У меня над рабочим столом висит картинка с фразой « Неидеальное действие лучше идеального бездействия». И каждый раз когда у меня начинается паника, а мысли в голове по типу: я ничего не умею, то что я делаю это бездарно, я поднимаю голову и вижу эту картинку. Она как спасательный круг вытаскивает меня из вихря самобичевания.
Спасибо за такое видео! Я долго избавлялась от перфекционизма: ещё два года назад пыталась успеть все: стать медалисткой, закончить художку лучше всех, пропадать на сотне олимпиад и конкурсах, быть лучшей в параллели, ещё и заниматься воспитанием младших сестер и брата, т.к. родители много работали, прокладывала себе путь в МГУ на технические направления, хотя гуманитарий. И я это успевала, была любимчиком (тошнило, правда, от этого) почти всех учителей, меня ставили в приер и за год я получала до двадцати дипломов ото всюду. Меня правда считали идеальной, хотя и даже из-за этого часто посмеивались. Но за всем этим стояли бессонные ночи, пачки афобазола, антидепрессанты, истерики и по три панических атаки в неделю. Я ненавидела себя за то, что не могу сделать идеальным ВСЕ. И у меня были "постыдные" увлечения: на ваттпаде писала фанфики и очень долго стыдилась этого и увлекалась короткими романами. Мне было просто невыносимо, но я не привыкла опускать достигнутую планку. Пока не дошло до обмороков от недосыпа. И тогда я уже ненавидела себя за слабое тело. А потом, как ни странно, наступил ковид. Я на самом деле ему даже благодарна. В первую очередь сократилось общение с одноклассниками и учителями. Потом я начала ездить с родителями в поездки и мне иногда прямо говорили: никакой сегодня домашки! Прошло полтора года, я перешла на домашнее обучение, веду блог в инсте про свое специфическое направление - ню живопись, учусь как хорошистка, плюнула на МГУ, учу французский и английский, как мечтала, зависаю в тонне фанфиков и делюсь в чатах этим, уже не скрывая, готовлюсь к учебе во Франции, а потому плюнула на жёсткую подготовку к ЕГЭ, потому что там баллы не нужны. Иногда получаю тройки, зато ушла с таблеток и панические атаки преследуют где-то раз в месяц, это уже огромное для меня достижение. И я сейчас намного счастливее. Перфекционизм - это зло. Спасибо, если дочитали эту простыню😅❤️
Перфекционизм - большая корона на голове. "Идеальность" - результат таблеток, жертв сном, временем, притворство ради сладкой идеи слыть вундеркиндом и получать чье-то одобрение. Инфантильность, потому и вызывает насмешки. Радует то, к чему вы пришли. И не просто в голове как многие сочиняют, а на деле.
@@loyalval2804 люди, у которых реально большая корона на голове прекрасно знают, что они достойны счастья, любви и признания просто за то, какие они есть. У перфекционистов, увы, всё иначе: перфекционист всегда, при любых обстоятельствах, каких бы феноменальных высот не достиг, будет считать, что он слаб, что он не достоин, что этого мало, что любить его не за что и признавать тоже.
@@alisia7128 Корона и есть показатель искаженной реальности. Если вы что-то делаете реально хорошо, но при этом уверены в своей бездарности - такое же искажение. Те, кто твердят, что их самооценка низкая, уверены, что их способности намного выше.
Мне очень нравится слушать ролики, где люди искренне рассказывают о своих недостатках. Когда я смотрю study влоги, я просто умираю от зависти к людям, которые так идеально учатся, их рабочее место всегда в чистоте, всё всегда идеально распланировано. И когда эти иллюзии опровергаются мне становится легче. Спасибо за такие видео. Изменено: первый раз столько лайков. Ничего себе
Для меня есть два типа перфекционистов. Первый тип тот, когда люди из своего перфекционизма делают очень много и каждый раз не видят удовлетворенного результата и урабатываются в крайность, второй - когда у человека есть понимание, что он не сможет делать так идеально, как хочется и не делает вовсе ничего. У меня вокруг несколько примеров первого типа, а я сама я отношусь ко второму. И тут возникает ощущение неправильного перфекционизма у меня, что, мол, те люди истинные перфекционисты (потому что более продуктивные), а я так... видимость чего-то. Поэтому так приятно было посмотреть это видео и понять, что моё окружение это ещё не всё и что есть люди, которых я не знаю, но которые так похожи на меня своими мылсями и проблемами. Большая благодарность людям, которые делятся своим подобным опытом и этой частичкой себя. С каждой такой частичкой у меня голова всё больше и больше встаёт на место и во мне просыпается чувство того, что я тоже такой же человек. Спасибо большое за это видео! Я получаю большое наслаждение и мотивационный буст после просмотра каждого видео на этом канале.
Ооо, я как раз думала о том, что было бы неплохо, если кто-нибудь из стади блогеров поделился своими проблемами с продуктивностью. Ведь аудиотория стремится быть такими же как и вы, и когда ничего не получается, это приносит чуть ли не больший вред, чем отсутствие мотивации от слова совсем.
Вот-вот, я уже давно думала, что надо что-то такое сделать, потому что я и сама смотря других блогеров часто забываю, что те 10-20 минут из жизни, которые люди выбирают нам показывать в видео, никак не могут дать полного представления об их жизни
Внимание! Внимание! В комментариях собралась куча солнышек! Надеюсь, что все у нас будет хорошо, и труд принесет долгожданный результат, не останавливайтесь! Всем нам порой просто нужны поддержка, любовь к себе и отдых).. Искренне желаю нам всем удачи и сил💛✨
Посмотрев это видео, я наконец нашел полную формулировку своей проблемы. И вы правильно отметили принять и понять свою проблему самое сложное, более того делиться об этом с кем то. Очень надеюсь, что ваша проблема решится постепенно, так же как и у остальных. Что сказать, даже печатая этот текст, я несознательно задумываюсь о грамматике, и вообще понравится ли это кому то, при том, что русский язык мне не родной. )))
возможно я отвечаю поздно, но мне захотелось попросить вас писать почаще. я не обращала внимание на грамматику до предложения, где вы сами на это указали. я вникала в то, что вы пытались донести. поэтому.. хочется вас просто поддержать?? вы молодец :(
Поделюсь историей из жизни, если вы не против: в этом году я поступила в университет в Германии💫 (звучит, конечно, очень здорово, но сначала всё было не так: абсолютно новая среда, новый коллектив, очень много организационных вопросов, которые нужно было выполнять самой (до переезда я была очень ленивой и безответственной, мне всегда помогали родители), да ещё и учёба на иностранном языке, который я ещё не достаточно хорошо освоила). Из-за такой сильной перемены в жизни и ощущения того, что я максимально беспомощная, в начале моей жизни в Германии, то есть, всего лишь два месяца назад, у меня были нервные срывы, эмоциональное непостоянство и стресс. Но сейчас я стала абсолютно другим человеком: веду ежедневник, учусь с пониманием того, что делаю это для себя, и не ровняюсь на окружающих (что для меня невероятно сложно как как раз для перфекциониста🥲) - и теперь моя жизнь стала намного спокойнее и проще🤭💫 И да, я почти перестала бояться быть собой и думать, как меня видят другие, я стараюсь отвечать почти на каждом уроке и даже не смотрю по сторонам на одногруппников в попытке понять их отношение к этому как раньше (что и было причиной того, что я молчала, пока меня не спросят). Я осознала, что я учусь, и совершение ошибок - не конец света, а наоборот возможность узнавать что-то новое, а главное, развиваться. И неважно, что подумают обо мне другие, если то, что я делаю, лично я считаю правильным😇
Отличный пример! Вы - молодец! Записала себе 2 фразы: * Учусь с пониманием, что делаю это для себя. * Не смотрю на окружающих в попытке понять их отношение к этому. Спасибо! И удачи в учёбе! 🌷
Я тоже не поднимаю руку на уроках , даже если знаю ответ , а остальные нет , я все равно молчу. Почему? Во-первых боюсь ответить неправильно. Во-вторых боюсь показаться зазнайкой в глазах одноклассников... Я теряю достаточное кол-во хороших оценок из-за этих страхов. Даже не знаю как от этого избавиться.((((
@@rinahedwig7778 пробуйте начинать делать то, что хотите вы. как говорится, начать действовать - это самое сложное. старайтесь потихоньку переходить от маленьких действий (захотели - съели что-нибудь вкусное) к более значимым (тот же самый ответ на уроке). вообще, на самом деле окружающим глубоко на вас наплевать (простите за такую грубую формулировку, но это правда). людям свойственно думать о себе немного больше, чем о других. могу привести небольшой (и, надеюсь, понятный) пример. допустим, если я скажу или сделаю что-то глупое (не дай боже вхвх), то впоследствии буду вспоминать об этом чуть ли не каждый день, страдая от догадок о том, что же там подумали обо мне другие, в то время как эти самые "другие" просто посмеялись в моменте и давно забыли о произошедшем. говоря чуточку проще, если дело касается только вас, то, вероятнее всего, вовлечены в него будете вы и только вы. ну и, если избавиться от зависимости от окружающих таким "легким способом" уже не получается, то тут, наверное, остается только один выход. !дисклеймер: я далеко не врач, и следовать моим словам никого не призываю, все описанное дальше - вывод на основе моего личного опыта и наблюдений! вы либо накаляете ситуацию, доводя ваши чувства до абсурда (тем самым ломаете себя. в пример могу првести кризис среднего возраста, когда человек принимает реальность такой, какая она есть, избавляясь от переоцененных ожиданий. к слову, мне это помогает во многом. я очень стремаюсь больших скоплений людей и, доводя свою панику до абсурда, я понимаю, что мне после этого "ритуала" становится легче, меньше внимания обращается на посторонних), либо сходите с ума. а как мы знаем, мозг добровольно с ума еще не сходил. пожалуй, еще раз повторюсь, что окружающие не думают о вас столько, сколько думаете о себе вы. понять это можно наглядным методом: вы начинаете высказывать свое мнение в любой ситуации, и по прошествии некоторого времени вы, наверное, удивитесь, но точно поймете, что людям нет дела до вас и вашего мнения. тем самым, продолжая делать это, вы доведете свои чувства до точки кипения, когда как раз и остаются те самые два выбора. вы либо ломаете ту призму восприятия, в которой жили все это время, заставляя ваши мозги понять, что окружающим нет до вас никакого дела, либо, опять же, сходите с ума, что очень маловероятно (особенно с учетом того, если у вас нет серьезных (очень серьезных!!) проблем с головой). таким образом, вы получаете желаемый результат, но, конечно, пережить искусственный процесс принятия реальности гораздо сложнее. прежде всего, вам нужно на это решиться, потому что испытывать вы будете, очевидно, не самые приятные вещи. это, знаете, немного схоже с выгоранием, когда вы ничего не в силах сделать с собственным состоянием. я бы мог еще больше углубиться в этот вопрос, но, думаю, сказанного уже более чем достаточно, спасибо за ваше внимание. надеюсь, что хоть чем-то, но смог вам помочь))
Офигеть.. это же я.. я так и думала, что все из за перфекционизма.. это так прикольно, услышать похожие мысли от другого человека и быть более уверенным в своих умозаключениях.. Так вот, как только кто то говорит мне "молодец", я думаю.. ну все, теперь я Всегда Везде должна делать Все на отлично.. и в итоге, я ничего не делаю.. просто потому что в голову укоренилась идея "всё либо ничего", "идеально или вооообще нет смысла все это делать", но идеально это конечно что то абстрактное и нереальное.. и обычно я выбирала "ничего".. ~the end~ =)((
Как Вам мысль, что вы обычный человек? Если от нее бомбит, то с этого и надо начать. Свыкнуться с тем, что вы обычный человек, не семь пядей во лбу, не вундеркинд, не потенциальный гений, а просто человек, которому надо пахать над собой как и всем обычным, а не полагаться на иллюзию своих суперспособностей делать все идеально. Вообще мысль, что вы "Должны все делать идеально" понятно откуда взялась, гипертревога, поиск одобрения, а вот с чего взялось, что вы "Можете всё делать идеально"? Удачи вам и трезвости ума, в иллюзиях тосно горы не свернешь.
Обычно я редко появляюсь в комментариях, но хотелось бы сказать спасибо. Спасибо за вашу смелость. Я лично понимаю насколько сложно, казалось бы, рушить идеальный образ, построенный на той информации, которой делишься с другими, поэтому это видео - глоток свежего воздуха. Оно искреннее, в нем видишь себя. Для меня лично ваш канал стал тем, что побудило вернуться к английскому (и языкам) - моей детской страсти, быстро разрушенной в школе из-за дисграфии и учителей, породивших перфекционизм и ненависть в отношении когда-то любимого хобби. А конкретно это видело будто показало мне то, чего я не видела (скорее не хотела видеть): перфекционизма в отношении хобби, заброшенного несколько лет назад, - письма. Просто спасибо. Искренне ваша, Айка 2100. P.S. Обязательно поделюсь вашим видео в Твиттере, потому что оно действительно поднимает важную тему без взгляда с высока - с оглядкой на личный опыт.
