CARDIO intenso sin saltos y sin impacto 🔥 Ejercicios para perder peso rápido en casa | AMRAP
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- Опубліковано 10 лют 2025
- Adiós a los saltos e impacto en tus rutinas de cardio! Con este video, aprenderás una rutina eficaze intensa para bajar de peso rápidamente en casa, sin necesidad de saltar ni causar impacto en tus articulaciones. Descubre cómo quemar calorías y tonificar tu cuerpo de manera suave y segura, con ejercicios de bajo impacto diseñados específicamente para ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Recuerda que esta es solo una pequeña parte, también debes entrenar tu fuerza, alimentarte bien y tener un sueño de calidad💪
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🎵Música para que entrenes🎵
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🎵Música en este video🎵
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Song: LarsM - Lovers [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#perderpeso #cardioencasa #bajardepeso
Buenísima Rutina Sergio siempre la buena onda, buena música y motivación de calidad. Bediciones, gracias por subirla.
Rikidi gracias de verdad por cada mensaje 💪🔥 me llenas de motivacion para segui 💪 un abrazo .. saludes a tu ma 💪 bendiciones
@@sergioorduz De😄 nada Sergio y gracias por todo el trabajo, motivación linda energía que brindas en cada uno de los videos.
bendiciones un gran abrazo desde Santiago, Chile.
Excelente rutina!! Saludos desde Monterrey, Mexico 🫶🏼
Ericka te mando un abrazo grande 💪🔥 saludos desde Colombiq.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Ajala se me quito el miedo a el amrp pero si que estuvo intensa Dios los bendiga bendecidos somos por tener tiempo fuerza y un coach ton genial
Sin miedo al AMRAP 😅😅 Un abrazo grande Sandra 😊💪 somos bendecidos 😊 tu puedes con todo 💪
Muy buena rutina Amigos!!! Saludos y bendiciones para todos!!!! León y Sandra desde Puerto Madryn Chubut Patagonia Argentina!¡
Me alegra mucho que les haya gustado.😊💪. aqui estamos juntos 🔥 un abrazo para ambos desde Colombia 😊 por aqui les comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que sean imparables..y me cuentan.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
@@sergioorduz buenísimo desde Octubre 2022 te seguimos yo tenía 120kg ya baje 20kg y mi meta es llegar a pesar 90kg y se que con sus rutinas lo voy a lograr!!! Bendiciones Amigos!!!
@@cocoveron996 wao 🔥💪 te felicito y te reconozco por ese gran logro.. esto es solo el comienzo y estare muy atento a tu progreso.. Bendiciones 💪
Gracias a Dios por un dia que nos permite vida Dios.. Dios lo bebdiga Sergio .. ya en ni 4° dia de la #7 muy feliz😊
Excelente rutina muy buen ejercicio 👏👏 voy un poco mas lento pero se que con esfuerzo lograré más repeticiones
Saludos...que lindo el perrito 💕me encanta verlo
Hola hola te mando un abrazo y me alegra que te haya gustado 💪 lo que dices es verdad .. cada vez lograras hacer mas y ese esfuerzo vale la pena 😊💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenisimo la rutina, por problemas de rodillas que me estoy recuperando; lo hice parecido a tu Mama. Desde Argentina te sigo!!
Eso Sergio 🔥💪 un abrazo grande .. siempre a tu ritmo 🔥 si en estos ejercicios te molestan las rodillas mejor todo de pie.. o las camimatas o muy controlado todo vale? Y pronto estaras mas sano.. bendiciones y un abrazo desde Colombia 🔥💪
LEO Y Yazmin.❤❤
Muchas gracias, fuerte pero lo logre, saludos dede Colombia
¡Gracias!
Pilly 💪🥳 infinitas gracias por cada like comentario y cada vez que apoyas el canal.. me animas mucho a seguir 💪❤️💪Dios te multiplique 🥳
Eres el mejor 💪🏼💪🏼💪🏼
Mil gracias por esta rutina . A mi me gusta mucho . Saludos y bendiciones desde México.
Me alegra que te guste Magdalena.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Buenísima rutina 😅 me canso pero me gustó y lo logré... Saludos desde el pueblo mágico de EL ORO ESTADO DE MÉXICO
Eso 🔥💪 lo logramos juntos Yohana 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Excelente inició de semana Sergio;
Muy buen ejercicio super cansado pero logramos terminarlo en victoria
Saludos
Lo lograste Sergio 💪🥳🔥 aqui estamos juntos.. un abrazo.. bendiciones para ti 💪
Dios te bendiga amor❤❤❤❤❤ha sido súper amore❤❤❤❤❤❤😊
Muy buena rutina, gracias!
