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【血圧を下げる体操】ただバンザイして体操するだけで血圧を下げられる！高血圧を薬に頼らず自力で下げたいならこの体操をして！
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- Опубліковано 16 сер 2024
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*血圧を上げる体操* はバンザイして体操すれば血圧は下がっていく！
分かりやすいです。身ぶり手振りで元気に教えてくれてありがとうございます。面白さもあって🤭好きです😁🙏
@@user-tn9qu4mn8z
ありがとうございます😊
@@user-tn9qu4mn8z さ（
やりや
@@user-sh9ft6iz7l n
2023.5.28.7:44動画を見てから毎日体操、20日位は経ちました。凄いです、血圧が下がるました。それからは、毎日体操をしています。ありがとうございます。
現在87歳。①②③共とてもキツク苦しい。でも頑張って続けてみます。有難うございます。
一緒に動画見ながら体操した後血圧計ったら126-75に下がっててびっくりです。
今夜薬飲み忘れてたのに。。このまま継続してみます。いつも良い情報ありがとうございます
4:30 これ、良いですね。不思議なことに花粉症、改善しました。
花粉症までもを解消する体操だったとは💡
本当に下がった！すごい！！ありがとうございました💓
56歳更年期今まで何もなく健康でしたー。健康オタクです。急に血圧高くなり色々な動画を見て試してみたけど、効果無し。でも これは効きそう。試します！
軽い脳梗塞を患い1週間入院して、退院したばかりです。今ごろまで血圧は低い方だったのに急に高血圧になってしまいました。他の方のコメントを見てこの体操で下がるように続けます。
高血圧の私には とっても良い運動です。毎日続けたいです
自分に頑張りましょう。下がる事楽しみに、、
この体操をやったら、さがりました。128/71です。ありがとうございます。続けていきたいと思います。
いろいろ血圧を下げる体操をやって来ましたが、先生の体操が1番私には合いました！呼吸が浅く息苦しかったのですが、先生の体操をしたら呼吸が楽になり、血圧を下がりました！先生の他の体操も組み合わせて毎日朝、昼、晩と習慣づけてやりたいと思いす！ありがとうございます！
以前、反り腰で先生に、アドバイス受け寝る時のやり方、歩く時も意識して姿勢も気をつけて過ごしています。おかげで今は随分楽になり助かってます。姿勢も、まだ崩れる事なく、趣味のレッスンも、マンツーマン指導で受けています。本当に意識して生活することが大事なんだって事先生に感謝してます。
@ 山本紀代子
それは非常に良かったです😊♫
その意識が良くなる方向へと導いてくれたんで大事ですね！👍
簡単でよさそう。わかりやすいです。やっていきますね！
色々血圧を下げる動画は見せて頂いていますが、なんか〜、一番な感じがします。頑張ります。
ありがとうございました。🙇♀️👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
血圧体操ありがとうございます😊是非継続していこうと思います。
悩みがあるのですが、
家で血圧測ると、正常値です。朝も夜も。でも、病院に行くと、ドキドキして血圧が200まであがります。
呼吸が浅いのが、気になります。このように胸を広げると呼吸がしやすいです。肩こり、首こりが慢性的にあります。
全く一緒です！家だと絶対正常値なのに病院で測ると緊張して190とか出てしまうんです。下の血圧は割と通常だけどドキドキしてるから兎に角上の血圧が高くなる！！もう最近はトラウマになってきて更に緊張するようになってしまった、、、
私も同じです。トラウマになっています。最近は自分の血圧計を持参して、病院で測る代わりに医者に見せる様にしています。
体操頑張ります。やってみます❗️🤩有り難う御座います。😊🌹😃🙌🙏
血圧体操をしたあと計ったら。120に下がりました。😆💕✨
ありがとうございます。
早速母に進めます！
ありがとうございました！
ええですな！ やり方説明 ①3:52~ ②5:19～ ③6:18～
初めてこの動画見つけました。
よさそうだと思って真似してたのですが…始まるのかなと息を吸っても始まらない…と、いきなりカウント始まる…また息を吸い直して…って。
はい、スタートみたいに始めてくれたらわかりやすいのに。
先生の動画が一番良かったです。ありがとうございました。
先生有り難うございます。信頼し心がけてやっております。大分和らぎ過ごす事が出来ます。
@ きよん
良かったです😃
もっと和らげるように頑張ります！👍
若くってハンサムな先生！素敵です。
いつも検診で高血圧を指摘されていましたが、この体操を続けます。有難う御座いました！❣️
先生の益々のご活躍を応援しています。