Случайно наткнулась на твое видео , и хочу от души поблагодарить за такую честность. Перфекционизм не дает жить, правда . Я даже начала скролить и читать все комментарии про перфекционизм чтобы перфекционистически избавиться от перфекционизма🤦♀️
Ты прекрасно объяснила самую суть перфекционизма, твоё описание самой себя это будто бы про меня, прямо одно в одном. К сожалению, у меня это сильно деградировало, дошло до того, что мне банально, чтобы выйти из дома, надо совершить целый ритуал в плане расчесывания, одевания, собирания сумки... Раньше такого не было вообще в мысли, для меня такого ритуала (!) как целого явления "собирания на улицу" не существовало, сейчас я выделяю на это до 30 минут, и это примерно так же, как сходить в душ или сделать себе еду, целый отдельный феномен - часть дня... Молчу о том, что я забросила свою любимую учёбу, и вообще уже не знаю, что делать с этим. Вспоминаю с ужасом, как я готовилась к экзаменам - растягивала каждую часть материала до бесконечности, читая до дополнительную литературу, то гуглила в интернете и тд и тп, то, что можно изучить за час - два, я растягивала и расписывала весь вечер, а то и дольше. Никому из друзей об этом не рассказываю, ведь я же такая умная, такой отличный специалист буду, как все говорят... Больная тема.
Спасибо большое за это видео. В предверии экзаменов слова о неидеальность каждого из нас было очень нужно услышать. К слову, насчёт прокрастинации. Я долгое время не могла «заставить» себя заниматься моим профильным предметом. Я удивлялась, горевала, почему так? Я же люблю химию! А потом задумалась и осознала, что вся проблема крылась в моем перфекционизме. Я не могла разрешить себе сделать домашнюю работу не на 5, а на 4. Не могла позволить себе посмотреть решение, чтобы понять, где я ошибаюсь. И все в таком духе. Я смотрела на своих одноклассников, которые брали по 4-5 олимпиад за год. Были продуктивными, учились по 6 часов к ряду. И пока я не осознала, что я - не они. И что у меня другие цели и потребности, я не могла себя заставить полюбить химию. Сейчас же я начала с большим успехом избавляться от синдрома отличницы. Начала заново любить химию, понимать ее и не бояться, что за какую-то работу я могу получить 3 или 4. Потому что дома все разбираю и выучиваю. Верю, что мы все справимся! И у нас получится любить своё дело и не бояться показаться «глупее» кого-либо. Всем удачи с экзаменами, сессиями и работой! Позволяйте себе отдыхать! ♡ Ещё раз спасибо за видео!
Тема перфекционизма очень близка для меня. Каждую свою задачу я пытаюсь детально распланировать или строю какие-то заоблачные ожидания, а в результате это выливается в постоянное откладывание ее выполнения... Хочу это перебороть и делать что-то неидеальное, чем не делать что-то идеальное :)
корону надо снять, что все вокруг колхозники, делают кое-как, а вот вы-то потенциально гениальны. Перфекционизм это про сказку о голом короле, с которого все ржали, а он себя представлял важным, восседающим на троне.
@@loyalval2804 можно узнать с чего вы так считаете? Просто я, как человек с тревожностью, имею такой нездоровый перфекционизм, который мешает нормально жить( Меня подталкивает действовать без постоянных планов и завышенных ожиданий от самой себя только окружающие меня люди, у которых та же проблема Самое главное просто брать и идти вперед) Если бы я постоянно старалась делать все идеально, то сошла бы с ума... Когда в детстве у меня получалось не так как ожидалось, то руки сами собой опускались и долгие годы мне все припоминали о моей той "привычке" Сейчас же я довожу все до конца пусть даже неидеально) Осталось только подтянуть знания русского языка до идеала и все, можно покончить с перфекционизмом😅 Ладно, я просто хотела на своём примере показать, что перфекционизм и прокрастинации ходят рука об руку и доказать, что ваше высказывание немного резкое Смею предположить, что вы так же страдаете подобным либо просто не сталкивались?
Это именно то видео, которое мне нужно было увидеть. Оно стало самым полезным для меня за огромное количество времени, потому что я борюсь с такой же проблемой уже который год, но вместо того, чтобы разобраться, просто виню себя. Вы буквально открыли мне глаза, спасибо Вам огромное
Обнимаю всех, у кого такие же загоны в голове 🤗 ЯМыЖизньБезПерфекционизма Стараюсь сама себе регулярно напоминать, что во многих случаях лучше хоть как-то сделать, чем не сделать. В универе могла под сомнение ставить походы на экзамен, думая, что я недостаточно готова, а работая в науке, тратить дофига часов сверху на оформление статей, презентаций))
Вот с оформлением очень знакомая история - я гораздо больше парилась над монтажом этого видео, потому что думала, что одной меня, сидящей в кадре и говорящей на камеру, никак не может быть достаточно, чтобы видео вышло хорошим 😅
Перфекционизм - это когда не шаря в теме думаешь, что учтя все доступные мелочи сможешь сделать хорошо. Когда ты не понимаешь, какой результат будет приемлемым и не принесёт проблем. Не зная и не понимая как все мелочи влияют на этот результат. Начинаешь думать, что если учесть вообще каждую мелочь, то среди них будут важные и они будут сделаны правильно, а значит дело не будет провалено. Но, чем больше мелочей добавляется, тем больше шанс, что найдётся не реализуемая и дело заглохнет.
13:01, стало очень приятно на душе, что автор этого канала думает о своей аудитории, понимает что она может чувствовать просматривая видео на этом канале. однозначно буду продолжать следить за каналом после такого милого и приятного как по мне момента. 🤍
Спасибо тебе за видео! Понимаю, что я не одна с такой проблемой, которая не дает жить счастливо уже несколько лет. Даже сейчас, когда я пишу этот комментарий, меня преследует перфекционизм, т.к. хочется написать комментарий не хуже других. Очень часто творческие задания (сочинение, эссе и др) вызывают напряжение, потому что работа кажется очень сложной, ведь хочется сделать ее идеально, и начинаешь подолгу сидеть, исправлять.
Мне это видео очень откликнулось. Я стараюсь уже около года бороться с тем, чтобы не сравнивать себя с другими и не предъявлять себе завышенные требования. Регулярно по маленьким шажочкам воплощать своим цели. Но в некоторых вещах, которые мне особенно важны и которые непосредственно связаны с оценкой тебя окружающими мне всё также трудно (выступления на сцене, конкурсы). Спасибо за твоё видео. Как раз накануне очень важного для меня события мне необходимо было услышать что-то подобное.
Я тоже перфекционист. И это меня и убивает. Я всегда стремлюсь сделать работу отлично, качественно, чтобы придирок вообще не было. Но так как я на начале пути я допускаю много ошибок, работа мне даётся с трудом и я еле выполняю минимум. В итоге я прокрастинирую, много сплю, хотя скоро сессия и мне нужно много работы ещё сделать. Всё время думаю о том, что нужно сделать, как. Боюсь приступить. Приступить к работе сложно. И часто задаю себе вопоос: а для чего я это делаю? Почему если мне нравится заниматься дизайном, рисованием, я все равно испытываю много стресса? Я правда учусь для себя? Я просто ещё со школьных времен была дисциплинорованной девочкой, боялась учителей и делала все, чтобы угодить им. Отличницей я не была, но всячески старалась себя приподнести как трудолюбивого ребёнка, чтобы выглядеть ценнее в глазах других людей. В 10 классе у меня был внутренний бунт, я просто валяла дурака, перегорела от образа дисциплинорованной девочки и тупо ничего не делала и получала те же оценки. Мне и страшно до сих пор тупой показаться в глазах других людей. Так много других людей в моей жизни, других вещей, а меня нет. Мне кажется, что перфекционизм это уже потеря себя, ведь ты делаешь все для одобрения других, что в корне неправильно. Нужно больше обращать внимание на себя.
Проблема знакома, но без таких крайностей. У меня основная проблема в другом. Я как и любой человек, хочу иметь выбор по жизни, и выстраиваю жизнь так, чтобы всегда этот выбор был. Но!! Когда этот выбор есть, я одновременно доволен и озадачен, мне сложно сделать выбор, тем более если он определяет мою жизнь на долгий срок..
Я тебя очень понимаю, я не знал что такое перфекционизм, и только что узнал, и все что ты говоришь в этом видео совпадает со мной, я стремлюсь к хорошему мнения обо мне от других, и ещё я всегда работаю и учусь в мыслях, и вот это цитата - " не работаю и не отдыхаю " прям жизненно. От того что я делаю что то не идеально, моя самооценка падает ниже земли, или если что то вокруг меня не идеально, и я не могу это исправить, у меня в голове происходит полный дурдом, я хочу себя разорвать за это. Ещё я сильно воспринимаю критерии от других ко мне, и даже не значительные критерии могут сильно повлиять на меня, и я их вспоминаю ещё 10 лет. К сожалению я не избавился от этой проблемы, и хотел попросить вас о подсказках по этому поводу основываясь на вашем опыте, к родителям мне как то не хочется обращатся с это проблемой, потому что боюсь , что в ответ получу - : не выдумывай а"
От сильного проявления перфекционизма мне помогло избавиться только постепенное осознание, что я нужна себе больше живой, а не затюканной работой. И сейчас это перешло просто в высокую степень дотошности и занудства с поправкой на то, что я уважаю мнение собеседника и готова к конструктивному взаимному уважительному разговору. И принимаю факт того, что я могу ошибаться и излишне усложнять (это очень помогает на работе). А если этот разговор состоялся между такими же дотошными занудами - я внутренне кайфую :D
Спасибо за то, что поделились этим видео, для меня это стало своеобразным мини пинком "ты не одна такая, все нормально") По критериям, которые вы описали, попала на все сто, проблемы такие же, плюс к этому перфекционизм привёл также к неуверенности в себе и низкой самооценке. Раньше было совсем сложно, но я все ещё пытаюсь потихоньку делать вещи, которые ранее бы обошла стороной как, например, высказать своё простое мнение, стараясь не бояться другой позиции; проявлять инициативу на работе в некоторых новшествах, которые на деле очень пугают, вдруг не получится или выйдет не идеально и т.д. и т.п. Поэтому, кстати, на телефоне до сих пор висит напоминание "Done is better than perfect" :) Путь будет долгим, но главное не прекращать работать над собой и все наладится)
Ты очень комфортный блогер, раньше не видела подобной открытости к публике, спасибо, что поделилась этими мыслями, потому что я и сама борюсь с такими проблемами и от незнания правильно или нет я строю свои мысли, чтоб избавиться от этого, становиться довольно тяжело
Перфекционизм - это крайняя степень неуверенности в себе. С этим МОЖНО и НУЖНО работать. Я поняла это через общение с психологом. За видео респект, уверенна что было нелегко решиться на откровение 🎉 Оно точно будет многим полезно и самое главное даст поддержку как тебе, так и тому кто просмотрит. Ведь всегда легче когда понимаешь, что ты не один с такой проблемой 😊
ох. это так мне знакомо.. при том, что я зашла на видео просто из интереса. помню, нужно было написать сценарий сценки к уроку истории о декабристах. я так нагрузила себя, изучила гору источников, всех скоординировала, позаботилась о многих мелочах. но когда выяснилось, что человеческий фактор и обычные случайности не позволили мой замысел воплотить, я была не просто расстроена, но и убедила себя в том, что получилось бездарно и стыдно. сейчас я понимаю, что это был отличный сценарий, особенно при отсутствии опыта, но больше за такое не берусь. меня пугает, что это может повториться(( и с соцсетями сложности. сначала пыталась балансировать между искренне/ничего лишнего, чтобы не встретить осуждение и соответственно стыд. а потом просто перестала их вести. спасибо за видео. оно действительно оказалось очень полезным 🖤
Спасибо большое за видео. Всегда испытываю какое-то теплое и положительное чувство, когда узнаю, что не одна борюсь со своими проблемами. Сразу же появляется желание сделать что-нибудь с этим. У меня проблемы с перфекционизмом с самого детства, я даже испытываю трудности с уборкой из-за того, как много правил вокруг этого выстроили взрослые из моего окружения в тот момент. Несколько лет не могла даже работать, потому что любая задача вызывала тревогу, иногда доходило до панических атак. И все действительно стало лучше после терапии и принятия того факта, что сделать все идеально невозможно. Все еще не смогла выбраться из этого замкнутого круга окончательно, но из режима "не делаю ВООБЩЕ ничего" перешла в "пытаюсь сделать хотя бы 1-2 дела в месяц" за полтора года. И уже чувствую огромную разницу с тем, что было раньше. Начала любить недочёты в том, что делаю. Что? Корявое панно? Ну, это хэндмэйд, я сделала его для себя, с тем мотивом, который я придумала, так откуда вообще кому-то знать, должно ли оно было быть таким или нет?