Me alegra que te haya gustado Perla.. aqui estamos juntos.. bendiciones
Genial me encantó me siento Muy bien enhora buena por tu canal
Esoo 💪🔥 un abrazo Maria.. bendiciones 😊💪
Gracias Sergio, imposible no sudar con esta rutina 💪🏼💪🏼💪🏼
Jeje un abrazo grande Pilly .. se que no estuvo nada facil pero una cez mas nos superamos 🔥💪🥳 bendiciones
Super exigente, pero muy buena rutina! Gracias!
Un abrazo Alejandro me alegra que te haya gustado.. bendiciones 💪
Gracias! Hice la principiante y quedé rendida jaja años de no ejercitar perp me alegra saber que es posible poco a poco
Claro que si Pilar..te has dado cuenta que tu puedes y vas a mejorar muchisimo .. por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenisimo Sergio!!.desde Argentina! Modifique ejercicios de ir al piso
Eso Liliana 🔥💪 siempre tu contra tu 💪 y muy bueno que modifiques los ejercicios. Sigue asi y yo estoy contigo.. bendiciones
Maravillosa rutina
💪💪🔥❤️
Excelente!!!!gracias
Un abrazo grande Ale 🔥💪gracias a ti por comentar 😊 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Buenísima !!
Marla Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊
Me encanto tu rutina
Igual me impactan las rodillas algunos ejercicios, hay otro videos que realmente no me duelen nada gracias ❣️
Francisca te mando un abrazo.. si te molestan las rodillas dale prioridad a las caminatas o a las que digan de pie 💪🔥 me vas contando 🥳 Dios te bendiga y siempre a tu ritmo 💪🔥
Lo logré gracias mi Ser..... super Aurita y chelsi no se quedó atrás jejejeje
Yujuu que bno tiita 🔥💪 un abrazo.. bendiciones 💪🔥
Fabuloso
Coach!! Buena rutina!! Será que puedas hacer videos de rutinas con ligas de resistencia? Muchas gracias!
Mariel 🔥 me alegra que te guste y claro que si.m de hecho ya tengo una.. te la comparto aqui y me cuentas si eran esas ligas de las que hablabas 😊💪 bendiciones👇
ua-cam.com/video/kVfyNaxcHI4/v-deo.html
@@sergioorduz si son esas coach! Gracias 😄🔥 voy a hacer esa rutina!!
Gracias. Me falto 😢 pero mañana lo intentamos nuevamente
Jeje super Benjamin.. sigue cada dia mas fuerte y sano. Bendicionea
Hola maestro! Creo que esta vez mi cara es esta 😪 mi cuerpo no pudo terminarla. La guardo para hacerla en otra ocasión. 💪❤ mil gracias!
No pasa nada Luna 😊💪 se que pronto estaras mas sana y fuerte y la conquistaras.. siempre a tu ritmo 😊💪 bendiciones
Sentía que me iba a infartar 😵😂 me tardé un poco más pero lo logré 💪🎉🖤
Se pasó couch! No la terminamos las rodillas me dolieron, y mi esposo ya tampoco daba una, la meta es terminarla en otra ocasión
Genial Fernanda 💪🔥 nos pusimos a prueba juntos🔥💪 siempre a tu ritmo y si te molestan las rodillas vamos a hacerlo mas despaco controlado o solo rutinas que sean totalmente de pie vale? Me vas contando.. bendiciones 💪🔥 saludos a tu esposo y sigan asi 🔥🥳💪
Excelente tu ejercicio. Es un estilo HIIT para principiantes???
Asi es Gala 💪🔥 co.o te fue con esta? .. aqui te comparto otra y me cuentas que tal vale? Siempre a tu ritmo ..Bendiciones
ua-cam.com/video/PJIGn7YUYvQ/v-deo.html
@@sergioorduz Hola! hoy hice este video, ua-cam.com/video/g_T1p5cjyzM/v-deo.html les voy poniendo ME GUSTA a los que termino para tener una guia de los que voy haciendo, voy a probar con el que me pasaste. Gracias, la verdad es que son excelentes los entrenamientos, simple y efectivos.
LEO Y Yazmin.❤❤
❤️❤️
😅uffff pero no me rindooooo. Saludos
Jeje lo lograste Heidi 🔥💪 eres imparable.🔥 no nos rendimos 🥳💪🔥 bendiciones
Casi . Casi lo logro se intenta de nuevo
Eso 💪🔥 un abrazo benjamin.. bendiciones
Parece sencilla pero... 🥵🥵🥵
Jeje lo se Paulina.. ahi la hicimos juntos y nos pusimos a prueba 💪🔥 me alegra que te haya gustado :) bendiciones 🔥💪
Hoy no pude seguirlos,muy intensos.
Q mal eso tan rápido no le da tiempo a uno de nada
muy bueno el garmin marco 370 calorias solo en esos 30 min
What? Allan para ser 30 minutos es increible 💪🔥 es practicamente el maximo que puedes quemar en ese tiempo 😨😨 sigue con la buena energia.. bendiciones 💪🔥
ufff poderosa la rutina. excelente
Un abrazo Luisa 💪🔥 aqui estamos juntos.. bendiciones