Лени не существует (а токсичная продуктивность - да)
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- ✨ «Ясно» - сервис онлайн-консультаций с психотерапевтом. Скидка 20% по промокоду TANYAB при регистрации на первую индивидуальную или парную сессию: app.yasno.live/vWlQ/tanyab
📌 Полезные ссылки
Видео про перфекционизм: • Я перфекционист (и это...
Книга Laziness Doesn't Exist: / 54304124
Отзыв на эту и другие прочитанные мной в 2022-м книги: giant-asterisk-c03.notion.sit...
🌱 Содержание:
0:00 о чем это видео
1:58 миф о лени
3:22 что это, если не лень
5:23 сервис онлайн-консультаций «Ясно»
6:49 другие причины "ничегонеделания"
8:59 что с этим делать?
13:41 мое мнение
Спасибо, что посмотрели! Есть вопросы, замечания, пожелания? Оставляйте их в комментариях :)
Я в соцсетях:
Instagram - / tanya_bog
Telegram - t-do.ru/internetnauchit
Это видео спонсировано сервисом онлайн-консультаций с психотерапевтом "Ясно".
Как прекрасно, что этот культ продуктивности, наконец, начинает уходить. Тоже была подвержена ему в 11 классе, делала прям все и сразу, занималась своим любимым делом, училась хорошо, планировала много всего, короче, продуктивная продуктивность. А уже в 12 классе не было никаких сил, учеба забросилась, хорошо хоть у меня получалось в школе подготавливаться перед уроками, но дома ничего не могла заставиться себя делать. Потом настолько все далеко зашло, что даже и любимое дело не спасало, мне не нравилось ничего, и так на долгое время забрасывала... Короче, никому не советую, а тем, кто уже испытал продуктивность на себе, сочувствую. Знайте, все это когда-то пройдет, не насилуйте себя
Понимаю Вас!
Ооооо,у меня сейчас так
@@jade_dew Сочувствую Вам, уверена, Вы это переборете
Я предпочитаю подход, который пока не знаю, как лучше назвать, но смысл в том, чтоб делать все, что делаешь, максимально эффективно. Простите за неприятную ассоциацию, я поясню: все- это вообще все, то есть, если отдыхаешь, то так, чтоб действительно восстановить силы, а не потупить три часа в тиктоке, после чего в голове каша; если проводишь время с друзьями, то так, чтоб быть с ними, наслаждаться общением, а не висеть в телефоне, слушая друга вполуха; если учишься, то погружаешься, а не о влекаешься каждые две минуты на попить-пописать-проверить почту, и т.д.
@@helenivanova5440 это и правда звучит как решение проблемы с выгоранием и продуктивностью, но после того, как я приучилась постоянно смотреть в телефон, слушать на фоне видосики, то, когда работаю, невероятно сложно от этого отучиться, чувствую себя зависимой от постоянного потребления контента, руки тянутся каждую минуту к телефону😅 так что я тоже учусь только быть эффективной
Многие сильно недооценивают бытовую ситуацию. Уход за другим человеком, желание обустроить свое жилище или элементарно распланировать питание и стирку отнимает колоссальное количество времени. Для среднестатистического человека это суровая реальность, где он крутится как в белка в колесе.
Иногда хочу не есть, чтобы не думать что приготовить, что купить и что я могу съесть, а не оставить и мучиться от этого. Стирку я уже тихо ненавижу. Каждые выходные приходится стараться форму. Потом ещё дома надо прибраться, а я ненавижу уборку и это просто жесть как выматывает.
Начинаешь это понимать, когда живешь один
Ибо часто в наших семьях вообще не принято, чтобы каждый выполнял какой-то функционал
@@lpm_5666 пфф, вообще никаких проблем. Уборка, стирка, готовка занимает совсем немного времени, а уж напрягаться тем более особо не требуют. Стираем машина, пылесосит робот, потом периодически мыть пол, протирать пыль, мыть сантехнику. Готовит мультиварка
@@svetlanchez я уж извиняюсь за действительно дерьмовую формулировку. Срать не устали? Без шуток =) По поводу еды, живёте одни, делайте "недельное меню".
@@ivanschekoldin7315 Ух ты, здОрово, всё так легко и просто! )) А комментарий Ваш написа́л бот?)) В вашем раскладе быта сильно недооценена работа самогО человека.
Почему-то везде в таких роликах слышу о том, что "ты перерабатываешь, делаешь слишком много, хотя тебе нужно меньше усилий прикладывать". Я практически не прикладываю усилий и ничего не хочу, нет конкретных целей, просто живу как-то. Тем не менее, мне кажется, что эти проблемы имеют нечто общее, и я ищу ответы в подобных видосах или просто хочу спрятаться от мира, где ждут дела, работа, выбор "чем заняться в жизни" и так далее.
о боже, да!
Тоже самое
Найдите в себе силы обратиться к психологу, который специализируется на избегающем растройстве личности, страхах и фобиях, даже если очень страшно и кажется, что ничего не получится.) С фобиями и осознанными страхами сейчас хорошо умеют работать, так что Вам точно помогут.
@@user-pd5hm3tj7b А лучше найти деньги...
Обратитесь к психотерапевту, в первую очередь.
Забавно,это видео очень вовремя мне попалось. В последнее время я не могу заставить себя что-то делать. Мозг говорит "Надо,у тебя есть цели!". А я могу часами сидеть перед учебником и тетрадью и ничего не делать. Хотя планы большие и долгоиграющие. В общем я всё планирую,но когда дело доходит до выполнения поставленных задача на меня накатывает волна слабости? усталости ? Раньше такого не было ...
У меня тоже самое
Ну тут скорее всего из-за того или у тебя нету дальнейшего плана развития или же ты при каждой мысли об этом начинаешь понимать насколько это сложно, мдаа..., или же ты уже достиг того чего желал. Как минимум я уже не изучаю немецкий, просто лень, и понимаю, я уже достиг того уровня чтобы примерно понимать сам язык.
О БОЖЕ ДАА, со мной в последнее время ИМЕННО это и происходит. Сажусь за уроки рано, но в 11 часов вечера понимаю, что заставить себя так и не смогла и непонятно что делала всё это время, но чтобы начинать уже слишком сильно устала....
может, вам не хватает витаминов? рекомендую провериться на дефицит магния и b6, b12
у меня дефицит этих витаминов. я начала пить mg b6 и чувствовала себя лучше: больше сил и меньше усталости
Сил вам! Похоже на выгорание, организм пытается заставить вас отдохнуть. Не пытайтесь пересилить, прислушайтесь к себе, здоровья вам!
Работаю на двух работах, пытаюсь закончить колледж, находить время на спортзал, есть незаконченные курсы, и тем не менее приходя домой вечером я просто ложусь втыкать в телефон, виня себя за то, что после работы не сделала ещё куча вещей. Этот культ роскоши, где каждый первый это достигаторный достигатор, в 15 лет уже миллионер с нуля, имеет свою квартиру в стиле минимализм, просыпается в 5 утра на йогу, принимает душ, работает на фрилансе в кафе рядом с домом и возвращается домой в шолковую постель, не забывая что после 7 кушать нельзя. Это все затуманивает глаза и возникают вопросы "почему он, а не я? Что он сделал по другому, что добился успеха в отличие от меня? Я по любому должен пойти и накупить триста миллионов курсов по саморазвитию и учится 25/8, потому что лень это иллюзия, или запасы энергии ничто по сравнению с деньгами"
И люди начинают полностью отдавать себя каждой копейке, не жалея ни сил ни времени
Такая же
Плоды капитализма
@@_rilay, а ты шаришь))
@@_rilay приплёл
это к психоаналитику
В том и проблема сравнения себя с другими людьми, "успешными". Мы такие, какие мы есть, мы родились такими и находились в определённой среде. Всё эти успешные успевашки скорее всего из богатых успешных семей, где им дали хорошее образование, выбрали классную школу и постарались с адекватным воспитанием.