спасибо Вам большое за это видео. как раз недавно поняла, что перфекционизм для меня разрушителен, а это видео лишний раз подтвердило мои догадки и очень помогло. к тому же приятно осознавать, что ты борешься с этим не одна... мы справимся!!! и примем свою неидеальность💗💗
Наткнулась на видео чисто случайно. Решила посмотреть по началу просто потому, что увлекаюсь психологией. Но чем дальше я смотрела видеоролик, тем больше слёз скатывалось по моим щекам. Это вылетая я, это и мои проблемы тоже, и я начинаю понимать, в какой тупик я себя ввела. Я на 4 курсе колледжа, у меня нет сил учиться, я теряю смысл к жизни, страдаю паническими атаками, есть подозрение на депрессию...а всё почему? Я постоянно училась. И училась я не для того, что мне это интересно, что я получаю опыт, знания, а потому что начала погоню за пятёркой. Да я целеустремлённо иду к красному диплому, и у меня по всем дисциплинам одни 5, но нужен ли мне этот красный диплом? Нет. Радуюсь ли я этим пятёркам? Нет. Я считаю, что пятёрки - это моя обязанность. У меня такая же проблема с прокрастинацией, я вечно ругаю себя за то, что выполнила какую-то работу не так, как я это представила и распланировала в своей голове, от чего чувствую себя ничтожеством, который ничего не умеет делать. И я даже знаю, почему я такой стала. Всему виной мои бабушка и дедушка. В школе, в начальном классе за каждую 5 я получала хорошую денюжку, а в старших классах и вовсе все разговоры с ними были только об учёбе, меня отчитывали за каждую 3, ругали за то, что я чего-то не читала и не знала. И к чему это привело? Я не хочу жить, не хочу ничего делать, но и не могу прекратить убивать просто уйма времени на какую-то работу, просто потому, что она должна быть идеальной. Я вырываю листки в блокнотах, если не очень аккуратный подчерк или помарки, по итогу переписываю всё по новой и не один раз. Я не ценю свой труд и постоянно ругаю себя. И я не знаю, чего хочу в будущем, потому что сразу придумываю себе какие-то препятствия и проблемы, которых, возможно, и не будет, но ведь вдруг... В голове каша, а последнее время я живу с постоянной тревожностью, которая не даёт мне спать, отдыхать, проводить нормально время с друзьями и родными... хочется просто забиться в уголок и тихо плакать.
Я как раз недавно думала об этой проблеме. Я многое не делаю, многие задумки не воплощаю, как раз из-за перфекционизма. Мне кажется, будто пара ошибок всё испортят, людям не понравится, они упрекут в непрофессионализме и т.д. Хотя я понимаю, что это может быть не так, а даже если что-то такое будет, то это не повод опускать руки, потому что все люди разные, кому-то может просто не понравиться, а у кого-то настроение плохое оказалось именно в этот день. Но всё равно прям под кожей это чувство, что нужно всё сделать, так как задумала и не иначе, а если хоть что-то не так, то это шлак.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО! Я, КАЖЕТСЯ, НАКОНЕЦ-ТО ПОНЯЛА ЧТО СО МНОЙ! Постоянно глядя на продуктивность других начинаю себя ругать, унижать и ненавидеть, а когда дело доходит до «тебе нужно это сделать» и «почему я не делаю то, что мне нравится» я начала понимать, что я хочу сделать всё идеально, хочу быть идеальной, чтобы мной также восхищались, чтоб все хорошо обо мне думали. Спасибо большое, я никак не могла подумать, что моя прокрастинация, начавшаяся ещё в 7-8 классе(а я уже на первом курсе как бы пхахах) на самом деле вытекала из перфекционизма, виной которого является желание быть идеальной! СПАСИБО!
Первый раз вижу видео о том, что попадает прямо в десятку обо мне. У меня та же проблема. Не могу развиваться даже в сферах, которые мне нравятся, потому что не могу сделать идеально, идеала достигнуть не могу, боюсь критики и неудач и так далее. Спасибо, что рассказали об этом, чувствую себя менее одиноко.
Благодарю за это видео!) и за открытость! Для себя я не так давно открыла, также в консультациях с психологами, то что мой перфекционист - это в первую очередь самый жестокий критик, причем в мой адрес. И да, делать что угодно кажется невероятно сложным, и в итоге чаще всего проще вовсе ничего не делать. Желаю вам продолжить это увлекательное исследование с психологом) и стать хотя бы немного меньше перфекционистом. Понимаю что желать чего то конкретного лучше не стоит, по крайней мере мне бы это не помогло, потому что тут еще начинают подключаться ожидания от совместной работы с психологом, такое у меня тоже было, да, и опять же критика в свой адрес, в случае когда они не воплощались.
Спасибо! Это так знакомо... в целом, я понимала, что всегда все пытаюсь сделать 'идеально, классно, лучше, чем другие', но сложно было признаться даже самой себе в том, что все это я откладываю, потому что боюсь не справиться... Гораздо удобнее думать, что я эдакая 'деловая колбаса' и "у меня есть куча других ооочень важных дел и вот поэтому я не успеваю сделать другие важные дела". Действительно привыкаешь к одобрению - хочется, чтобы каждый раз, снова и снова, тебе говорили, что это очень круто, красиво, качественно... и т.д. И боишься, а вдруг в этот раз не справлюсь и не скажут, не похвалят, 'по головке не погладят' - и ничего не делаешь... Или потом уже в самый последний момент, что ещё хуже, потому что появляется ощущение, что все дела можно сделать за короткий срок. Но только времени на то, чтобы пересмотреть, переосмыслить, исправить недочёты - уже не остается(
Спасибо, Таня! Очень ценное видео хотя бы по той причине, что сейчас легко загнать себя в завышенные стандарты. Везде транслируется успех, непрерывное движение к целям, но далеко не все говорят о проблемах и неудачах, которые неизбежно присутствуют на этом самом пути к достижениям. Еще хотела бы предложить идею для видео :) В нескольких видео упоминались стажировки и рабочие моменты, было бы очень интересно посмотреть видео о твоих мыслях про карьеру в 21 веке. Особенно, какие перспективы для себя выделила при знании нескольких языков; как и где можно себя попробовать в разных областях и какие навыки считаешь важными. Возможно, что помогало тебе при трудоустройстве)
Привет! Так удивительно, что недавно я тоже поняла, что является источником моей лени и прокрастинации. Им оказался перфекционизм. Даже ещё не начиная работу над чем-то я уже мысленно требовала от себя наивысшего балла, наивысшей оценки. Я думала, что это будет мотивировать меня, помогать стремиться делать что-то лучше, но оказалось наоборот... я просто провалилась в состояние ничегонеделания. Я очень благодарна тебе, твой ролик помог мне осознать, что я не один человек с такой особенностью.
Это самое нужное видео для меня сейчас. Именно из-за перфекционизма не могу сейчас взяться за подготовку к экзамену.. В этом видео я нашла отдушину, я как бы поняла, что меня понимают.. Спасибо тебе, Таня❤️❤️❤️
как только услышала от тебя, что ты неидеальный человек, чуть не заплакала. всегда нравилось смотреть твои видео и слушать твою точку зрения, но где-то глубоко сжирало чувство стыда, что я не могу быть такой же идеальной :'') спасибо, что поговорила об этом. надеюсь, что таких роликов будет больше!! ❤️
Я в шоке! Это очень сильно про меня. Каждая мысль из видео - очень знакомая ситуация. Недавно тоже начала об этом задумываться и поняла, насколько это большая проблема, с которой стоит работать! Спасибо за видео!
Привет! Хочу сказать тебе огромное спасибо за публикуемое творчество, работу, но особенно - за это видео. Я посмотрела его в нужный момент, когда оно больше всего у меня окликается. Сейчас такой момент в жизни, что все твои утверждения, прозвучавшие в ролике, полностью перекладываются на мой опыт и, как же я с этим согласна... так важно иногда услышать то, что не можешь сам сформулировать и понять, что ты не одинок с такими "загонами" по поводу идеального результата. Полностью согласна, что перфекционизм очень часто мешает, что перфекционисты часто прокрастинируют, что за этой высокой планкой не угнаться. Что перфекционизм - это способ избежать критики...Как же грамотно, мудро и правильно! Спасибо за видео! А я буду дальше перебарывать в себе эту черту💥
Вот в чем оказывается дело. Вроде как все лежало на поверхности, но понимание пришло только с этим видео. Столько упущенных моментов и не выполненных задач, столько планов с пометкой «на потом» и все это потому, что я считаю - сделай это идеально или вообще не делай. Никто не любит дилетантов, всем нужны специалисты своего дела. Вот такая у меня была (или пока есть) позиция. Надо с этим работать без сомнений. спасибо за ваше видео. Оно дало мне почву для размышлений. 🌸
Большое спасибо за то, что ты поделилась этой проблемой! Честно говоря, я даже ответила на свои вопросы, связанные с прокрастинацией и перфекционизмом, и у меня аж камень с плеч упал. А, как мне кажется, вдвойне здорово, что именно на таком информативном образовательном канале вот такая прекрасная девушка говорит о том, что сталкивается с этой проблемой. Твои видео супер! Спасибо 🤍
Просто хочу сказать тебе спасибо. Просто спасибо, ты как всем, как и мне очень помогла. Очень рада что ты смогла об этом с нами поделится! Я буде работать, смотря твои видео, они мне помогают.
Я всегда думала, что моё стремление к идеальному - это хорошее качество… Но я просто ленюсь часто… А вот как получается… Я сама всё на усталость всегда сваливала… Ну ладно… Надо будет попробовать в следующем проекте какой-нибудь косяк намеренно сделать) Интересно на реакцию посмотреть))
это опять самообман. намеренно косяк сделала, понарошку, то есть вы-то конечно идеально бы все сделали, если бы не решились на эксперимент, а это так, реакции ради. от этого корона еще больше вырастет. поставите себя еще выше в фантазиях, в кредит, и с этим еще тяжелее жить потом, еще больше планка повышается, иллюзорная.
Ваше видео очень помогло мне многое осознать. Я всегда думала, что не зависима от мнения людей, но боюсь иногда написать комментарий и т. Д. Боюсь, когда моё мнение высмеивают и тому подобное. Я никогда бы не подумала, что проблема именно в перфекционисте.Я так же как и вы постоянно откладываю то, что нравится не понимая почему.Ещё раз большое спасибо!
Случайно увидела это видео в подборке. Не думала, что с такой точностью найдется человек, который испытывает тоже, что и я. Не все понимают "мой" перфекционизм и думают, что это что-то крутое и особенное, имея поверхностное представление, что перфекционизм связан с аккуратностью и точностью. То, что я услышала про прокрастинацию, критику и непосильные планки откликнулось мне и помогло. Спасибо вам огромное, желаю вам успехов в работе над собой, видео полезное.
Спасибо большое!🥺 Я не знаю, что ещё я могу добавить ко всем комментариям ниже. Но Ваше видео помогло мне объяснить моё состояние, мои действия. Мне стоит понять, что ориентироваться на чужое мнение о себе - пустая трата времени 👍😊
Это видео попало в мои рекомендации в тот самый момент, когда мне это действительно нужно. Я восхищаюсь твоей смелостью и упорством. Потому что я, деже поняв свою проблему, продолжаю делать всё наоборот Спасибо тебе огромное за видео!)
Просто спасибо тебе большое за это видео! Надеюсь, ты увидишь этот комментарий и улыбнёшься, зная, что твои слова и то, что ты подняла эту тему, помогли мне и сотням других людей в комментариях. Я очень долго не могла понять, в чем причина моей прокрастинации, а сейчас это понимание лежит у меня на ладони. Надеюсь, ты смогла побороть это, и ещё раз большое спасибо. Это очень помогло мне. Как говорили, "неидеальное действие лучше идеального бездействия"
Сам не так давно осознал, что, требуя от себя идеала, во мне появляется страх, из-за которого мне кажется, что мне не хватит сил, поэтому в голове возникает мысль, мол: Товарищ, лучше вообще ничего не делай, потому что ты никогда с этим не справишься. И очень сложно убедить себя в том, что идеала не существует, потому что всегда можно сделать лучше.
Спасибо за видео❤ Я тронута до глубины души. Узнала себя, будто в зеркало посмотрела. Только я не догадывалась о том, что проблема может быть в перфекционизме, поэтому я безумно благодарна вам за вашу искренность и смелость🥰💗 У вас очень приятный голос, создающий уютную и комфортную атмосферу. Я желаю вам сил и здоровья 💞💞💞
Очень знакомо про инсту. Да и вообще всё видео будто про себя слушаю. Но кажется никогда не осознавала до конца, что это подверженность влиянию чужого мнения. Точнее всё время пытаюсь доказать себе и другим, что не завишу от него.. Спасибо большое за видео, за то что поделились. Действительно бывает, что после видео разных блогеров, особенно о саморазвитии и учёбе, что ты чувствуешь себя не столько бездарным, но окунаешься в чувство вины, сожаления и прочее.
