Тревожное расстройство, гтр, невроз, паническая атака - КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ? Лечение
Вставка
- Опубліковано 17 гру 2022
- Друзья, подписывайтесь!
Инстаграм: daria_psihika
Tiktok: dariapaskina19
Если вы хотите вступить в мою группу Telegram, где я делюсь информацией про тревожное расстройство, и где вы можете задавать вопросы и получать ответы, общаться с другими людьми у кого тревожное расстройство - то проходите по ссылке, или напишите мне
t.me/daria_psihika
#гтр #паническиеатаки #агорафобия #кардиофобия #невроз #тревога #тревожноерасстройство #навязчивыемысли #паника #социофобия #окр - Навчання та стиль
А я считаю что, это хроника, с этим жить всю жизнь, надо найти решение, и каждый находит свое💯кто то верит, что это не навсегда, кто то пьет таблетки, кто то ходит к психологу🤷♂️всем нам терпения , везения, спокойствия 🙏
По поводу переключения внимания согласна, как только ты отвлекаешься, ты вообще забываешь про какие-либо симптомы, и они тебя абсолютно не беспокоят.
Даша держитесь! Нас много.
Спасибо!
Очень понравился Ваш монолог.Симпатичны мне и располагаете!.Выберете пилатес.Вначале не очень, а потом без этого не можешь.Групповые занятия супер!
Спасибо)
Спасибо большое Дашенька
Спасибо Дарья!!!!!!Вы умничка!!!!!Мне кажется что мы очень похожи))) Когда вы рассказываете))))Я думаю вы абсолютно правы по поводу того что депрессия начинается когда себя нечем занять,нужно чтобы день был расписан ну если не по часам,то хотя бы любимое хобби нужно найти,мне кажется танцы вот прям ваше!!!!Хорошее настроение и депрессия гудбай!
Полезная видео мне интересно 🤗
Дорогие мои братья и сестры невротики, хочу сразу всех успокоить и сказать что это не на всю жизнь, и я тому прямое доказательство! Первую пан атаку словил лет в 13 и понеслось, , анализы обследования, страх выходить из дома, душные помещения, торговые центры, тахикардии, короч все как у всех!)) Скажу сразу, на первом этапе чтобы выйти из прочного круга панических атак нужно идти на встречу страха! Это ключевая задача , и на моем опыте это единственное что мне помогло в свое время . Когда накрывает пан атака или сильная тревога, за счёт того что ты идёшь на встречу этому страху, например стало плохо на кассе супермаркета, ты не выбегаешь с него с выпученными глазами, а продолжаешь стоять в очереди и готов даже упасть если надо, как бы плохо тебе не казалось. Когда человек проживает такой момент, то у него закрепляется мысль о том что, не умер и сознание не потерял, и даже не обосрался, и так далее. Из за того что вы себе эти ограничения напридумывали , этим самым вы и поддерживаете порочный круг, развили в себе фобии. Вам только кажется что с вами случится что то страшное, если рядом не будет человека, телефона, тонометра и далеко от дома, это иллюзия. Сама ситуация что не выходите из дома считая что дома вы в какой то иллюзорной безопасности, а на улице с вами обязательно что то случится, она абсурдна сама по себе, вам там в доме что батькин пердеж не даст сердцу остановится? , или может паук на потолке как то способствует поддержанию вашей жизни которая по вашему же мнению висит на нитке.. ?)) Вы свой страх кормите, теми ожиданиями которые происходят из негативных сценариев которые сами же и крутите с помощью мыслей, в своей голове. Шаткость/па/ тревога/ это все вторично и с этим работать вообще не надо. Работать надо именно с мыслями /ожиданиями /убеждениями, тогда все остальное вас перестанет беспокоить, просто надо понять как этот механизм работает! Даша молодец мыслишь правильно, поняла как запускается механизм тревоги
13 лет это не паническая атака
Все хорошо, кроме того что ничего из этого не работает с причиной, поэтому все возвращается. Ну раз вы об этом так хорошо говорите будем это реализовывать
@@StaroverovIvan Сейчас мне 36 и то что я испытал в 13 лет была самая настоящая пан атака! Я до сих пор помню все в деталях , вернее свои ощущения) Мое мнение, что причины искать не нужно , основная причина это наша природная склонность к таким состояниям , можете назвать это гиперчувствительная /cлабая /ранимая психика , и если взять всех невротиков то действительно можно сказать что мы отличаемся от обычных людей. Задача не в том чтобы от этого избавиться , а в том чтобы адаптировать свою психоэмоциональную структуру под то что мы называем невроз. Если вы это сможете это сделать то невроз перестанет отравлять вашу жизнь , а во многом даже найдете много плюсов которые ранее не замечали
У меня резки поднимается давления на магазине улицу что надо сделать такой ситуации
@@marhabotoshpulatova8188 youtube.com/@user-ud7ez2pt6b
"Мой мозг: "А давай-ка, вдруг тебя сейчас стошнит" (с). 🤣 5 баллов, Даша! Ты молодец, сильная, с чувством юмора, красивая девушка.