Я себя тоже раньше сравнивала с другими, смотрела, завидовала, у меня в голове было соревнование - стать такой же крутой. Но потом поняла, что я есть я, уникальный человек (как и всё люди в этом мире уникальны). Да, я не успешная успевайка, но я и не родилась в этой среде, мне не давали такого образования, с детства меня не приучали к 1001 кружку, но это не значит, что я плохая. У меня есть другие качества, другой набор слабых и сильных сторон, и может быть я не 20-ти летняя миллиардерша, но это не мешает мне стать счастливой и развиваться своим путём.
Хаха, извиняюсь за длинную "я " историю, но, думаю, мысль через это местоимение понятнее.
Добавлю про кофе: он блокирует рецепторы усталости у клеток нашего организма, поэтому мы перестаём ее чувствовать, НО при этом ресурсы нашего организма продолжают тратиться на какую-то деятельность и как итог мы получим ещё большую усталость из-за бОльшего количества потраченных ресурсов организма.
Раньше у меня было много сил, а сейчас я устроилась на работу на полный день и понимаю, что в выходные я хочу просто спать, либо у меня болит голова. Соответственно, я ничего особо не успеваю, как же я себя ругаю. Спасибо за видео, очень вовремя
У меня тоже полный день и реально мало времени из-за этого. Ну а что делать? Имеем, что имеем, в ближайшее время перемен не пеедвидитс, поэтому стараюсь выжать, что можно, из оставшегося времени.
Единственное, давно уже перестала себя ругать, потому что поняла, что это только хуже мне делает, но абсолютно никакого положительного влияния не оказывает.
У меня точно так же. В вузе подрабатывала 20 часов в неделю.
Перевелась на удаленное обучение, чтобы работать
Теперь работаю 40 часов в неделю, ещё и очно было до недавнего момента. Дорога до работы и с работы занимает около 3х часов. И я не понимала почему я не успеваю проходить курсы по своей специальности. Есть ещё подработка на 5 часов фиксированных по выходным, и ещё одна подработка не фиксированная по часам - дают, я делаю.
Сейчас перевелась на гибридную работу, включила в свою жизнь спорт, и снова не понимаю почему нет времени на курсы, начала себя подгонять и говорить: давай, сделай план, делай делай делай
В итоге на прошлой неделе словила что-то типа выгорания. 2 дня не могла нормально работать, и просто сидела и писала день то, что пишется час.
Кого ещё эта проблема не затронула, но режим похож на мой, будьте аккуратны. Может у вас такого же не будет (я думала что буду просто делать и не будет выгорания), но может случится и придется отрабатывать на выходных
а в школе то казалось, каааааааааак же мнооооооого задаюююююююют)) а сейчас: вот бы пол дня посидеть на лекциях, немного домашки и ты свободен)
блин вот эта боль в голове просто жесть Начала ходить на танцы и массаж шеи уже болит меньше Но е мое как это противно ведь буквально ты не можешь делать ни-че-го
У меня та же хрень была, пока не устроилась на график день-ночь. Сейчас работаю в день 2 через 2 и это идеальный график для тех, кто не может работать пятидневку. Да, карьеры с таким графиком не сделаешь, в офисе точно. Но тут уже вопрос приоритетов.
Просто запомните, ваша продуктивность и трудоспособность выгодна обществу
А надо жить для себя и не во вред себе
Очень обидно, что для жизни для себя, нужны деньги (не то, чтобы большие)
Если живешь в здоровом обществе, то ты с радостью будешь работать во благо этого общества. Главное не во вред своей психике и своему здоровью. Если живешь в россии - надо жить ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО для себя или валить в нормальную страну где работают законы и где живут граждане, которые не "внеполитики", которые заставляют государство выполнять свои обязательства и соблюдать социальную справедливость, помогать больным и бедным, бороться с безработицей, коррупцией и совершать правосудие.
Вы такая МОЛОДЕЦ, что упомянули СДВГ! Мало кто в подобных видео затрагивает эту тему, поэтому было очень приятно услышать об этом важном, многих (и меня в том числе) касающемся заболевании! Ведь это ОЧЕНЬ влияет не просто на мотивацию что-либо делать, но и на скорость выгорания, прихода одущения усталости как от учебы/работы, так и от простого общения с людьми, просмотра фильмов или прослушивания музыки!
Я когда работала, то не могла и 30 минут уделить языку, сейчас, уволившись, спокойно сижу по 5 часов 2-3 раза в неделю. Прогресс в языке огромный
Вот вот. Я когда был без работы, за полгода с нуля выучил англ до В1. Учился по 12-16 часов в день, и мне было в кайф)
@@andrewterebinov3823 жеееесть, ну ты, конечно, машина..
@@xrilicc1154 у меня СДВГ с переодическими гиперфиксациями, на тот момент английский был моей гиперфиксацией 😅
Я училась в лингвистическом и мне сложно понять, каков процесс изучения языка теми, кто не хочет изучать её углублённо, но я за то, чтобы спокойно его учить в своё удовольствие)
Хотя во время учебы 2 пары одного языка за день + домашка на 2-3 часа были норм. А вот сейчас... Работаю преподавателем английского, и сил на новые языки нет, хотя есть желание осилить какой-нибудь необычный язык, правда, оно едва ли желание, больше тень желания
@@atriyakoller136 может, я не права, поправьте. У меня репетитор - педагог. Она мне скидывала свои конспекты и там всякие термины, которые, видимо, только в вузе и изучают. Ещё она знает нюансы языка, которые для изучающего на начальном уровне не то что не нужны, но не запомнятся. А когда словарный запас достаточно пополнился и ты где-то на В2, то уже самостоятельно на изучаемом языке можешь читать определения слов, объяснения, нюансы грамматик. Ещё много читаешь и видишь, в каком контексте используются слова, понимаешь всякие видосики и вычленяешь речевые штампы.
прекрасное видео. я перфекционистка, которая постоянно прокрастинирует, потому что боится сделать что-то не идеально либо не понимает цели или ценности какого-либо дела (например, сейчас для меня это написание диплома, но я не понимаю, как такая рутинная работа вообще соотносится с обучением и моей будущей специальностью). при этом я отличница и постоянно выдаю высокий результат, но какой ценой х__х хочется хотя бы разочек позволить себе сделать что-то откровенно низкого качества и не стыдиться этого или дать себе отдохнуть, но я просто не могу :(
Как же я тебя понимаю, тоже отличница и тоже пишу диплом. Все силы уходят на постоянные переработки уже имеющихся строк вместо написания новых. Фуух
Оооо, понимаю вас. У меня тоже перфекционизм. Когда я еще училась в университете, я пыталась делать дз на 70%, но как-то так всегда оказывалось, что это было 120% от нормы и я все равно получала отличные оценки, постоянно оставаясь при этом в стрессе и напряжении 🥲
Забавно, у меня перфекционизм выражается наоборот в том что я когда училась(сейчас сижу в академе) мой лозунг был «если не можешь сделать идеально, зачем вообще тогда прикладывать усилия» поэтому училась на тяп-ляп, все делала в последний момент и пыталась мухлевать по максималке. В итоге сейчас перегорела ко всему, специальность, на которую я учусь мне не нравится, учиться вообще не хочется ни на кого…
@@Valeria-sx7uv звучит очень знакомо на самом деле
@@humanofhuman316 это не перфекционизм, а страх перед ошибиться или потерпеть неудачу.