Омг. Спасибо большое. То, что нашла по поисковику о прокрастинации. Очень неожиданно и приятно, попадание в мою проблему. Нравится подача и голос, словно в груди разливается тёплый чай или мёд. 🖐😮💨 Спасибо.
Да, да, и еще раз да, это про меня. В универе мой перфекционизм просто зашкаливал и лишь к последним курсам я смогла "снизить градус" и стало легче. Эта проблема до сих пор не решена мной до конца, но я стремлюсь к более здоровой оценке своей деятельности, но периодически всё равно действую по "старой схеме")) Надеюсь все перфекционисты вовремя смогут заметить негативные последствия перфекционизма и побороть его в себе, чтобы жить хорошо :)
вау столько полезной информации! считаю себя довольно осознанным человеком и шарящим в психологии, но многое из видео я услышала впервые и это стало для меня открытием. думала, что победила в себе перфекционизм, но во время просмотра узнала себя во многих ситуациях и оказывается он всё же есть и проявляется даже в мелочах. спасибо за видео!!
Очень полезная тема для меня. Узнаю себя, не понимала ведь делать все хорошо и отлично это кажется не так плохо, и не понимала почему в итоге не делается ничего и кажется в уме уже все переделал по несколько раз, надо с этим бороться… Очень благодарна за видео
Большое спасибо за видео. Вы напомнили мне что не нужно переусердствовать. Уже несколько недель я чувствую свою никчемность. Потому что ничего не делаю, а происходит это из-за страха показаться не такой крутой, как мне кажется, какой я должна быть. Понимаю что не нужно боятся, но мои мысли приводят меня в это ужасное состояние. Ещё раз спасибо за видео оно дает мне сил
Большое спасибо, что поделилась этим, мне действительно стало легче, ощутила себя не одинокой с этой проблемой) Я прокрастинирую, и с каждым годом становится все хуже, при том, учеба - это то, что я хочу улучшить, в действительности она становится все более неподъемным грузом из-за отложенных дедлайнов и накопленных домашек. Надеюсь, что преодолею это!
Как раз такая же история, один в один. Либо делаю большую работу, которая отнимает все свободное время даже уходя из офиса, но идеально, либо представляю какие масштабы это займет и не начинаю делать вообще. И точно так же думала, что я ленивая и не продуктивная, а на самом деле вон оно как.. Большое спасибо за пояснение, помогло. И вы очень милая, не бойтесь делиться своими мыслями в таких разговорных видео, ведь это ваш канал и вы можете снимать то, что хочется вам, а не то, что хочется другим, иначе это будет не в удовольствие и произойдет выгорание.
Но какое же офигенное чувство, когда ты таки начинаешь действовать и у тебя получается 🤩 и логика в том, что иначе быть не может (что не получиться), т.к. Вы на столько будете трекать свой результат работы, что там по-любому будет сделано 1000% доп. полезной работы для себя - нужно только заметить это для себя в ретроспективе - похвалить себя - двигаться дальше 😎🔥 Всем удачи! Перфекционисты, Вы крутые!
Просто огонь! Очень вовремя Ютуб мне порекомендовал это видео. Сам сейчас нахожусь, по-моему, в точно такой же ситуации. Последние месяц-два не могу заниматься тем, что мне интересно, несмотря на то, что получил образование. И ваше "распутывание клубка" помогло мне с нужной стороны взглянуть на картину. И про прокрастинацию, и про перфекционизм, и про восприятие критики, всё словно обо мне)
очень душевное видео 🥰 спасибо за него! оно действительно важно. часто вижу каналы про продуктивность, авторки, которых прям вкалывают и убеждают тебя, что ты что-то не доделал, своим примером(((
Спасибо большое за видео Я очень сильно страдала по этому поводу, потому что я перестала вообще что-то делать Из-за собственного, как оказалось, перфекционизма я бросила учёбу, а сейчас как раз загрузила себя двенадцатичасовой ежедневной работой И не могу представить, например, путешествие в другой город, если не буду знать, когда и куда пойду там и тп
Вы такая умная и красивая! Вас очень приятно слушать! У вас очень спокойный голос! Я люблю смотреть полезные видео, чтобы отдыхать с пользой. Это прекрасный канал! Кстати, теперь я понимаю, что у меня перфекционизм. А я думала, что лентяйка:) Спасибо!
Знакомо. Удачи и успехов вам в борьбе с этим, Таня 😌 Мне это бесконечное чувство вины за то, что я недостаточно стараюсь быть идеальной для других стоило физического здоровья. Надеюсь, что у вас все обойдётся.
Спасибо тебе огромное за это видео. Оно очень полезно и значимо лично для меня. Я настолько долго откладывала реализацию своего хобби, что интерес к нему уже снизился. В итоге уже теряюсь между вопросом: я так и не делаю это потому что мне уже неинтересно или я все ещё боюсь это начать и не добиться чего-то. Слова «позволить себе делать что-то неидеально» словно сняли с меня некий груз. Буду следовать твоим советам и бороться с этим. Большое спасибо тебе, очень важно знать, что есть кто-то похожий на тебя.)❤️
Примерно год назад я пыталась вести свой блог в инсте про продуктивность и т.д. И это было круто, но я быстро (где-то за месяц) выгорела. Поначалу я думала, что это из-за моего непостоянства, но пару недель назад я поняла, что это из-за моего перфекционизма. Я либо делаю идеально, либо никак. Так повелось ещё с начальной школы. Но вместе с этим я заметила, что те вещи, которые мне интересны и к которым я прикладываю несметное количество усилий люди не замечают, а что-то сделанное на отвали всем нравится. Теперь вместо того, чтобы развиваться и делать всё понемногу хорошо, учиться и достигать чего-то, Я постоянно меня деятельность, развивают до приемлемых высот и.. забрасываю, потому что иначе снова начну идти на поводу у своего перфекционизма. Очень приятно было услышать, что я такая не одна, что мои выводы могут иметь место быть, что я себе не придумала эту причинно-следственную связь. Спасибо за это видео!!
Спасибо за это видео ❤ Узнавала в вашем рассказе себя. У меня "синдром отличницы" порушил нервную систему, так что пришлось приложить много усилий, чтобы вернуть всё в норму. До сих пор не получается на 100% абстрагироваться от чужого мнения/ожиданий (которые иногда только в нашей голове существуют), от попыток быть идеальной. Но осознание проблемы - это уже половина пути к ее преодолению.
Спасибо за видео!!!! Очень актуальная для меня проблема, в какой-то момент перфекционизм довел меня до с*ицидальных мыслей, (но сейчас у меня их нет!!!) даже сейчас я бессознательно почти удалила этот комментарий из-за страха осуждения, иронично
сколько книг мною не было бы прочитано, сколько чудесных видео подобных не просмотрено, я всегда прихожу к одному выводу: мне нужно найти человека, которому я смогу довериться, рассказать что-то в подробностях, не скрывая деталей, делиться с ним опытом, находить общее, и, вообще.. осознавать,что он смотрит на мир также, как и я. в процессе поиска я наступаю на те же грабли - вот он - предатель - снова.. теперь мне стало просто трудно говорить с людьми, потому что я считаю, что во мне что-то не так, раз все уходят. я правда пыталась выдавливать из себя все самое хорошее, быть достойной общения с себе подобными.. но почему все опять так? мне кажется, я вынуждена прожить эту жизнь одна, а когда смотрю подведённые итоги в главных вопросах психологии - «вам нужно завести друзей», «вам не стоит скрывать чувства, выражайте эмоции прямо, говорите то, что хотите».. но я сдерживаюсь, я очень ответственна за своё поведение. ясно, что все эти коммуникационные проблемы от воспитания родителями. в детстве меня часто сравнивали с другими, после чего я переняла эту привычку - теперь я тоже, как Вы, проблемный перфекционист! ✋🏻
Расскажу свою историю о перфекционизме. В школе в старших классах я не успевала делать на уроках красивые конспекты, поэтому у меня были 2 комплекта по каждым урокам: школьный-рабочий и домашний-идеальный. Какое-то время я вытягивала такую двойную (дурную) работу. Но потом, с переходом в лицей, где требования учителей были выше, из отличницы я перешла в разряд хорошисток. И, конечно же, не было уже и речи о двойных конспектах, в лучшем случае один бы успеть. В тот момент произошёл крах идеального образа, я получила много осуждения со стороны мамы, родственников, знакомых и т.д. Они знали, что я такая супер отличница, а тут... скатилась. Далее увлеклась вязанием и тут снова меня настиг ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Я хорошо понимала как вязать петли, читать схемы, описания (в том числе и на английском), могла скорректировать инструкцию под свои номер спиц и пряжу, НО... ничего не довязывала до конца, т.к. по ходу находила мелкие ошибки. Мне нужны были идеальные изделия, поэтому действовал принцип "сделаю идеально или не сделаю вообще". К слову, чаще всего не делала ничего. Привет прокрастинация. Сейчас я почти избавилась от перфекционизма, когда разобралась в причинах его возникновения. Мне очень помог способ позволять, а иногда и заставлять себя делать ошибки и принимать неидеальность в других людях.
Ооох, как мне это знакомо, только я всегда думала, что перфекционизм приводит исключительно к продуктивности, а те, кто не продуктивен - тот не перфекционист. Но недавно начала приходить к выводу, что похоже у перфекционизма есть обратная сторона медали и помимо продуктивности и идеально сделанных дел, приходит еще и прокрастинация, ведь блин, с одной стороны задача простая, а с другой стороны ее нужно сделать идеально, добавить этого, сделать еще это и вот это, в итоге весь день провожу с видосами, ведь зачем начинать, когда идеально не получится.
Узнала себя в твоём видео. Я перфекционист и скажу, что мне с этим тяжело. Я сейчас учусь в школе, причём в Германии, немецкий знаю пока не очень хорошо, но я ещё на испытательном сроке. Учителя иногда делают мне поблажки, когда я слишком поздно сдаю им ту или иную работу. Опять же из-за перфекционизма. Окей, сейчас я пытаюсь делать все не идеально, так как для меня сейчас это не возможно, а настолько хорошо, насколько это возможно, чтобы я осталась учиться в этой школе. Но иногда я все равно проваливаюсь в «болото прокрастинации» и при этом понимаю, что я прокрастинирую, виню себя в этом, но все равно ничего не делаю. Очень тяжело. На психолога сейчас времени физически нет, пока постараюсь продержаться до конца испытательного срока, потом уже буду решать все проблемы.
Как же это близко, когда ты сказала (со схемкой) как прокрастинация из перфекционизма взялась, хотя тебе и нравится что-то конкретное делать, я наконец ответила и для себя на этот вопрос. У меня абсолютно то же самое, я творческий человек, хочу делать и то и то и вообще все, но я откладываю это постоянно, и не знаю что делать с этим 😭😭😣
У меня над рабочим столом висит картинка с фразой « Неидеальное действие лучше идеального бездействия». И каждый раз когда у меня начинается паника, а мысли в голове по типу: я ничего не умею, то что я делаю это бездарно, я поднимаю голову и вижу эту картинку. Она как спасательный круг вытаскивает меня из вихря самобичевания.
Хорошая фраза, напишу себе так же)
🥺🥺🥺спасибо, хорошая фраза
Спасибо, себе тоже сделаю♥️
Реально нужно написать
Хорошая фраза)
Спасибо за такое видео! Я долго избавлялась от перфекционизма: ещё два года назад пыталась успеть все: стать медалисткой, закончить художку лучше всех, пропадать на сотне олимпиад и конкурсах, быть лучшей в параллели, ещё и заниматься воспитанием младших сестер и брата, т.к. родители много работали, прокладывала себе путь в МГУ на технические направления, хотя гуманитарий. И я это успевала, была любимчиком (тошнило, правда, от этого) почти всех учителей, меня ставили в приер и за год я получала до двадцати дипломов ото всюду. Меня правда считали идеальной, хотя и даже из-за этого часто посмеивались. Но за всем этим стояли бессонные ночи, пачки афобазола, антидепрессанты, истерики и по три панических атаки в неделю. Я ненавидела себя за то, что не могу сделать идеальным ВСЕ.
И у меня были "постыдные" увлечения: на ваттпаде писала фанфики и очень долго стыдилась этого и увлекалась короткими романами.
Мне было просто невыносимо, но я не привыкла опускать достигнутую планку. Пока не дошло до обмороков от недосыпа. И тогда я уже ненавидела себя за слабое тело.
А потом, как ни странно, наступил ковид. Я на самом деле ему даже благодарна. В первую очередь сократилось общение с одноклассниками и учителями. Потом я начала ездить с родителями в поездки и мне иногда прямо говорили: никакой сегодня домашки!
