喔!!

[@吳瑄瑄-f5x]

太感謝凱蒂您的指導造福很多人～聲音溫而有力！
還有好期待您的新書終於問世啦！最近也推薦很多來看我們內科的病人，在家練習您的瑜珈。我們一起加油唷～
請問手臂拉往上夾耳朵身體往後的時候，是縮小腹整個脊椎往後，還是肩胛骨上的地方往後頃即可？

[@吳瑄瑄-f5x]

請問這部的封面畫面～好優雅！腳往上勾到手的畫面是哪一部的動作呢？謝謝您

[@kitwanwong3205]

很有效 教得貼心 謝謝老師😁

[@真正的健康养生频道]

感谢老师分享！最近中医也爱上做瑜伽❤️

[@bollfibo8531]

喜欢老师的教学。老师可以教一些适合脊椎疼的瑜伽吗？谢谢🙏

[@蔡珠珠-e9f]

謝謝老師。

[@yokemeichin2197]

老師，我很喜歡你的瑜伽教學方式，請問像我41歲的初學婦女，各部份筋都很緊，如果可以練到像你這樣柔軟？也請問你是否有在線上教課？

[@shihanli825]

最后的这个拉伸好舒服

[@asakochen9837]

希望可以出一個產後骨盆修復的瑜伽呀

[@feifang1077]

老師 可以做一套防止背部胸圍附近肌肉松馳的影片嗎？很多中老年女士的問題 就是腋下背部層疊啦

[@liguat4253]

谢谢老师。。很喜欢您的影片

[@vachelgurlx]

肩頸好痛，做完直接放鬆！謝謝老師❤️

[@jaceybeh9844]

谢谢老师！

[@leechin1395]

谢谢老师好棒的瑜伽课🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@洪敬慈-n1g]

好需要 謝謝老師🙏

[@winnietang926]

凱蒂老師好, 如果6:32 的不能向前彎, 向前彎只能向前一點點, 很難碰到膝蓋。
有沒有什麼解決方法?

[@flowwithkatie]

先彎一點點就好，感覺放鬆即可

[@lucylin6116]

舒服👍

[@蘇粲淵]

真的超舒服！想請問老師這套適合睡前做嗎

[@flowwithkatie]

可以喔！

[@jocelyntan3366]

谢谢老师；好喜欢您的分享❤️👍👏👏👏

[@agnes-7541]

請問凱蒂老師，若有嚴重0型腿的人適合練瑜珈嗎?像雙腿打直，另右腳想要放在左腳外側，是不可能做到的。

[@Ruby-tg9ys]

老師您好，最後一個動作頭往下時感覺到後頸被拉伸 是做對的嗎？因為覺得好痛🥺

[@SaraHuang89]

完成

[@yingying-bw8yd]

除了youtube，请问还有在哪个中国可以打开的网站上传视频呢？

[@flowwithkatie]

目前沒有

[@yingying-bw8yd]

@@flowwithkatie 迟点过去了 没得追踪了~~~好可惜啊~~~~

[@karenchang2363]

老師 我做前面幾個動作後 肋骨肌肉有種抽筋的感覺...😭😭😭

[@Haru-y4g]

凱蒂老師好…請問瑜珈可以融入大圓球裡面嗎？
可以的話要如何選球體尺寸大小才是適合自己呢？
感謝妳哦…辛苦了
晚安！💖

[@Haru-y4g]

凱蒂老師吃方便解答嗎？💖

[@gracetaiwan]

謝謝老師，做完肩膀卡卡的吵鬧聲都沒了

[@yeah038]

請問您的瑜珈磚是在哪裡買的呢？除了台灣的網站還有其他的選擇嗎？因為我是馬來西亞人

[@hermosa5214]

膝蓋受傷者也合適嗎？

[@flowwithkatie]

Pj H 受傷請先看醫生治癒好再練習

[@hermosa5214]

@@flowwithkatie 抱歉是我沒有講清楚，膝蓋車禍粉碎骨折導致無法完全恢復，所以才會這樣詢問的。很抱歉喔！

[@LiLi-fy6if]

我有富贵包，摸上去有骨头凸出，不知道怎样才能练平它

[@堀江慶華-c2l]

加油💪……

[@堀江慶華-c2l]

喜欢💕……

[@vanessax5753]

00:30

[@hsiaoangel5696]

0：38

[@elainebenson2025]

柜子我做不下去右屁股坐不到脚后跟。