Я учусь на очной магистратуре и решила начать работать по профессии в силу жизненных обстоятельств и просто набирать опыт, т.к. это в принципе моя первая попытка. Следует отметить, что учебу на бакалавриате после лицейского обучения и олимпиад с высокими нагрузками я закончила отлично, но первые два курса были для меня адом. У меня выгорание хроническое, плюс заболевания по психической части, и это все наложилось. Так вот. Работая фулл тайм 5/2, вставая в 4 утра, чтобы успеть на работу, и ещё обучаясь я вообще перестала ощущать себя (и до этого проблемы были), впечатление, словно я живу в дне сурка. Сил после работы ни на что нет, бытовые базовые потребности в тягость и т.д., хобби свое любимое я забросила, даже с подругами не могу нормально коммуницировать, мне тяжело. Я каждую неделю планирую, что наконец начну читать в выходные, уберусь в квартире, что-то напишу - наступают выходные, я просто два дня отхожу от рабочей неделе в затупе в стену. Плюс стоит отметить, что я почти всю жизнь живу с синдромом отличницы, и мое выгорание привело к ужасной прокрастинации и самобичеванию. Пытаясь найти отдохновение в творчестве, я повелась на уловку или на аварийное включение мозга, и теперь не могу писать в силу того, что считаю свое творчество и свои способности недостойными, если все не сделано идеально от и до. Раньше такого не было. И меня это очень ранит, потому что писательство и придумывание историй идут со мной всю жизнь, а сейчас я чувствую, словно сердце из груди вынули и растоптали. Конечно, я планирую посетить специалиста, поэтому какой год уже коплю деньги, поскольку, к сожалению, мои родители не понимали и не понимают всю серьезность ситуации, и считают меня безответственной и ленивой, что очень меня ранило, и сейчас тоже задевает, но все это вылилось в ужасные негативные установки.
Поэтому увидеть это видео, лично для меня, явилось очень важным. Важным потому, что я понимаю: я не одна и я относительно нормальная, не я одна устаю при таком режиме работы.
Я винила себя, что не делаю ничего кроме работы. И сейчас я посчитала, что в неделю у меня 60 рабочих часов в среднем. Ужас. Я поняла, что стараюсь делать свеохнормы. Да, у меня график 2/2, но в день я на работу трачу 15 часов в среднем. Понятно, почему, оказывается, я не вывожу делать больше... Только сейчас об этом задумалась.
Спасибо. Просто до слёз. Я очень сильно устала пытаться дотянуться до уровня моих одногруппников в универе. У меня очень сильно западают знания со школы (1 курс). Я не успеваю за ними и не могу пересказать тот же текст по английскому, так как мой словарный запас слишком маленький. Я паникую от объема информации, который мне нужно. Как вы и говорили, я тоже являюсь самой худшей в группе и для меня это действительно очень больно. Но я не могу на данный момент добраться до их уровня... Я не хочу получать тройки, не хочу терять стипендию, мне не нравится быть последней, учитывая, что я каждый день нахожусь на парах с кое-как выполненным дз. Мне не хватает на него ни времени, ни сил. Сейчас 5:30 утра, я ещё не ложилась спать, но я даже сейчас не могу закончить этот пересказ. Хоть он и будет через день. Но если я не доучу его сегодня, то не вспомню в нужный день, так как мысли просто спутаются и вся работа будет на смарку( Как же хочется чтобы стало проще... Думаю мне стоит взять перерыв на день, так как я не пропустила ещё ни одной пары с сентября. Могу я просто выспаться? Пожалуйста...
Надеюсь все хороошо
Обязательно отдыхайте, 1 курс всегда тяжело дается и тебе кажется, что ты хуже всех, но это не так, мы все разные, учимся и живем в своем темпе, это нормально, извините если что, влезаю со своими советами, берегите себя!
@@mihineva Спасибо) Я кое-как пережила первый курс и теперь буду осиливать второй. К сожалению стало только хуже. Но правда спасибо за поддержку, очень приятно знать, что какой-то незнакомый человек думает что ты не так уж и плох)
@@lazifuzzy очень хотелось вас поддержать, поверьте у вас все получится!
Будто свою историю прочитала... Только различие в том, что я ни черта не делаю, чтобы хоть как-то исправить ситуацию. Может, еще и в том, что я жуткий социофоб. Говорят, что надо смотреть страху в глаза, чтобы его побороть... Но я каждый раз морально умираю, когда от меня требуют устного ответа, даже если это обычная перекличка. Причем моя специальность связана с иностранными языками, так что без устной речи не обойтись, к сожалению. Не знаю, как вообще жить с этим дальше. А это только 1 курс... Чувствую себя ничтожеством.
У меня абсолютно такие же чувства по поводу лени! Были проблемы с тем, что я выгорела после окончания универа, и только во время работы с психологом я начала задавать себе вопросы вроде "а я правда хочу этим заниматься?", "если в прошлые разы это занятие меня не радовало, почему же я не могу себя заставить снова им заниматься?" или "сколько я сил на это потрачу? а что получу?" или "а есть что-то более важное, что я должна сделать первым?". Оказалось, что у моих действий и эмоций - вот сюрприз! есть причины. И если я что-то не делаю, это мне просто не выгодно или не радует. И никакой загадки в этом нет. И от того, что я себя заставлю делать что-то деструктивное, оно не перестанет быть деструктивным.
Мне теперь ещё очень помогает осторожность со списками дел: составляю их только в том случае, когда дел так много, что я начинаю в них путаться. Обязательно записываю себе дедлайны и вообще приоритезацию этих дел, и стараюсь браться именно за самые критичные первыми - так разбор
"страшных" дел идёт гораздо быстрее.
А всё остальное просто держу в уме, чтобы эти непроставленные галки меня не подавляли. Не сделала сегодня - может, сделаю завтра. Не сделала завтра - ничего, может получится в другой день. Если у дела нет объективного дедлайна, оно вообще говоря может висеть месяцами, и ничего мне за это не будет. Это осознание конечно ко мне не сразу пришло, но теперь делает жизнь гораздо легче. Хулы не будет)) Выдыхай, бобёр.
Все сложнее. В людях от природы заложено соревноваться друг с другом за статус, партнеров и вообще. Кого-то наверх выносит случай, вроде рождения в богатой семье или с одаренными способностями, кого-то упорная работа с растратой жизни на успех, но большинство так и останется никем и ничем. Но обществу выгодно поддерживать иллюзию, что путем растраты здоровья и времени любой может стать кем-то - это хорошо демпингует ценность отдельного человека, можно нанимать его за копейки, можно эксплуатировать.
Никогда не понимал весь этот культ продуктивности. Из-за этого даже в один момент сомневался, идти ли в IT (хотя всегда любил компьютерную технику). Но не прогадал. Не оглядываясь на коллег, установил себе режим дня: стараться уложить всю активную работу в 4 часа (качество работы не падает, так как в подобных временных рамках можно действительно погрузиться в дело), час спорта, час почитать (нынче даже интересные книги приходится себя заставлять читать, слишком много отвлекающих факторов), все остальное время - делаю, что хочу, без задних мыслей и сожалений. И да, работать стараюсь всегда из офиса, чтобы было ощутимое переключение деятельности.
Всё понятно, в комментах сидят сплошные токсики.
Нужно вертеть жопой, быть как белка в колесе, быть супер продуктивным человеком и ради чего? Чтобы похлопать себя по голове какой я молодец? Тогда почему вы лезете к другим людям и говорите, что норма, а что нет? Человек может быть счастлив, просто лежав в кровати и сидя в тиктоке, просто какое вам дело? Завидно, что ходите с побитой менталкой, в то время как тут человек! кто бы мог подумать! получает удовольствие от жизни?