Прошло полтора года, я перешла на домашнее обучение, веду блог в инсте про свое специфическое направление - ню живопись, учусь как хорошистка, плюнула на МГУ, учу французский и английский, как мечтала, зависаю в тонне фанфиков и делюсь в чатах этим, уже не скрывая, готовлюсь к учебе во Франции, а потому плюнула на жёсткую подготовку к ЕГЭ, потому что там баллы не нужны. Иногда получаю тройки, зато ушла с таблеток и панические атаки преследуют где-то раз в месяц, это уже огромное для меня достижение. И я сейчас намного счастливее.
Перфекционизм - это зло.
Спасибо, если дочитали эту простыню😅❤️
Вероника, спасибо большое, что поделилась 💜 Думаю, это многим поможет
Перфекционизм - большая корона на голове. "Идеальность" - результат таблеток, жертв сном, временем, притворство ради сладкой идеи слыть вундеркиндом и получать чье-то одобрение. Инфантильность, потому и вызывает насмешки. Радует то, к чему вы пришли. И не просто в голове как многие сочиняют, а на деле.
@@loyalval2804 люди, у которых реально большая корона на голове прекрасно знают, что они достойны счастья, любви и признания просто за то, какие они есть. У перфекционистов, увы, всё иначе: перфекционист всегда, при любых обстоятельствах, каких бы феноменальных высот не достиг, будет считать, что он слаб, что он не достоин, что этого мало, что любить его не за что и признавать тоже.
Вероник, можно ли Ваш Инстаграм?
@@alisia7128 Корона и есть показатель искаженной реальности. Если вы что-то делаете реально хорошо, но при этом уверены в своей бездарности - такое же искажение. Те, кто твердят, что их самооценка низкая, уверены, что их способности намного выше.
Мне очень нравится слушать ролики, где люди искренне рассказывают о своих недостатках. Когда я смотрю study влоги, я просто умираю от зависти к людям, которые так идеально учатся, их рабочее место всегда в чистоте, всё всегда идеально распланировано. И когда эти иллюзии опровергаются мне становится легче. Спасибо за такие видео.
Изменено: первый раз столько лайков. Ничего себе
Боги, эта такая жиза, я рада видеть, что я не одна:'D
Я в вашу компанию
Блин, подписываюсь под каждым словом!
Для меня есть два типа перфекционистов. Первый тип тот, когда люди из своего перфекционизма делают очень много и каждый раз не видят удовлетворенного результата и урабатываются в крайность, второй - когда у человека есть понимание, что он не сможет делать так идеально, как хочется и не делает вовсе ничего. У меня вокруг несколько примеров первого типа, а я сама я отношусь ко второму. И тут возникает ощущение неправильного перфекционизма у меня, что, мол, те люди истинные перфекционисты (потому что более продуктивные), а я так... видимость чего-то.
Поэтому так приятно было посмотреть это видео и понять, что моё окружение это ещё не всё и что есть люди, которых я не знаю, но которые так похожи на меня своими мылсями и проблемами. Большая благодарность людям, которые делятся своим подобным опытом и этой частичкой себя.
С каждой такой частичкой у меня голова всё больше и больше встаёт на место и во мне просыпается чувство того, что я тоже такой же человек.
Спасибо большое за это видео! Я получаю большое наслаждение и мотивационный буст после просмотра каждого видео на этом канале.
Ооо, я как раз думала о том, что было бы неплохо, если кто-нибудь из стади блогеров поделился своими проблемами с продуктивностью. Ведь аудиотория стремится быть такими же как и вы, и когда ничего не получается, это приносит чуть ли не больший вред, чем отсутствие мотивации от слова совсем.
Вот-вот, я уже давно думала, что надо что-то такое сделать, потому что я и сама смотря других блогеров часто забываю, что те 10-20 минут из жизни, которые люди выбирают нам показывать в видео, никак не могут дать полного представления об их жизни
Внимание! Внимание!
В комментариях собралась куча солнышек!
Надеюсь, что все у нас будет хорошо, и труд принесет долгожданный результат, не останавливайтесь! Всем нам порой просто нужны поддержка, любовь к себе и отдых)..
Искренне желаю нам всем удачи и сил💛✨
Посмотрев это видео, я наконец нашел полную формулировку своей проблемы. И вы правильно отметили принять и понять свою проблему самое сложное, более того делиться об этом с кем то. Очень надеюсь, что ваша проблема решится постепенно, так же как и у остальных. Что сказать, даже печатая этот текст, я несознательно задумываюсь о грамматике, и вообще понравится ли это кому то, при том, что русский язык мне не родной. )))
возможно я отвечаю поздно, но мне захотелось попросить вас писать почаще. я не обращала внимание на грамматику до предложения, где вы сами на это указали. я вникала в то, что вы пытались донести. поэтому.. хочется вас просто поддержать?? вы молодец :(
@@mmshash91 Постараюсь))
Комплекс неполноценности
Поделюсь историей из жизни, если вы не против: в этом году я поступила в университет в Германии💫 (звучит, конечно, очень здорово, но сначала всё было не так: абсолютно новая среда, новый коллектив, очень много организационных вопросов, которые нужно было выполнять самой (до переезда я была очень ленивой и безответственной, мне всегда помогали родители), да ещё и учёба на иностранном языке, который я ещё не достаточно хорошо освоила). Из-за такой сильной перемены в жизни и ощущения того, что я максимально беспомощная, в начале моей жизни в Германии, то есть, всего лишь два месяца назад, у меня были нервные срывы, эмоциональное непостоянство и стресс. Но сейчас я стала абсолютно другим человеком: веду ежедневник, учусь с пониманием того, что делаю это для себя, и не ровняюсь на окружающих (что для меня невероятно сложно как как раз для перфекциониста🥲) - и теперь моя жизнь стала намного спокойнее и проще🤭💫 И да, я почти перестала бояться быть собой и думать, как меня видят другие, я стараюсь отвечать почти на каждом уроке и даже не смотрю по сторонам на одногруппников в попытке понять их отношение к этому как раньше (что и было причиной того, что я молчала, пока меня не спросят). Я осознала, что я учусь, и совершение ошибок - не конец света, а наоборот возможность узнавать что-то новое, а главное, развиваться. И неважно, что подумают обо мне другие, если то, что я делаю, лично я считаю правильным😇
Отличный пример! Вы - молодец!
Записала себе 2 фразы:
* Учусь с пониманием, что делаю это для себя.
* Не смотрю на окружающих в попытке понять их отношение к этому.
Спасибо! И удачи в учёбе! 🌷
@@LittleCaddie , спасибо Вам!🤭🌺
Я тоже не поднимаю руку на уроках , даже если знаю ответ , а остальные нет , я все равно молчу. Почему? Во-первых боюсь ответить неправильно. Во-вторых боюсь показаться зазнайкой в глазах одноклассников... Я теряю достаточное кол-во хороших оценок из-за этих страхов. Даже не знаю как от этого избавиться.((((
@@rinahedwig7778 пробуйте начинать делать то, что хотите вы. как говорится, начать действовать - это самое сложное. старайтесь потихоньку переходить от маленьких действий (захотели - съели что-нибудь вкусное) к более значимым (тот же самый ответ на уроке). вообще, на самом деле окружающим глубоко на вас наплевать (простите за такую грубую формулировку, но это правда). людям свойственно думать о себе немного больше, чем о других. могу привести небольшой (и, надеюсь, понятный) пример. допустим, если я скажу или сделаю что-то глупое (не дай боже вхвх), то впоследствии буду вспоминать об этом чуть ли не каждый день, страдая от догадок о том, что же там подумали обо мне другие, в то время как эти самые "другие" просто посмеялись в моменте и давно забыли о произошедшем. говоря чуточку проще, если дело касается только вас, то, вероятнее всего, вовлечены в него будете вы и только вы.
ну и, если избавиться от зависимости от окружающих таким "легким способом" уже не получается, то тут, наверное, остается только один выход.
!дисклеймер: я далеко не врач, и следовать моим словам никого не призываю, все описанное дальше - вывод на основе моего личного опыта и наблюдений!
вы либо накаляете ситуацию, доводя ваши чувства до абсурда (тем самым ломаете себя. в пример могу првести кризис среднего возраста, когда человек принимает реальность такой, какая она есть, избавляясь от переоцененных ожиданий. к слову, мне это помогает во многом. я очень стремаюсь больших скоплений людей и, доводя свою панику до абсурда, я понимаю, что мне после этого "ритуала" становится легче, меньше внимания обращается на посторонних), либо сходите с ума. а как мы знаем, мозг добровольно с ума еще не сходил. пожалуй, еще раз повторюсь, что окружающие не думают о вас столько, сколько думаете о себе вы. понять это можно наглядным методом: вы начинаете высказывать свое мнение в любой ситуации, и по прошествии некоторого времени вы, наверное, удивитесь, но точно поймете, что людям нет дела до вас и вашего мнения. тем самым, продолжая делать это, вы доведете свои чувства до точки кипения, когда как раз и остаются те самые два выбора. вы либо ломаете ту призму восприятия, в которой жили все это время, заставляя ваши мозги понять, что окружающим нет до вас никакого дела, либо, опять же, сходите с ума, что очень маловероятно (особенно с учетом того, если у вас нет серьезных (очень серьезных!!) проблем с головой). таким образом, вы получаете желаемый результат, но, конечно, пережить искусственный процесс принятия реальности гораздо сложнее. прежде всего, вам нужно на это решиться, потому что испытывать вы будете, очевидно, не самые приятные вещи. это, знаете, немного схоже с выгоранием, когда вы ничего не в силах сделать с собственным состоянием.
я бы мог еще больше углубиться в этот вопрос, но, думаю, сказанного уже более чем достаточно, спасибо за ваше внимание. надеюсь, что хоть чем-то, но смог вам помочь))
Как раз нужный для меня комментарий!
Офигеть.. это же я..
я так и думала, что все из за перфекционизма.. это так прикольно, услышать похожие мысли от другого человека и быть более уверенным в своих умозаключениях..
Так вот, как только кто то говорит мне "молодец", я думаю.. ну все, теперь я Всегда Везде должна делать Все на отлично.. и в итоге, я ничего не делаю.. просто потому что в голову укоренилась идея "всё либо ничего", "идеально или вооообще нет смысла все это делать", но идеально это конечно что то абстрактное и нереальное.. и обычно я выбирала "ничего".. ~the end~ =)((
Как Вам мысль, что вы обычный человек? Если от нее бомбит, то с этого и надо начать. Свыкнуться с тем, что вы обычный человек, не семь пядей во лбу, не вундеркинд, не потенциальный гений, а просто человек, которому надо пахать над собой как и всем обычным, а не полагаться на иллюзию своих суперспособностей делать все идеально. Вообще мысль, что вы "Должны все делать идеально" понятно откуда взялась, гипертревога, поиск одобрения, а вот с чего взялось, что вы "Можете всё делать идеально"? Удачи вам и трезвости ума, в иллюзиях тосно горы не свернешь.
@@loyalval2804 Спасибо!)
Обычно я редко появляюсь в комментариях, но хотелось бы сказать спасибо. Спасибо за вашу смелость. Я лично понимаю насколько сложно, казалось бы, рушить идеальный образ, построенный на той информации, которой делишься с другими, поэтому это видео - глоток свежего воздуха. Оно искреннее, в нем видишь себя.
Для меня лично ваш канал стал тем, что побудило вернуться к английскому (и языкам) - моей детской страсти, быстро разрушенной в школе из-за дисграфии и учителей, породивших перфекционизм и ненависть в отношении когда-то любимого хобби.
А конкретно это видело будто показало мне то, чего я не видела (скорее не хотела видеть): перфекционизма в отношении хобби, заброшенного несколько лет назад, - письма.
Просто спасибо.
Искренне ваша,
Айка 2100.
P.S. Обязательно поделюсь вашим видео в Твиттере, потому что оно действительно поднимает важную тему без взгляда с высока - с оглядкой на личный опыт.
Спасибо, что поделились и своей историей 💜
Случайно наткнулась на твое видео , и хочу от души поблагодарить за такую честность. Перфекционизм не дает жить, правда . Я даже начала скролить и читать все комментарии про перфекционизм чтобы перфекционистически избавиться от перфекционизма🤦♀️
Я тоже..
Ты прекрасно объяснила самую суть перфекционизма, твоё описание самой себя это будто бы про меня, прямо одно в одном. К сожалению, у меня это сильно деградировало, дошло до того, что мне банально, чтобы выйти из дома, надо совершить целый ритуал в плане расчесывания, одевания, собирания сумки... Раньше такого не было вообще в мысли, для меня такого ритуала (!) как целого явления "собирания на улицу" не существовало, сейчас я выделяю на это до 30 минут, и это примерно так же, как сходить в душ или сделать себе еду, целый отдельный феномен - часть дня... Молчу о том, что я забросила свою любимую учёбу, и вообще уже не знаю, что делать с этим. Вспоминаю с ужасом, как я готовилась к экзаменам - растягивала каждую часть материала до бесконечности, читая до дополнительную литературу, то гуглила в интернете и тд и тп, то, что можно изучить за час - два, я растягивала и расписывала весь вечер, а то и дольше.