イケメン先生ですね。1回の体操で140以上が125になりビックリ👀‼️これからも毎日頑張りたいと思います。動画の時間も短く解りやすく良かったです。有り難うございました🎵
びっくりです！普段、
上は、130～150
下は、80～100が多いのに
体操後、なんと
110/77 脈拍60でした！
続けます！ありがとうございました🙇
@ mochi24
良かったです😊
ありがとうございました😊。今年になって初めて高血圧になり、薬のむようになり、ました。いままで ずうっと低血圧だったので、驚いているところで偶然この体操の動画にめぐり合え、早速やってみましたが、かなりキツイですね~ でも続けていきたいと思います。 感謝します。
@ 山本紀代子
こんにちは🌞
この *血圧を下げる体操* に巡り会えて良かったです♫
少々お身体には負担をかけることも必要な時もあるので頑張りましょうね！👍
規則正しい生活を送れば、自然に血圧は落ち着く。
いつも動画を拝見させて頂いて参考にさせて頂いています‼️☺️
血圧が高く160～140台なので
血圧手帳を
ありがとうございました．今一緒にやってみました。直ぐ測った方がいいのでしよいか？呼吸法も，ちゃんとやりました
早速，測ってみますありがとうございます．大野先生の動画大好きで活用させて頂いてます。
歩道に 下がりました ありがとうございたした 明日から毎日同じように 頑張ります
はじめましてです。
簡単そうなので椅子に腰かけても出来そうなので実行します。
すごーい🎉
すごいです。
楽になります。
ありがとうございます😊！
やっぱ、これやると気持ちいいですね。❗
ありがとうございます🏳️🌈
@ ゆう
いつもありがとうございます✨😊
今回の体操をワンセットって考えた場合一日何回するのがお薦めでしょうか？ご教授頂けたら嬉しいです。きついけど運動自身はでも先生のご指導は解り易かったです。ありがとうございます。今回の運動は起床時高血圧にも有効でしょうか？この運動後血圧を測るのはどのくらい開けてからがいいでしょうか予想としては10分後なのかなっていう感覚なのですが・・・
先生、ありがとうございます😊 急に血圧が上がってしまいましたが、この体操、毎日 頑張ってやって見ます。ええ、すごいです。この体操やる前よりも上も下も10づつ、84／126まで下がりました。Walkingも頑張ります。
ありがとうございます😊鼻から息を吸っての深呼吸が大切ですね。
@ Keiko Kiki
良かったです😊
その調子で *血圧を下げる体操* をし続けてあげて下さいね💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei はい、毎日、やって血圧が安定する様に頑張ります！
お若いのに一生懸命に先生、頑張っていらっしゃるので、私も、これからは先生のいくつかの動画を朝晩 やって頑張ろうと思います。体操したら 10 以上、下がりました。嬉しいです。下が100もあってどうしようかと思いました。今、86になりました。効果バッチリです。
@ Keiko Kiki
良かったです！💡
その調子で *血圧を下げる体操* してあげて血圧を整えていきましょうね！😊
@@youtsuuseitai-ohnosensei はい、頑張ります。よろしく、お願いします。🙇♀️
@@iloveballet8705
頑張りましょうね！😊👍
脳出血と心筋梗塞の既往歴があり、薬を飲まないと250/150くらいの者です。
運動をしようと思ってた所、この動画を発見しました。
薬なんかに頼らなくていいと衝撃を受けました。早速体操を始め、通院をキャンセルしました。薬も捨てました。
ありがとうございます。ぜひ継続しようと思います
@ 近所のタコ
あまりご無理しないで行なって下さいね💡
@@youtsuuseitai-ohnosensei 心強いです。まさに薬飲もうかと！迷ってたところ偶然初めて大野先生の動画に巡りあってよかったです😄🙏✌️先生の説明するしぐさ大好きです。🤩
とにかく血圧⤵️たいです。140/82ぐらいあるので❗😩何か？運動と考えてたんです。頑張ってみます😅
4:43 5:39 7:15
メモ✍️
残念！今回は、全く無意味でした。明日もやってみますありがとうございました。
大野先生はイケメンですね。家が近かったら通いたいのに。凄く遠いので残念です。
コンサートやスポーツの応援で、やってそうな動きですね。カンタンですごくいいです
ありがとうございます！誰でもできるように応用にしてみました💡
つい最近、血圧がちょっと高いと言われてショックを受けました😞
これをきっかけに、健康面を見直して、酒の量を減らして、この体操をやって行こうと思いました。
やってみます❤
息止めるんですね！吐きながらじゃなくて😮
長田区の整体院の先生でしたか。私は長田区(長田高校の近く)在住の者です。最近やや高血圧気味で、この動画を見つけてからは毎日体操やってます。
心臓部が既に痛いから本気で頑張る
これって毎日何セットぐらいやればいいですか？🤔教えてください。🙇♀️
忙しくて😅一時さぼってましたー又、血圧⤴️💦りだし