И да, я хочу, чтобы люди как можно меньше работали, и уделяли время себе. Качественно отдыхали, а не зарабатывали депрессии из-за каких-то гуру продуктивности, не дай бог
Хотелось бы тоже поделиться своей частью жизни, плотно связанной с культом продуктивности.
Летом прошлого года устроилась на работе, где нахожусь и по сей день. Так как летом учебы нет, а мне почему-то в голову ударила мысль, что нужно пойти в автошколу, я работала около 12 часов (да, переработки сильные, но там, где я работаю, - это неотъемлемая часть, и сейчас я отношусь к этому спокойно). Первый месяц работала, по дороге готовилась к автошколе (взяла дистанционное обучение, потому училась через приложение только), изучала китайский язык. Времени на сон было примерно часов 5-6. Периодически не ела.
И через месяц здравствуй, мое первое в жизни сильное переутомление, когда мне даже думать было тяжело, не то что делать по работе что-то. И за два месяца такое со мной случилось 4 раза, что для моей устойчивой нервной системы было непривычно. Истерики, плюс были моменты, когда я смеялась с какой-то шутки, а потом начала резко плакать без причины. Выматывало невероятно.
В декабре много чего случилось: сессия, отчёты на работе и крупная ссора с родителями, после которой меня каждый раз тошнило, когда я слышала их голос.
Попыталась уволиться. Меня не отпустили, как бы странно это ни звучало, но предложили, куда более комфортные для меня условия.
И после всего этого мой запал на всю эту продуктивность сильно упал. Я занимаюсь тем, что мне интересно в то время, когда есть силы на это. Хочу спать вместо хобби - иду спать. Нет сил на китайский - не учу.
Работу и учебу (ее, кстати, стало в разы меньше, переработки остались, но вместо 12 часов сейчас максимум 8-9, что меня устраивает вполне) никто не отменял, но я стараюсь распределять так, чтобы все это не наваливалось огромным комом, который нужно сделать за один вечер, жертвуя сном.
Ем все ещё через раз, но это скорее привычка - иначе я не могу. Но и это никак на данный момент не сказывается на моей трудоспособности.
Думаю, это был худший период в моей жизни, и постараюсь больше его не воспроизводить
Оч приятный голос❤ спасибо🦋
Татьяна, спасибо большое за видео! Ваши видео оказывают хороший терапевтический эффект)
Спасибо, отличное видео! Очень бережное и придающее сил.
Спасибо вам большое! Видео попалось очень вовремя)
Спасибо вам, как вовремя вы мне встретились!
Чудесная Татьяна, спасибо за это видео, оно вышло очень вовремя.)
Подходят к концу каникулы, а у меня намечается новый семестр и новые предметы. Нужно подготовить себя к ним, а я лежу и занимаюсь исключительно прокрастинацией.)
Хочу отметить, как же сильно мне нравится качество Ваших видео, очень красивый видеоряд, на который, уверена, Вы тратите уйму времени; Ваша спокойная речь, аудио сопровождение.
Спасибо, что снимаете полезные и интересные видео для нас! ❤
Я себя не ругаю. Я в свой выходной могу читать или спать и мне очень хорошо. На работу встаю в 4.45 потом еду на машине 45 км, работаю 12 часов. Если я себя ещё и винить начну, ну это уже слишком!
Не нужно гнаться за модой продуктивности. Так можно и до инфаркта и до инсульта себя довести.
Вы умничка! И так очень тяжёлый график у вас, куда продуктивнее?) отдыхать тоже нужно, это не каждый умеет делать
здравствуйте, Таня. спасибо вам огромное за это видео. просмотрел его в момент, когда уже считал, что все очень плохо и я - жалкое подобие человека, который только делает вид, что работает.
ваше видео вдохновило меня на огромные достижения, смотивировало.
в первую очередь захотелось отдохнуть, принять себя и взяться за дела с чистой головой и любовью к себе.
а слово лень теперь стало для меня словом-оправданием, даже неким словом-паразитом, мешающим прислушиваться к себе и полюбить себя и то, что ты делаешь.
спасибо!
Ты молодец, разьясняешь людям важные вещи. Спасибо тебе! 👍
Как приятно и легко вас слушать
Спасибо, что вы говорите об этом! Это очень важно
Спасибо за видео, я чувствительный человек с депрессией и другими тяжёлыми хроническими, и я просто не могу нормально существовать в социуме где всё время тебе или вменяют в вину лень, или восхваляют при тебе токсичную продуктивность так что ты до них достучаться не можешь и начинаешь чувствовать себя плохо, потому что чувствуешь что они мало того что не понимают, а воспринимают неполноценн_ой или всё время пытаются поддеть, думая что так тебя смотивируют, и вменить в вину твою, как они считают, лень. Их перевоспитывать не моя задача и проблема, жалко только что понимающих и поддерживающих в моей ситуации искать очень трудно. Может быть, надо в социуме создавать нетоксичный круг людей, в котором такие как я смогут, ну, тупо функционировать без постоянной необходимости защищаться от пинков
К сожалению в современном обществе цивилизация скрывает реальный мир через толерантность, что расслабляет людей и оказывает медвежью услугу для жизни. Старайтесь понемножку прокачивать себя, и это часто становится достаточно для изменений.
@@AlbertCartel что толерантность от вас такого скрыла?
Очень помогло ваше видео, спасибо❤❤❤🥺
Мне нравится манера речи, очень приятно слушать) Хочется больше подобных полезных видео💕
Ваши видео вдохновляют меня. Благодарю вас за них
спасибо!!!! именно эти идеи вытали вокруг, а вы облекли их в слова!!!!!
Очень жизненно, работаю с этим с психологом, сейчас стала намного счастливее. Спасибо за видео! Очень важная тема
Спасибо за это действительно полезное видео ❤
Спасибо ❤️ очень чётко и просто подали информацию!
Спасибо большое за это видео!!
Татьяна, спасибо за это видео, у меня похожая проблема)
Когда ты сказала про плавание я понял кое что про себя, ведь я тоже выбрал такое дело, где мне все равно на результаты, а я просто это делаю ради удовольствия, это дело занятие на турнике и брусьях, когда то я решил ходить и заниматься, просто чтобы физически чувствовать себя хорошо, но не за какими результатами не гнался, в итоге это у меня получается лучше всего, в отличие от основного дела, где я хочу достичь успеха, и я ни чего не делаю именно по причине того что результат окажется не таким идеальным как я хочу, я тоже болею перфекционизм получается
Можно практиковать раз в 1-2 месяца "Адскую неделю". Если коротко, это когда ты не прокрастинируешь всю неделю, максимально концентрируешься на том, что делаешь в данный момен, твой мозг занят только тем, что ты делаешь. Когда чистишь зубы, думаешь только о чистке, когда что-то учишь, думаешь только об этом, без лишних беспокойств, никто не должен отвлекать, если отдыхаешь, то не думаешь ни о чем, отключаешь мозг и т.д. Перед сном также необходимо отключить все мысли, не думать о завтре, уснуть "на пустой мозг'
не глядя сразу плюсую и согласен! в заголовке вся суть и это правда! спасибо
я впервые здесь, но абсолютно влюбилась в вашего рыжего котика🥰
Редко пишу комментарии, но я безумно рада тому что на ютубе остаются каналы с правда полезным и качественным контентом, мне кажется если больше работать над визуалом канала, то просмотров будет ещё больше!!❤ спасибо вам огромное за проделанную работу!!
Целыми днями ничего не делаю. То, что мне приходиться делать, я делаю через силу и с трудом. Была бы моя воля, я бы деградировал каждый день. Всё, что мне хочется делать, это гулять, спать, играть в телефоне, есть, пить и 🔞. И это мне никогда не надоедает. Но за то как только есть шанс поехать путешествовать и уехать куда-то, я бегу кабанчиком. Нет мотивации учиться (на моем этапе). Страшно представить что со мной будет, когда придется искать работу после универа. Причем я не думаю, что у меня есть какие-либо псих болячки. Мне кажется, я просто паталогически ленивый и я не знаю, что с этим делать.