Никому из друзей об этом не рассказываю, ведь я же такая умная, такой отличный специалист буду, как все говорят... Больная тема.
Спасибо большое за это видео. В предверии экзаменов слова о неидеальность каждого из нас было очень нужно услышать.
К слову, насчёт прокрастинации. Я долгое время не могла «заставить» себя заниматься моим профильным предметом. Я удивлялась, горевала, почему так? Я же люблю химию! А потом задумалась и осознала, что вся проблема крылась в моем перфекционизме. Я не могла разрешить себе сделать домашнюю работу не на 5, а на 4. Не могла позволить себе посмотреть решение, чтобы понять, где я ошибаюсь. И все в таком духе. Я смотрела на своих одноклассников, которые брали по 4-5 олимпиад за год. Были продуктивными, учились по 6 часов к ряду. И пока я не осознала, что я - не они. И что у меня другие цели и потребности, я не могла себя заставить полюбить химию.
Сейчас же я начала с большим успехом избавляться от синдрома отличницы. Начала заново любить химию, понимать ее и не бояться, что за какую-то работу я могу получить 3 или 4. Потому что дома все разбираю и выучиваю.
Верю, что мы все справимся! И у нас получится любить своё дело и не бояться показаться «глупее» кого-либо.
Всем удачи с экзаменами, сессиями и работой! Позволяйте себе отдыхать! ♡
Ещё раз спасибо за видео!
Блин, мы с тобой похожи )
Я тоже люблю химию, у меня тоже скоро экзамен, и тоже синдром отличницы.Я это ты из прошлого???
@@MademoiselleLestrange у меня тож)))
Тема перфекционизма очень близка для меня. Каждую свою задачу я пытаюсь детально распланировать или строю какие-то заоблачные ожидания, а в результате это выливается в постоянное откладывание ее выполнения... Хочу это перебороть и делать что-то неидеальное, чем не делать что-то идеальное :)
корону надо снять, что все вокруг колхозники, делают кое-как, а вот вы-то потенциально гениальны. Перфекционизм это про сказку о голом короле, с которого все ржали, а он себя представлял важным, восседающим на троне.
@@loyalval2804 можно узнать с чего вы так считаете? Просто я, как человек с тревожностью, имею такой нездоровый перфекционизм, который мешает нормально жить( Меня подталкивает действовать без постоянных планов и завышенных ожиданий от самой себя только окружающие меня люди, у которых та же проблема
Самое главное просто брать и идти вперед) Если бы я постоянно старалась делать все идеально, то сошла бы с ума... Когда в детстве у меня получалось не так как ожидалось, то руки сами собой опускались и долгие годы мне все припоминали о моей той "привычке"
Сейчас же я довожу все до конца пусть даже неидеально)
Осталось только подтянуть знания русского языка до идеала и все, можно покончить с перфекционизмом😅
Ладно, я просто хотела на своём примере показать, что перфекционизм и прокрастинации ходят рука об руку и доказать, что ваше высказывание немного резкое
Смею предположить, что вы так же страдаете подобным либо просто не сталкивались?
Это именно то видео, которое мне нужно было увидеть. Оно стало самым полезным для меня за огромное количество времени, потому что я борюсь с такой же проблемой уже который год, но вместо того, чтобы разобраться, просто виню себя. Вы буквально открыли мне глаза, спасибо Вам огромное
Обнимаю всех, у кого такие же загоны в голове 🤗 ЯМыЖизньБезПерфекционизма
Стараюсь сама себе регулярно напоминать, что во многих случаях лучше хоть как-то сделать, чем не сделать.
В универе могла под сомнение ставить походы на экзамен, думая, что я недостаточно готова, а работая в науке, тратить дофига часов сверху на оформление статей, презентаций))
Вот с оформлением очень знакомая история - я гораздо больше парилась над монтажом этого видео, потому что думала, что одной меня, сидящей в кадре и говорящей на камеру, никак не может быть достаточно, чтобы видео вышло хорошим 😅
Перфекционизм - это когда не шаря в теме думаешь, что учтя все доступные мелочи сможешь сделать хорошо. Когда ты не понимаешь, какой результат будет приемлемым и не принесёт проблем. Не зная и не понимая как все мелочи влияют на этот результат. Начинаешь думать, что если учесть вообще каждую мелочь, то среди них будут важные и они будут сделаны правильно, а значит дело не будет провалено. Но, чем больше мелочей добавляется, тем больше шанс, что найдётся не реализуемая и дело заглохнет.
Вас так~ приятно слушать, голос успокаивает и убаюкивает 🤧
💜
Всегда гналась за тем, чтобы быть перфекционистом во всем и всегда, но после вашего видео задумалась, а надо ли оно мне вообще
13:01, стало очень приятно на душе, что автор этого канала думает о своей аудитории, понимает что она может чувствовать просматривая видео на этом канале. однозначно буду продолжать следить за каналом после такого милого и приятного как по мне момента. 🤍
Спасибо тебе за видео! Понимаю, что я не одна с такой проблемой, которая не дает жить счастливо уже несколько лет. Даже сейчас, когда я пишу этот комментарий, меня преследует перфекционизм, т.к. хочется написать комментарий не хуже других. Очень часто творческие задания (сочинение, эссе и др) вызывают напряжение, потому что работа кажется очень сложной, ведь хочется сделать ее идеально, и начинаешь подолгу сидеть, исправлять.
Мне это видео очень откликнулось. Я стараюсь уже около года бороться с тем, чтобы не сравнивать себя с другими и не предъявлять себе завышенные требования. Регулярно по маленьким шажочкам воплощать своим цели. Но в некоторых вещах, которые мне особенно важны и которые непосредственно связаны с оценкой тебя окружающими мне всё также трудно (выступления на сцене, конкурсы). Спасибо за твоё видео. Как раз накануне очень важного для меня события мне необходимо было услышать что-то подобное.
Я тоже перфекционист. И это меня и убивает. Я всегда стремлюсь сделать работу отлично, качественно, чтобы придирок вообще не было. Но так как я на начале пути я допускаю много ошибок, работа мне даётся с трудом и я еле выполняю минимум. В итоге я прокрастинирую, много сплю, хотя скоро сессия и мне нужно много работы ещё сделать. Всё время думаю о том, что нужно сделать, как. Боюсь приступить. Приступить к работе сложно. И часто задаю себе вопоос: а для чего я это делаю? Почему если мне нравится заниматься дизайном, рисованием, я все равно испытываю много стресса? Я правда учусь для себя? Я просто ещё со школьных времен была дисциплинорованной девочкой, боялась учителей и делала все, чтобы угодить им. Отличницей я не была, но всячески старалась себя приподнести как трудолюбивого ребёнка, чтобы выглядеть ценнее в глазах других людей. В 10 классе у меня был внутренний бунт, я просто валяла дурака, перегорела от образа дисциплинорованной девочки и тупо ничего не делала и получала те же оценки. Мне и страшно до сих пор тупой показаться в глазах других людей. Так много других людей в моей жизни, других вещей, а меня нет. Мне кажется, что перфекционизм это уже потеря себя, ведь ты делаешь все для одобрения других, что в корне неправильно. Нужно больше обращать внимание на себя.
Проблема знакома, но без таких крайностей. У меня основная проблема в другом. Я как и любой человек, хочу иметь выбор по жизни, и выстраиваю жизнь так, чтобы всегда этот выбор был. Но!! Когда этот выбор есть, я одновременно доволен и озадачен, мне сложно сделать выбор, тем более если он определяет мою жизнь на долгий срок..
Я тебя очень понимаю, я не знал что такое перфекционизм, и только что узнал, и все что ты говоришь в этом видео совпадает со мной, я стремлюсь к хорошему мнения обо мне от других, и ещё я всегда работаю и учусь в мыслях, и вот это цитата - " не работаю и не отдыхаю " прям жизненно.
От того что я делаю что то не идеально, моя самооценка падает ниже земли, или если что то вокруг меня не идеально, и я не могу это исправить, у меня в голове происходит полный дурдом, я хочу себя разорвать за это. Ещё я сильно воспринимаю критерии от других ко мне, и даже не значительные критерии могут сильно повлиять на меня, и я их вспоминаю ещё 10 лет.
К сожалению я не избавился от этой проблемы, и хотел попросить вас о подсказках по этому поводу основываясь на вашем опыте, к родителям мне как то не хочется обращатся с это проблемой, потому что боюсь , что в ответ получу - : не выдумывай а"
От сильного проявления перфекционизма мне помогло избавиться только постепенное осознание, что я нужна себе больше живой, а не затюканной работой.
И сейчас это перешло просто в высокую степень дотошности и занудства с поправкой на то, что я уважаю мнение собеседника и готова к конструктивному взаимному уважительному разговору. И принимаю факт того, что я могу ошибаться и излишне усложнять (это очень помогает на работе).
А если этот разговор состоялся между такими же дотошными занудами - я внутренне кайфую :D
Спасибо за то, что поделились этим видео, для меня это стало своеобразным мини пинком "ты не одна такая, все нормально")
По критериям, которые вы описали, попала на все сто, проблемы такие же, плюс к этому перфекционизм привёл также к неуверенности в себе и низкой самооценке. Раньше было совсем сложно, но я все ещё пытаюсь потихоньку делать вещи, которые ранее бы обошла стороной как, например, высказать своё простое мнение, стараясь не бояться другой позиции; проявлять инициативу на работе в некоторых новшествах, которые на деле очень пугают, вдруг не получится или выйдет не идеально и т.д. и т.п. Поэтому, кстати, на телефоне до сих пор висит напоминание "Done is better than perfect" :)
Путь будет долгим, но главное не прекращать работать над собой и все наладится)
Ты очень комфортный блогер, раньше не видела подобной открытости к публике, спасибо, что поделилась этими мыслями, потому что я и сама борюсь с такими проблемами и от незнания правильно или нет я строю свои мысли, чтоб избавиться от этого, становиться довольно тяжело
Я посмотрела много видео про перфекционизм, но здесь информация абсолютно новая для меня. Невероятно полезное видео, спасибо!
Перфекционизм - это крайняя степень неуверенности в себе. С этим МОЖНО и НУЖНО работать.
Я поняла это через общение с психологом.
За видео респект, уверенна что было нелегко решиться на откровение 🎉
Оно точно будет многим полезно и самое главное даст поддержку как тебе, так и тому кто просмотрит. Ведь всегда легче когда понимаешь, что ты не один с такой проблемой 😊
ох. это так мне знакомо.. при том, что я зашла на видео просто из интереса. помню, нужно было написать сценарий сценки к уроку истории о декабристах. я так нагрузила себя, изучила гору источников, всех скоординировала, позаботилась о многих мелочах. но когда выяснилось, что человеческий фактор и обычные случайности не позволили мой замысел воплотить, я была не просто расстроена, но и убедила себя в том, что получилось бездарно и стыдно. сейчас я понимаю, что это был отличный сценарий, особенно при отсутствии опыта, но больше за такое не берусь. меня пугает, что это может повториться((
и с соцсетями сложности. сначала пыталась балансировать между искренне/ничего лишнего, чтобы не встретить осуждение и соответственно стыд. а потом просто перестала их вести.
спасибо за видео. оно действительно оказалось очень полезным 🖤
Я узнала себя в абсолютно каждом моменте… Даже не задумывалась об этом
Спасибо большое за видео. Всегда испытываю какое-то теплое и положительное чувство, когда узнаю, что не одна борюсь со своими проблемами. Сразу же появляется желание сделать что-нибудь с этим.
У меня проблемы с перфекционизмом с самого детства, я даже испытываю трудности с уборкой из-за того, как много правил вокруг этого выстроили взрослые из моего окружения в тот момент. Несколько лет не могла даже работать, потому что любая задача вызывала тревогу, иногда доходило до панических атак. И все действительно стало лучше после терапии и принятия того факта, что сделать все идеально невозможно.
Все еще не смогла выбраться из этого замкнутого круга окончательно, но из режима "не делаю ВООБЩЕ ничего" перешла в "пытаюсь сделать хотя бы 1-2 дела в месяц" за полтора года. И уже чувствую огромную разницу с тем, что было раньше. Начала любить недочёты в том, что делаю. Что? Корявое панно? Ну, это хэндмэйд, я сделала его для себя, с тем мотивом, который я придумала, так откуда вообще кому-то знать, должно ли оно было быть таким или нет?