薬、迫られてます⤵️😩
再度先生のお顔見て、頑張ります。🙏
ありがとうございます✨
自律神経が乱れているのか睡眠時間が3〜4時間しか続かず早朝に目覚め、日中が眠くて仕方ありません。いびきもかいております。首、肩、背中の硬さを取るエクササイズを色々試していますが、今回の体操は気持ちも上がってとても良いですね^_^
今夜の眠りが楽しみです！
@ ハッチー
良かったです♫
でも日中が眠たいのは動き過ぎて疲れたりの影響では！？💡
しっかり労ってあげて下さいね😊
無呼吸症候群かもですよ自分も同じで病院いったら重症の無呼吸症候群でした
そくシーパップです
シーパップすると血圧もさがるみたいですが
成る程やろう。下がるのならどんなことでもやる。
@ takashi mukawa
諦めなければ必ず出来ます！👍
頑張りましょう！
あれ？血圧上った…。やり方間違えたかな？ちゃんと見て明日もう一回やってみる。
肩周りがかるくなりました。私も運転中に危ない追い越しなどした時に急に腰が痛くなった経験があります。私だけかと思っていました。
母と一緒に体操しようと思います😊ちなみにいつするのがいいとかありますか？
こんにちは。素晴らしい動画に出会えてよかった～です。有難うございます。
私は５０歳ですが、最近では上が１５０、下が９０くらいになる日が続いています。が、薬は飲みたくない。
だから、この動画をみて３つの体操をやります。ところで、これをするときは、座ってするのが良いのでしょうか？立ってするのが良いのでしょうか？どちらが良いですか。教えてください。
こんばんは^ ^
体操は立つのも座るのもどちらでもやりやすい方で行なっていいですよ💡
息を止める意味はなんでしょうか？
77歳です。体操やる前141/72終わった後110ﾉ70です。凄いです。
息を止めての体操は出来ませんでした。残念。８２歳
あ〜キツかった-。でも私には一石二鳥です有り難うございました。頑張ります。最近、高血圧だと言われて処方されるように成りました。今までずーっと低血圧だったのでどうしてなのか質問しても説明はありません．以前の先生は、低血圧の方が血圧上げる薬はないから厄介だよ！と言われてたので、ついうっかりなんですかねぇ…今は、減塩に！食生活にも気を付け先生の動画を参考にストレッチしております。本当に助かります。
@ きよん
ありがとうございます！😊
実践あるのみです♪
いつも上の血圧が130～140台、イライラすると160台まで上がり焦っておりました。体操後、呼吸が落ち着いてから測りましたら118でした😂。嬉しい‼️先生を信じて体操を続けていきます。1日何回やっても良いでしょうか？
血圧関係なので1日に何回もしなくて大丈夫ですよ💡
1回で十分です😃
ありがとうございました。一日一回で十分とのこと、続けて頑張ります。✊✨🙇♀️
4:32 体操開始
Sugoi desuuuu sugu sagarimasitaaaaa
息を止めて体操！と言ってますが、息してるんですが、とか…？呼吸はいつ吐くんですか？
皆のコメントも気になり、是非やってみます。
息止め苦しいw
呼吸困難になりますわ
無〜理(笑)
そこは頑張って！w w
こんばんは(*^^*)仕事終わりに試して見ました。持続して行きます。
@ 冴
こんばんは😊
頑張って下さい！👍
80代後半で脳梗塞を患った母には厳しそうです。ソフトな体操は御座いますか？
過去に出した記憶があるので、遡って見てみて下さい💡
こんばんは🥰🍀🍀
いつもお世話になってあります。
山本正ーと申し上げます。
@산본정일
こんばんは😊
非常に寒くなっているので体調にはお気をつけ下さい💡😊
余計血圧上がりそう😂
10分前に計った血圧よりマイナス18減りました！
良かったです😊✨
やったら血圧上がった
２０秒も 息とめられるか❗️(笑)１０秒しか無理。
死んでまうやんか(笑)
なんとか頑張って下さい！笑
でも無理せずに！😎
死ねば血圧は下がる・・・
@@Dota2525
極論、ありがとう🙇
頚椎ヘルニアなので3番目の上を向くのがちょっと怖いです^^;
そんなに20回も息をずっと止めてられないのですが、どうしたらいいですか？
動画の最後に言ってますのでご確認下さい。
@@youtsuuseitai-ohnosensei ありがとうございます。確認してみます！
息止めるのが少ししんどいですが、
なんか体が軽くなり温まって
血圧下がりました。
1日何回すれば良いでしょうか？
多くする必要はありませんので一回で十分ですよ！
お忙しい中、返信ありがとうございます😊
無理せず一回を続けていきます。
20秒息を止めて具合が悪くなりましたm(_ _)m
無理しないで下さいね💡
酸欠になるかと思った😂腕も筋肉痛😅
ちょっとキツかったかもですね笑
40も上がってしまいましたが
その後どうですか？ あれから1年経ってますがまだ血圧高いままですか？
そもそも体操やってますか？
イチャモンつけて先生に喧嘩売ったままですか？
@@kanawa21 暇人だな。教えてやるよ
お酢とトマじゅうで、正常値保ってるよ
塩🧂一回の食事で2グラムだから‼️。