Блин я ленивый ,надо с этим что то делать,но что то лень как то )
Действуй от противного. Трудный путь знаю но работает. Исключи порно, игры, Ютуб сильно уменьши только важное раз в неделю 10 минут смотри и лежи на диване сколько хочешь. Разрешай себе делать только полезное и полезным способом отдыхать или дрыхнуть.
Ты в допаминовую ловушку попал.
@@urastarcov7890 Да, в этом и проблема. Лень бороться с ленью.
Устройся работать охранником, и купи велосипед.
Кто-то же оплачивает весь этот "банкет" ленивого кабанчика?!)) Достаточно лишиться этого источника и вуаля! Вопрос "лень или не лень?" переплавится в "надо или не надо?"😉
Я ещё даже не учусь в вузе, но уже выгорела. Я пытаюсь хорошо учиться, пытаюсь помочь, когда могу, нужно учить язык, заниматься внеурочной деятельностью, то есть олимпиадами. Я перестала жить вне работы, я виню себя за бездеятельность. У меня нет друзей в реальной жизни, нет отношений, я одинока и замкнута
Продуктивность связана с тем, что я хочу себе хорошей жизни и боюсь, что она не сложится. Достигаторство убило во мне мотивацию, укрепил это перфекционизм. Я начинаю новое дело и безрассудно считаю, что должна сделать сразу все идеально
Спасибо! Очень ценные слова.
Очень хорошее и полезное видео, спасибо
Спасибо 🙏🏻 за видео
Писал комментарий для близкого человека в ответ на репост этого видео, решил поделиться и тут, может кому-то пригодиться.
Продуктивность не является чем-то плохим, в то время как пассивный отдых не решает проблем с нехваткой сил и плохим самочувствием.
Основа для регуляции поведения это эмоциональная вовлечённость, чем меньше в эмоциональном плане для нас значимо действие/процесс, тем меньше вероятность его осуществления.
Второй важный аспект это способность удерживать внимание.
Усталость влияет на оба пункта, но не стоит думать, что пассивный отдых решает проблемы с продуктивностью, так как:
во-первых отсутствие движения и нагрузок воспринимается организмом как угроза выживанию и мозг перегружается обработкой тревожных сигналов от мышц.
во-вторых, чем меньше мы пользуемся произвольным вниманием, тем больше оно становится непроизвольным, автоматизируется фокус на "яркие" раздражители.
Отдельный важный момент - это необходимость стимуляции мозга притоком информации и ощущений, серые монотонные будни создают дефицит.
Итог. Важен баланс:
- не пренебрегать сном
-обязательно должны быть физические нагрузки, без перегибов
-нужно тренировать произвольное внимание (медитации, упражнения, игры требующие концентрации внимания).
-важно, чтобы отдых давал яркие впечатления.
-необходимо искусственно формировать мотивацию к неприятной или не интересной деятельности путем переосмысления, добавления элементов соревнования или назначения наград.
В идеале ещё добавить к этому холодный душ, ну или хотя бы контрастный, очень сильно влияет на самочувствие, а соответственно и на уровень помех, сбивающих внимание.
Мой пример - я годами сплю по 5 часов в день в среднем, работаю на работах, которые ненавижу, при этом у меня получается осваивать что-то новое, как например 3D моделирование или разработка настолок. Все это без помощи медикаментов.
Вот сейчас выбираясь из очередного спада продуктивности, рекордного масштаба, я начал(не с первой попытки) с короткого списка вещей которые мне нужно делать и основой стало отслеживание дыхания с подсчётом вдохов и выдохов(пару раз в день по 15 минут) и короткие матчи по утрам в компьютерной игре, требующие предельного сосредоточения (это на внимание) + упражнение с статической нагрузкой, в котором мне необходимо продержаться N минут (внимание и тонус). Ещё я удалил с телефона все приложения провоцирующие потерю фокуса, типо Pinterest и вместо этого заставляю себя читать в транспорте.
Даже при условии, что мне не доступен нормальный сон и отдых - этого хватает для продуктивности.
Видео действительно интересное и познавательное, думаю сейчас с этим сталкиваемся и считаю что мелочная информация будет полезной. Я с этим сталкиваюсь когда на дворе зима и мало тепла именнос ленью и хочется постоянно спать. Спасибо)))
Её видео само нашло меня, спасибки
С самого детства обвиняли в лени, сравнивали с теми кто упахивается, причём делая это через силу, а в итоге и вовсе ненавидя, поэтому сложилось мнение что ненавидеть работу или какой-либо труд-нормально и что ты обязан себя заставлять, «что ты лодырь в конце концов? Тунеядец?»
Впоследствии выработался страх перед всеми задачами из-за огромных неудач по причине сдвг, плюсом к этому перфекционизм-структурированные идеальные ожидания, а пути к этому результату не представляются вовсе.
На самом деле жуткая штука, поэтому наверно и проще думать что ты лентяй и тебе ничего в этой жизни не надо👌🏻
спасибо 🥹
Спасибо Вам за видео. Редкие Разумные размышления по теме Психологии.
Очень полезное видео 👍
Спасибо, что сняли такое видео ❤эта тема очень актуальна. Подскажите, пожалуйста, как называется мобильное приложение с японским в начале видео ?
Спасибо за пояснение. На самом деле, невозможно быть постоянно продуктивным. Когда я на пике продуктивности - то неделя продуктивности всегда сменяется несколькими днями упадка, чтобы потом начать снова, потому что организму, телу и мозгу нужно отдохнуть. И если напряжение слишком сильное, то может понадобиться более чем несколько дней. Я не верю в сверхпродуктивных людей, потому что те, кого я знаю лично - это бесконечный кофеин, энергетики, витамины, бады, стимуляторы, режим питания. Это отлично работает, но если вычесть хоть одну составляющую или добавить личные проблемы, то остановка неизбежна, т.к. у организма уже нет своих сил. Остальные люди только имитируют, мы не видим их весь день, лишь то, что они рассказывают. Но проблема не столько в том, что мы себя ругаем сами, а в том, что другие люди часто требуют от нас большего и пытаются заставить чувствовать себя хуже, если мы не укладываемся в их представления о продуктивности.
Я устала от всего, но это видео немного спасло. Благодарю
Ты до сих пор уставшая. Но зато с друзьями под боком)
Таня, очень нравится твой канал, рада что у тебя вышло новое видео 🥰 Скажи, пожалуйста, как ты попала сейчас в Штаты и чем сейчас занимаешься?)
Вы лучшая
Ролик открывает дверь из одной крайности в другую. В этой идее должны быть поставленны чёткие рамки, в какой момент моего непродуктивного времяпровождения я должен сказать себе - СТОП, теперь пора возвращаться к продуктивности.
Понимаете, в ролике доносится идея: "Не вини себя если проводишь время бесполезно, ведь это не лень, а желание отдохнуть". Но что если я буду проводить 5 часов дня в непродуктивности, и мне не хочется возвращаться к работе, я должен продолжать следовать идее, что это не лень? В какой-то момент я все таки должен вернуться к мышлению:" Таак, это пустое времяпровождение уже лень, пора возвращаться к работе".