обалдеть! а я то думала в чём проблема моей прокрастинации, это видео помогло мне понять, спасибо тебе большое
спасибо Вам большое за это видео. как раз недавно поняла, что перфекционизм для меня разрушителен, а это видео лишний раз подтвердило мои догадки и очень помогло. к тому же приятно осознавать, что ты борешься с этим не одна... мы справимся!!! и примем свою неидеальность💗💗
Наткнулась на видео чисто случайно. Решила посмотреть по началу просто потому, что увлекаюсь психологией. Но чем дальше я смотрела видеоролик, тем больше слёз скатывалось по моим щекам. Это вылетая я, это и мои проблемы тоже, и я начинаю понимать, в какой тупик я себя ввела. Я на 4 курсе колледжа, у меня нет сил учиться, я теряю смысл к жизни, страдаю паническими атаками, есть подозрение на депрессию...а всё почему? Я постоянно училась. И училась я не для того, что мне это интересно, что я получаю опыт, знания, а потому что начала погоню за пятёркой. Да я целеустремлённо иду к красному диплому, и у меня по всем дисциплинам одни 5, но нужен ли мне этот красный диплом? Нет. Радуюсь ли я этим пятёркам? Нет. Я считаю, что пятёрки - это моя обязанность. У меня такая же проблема с прокрастинацией, я вечно ругаю себя за то, что выполнила какую-то работу не так, как я это представила и распланировала в своей голове, от чего чувствую себя ничтожеством, который ничего не умеет делать. И я даже знаю, почему я такой стала. Всему виной мои бабушка и дедушка. В школе, в начальном классе за каждую 5 я получала хорошую денюжку, а в старших классах и вовсе все разговоры с ними были только об учёбе, меня отчитывали за каждую 3, ругали за то, что я чего-то не читала и не знала. И к чему это привело? Я не хочу жить, не хочу ничего делать, но и не могу прекратить убивать просто уйма времени на какую-то работу, просто потому, что она должна быть идеальной. Я вырываю листки в блокнотах, если не очень аккуратный подчерк или помарки, по итогу переписываю всё по новой и не один раз. Я не ценю свой труд и постоянно ругаю себя. И я не знаю, чего хочу в будущем, потому что сразу придумываю себе какие-то препятствия и проблемы, которых, возможно, и не будет, но ведь вдруг... В голове каша, а последнее время я живу с постоянной тревожностью, которая не даёт мне спать, отдыхать, проводить нормально время с друзьями и родными... хочется просто забиться в уголок и тихо плакать.
Я как раз недавно думала об этой проблеме. Я многое не делаю, многие задумки не воплощаю, как раз из-за перфекционизма. Мне кажется, будто пара ошибок всё испортят, людям не понравится, они упрекут в непрофессионализме и т.д. Хотя я понимаю, что это может быть не так, а даже если что-то такое будет, то это не повод опускать руки, потому что все люди разные, кому-то может просто не понравиться, а у кого-то настроение плохое оказалось именно в этот день. Но всё равно прям под кожей это чувство, что нужно всё сделать, так как задумала и не иначе, а если хоть что-то не так, то это шлак.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО! Я, КАЖЕТСЯ, НАКОНЕЦ-ТО ПОНЯЛА ЧТО СО МНОЙ!
Постоянно глядя на продуктивность других начинаю себя ругать, унижать и ненавидеть, а когда дело доходит до «тебе нужно это сделать» и «почему я не делаю то, что мне нравится» я начала понимать, что я хочу сделать всё идеально, хочу быть идеальной, чтобы мной также восхищались, чтоб все хорошо обо мне думали. Спасибо большое, я никак не могла подумать, что моя прокрастинация, начавшаяся ещё в 7-8 классе(а я уже на первом курсе как бы пхахах) на самом деле вытекала из перфекционизма, виной которого является желание быть идеальной! СПАСИБО!
Первый раз вижу видео о том, что попадает прямо в десятку обо мне. У меня та же проблема. Не могу развиваться даже в сферах, которые мне нравятся, потому что не могу сделать идеально, идеала достигнуть не могу, боюсь критики и неудач и так далее. Спасибо, что рассказали об этом, чувствую себя менее одиноко.
Благодарю за это видео!) и за открытость! Для себя я не так давно открыла, также в консультациях с психологами, то что мой перфекционист - это в первую очередь самый жестокий критик, причем в мой адрес. И да, делать что угодно кажется невероятно сложным, и в итоге чаще всего проще вовсе ничего не делать. Желаю вам продолжить это увлекательное исследование с психологом) и стать хотя бы немного меньше перфекционистом. Понимаю что желать чего то конкретного лучше не стоит, по крайней мере мне бы это не помогло, потому что тут еще начинают подключаться ожидания от совместной работы с психологом, такое у меня тоже было, да, и опять же критика в свой адрес, в случае когда они не воплощались.
Так и есть. Слово в слово. Спасибо за разбор.
И У вас очень приятный голос .
Спасибо!
Это так знакомо... в целом, я понимала, что всегда все пытаюсь сделать 'идеально, классно, лучше, чем другие', но сложно было признаться даже самой себе в том, что все это я откладываю, потому что боюсь не справиться... Гораздо удобнее думать, что я эдакая 'деловая колбаса' и "у меня есть куча других ооочень важных дел и вот поэтому я не успеваю сделать другие важные дела".
Действительно привыкаешь к одобрению - хочется, чтобы каждый раз, снова и снова, тебе говорили, что это очень круто, красиво, качественно... и т.д. И боишься, а вдруг в этот раз не справлюсь и не скажут, не похвалят, 'по головке не погладят' - и ничего не делаешь...
Или потом уже в самый последний момент, что ещё хуже, потому что появляется ощущение, что все дела можно сделать за короткий срок. Но только времени на то, чтобы пересмотреть, переосмыслить, исправить недочёты - уже не остается(
Спасибо, Таня! Очень ценное видео хотя бы по той причине, что сейчас легко загнать себя в завышенные стандарты. Везде транслируется успех, непрерывное движение к целям, но далеко не все говорят о проблемах и неудачах, которые неизбежно присутствуют на этом самом пути к достижениям.
Еще хотела бы предложить идею для видео :)
В нескольких видео упоминались стажировки и рабочие моменты, было бы очень интересно посмотреть видео о твоих мыслях про карьеру в 21 веке. Особенно, какие перспективы для себя выделила при знании нескольких языков; как и где можно себя попробовать в разных областях и какие навыки считаешь важными. Возможно, что помогало тебе при трудоустройстве)
Спасибо за идею, обязательно подумаю над этим :)
Привет!
Так удивительно, что недавно я тоже поняла, что является источником моей лени и прокрастинации. Им оказался перфекционизм. Даже ещё не начиная работу над чем-то я уже мысленно требовала от себя наивысшего балла, наивысшей оценки. Я думала, что это будет мотивировать меня, помогать стремиться делать что-то лучше, но оказалось наоборот... я просто провалилась в состояние ничегонеделания.
Я очень благодарна тебе, твой ролик помог мне осознать, что я не один человек с такой особенностью.
Это самое нужное видео для меня сейчас. Именно из-за перфекционизма не могу сейчас взяться за подготовку к экзамену.. В этом видео я нашла отдушину, я как бы поняла, что меня понимают.. Спасибо тебе, Таня❤️❤️❤️
как только услышала от тебя, что ты неидеальный человек, чуть не заплакала. всегда нравилось смотреть твои видео и слушать твою точку зрения, но где-то глубоко сжирало чувство стыда, что я не могу быть такой же идеальной :'')
спасибо, что поговорила об этом. надеюсь, что таких роликов будет больше!! ❤️
Я в шоке! Это очень сильно про меня. Каждая мысль из видео - очень знакомая ситуация. Недавно тоже начала об этом задумываться и поняла, насколько это большая проблема, с которой стоит работать!
Спасибо за видео!
Привет! Хочу сказать тебе огромное спасибо за публикуемое творчество, работу, но особенно - за это видео. Я посмотрела его в нужный момент, когда оно больше всего у меня окликается. Сейчас такой момент в жизни, что все твои утверждения, прозвучавшие в ролике, полностью перекладываются на мой опыт и, как же я с этим согласна... так важно иногда услышать то, что не можешь сам сформулировать и понять, что ты не одинок с такими "загонами" по поводу идеального результата. Полностью согласна, что перфекционизм очень часто мешает, что перфекционисты часто прокрастинируют, что за этой высокой планкой не угнаться. Что перфекционизм - это способ избежать критики...Как же грамотно, мудро и правильно! Спасибо за видео! А я буду дальше перебарывать в себе эту черту💥
Вот в чем оказывается дело. Вроде как все лежало на поверхности, но понимание пришло только с этим видео. Столько упущенных моментов и не выполненных задач, столько планов с пометкой «на потом» и все это потому, что я считаю - сделай это идеально или вообще не делай. Никто не любит дилетантов, всем нужны специалисты своего дела. Вот такая у меня была (или пока есть) позиция. Надо с этим работать без сомнений. спасибо за ваше видео. Оно дало мне почву для размышлений. 🌸
Большое спасибо за то, что ты поделилась этой проблемой! Честно говоря, я даже ответила на свои вопросы, связанные с прокрастинацией и перфекционизмом, и у меня аж камень с плеч упал. А, как мне кажется, вдвойне здорово, что именно на таком информативном образовательном канале вот такая прекрасная девушка говорит о том, что сталкивается с этой проблемой. Твои видео супер! Спасибо 🤍
Просто хочу сказать тебе спасибо. Просто спасибо, ты как всем, как и мне очень помогла. Очень рада что ты смогла об этом с нами поделится! Я буде работать, смотря твои видео, они мне помогают.
Я всегда думала, что моё стремление к идеальному - это хорошее качество… Но я просто ленюсь часто… А вот как получается… Я сама всё на усталость всегда сваливала… Ну ладно… Надо будет попробовать в следующем проекте какой-нибудь косяк намеренно сделать) Интересно на реакцию посмотреть))
это опять самообман. намеренно косяк сделала, понарошку, то есть вы-то конечно идеально бы все сделали, если бы не решились на эксперимент, а это так, реакции ради. от этого корона еще больше вырастет. поставите себя еще выше в фантазиях, в кредит, и с этим еще тяжелее жить потом, еще больше планка повышается, иллюзорная.
Это видео было нужно мне сейчас. Большое спасибо, люблю смотреть Ваш канал!🥰
Ваше видео очень помогло мне многое осознать. Я всегда думала, что не зависима от мнения людей, но боюсь иногда написать комментарий и т. Д. Боюсь, когда моё мнение высмеивают и тому подобное. Я никогда бы не подумала, что проблема именно в перфекционисте.Я так же как и вы постоянно откладываю то, что нравится не понимая почему.Ещё раз большое спасибо!
Я впервые услышала формулировку про огромное количество критериев и стандартов и, кажется, поняла кое-что о себе. Спасибо 🙏
Случайно увидела это видео в подборке. Не думала, что с такой точностью найдется человек, который испытывает тоже, что и я. Не все понимают "мой" перфекционизм и думают, что это что-то крутое и особенное, имея поверхностное представление, что перфекционизм связан с аккуратностью и точностью. То, что я услышала про прокрастинацию, критику и непосильные планки откликнулось мне и помогло. Спасибо вам огромное, желаю вам успехов в работе над собой, видео полезное.
Спасибо большое!🥺 Я не знаю, что ещё я могу добавить ко всем комментариям ниже. Но Ваше видео помогло мне объяснить моё состояние, мои действия. Мне стоит понять, что ориентироваться на чужое мнение о себе - пустая трата времени 👍😊
Это видео попало в мои рекомендации в тот самый момент, когда мне это действительно нужно.
Я восхищаюсь твоей смелостью и упорством. Потому что я, деже поняв свою проблему, продолжаю делать всё наоборот
Спасибо тебе огромное за видео!)
Просто спасибо тебе большое за это видео! Надеюсь, ты увидишь этот комментарий и улыбнёшься, зная, что твои слова и то, что ты подняла эту тему, помогли мне и сотням других людей в комментариях. Я очень долго не могла понять, в чем причина моей прокрастинации, а сейчас это понимание лежит у меня на ладони. Надеюсь, ты смогла побороть это, и ещё раз большое спасибо. Это очень помогло мне. Как говорили, "неидеальное действие лучше идеального бездействия"
Сам не так давно осознал, что, требуя от себя идеала, во мне появляется страх, из-за которого мне кажется, что мне не хватит сил, поэтому в голове возникает мысль, мол: Товарищ, лучше вообще ничего не делай, потому что ты никогда с этим не справишься. И очень сложно убедить себя в том, что идеала не существует, потому что всегда можно сделать лучше.
Спасибо за видео❤ Я тронута до глубины души. Узнала себя, будто в зеркало посмотрела. Только я не догадывалась о том, что проблема может быть в перфекционизме, поэтому я безумно благодарна вам за вашу искренность и смелость🥰💗 У вас очень приятный голос, создающий уютную и комфортную атмосферу. Я желаю вам сил и здоровья 💞💞💞
Очень знакомо про инсту. Да и вообще всё видео будто про себя слушаю. Но кажется никогда не осознавала до конца, что это подверженность влиянию чужого мнения. Точнее всё время пытаюсь доказать себе и другим, что не завишу от него..