Это работает, если у человека просто выгорание или действительно сильная усталость. А когда уже хроническая усталость, скрытая депрессия или дистимия, хоть все 10 часов человек будет лежать. Тут уже нужна и правда помощь специалиста, небезразличие близких к сложившейся ситуации
А почему нет? Говорят, наши предки вообще работали по 4 часа в день, и норм им жилось. Как по мне, продуктивная жизнь - это жизнь, полная радости. А уж как эта радость достигается - другой вопрос. Кого-то радует быть полезным обществу. Или помогать людям. А кто-то может счастливчик из движения FIRE, вышел на пенсию в 28 и получает фан от жизни.
Мне кажется, это нам в советском союзе внушили мысль, что смысл жизни должен заключаться в пользе для общества. Но вот предположим действительно человек заработал свои миллионы, сидит в Black Desert рубится и виллу на Бали сдаёт, ещё вот йогой по утрам через день занимается. И в чём здесь проблема, если ему такая жизнь нравится и окружающих не обременяет?
Не понимаю, в чём проблема в том, чтобы лежать часами. Если ты можешь это себе позволить и ты хочешь лежать, почему бы и нет? В таком случае что с того, что это пустое время провождение? Это же твоё время и нет ничего ужасного, если ты ничего не делаешь. В конце концов, не людей грабишь.
Ты не должен продолжать следовать идее. Ты должен сам нести ответственность и выбирать, когда лежать без дела, а когда быть более продуктивным. Видео несёт идею, а не инструктаж. Будьте гибкими
Что значит "проводите время бесполезно"? Если вы лежите, и вам при этом в кайф, вам нескучно, и вы прекрасно и комфортно себя чувствуете, когда этим занимаетесь - значит, вы проводите время ПОЛЕЗНО! Значит, вам это нужно, и лежите в своё удовольствие. Я например не могу лежать больше часа, мне становится скучно, неудобно, некомфортно, я вскакиваю и бегу что-то делать. Единственное исключение- это если я зачитаюсь интересной книгой, тогда и два часа могу пролежать) А вот если вы понимаете, что лежать вам надоело, не хочется, вам некомфортно, но чтобы встать и пойти работать, вам нужно приложить какие-то гигантские усилия, то с этой проблемой лучше обратиться к врачу. Мне с такой проблемой помог справиться эндокринолог, оказались проблемы с щитовидкой, курс лечения - и все пришло в норму
я думаю всегда так: да, сейчас мне лениво что-то делать, пойду прилягу и отдохну. Если я сейчас возьмусь за какую-то работу, я сделаю её плохо, потому что и так устала на работе. Соответственно, лежу часик или два, а потом - ну вот, уже получше)
10:03 ПТСД - Пост травматическое стрессовое дизордер
А ещё вы можете что-то не делать, потому что нет результатов. Скажем, когда результаты зависят не от вас, а скорее от рандома. Я много лет бьюсь, чтобы издать свою книгу. Она не подходит ни под одну издательскую линейку. И никогда не подойдёт. Пришлось написать парочку дешёвых книжонок и выиграть парочку конкурсов, просто чтобы убедиться в очередной раз - стоит сдаться и перестать идти против течения, как всё получится. И это понимание помогло найти силы и продолжать гнуть своё. Т.е. если у вас похожая ситуация, и результат не зависит от ваших усилий, а сдаваться вы не хотите, найдите способ сделать какую-то мелочь и получить за это вознаграждение. Тогда и "лень" немного отпустит.
И конечно, верно сказано: каждому своё. Лично меня вдохновляет культ продуктивности. Просто отдых тоже нужно планировать, как и дела. Спасибо за видео!
существует... иначе почему я не хочу и не делаю ничего уже как год... это самая настоящая лень которую я не могу побороть. это не депрессия, это лень которая есть по отношению к важным делам
Значит ваша психика на самом деле не хочет этим заниматься, а причины нужно проанализировать
Два варианта: либо вы подсознательно отторгаете эту деятельность (и тогда нужно разобраться в себе, чем вы хотите заниматься в жизни), либо у вас есть проблемы со здоровьем, и именно поэтому у вас нет сил, и тогда сначала нужно решить их, наладить сон, питание, физическую активность, а там, глядишь, и желание что-то делать появится.
то есть, вы имеете ввиду что работать по 40 часов в неделю это для любого человека перебор, в то время как расписание в нашей школе составляют на 41 час в неделю для старших классов.. С понедельника по четверг 8 уроков, в пятницу 9, справедливости ради, иногда последние уроки отменяют из-за того что нет свободных кабинетов. Государственная школа, лицей🤌🏻🤌🏻
Классика
40 УЧЕБНЫХ часов
У нас 6 дней в неделю, каждый день по 5 пар это (10-12 уроков по шк) 👁️👄👁️
@@dinushf капец а что за универ, что за факультет такой??
@@aizeresapargali4964 медицинский скорее всего. У них там полная жесть в учёбе.
Таня, здравствуйте! Расскажите как давно, зачем и как вы переехали в 🇺🇸! Давно подписан на вас, думаю многим это будет очень интересно
Большое спасибо за ваше видео!
Меня впечатлила ваша фраза про то, что прокрастинаторы, пожалуй, даже слишком сильно переживают о своих занятиях, она заставила меня задуматься о своей жизни
хоть я всего-лишь педагог доп. образования, веду 2 кружка в санатории, при этом на ставку 40ч 6 дней в неделю, идёт 4 год а я всё не могу найти силы после работы на себя, тело ломит. И я не думаю что ленюсь после работы когда не могу сесть за любимое рисование, чем горела в колледже, профессия меня вымотала, а идти пока альтернативой некуда...
не хочется к 30ке сидеть в депрессии и думать что на этом моя жизнь никчёмна и ничего из себя не представляет.
Так стало сложно наслаждаться жизнью, хотя мне всего-лишь 21(очень редко пишу комментарии, за последнее время делаю даже через лень, видимо накопилось, думаю я высказалась в материальную сторону)
Ставка обычно 18 часов. У вас более двух ставок. Понятно, что вы устали. Я тоже педагог доп. образования
очень понравилось это видео!! со всем почти согласен
Как же я скучала по роликам Тани, не могла воспомнить название и youtube наконец предложил мне ролик
Говорю со своей колокольни человека с возможным СДВГ (не была ещё у психолога, поэтому точно не скажу)
Честно говоря я не то что не могу закончить, я даже начать не могу при этом в голове сотни идей что сделать и только если курица с горящей жопой (читай учеба и срок сдачи работ) может пнуть делать тонны работ за пару дней и получать более менее приличные оценки
Но цена этой "продуктивности" месяц, а то и больше отката, когда даже шевелится нет сил и умыться и поесть не посильные задачи
Вот так выглядит мой типичный февраль или декабрь
И я пытаюсь заниматься самотерапией, так как семья(точнее мать) против того чтобы я пошла к специалисту за терапией, и ищу способы заземлиться от депрессивных эпизодов и гипомании (по крайнее мерее по тому что я видела у людей с диагностированным БаР и сравнив с собой)
Спасибо, Татьяна за ваши видео и удачи вам
Психолог, который специализируется именно на Сдвг дорогой, а психиатры в нашей стране не ставят диагнозы
Удачи вам с поиском специалиста! Знаю, что есть много бесплатной психологической помощи. Главное, не принимайте сразу за святую истину диагнозы разных людей - даже здоровым людям психолог иногда не подходит, а уж в сфере психиатрической диагностики тем более не с первого раза могут диагноз определить. Прислушивайтесь к своему состоянию, может записывайте эмоции, и да, мне вполне тоже заходят психологические видео на ютубе - особенно если я на себя ярлыки не навешиваю при этом) Думаю это тоже полезно.
Мои родители тоже были против поиска психолога, хвала богам, я была достаточно взрослая и осознанная, чтобы обратиться за помощью самостоятельно - и ни разу об этом не пожалела)) Моя жизнь стала гораздо комфортнее.
@@liudmila6993 поздравляю с тем что получилось найти свое специалиста
А что до поиска то такое чувство что потраченно на это будет сумма сравнимаю с ценой чугунного моста
@@JustOstrich знаю, но найти хотя бы просто психолога в моем городе (сибирский мухосранск) это невыполнимая задача
Токсичная продуктивность - отлично сформулировано👍
осенью прошлого года меня привезли на скорой в больницу, сначала в одну, потом в другую. так я оказалась на стационарном лечении психиатрической больницы. когда я выписалась, сначала понимала, что у меня мало сил, но я пыталась скорее восстановиться и делать как можно больше всякого. но потом я просто начала плакать и говорить себе какая никчемная, что я ничего не могу. сил у меня просто не было. хорошо, что рядом со мной были хорошие люди. прошло больше года, я все еще лечусь и не супер продуктивна, но я чувствую себя гораздо лучше. сейчас я просто живу в своем ритме:)
берегите себя!
У меня недавно была ситуация, что кучу дел надо переделать, а энергии тупо нет, хочется лежать на диване и нифига не делать. А потом ночью у меня температура поднялась, оказалось я просто заболел
Не знаю, как у других, но мне почему-то умственный труд тяжелее даётся, и я от него больше устаю. Я работаю преподавателем, и не могу 8 часов в день качественно работать. От нас ещё требуют огромную кучу бумаг и документов, заставляют смотреть почту и чаты по вечерам. Так, как я молодой преподаватель, для нас планируют что-то большое и сложное в будущем, о чем мы толком не знаем. Два года назад я работал на физической работе, тоже думал, что трудно будет, но почему-то быстро привык (возможно, свежий воздух и хорошее бесплатное питание сделали своё дело), и к моменту увольнения у меня была бешеная продуктивность, я даже оставался сверхурочно, чтобы подзаработать. Кроме того, появилось крепкое здоровье и мощное телосложение, я не уставал после работы и вечером делал, что хотел. Но я уволился, променяв эту работу на преподавателя (эх, дураком был). А сейчас условия работы оставляют желать лучшего (работаю в помещении, питание за свои деньги, негде приготовить еду, могу только вскипятить чайник, а на переменах меня постоянно дергают, появляются из ниоткуда новые поручения и служебные дела.
Таня, привет! Скажи, пожалуйста, где ты покупала блокнот зелененький, на 7й минуте? Спасибо!!
Нужно себя больше слушать, это точно. Мне вот мама хотела помочь в жизни и много раз получалось наоборот. Не дай боже. Я понимаю, что родителям нужно быть благодарным и т.д. но жить то надо свою жизнь, а не по чужому и увы не подходящему лично вам плану. Причем за отступление от этого плана или просто высказывание своего мнения вас начинают гнобить, бить посуду, ославят на весь район. Я сильно разочаровалась в себе в институте, но справедливости ради, я и не хотела туда поступать, меня мама заставила. Я ходила в художку как хобби, но рисовала для художника не очень и когда меня затолкали на обучение в вузе, я начала по ночам не спать уже, потому что не получалось выполнять программу. Я начала уже физически болеть. Бросила, поступила на бюджет на экономический и выучилась, через месяц сама нашла работу. Да много где отказали работу нашла не сразу, ну и что. А кому бы была нужна моя мазня? Но опять. С первой работы меня опять мама потребовала перевестись к ее знакомым в фирму, а я им на не нужна была в общем, им хватало кадров. И по деньгам не выигрывала, платили минимальную оплату, только ездила через весь город. Через полгода уволилась, нашла работу уже 5 год спокойно на ней. В детстве меня мама затолкала на немецкий в школе, а английский типо я сама выучу, ну выучила немного, только это сложнее, а немецкий как то как не любила, так и не особенно нравится и не нужен. Причем английский сама уже учила, на кружки меня не записывали из экономии, да и найти с начального уровня курсы не так просто, спасибо интернету, иначе бы и не вышло. У меня были сложности сказать маме нет, такой уж человек пробивной все таки и работа на ней сказались, сложности были даже у ее начальства, а отца тихого в общем мужчину она раз сама побила, и не раз шпыняла по дому. Лучше бы развелись раньше. Только и мне в детстве с ней очень страшно было остаться, я раз диваном на ночь дверь в комнату закрыла, чтобы она ночью меня не застала врасплох. А то ворчала прибью, прибью, хоть поплачу немного и успокоюсь.
Насчёт Quiet Quitting, как минимум в тех определениях, которые ему обычно дают, в ряд ли можно назать апатией. То, как его представляют многие работники (делаешь настолько мало, насколько можешь) - наверное. А в том опрееделении, которое формируют многие работодатели - это скорее то, что адекватные назали бы здоровыми отношениями работник-работодатель (когда работа не ставится выше жизни, когда нет переработок, ну или они, хотя бы, честно оплачиваются х2, когда нет навешанных от работодателя доп. обязанностей, которых быть не должно бы, если работодателю не влом нанимать новых сотрудников под доп.задачи). И если же работодатель считает это за Quiet Quitting, то это сигнал, что вам не по пути.
Вот такая же херня, до сессии учил, делал и т.д. до 5 утра бывало. Режим сбился окончательно, на работу умудрялся опаздывать на 2-3 часа.. Из-за начальства пришлось восстановить режим насильно и быстро. Сейчас каникулы, работа не так много времени занимает, в остальное время убиваю в геншин. И знаете, что? Это прекрасно, я не думал, что могу так хорошо проводить время. Пытался активно отдыхать, игры на свежем воздухе и т.д. здорово, когда с друзьями, но когда с не очень приятными людьми в секции, то это не отдых, а ещё одна работа. Футбол бросил, хотя очень люблю, всё от команды зависит. Может, вернусь, но сейчас могу отдыхать по-человечески только так в геншин
Весной, летом 2022 настолько себя загнала, расписывая каждую минуту, что в августе свалилась в тяжелейшие панические атаки 🥲4 дня не могла даже есть.
Берегите себя, люди. Жизнь, наслаждение существованием в настоящем, не убивайте себя ради будущего, ктр не предскажешь.
Привет. Нужно еще восполнять дефициты витаминов и минералов, при депрессии очень часто наблюдаются дефициты. Есть много исследований на эту тему. Проверил на своем опыте
Вплоть до 8 класса (сейчас) я блестела продуктивностью. После школы я сразу садилась за уроки, делала всегда наперёд и в полном объёме. А потом я ещё изучала интересующие меня занятия внешкольной деятельности. И никогда не чувствовала себя убитой. Сейчас же я с трудом делаю школьные обязанности, что уж там говорить о внешкольной деятельности. Хотя желание есть. Но мне просто не хватает сил на это всё, постоянно чувствую себя убитой.
В 30 еще много нового узнаешь о своем организме)) А вообще, ты учитывай, что у тебя как бе возраст такой, когда в организме куча хим реакций новых происходит, все еще фаза активного роста, мозг обрастает новыми нейронными связями (а это отнимает много энергии). Лучше забей на выполнение прям всей домашки, делай минимум для нормальной оценки и лучше культурно и эмоционально развивайся: фильмы, книжки, игры... Изучи, что у подростков в организме и психике происходит, многое сразу станет понятным. Полезную для бытовой жизни информацию ты уже получила в начальных классах, все остальное - это уже зависит от будущего универа/профессии, и то не всегда
@@user-io6ye5qj7q Вот в этом то и дело, я и так по минимуму делаю... А на остальные дела уже сил не хватает. Спасибо за советы, может, если у меня останутся силы сегодня прочитаю, что у меня там происходит.. Хотя вчера мне нужно было прочитать про кое-какую мазь (у меня с кожей на руках проблема), но после уроков уже сил вообще не осталось и я сразу заснула..