Спасибо большое за видео, за то что поделились. Действительно бывает, что после видео разных блогеров, особенно о саморазвитии и учёбе, что ты чувствуешь себя не столько бездарным, но окунаешься в чувство вины, сожаления и прочее.
Омг. Спасибо большое. То, что нашла по поисковику о прокрастинации. Очень неожиданно и приятно, попадание в мою проблему. Нравится подача и голос, словно в груди разливается тёплый чай или мёд. 🖐😮💨 Спасибо.
Ох, так хорошо голос еще никто не описывал:DD
Да, да, и еще раз да, это про меня. В универе мой перфекционизм просто зашкаливал и лишь к последним курсам я смогла "снизить градус" и стало легче. Эта проблема до сих пор не решена мной до конца, но я стремлюсь к более здоровой оценке своей деятельности, но периодически всё равно действую по "старой схеме")) Надеюсь все перфекционисты вовремя смогут заметить негативные последствия перфекционизма и побороть его в себе, чтобы жить хорошо :)
вау столько полезной информации! считаю себя довольно осознанным человеком и шарящим в психологии, но многое из видео я услышала впервые и это стало для меня открытием. думала, что победила в себе перфекционизм, но во время просмотра узнала себя во многих ситуациях и оказывается он всё же есть и проявляется даже в мелочах. спасибо за видео!!
Очень полезная тема для меня. Узнаю себя, не понимала ведь делать все хорошо и отлично это кажется не так плохо, и не понимала почему в итоге не делается ничего и кажется в уме уже все переделал по несколько раз, надо с этим бороться… Очень благодарна за видео
боже, это то, что мне нужно было.
Ты замечательная. Спасибо за это видео и понимание того, что я не одна такая. Мне стало уютно, что стремление быть неидеальной - это и есть развитие ♥
Большое спасибо за видео. Вы напомнили мне что не нужно переусердствовать. Уже несколько недель я чувствую свою никчемность. Потому что ничего не делаю, а происходит это из-за страха показаться не такой крутой, как мне кажется, какой я должна быть. Понимаю что не нужно боятся, но мои мысли приводят меня в это ужасное состояние. Ещё раз спасибо за видео оно дает мне сил
Большое спасибо, что поделилась этим, мне действительно стало легче, ощутила себя не одинокой с этой проблемой)
Я прокрастинирую, и с каждым годом становится все хуже, при том, учеба - это то, что я хочу улучшить, в действительности она становится все более неподъемным грузом из-за отложенных дедлайнов и накопленных домашек. Надеюсь, что преодолею это!
Спасибо за то что поделилась
Как раз такая же история, один в один. Либо делаю большую работу, которая отнимает все свободное время даже уходя из офиса, но идеально, либо представляю какие масштабы это займет и не начинаю делать вообще. И точно так же думала, что я ленивая и не продуктивная, а на самом деле вон оно как.. Большое спасибо за пояснение, помогло. И вы очень милая, не бойтесь делиться своими мыслями в таких разговорных видео, ведь это ваш канал и вы можете снимать то, что хочется вам, а не то, что хочется другим, иначе это будет не в удовольствие и произойдет выгорание.
Но какое же офигенное чувство, когда ты таки начинаешь действовать и у тебя получается 🤩 и логика в том, что иначе быть не может (что не получиться), т.к. Вы на столько будете трекать свой результат работы, что там по-любому будет сделано 1000% доп. полезной работы для себя - нужно только заметить это для себя в ретроспективе - похвалить себя - двигаться дальше 😎🔥
Всем удачи! Перфекционисты, Вы крутые!
Очень приятно смотреть и слушать. Спасибо большое за видео, очень полезно.
Я вообще до этого видео думала, что перфекционизм это когда ты любишь чистоту, порядок..
Просто огонь! Очень вовремя Ютуб мне порекомендовал это видео. Сам сейчас нахожусь, по-моему, в точно такой же ситуации. Последние месяц-два не могу заниматься тем, что мне интересно, несмотря на то, что получил образование. И ваше "распутывание клубка" помогло мне с нужной стороны взглянуть на картину. И про прокрастинацию, и про перфекционизм, и про восприятие критики, всё словно обо мне)
Это то, что мне было нужно узнать
Никто не ИДЕАЛЕН )
каждое слово, произнесённое в вашем видео, больно отзывается :(
спасибо за такой труд
очень душевное видео 🥰 спасибо за него! оно действительно важно. часто вижу каналы про продуктивность, авторки, которых прям вкалывают и убеждают тебя, что ты что-то не доделал, своим примером(((
Спасибо большое за видео
Я очень сильно страдала по этому поводу, потому что я перестала вообще что-то делать
Из-за собственного, как оказалось, перфекционизма я бросила учёбу, а сейчас как раз загрузила себя двенадцатичасовой ежедневной работой
И не могу представить, например, путешествие в другой город, если не буду знать, когда и куда пойду там и тп
Вы такая умная и красивая! Вас очень приятно слушать! У вас очень спокойный голос! Я люблю смотреть полезные видео, чтобы отдыхать с пользой. Это прекрасный канал! Кстати, теперь я понимаю, что у меня перфекционизм. А я думала, что лентяйка:) Спасибо!
спасибо 💜
Знакомо. Удачи и успехов вам в борьбе с этим, Таня 😌 Мне это бесконечное чувство вины за то, что я недостаточно стараюсь быть идеальной для других стоило физического здоровья. Надеюсь, что у вас все обойдётся.
Спасибо! Надеюсь, у вас все наладится 💜
Спасибо тебе огромное за это видео.
Оно очень полезно и значимо лично для меня. Я настолько долго откладывала реализацию своего хобби, что интерес к нему уже снизился. В итоге уже теряюсь между вопросом: я так и не делаю это потому что мне уже неинтересно или я все ещё боюсь это начать и не добиться чего-то.
Слова «позволить себе делать что-то неидеально» словно сняли с меня некий груз. Буду следовать твоим советам и бороться с этим.
Большое спасибо тебе, очень важно знать, что есть кто-то похожий на тебя.)❤️
Очень знакомо, спасибо вам за это видео!
Примерно год назад я пыталась вести свой блог в инсте про продуктивность и т.д. И это было круто, но я быстро (где-то за месяц) выгорела. Поначалу я думала, что это из-за моего непостоянства, но пару недель назад я поняла, что это из-за моего перфекционизма. Я либо делаю идеально, либо никак. Так повелось ещё с начальной школы. Но вместе с этим я заметила, что те вещи, которые мне интересны и к которым я прикладываю несметное количество усилий люди не замечают, а что-то сделанное на отвали всем нравится. Теперь вместо того, чтобы развиваться и делать всё понемногу хорошо, учиться и достигать чего-то, Я постоянно меня деятельность, развивают до приемлемых высот и.. забрасываю, потому что иначе снова начну идти на поводу у своего перфекционизма. Очень приятно было услышать, что я такая не одна, что мои выводы могут иметь место быть, что я себе не придумала эту причинно-следственную связь. Спасибо за это видео!!
Спасибо за видео! Актуальная тема для меня 😔 Ты - молочинка, не слушай никого 🧡
Спасибо за это видео ❤ Узнавала в вашем рассказе себя. У меня "синдром отличницы" порушил нервную систему, так что пришлось приложить много усилий, чтобы вернуть всё в норму. До сих пор не получается на 100% абстрагироваться от чужого мнения/ожиданий (которые иногда только в нашей голове существуют), от попыток быть идеальной. Но осознание проблемы - это уже половина пути к ее преодолению.
Шикарное видео. Мне просто нужно было это услышать. "Я могу быть неидеальным"
Спасибо большое за это видео. Перфекционизм является моей проблемой, и сейчас я понимаю насколько масштабной.
Спасибо за видео!!!! Очень актуальная для меня проблема, в какой-то момент перфекционизм довел меня до с*ицидальных мыслей, (но сейчас у меня их нет!!!) даже сейчас я бессознательно почти удалила этот комментарий из-за страха осуждения, иронично
Спасибо за откровенность. Всё точно описано, просто удивительно
сколько книг мною не было бы прочитано, сколько чудесных видео подобных не просмотрено, я всегда прихожу к одному выводу: мне нужно найти человека, которому я смогу довериться, рассказать что-то в подробностях, не скрывая деталей, делиться с ним опытом, находить общее, и, вообще.. осознавать,что он смотрит на мир также, как и я. в процессе поиска я наступаю на те же грабли - вот он - предатель - снова.. теперь мне стало просто трудно говорить с людьми, потому что я считаю, что во мне что-то не так, раз все уходят. я правда пыталась выдавливать из себя все самое хорошее, быть достойной общения с себе подобными.. но почему все опять так? мне кажется, я вынуждена прожить эту жизнь одна, а когда смотрю подведённые итоги в главных вопросах психологии - «вам нужно завести друзей», «вам не стоит скрывать чувства, выражайте эмоции прямо, говорите то, что хотите».. но я сдерживаюсь, я очень ответственна за своё поведение. ясно, что все эти коммуникационные проблемы от воспитания родителями. в детстве меня часто сравнивали с другими, после чего я переняла эту привычку - теперь я тоже, как Вы, проблемный перфекционист! ✋🏻
Таня спасибо за откровенность,я тоже страдаю от этой болезни...((
Расскажу свою историю о перфекционизме.
В школе в старших классах я не успевала делать на уроках красивые конспекты, поэтому у меня были 2 комплекта по каждым урокам: школьный-рабочий и домашний-идеальный. Какое-то время я вытягивала такую двойную (дурную) работу. Но потом, с переходом в лицей, где требования учителей были выше, из отличницы я перешла в разряд хорошисток. И, конечно же, не было уже и речи о двойных конспектах, в лучшем случае один бы успеть.
В тот момент произошёл крах идеального образа, я получила много осуждения со стороны мамы, родственников, знакомых и т.д. Они знали, что я такая супер отличница, а тут... скатилась.
Далее увлеклась вязанием и тут снова меня настиг ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Я хорошо понимала как вязать петли, читать схемы, описания (в том числе и на английском), могла скорректировать инструкцию под свои номер спиц и пряжу, НО... ничего не довязывала до конца, т.к. по ходу находила мелкие ошибки. Мне нужны были идеальные изделия, поэтому действовал принцип "сделаю идеально или не сделаю вообще". К слову, чаще всего не делала ничего. Привет прокрастинация.
Сейчас я почти избавилась от перфекционизма, когда разобралась в причинах его возникновения. Мне очень помог способ позволять, а иногда и заставлять себя делать ошибки и принимать неидеальность в других людях.
О да, либо делать качественно, либо не делать вообще - знакомая история...
🥲
Да да да))
Оу да. Это весь я... 😐
Ооох, как мне это знакомо, только я всегда думала, что перфекционизм приводит исключительно к продуктивности, а те, кто не продуктивен - тот не перфекционист. Но недавно начала приходить к выводу, что похоже у перфекционизма есть обратная сторона медали и помимо продуктивности и идеально сделанных дел, приходит еще и прокрастинация, ведь блин, с одной стороны задача простая, а с другой стороны ее нужно сделать идеально, добавить этого, сделать еще это и вот это, в итоге весь день провожу с видосами, ведь зачем начинать, когда идеально не получится.
Таня, ты самое главное искренняя, а это самое важное)) Спасибо тебе за твои видео
Узнала себя в твоём видео. Я перфекционист и скажу, что мне с этим тяжело. Я сейчас учусь в школе, причём в Германии, немецкий знаю пока не очень хорошо, но я ещё на испытательном сроке. Учителя иногда делают мне поблажки, когда я слишком поздно сдаю им ту или иную работу. Опять же из-за перфекционизма. Окей, сейчас я пытаюсь делать все не идеально, так как для меня сейчас это не возможно, а настолько хорошо, насколько это возможно, чтобы я осталась учиться в этой школе. Но иногда я все равно проваливаюсь в «болото прокрастинации» и при этом понимаю, что я прокрастинирую, виню себя в этом, но все равно ничего не делаю. Очень тяжело. На психолога сейчас времени физически нет, пока постараюсь продержаться до конца испытательного срока, потом уже буду решать все проблемы.
Я не буду много писать, скажу только то, что это видео само меня нашло, очень вовремя...
могло бы и пораньше))0) но никогда не поздно ;)
Как же это близко, когда ты сказала (со схемкой) как прокрастинация из перфекционизма взялась, хотя тебе и нравится что-то конкретное делать, я наконец ответила и для себя на этот вопрос. У меня абсолютно то же самое, я творческий человек, хочу делать и то и то и вообще все, но я откладываю это постоянно, и не знаю что делать с этим 😭😭😣