@@tyrashkon скорее всего, это проблемы со здоровьем, нехватка витаминов (магний, витамины группы б, витамин д и т.д.) Тем более, что сейчас зима. Из-за этого может быть упадок сил (когда нет сил даже на просмотр Ютуба), некачественный сон, который не приносит отдыха.
О господи. Это так похоже на меня в том возрасте, что мне даже жутко. Просто. Я до 8 класса была отличницей и вообще кучу всего делала. А потом случился перевод в другую школу и вплоть до 11 класса страдала, реально, еле школу закончила... Сейчас не кардинально лучше, но я бы никогда не хотела вернуться в то безнадёжное время, между 8 и 11 классами. А до 8 я вообще себя не помню и не понимаю, откуда у меня было столько энергии и желания жить
Блин, в общем: очень Вам сочувствую и желаю, чтобы всё у Вас наладилось))))
@@smbdrawing9564 спасибо большое! надеюсь у вас тоже всё наладится.
До 9 класса у меня все было окей , я училась , занималась домашними делами , уделяла внимание хобби и т.д. , в 10 классе я все ещё более-менее держалась на плаву. В 11 все пошло по попе , я ничего не могу заставить себя делать , на носу экзамены , а я совсем потерянная. Даже если и сажусь за учебу , меня на долго не хватает. Появились проблемы с питанием . Вообще не знаю что делать, и просто с кем-то об этом поговорить трудно
🤸
🦽🏌️
Кстати, выученной беспомощности не существует, учёные недавно опровергли эту концепцию. Беспомощность встроена в психику человека (и животного), поэтому базовая реакция человека на стресс - беспомощность. И выученной является не беспомощность, а контроль и способы действовать в таких ситуациях.
а можно подробнее? откуда вы взяли эту инфу? /не упрёк
Черт возьми. Я помню как в 9 классе просто бросила и общение с друзьями и забила на свое здоровье ради подготовки к какому-то огэ. Я получила максимум баллов, но удовлетворения не получила. Теперь я только выгораю, с учёбы. Уже 2 курс, 2 полугодие. У меня долги, мне лень к ним готовится и хочу отчислиться. Я не знаю, меня убьют родители, они не поймут, что я попросту устала от всего, но так хочется быть норм человеком... Спасибо что прочитали нытье
О боже,я прям увидела себя в этом комменте,я устала от всего,на простые задачи даже нет сил,от этого плохое настроение,плач порочный круг вообщем(
@@lunaes-flosnubes.8744 удачи вам. Может стоит вам отдохнуть и найти позже причину дальше учиться.... Надеюсь с вами все будет хорошо! Мы справимся, нет другого выбора
Академ?
@@JustOstrich да его просто так не дают
Попробуйте перевестись на курс ниже, если в вашем ВУЗе есть такая опция.
Летом мне придётся искать работу, и скорее всего она будет довольно классическая: в офисе, 8 часов в день 5 дней в неделю.
Сейчас я переживаю депрессию и прохожу лечение, но это совершенно не значит, что получаю удовольствие от жизни и тому подобное, а скорее нахожусь в состоянии апатии, лишь бы не быть в полном упадке как раньше. И мне очень страшно за то, какую работу найду, как она будет проходить и справлюсь ли я вообще. Мне так не хочется оказаться на том месте, когда после 8 часов работы и 2 часов езды ложишься мордой в кровать до следующего дня, а на выходных тебя будут пинать со словами "когда нашёл работу, то сразу должен искать новую, набивая портфолио на текущей работе".
Понимаю, что жизнь с родственниками, пропагандирующих токсичную продуктивность в духе "всем не нравится работать", "ты должен выполнять то, что должен", "творческие профессии не окупаются" мало кого по-настоящему замотивирует. Ваше видео помогает мне не винить себя за то, в каком состоянии нахожусь и через что приходится проходить, а также напоминает искать к себе подход и никогда не отказываться от того, что нравится только потому, что оно не соответствует общепринятым стандартам.
Это же прекрасно! Всего 8 часов и ДВА выходных!
Депрессия - это зависимость от чужих денег, а любая оплачиваемая работа даёт хотя бы минимальную свободу. Просто учитесь зарабатывать деньги, чтобы не зависеть, а заниматься любимым делом.
Спасибо.
Я превратилась в кошку))) не в прямом смысле. Встала приготовила уже обед покушала убрала посуду, что то ещё сделала по дому, сходила в магазин, все уже вечер, поужинала вымыла посуду, уже пора спать. Проснулась утром и еле встаю, ползу снова готовлю ем и по кругу.... Да понятно что не только для себя, да вечный день сурка. Но не понятно куда расходуется время.
При этом когда училась и работала было легче.находилось время на другие дела, прогулки и т.д. но я часто болела, 2 недели раз в пару месяцев или месяц раз в три месяца, даже ходить было сложно. За годы я выработала режим в 9сон иначе обмороки и т.д.снова болеть. В школу пару раз вызывали скорую для меня, в институте(я не доучилась год, совсем плохо было, потом плюнула...обидно.) я уже так часто не падала да и предупредила всех, но и не училась толком, подрабатывала и все.
Может лень есть и как говорят " она родилась вперёд меня" ))) но эти состояния чередуются две недели, или раз в несколько месяцев, я наладила жизнь и теперь не вырубаюсь когда не надо, но все равно постоянно впадаю в такое состояние - что я как кошка, поела поспала... Бесит.
Потом да я начинаю бегать, делать работать..
Приехавши с отпуска я уже почти месяц не могу заставить себя заняться стиркой, а ее скопилось очень таки много, но мне просто лень, откровенно лень, я знаю что надо, но не буду стирать пока на меня не накатит вдохновение постирать😅 благо белья и одежды еще достаточно, чтобы позволить себе это, и не насиловать свою психику😆
Спасибо за ролик! Давно пытаюсь понять корень моей извечной усталости
В целом если так смотреть с моей менталкой удивительно, что я вообще что-то делаю. В декабре эти попытки учить часов за 8 то, на что мне на самом деле нужно часов 10, не учитывая при этом перерывы даже на еду, винить себя за то, что не успеваю, мотивируя только тем, что вечером можно будет сделать, что-то, что мне нравится, только вот так получалось, что когда я доделывала план на день мне хотелось уже только спать. Наверное поэтому сейчас такой триггер на это всё, видеть не могу подобные задания, но ЕГЭ-то сдавать надо. Ещё этот селфхарм, мысли о суициде, в целом последнее время стала замечать, что дергаюсь достаточно часто, чуть ли не при любом стрессе. Такая себе почва для продуктивности, но зараза ЕГЭ само себя не сдаст, хотя я бы вообще вместо поступления к психотерапевту сходила была б моя воля
Привет, можешь ли ты рассказать, как сделать виджеты на Айфон?
Работать можно много, а можно эффективно. Это разные вещи :) Пока вы работаете на кого-то. Вы просто зарабатываете деньги другим людям. Работать надо только на себя. И тогда вы поёмете, что для того, чтобы зарабатывать деньги - вовсе не надо сильно напрягаться или очень стараться.
Лени действительно нет. Но когда ты берешь на себя доп. нагрузку, ты пытаешься сделать свою жизнь лучше, потому что устал терпеть свою действительность. Можно оставаться при своём. Но порой это не вариант.
а что за работу удаленную ты нашла тогда и какая у тебя работа сейчас ?
Отличное видео
4:42 я делаю кофе ради удовольствия, чтобы пить его час и смотреть ютуб(либо фильм)🫠❤️🔥
Да такое бывает.но когда я вижу что у некоторых людей без особых усилий все получается,а ты пашешь ищешь пути,думаешь,и ничего не происходит и считаешь это несправедливым😞