Даша, на тему того,что мир сжался до работы и квартиры точно! Могу предложить тебе скидывать фотки , где раньше было страшно,а теперь пофиг на Воцап или Вайбер! Если интересно,можем стартануть такую тему,думаю у меня в Крыму могут быть интересные места для тебя!)
Привет, Даша! Бывает страх по выходным, когда одна дома?
Мораль такова : тошен день до вечера, коли делать нечего . Или. -. все страхи от безделья .Но Дарья МОЛОДЕЦ !...
То есть вы хотите сказать, что я маюсь бездельем и оттого у меня тревожное расстройство?
Почему не говорите про физическое состояние?
Здравствуйте! Возможно списаться или созвониться по этому вопросу?
Напишите мне в инстаграм daria_psihika
Хотел спросить. После ПА у вас тоже потом пару дней как будто бухал жестко. Очень хреново. Все болит. Сидеть не можешь. Постоянно лежать хочется. Кружится голова. Короче состояние что все, уже могилку свою видишь.
Бывало такое
Даша, Вы все правильно говорите) А ципрамил Вам не выписывали? Хороший противотреаожный АД
Нет, не выписывали
Дарья когда вы тревожится начинаете от мыслей, у вас бывает внутренняя дрожь?
Спасибо за очередное видео🤗
Здравствуйте. Да бывает, что аж трясет
Боже один в один как я))). Не закрываю дверь днем вообще, вдруг плохо станет и ни кто не сможет зайти, тошнота это тоже про меня, просто на пустом месте, в новогоднюю ночь за пол часа до 12ти часов пошёл на улицу думал вырвет вот так вот и встретил с родными, а они даже и не знали что со мной.. Ещё загоняюсь, думаю что у меня проблема с сахаром... По ночам иногда просыпаюсь в страшном поту, дрожью и давлением под 150+.. Надо как-то от этого абстрагироваться.. Вы очень честная и искреннея, спасибо за видео.
А вы проверяли сахар?
@@daria_paskina да там смешная история была (ну как смешная, страшная). Пришло письмо от страховой, типа могу пройти бесплатную диспансеризацию после ковида от местной клинике, ну думаю ладно че пройду. Прошёл несколько врачей все по норме, давление только скаконул опять под 150.. И настало время сдавать кровь и ещё натощак утром из вены, я ели вытерпил чтоб не поесть, пришёл сижу в очереди и понимаю что началось епта, тошнота головокружение вертолёты...захожу к врачу она мне один раз тыкает в вену мимо, второй мимо и все потемнело поплыло вот вот и обмарок, я все бросил выбежал на улицу, через пол часа отошёл пошёл все-же сдал, на утро все анализы как в космос, но сахар чутка повышен был, сказали через месяц повторно (ага нам то месяц ждать это смерти подобно), через пару дней пошёл в частную клинику сразу сдал из пальца сказали все в норме,.. Но мысли то остались, что был повышен значит что то не так.. Ну вот и сейчас если плохо становится типа потею резко давление прёт и думаю может скачет сахар, а покупать аппарат для замера сахара ну это наверное через чур.. Так то в семье нет диабетиков, и сам я далёк от полноты, не курю не пью, и сладкое жрать практически перестал, а загоны есть что может все же сахар скачет, симптомы то подходят...
Ой как это схоже. Дашь а как симтоматюку убрать, да я знаю надо гасить страх и симптомы уйдут. Это верно но не получается
Здравствуйте. Всё так же, как и у меня. Уже несколько лет такое. А Вы какие обследования делали?))
ЭЭГ мозга, гормоны, узи органов, оак, щитовидка и витамины
@@daria_paskina а мрт мозга, колоноскопию, фгс?)
@@user-ti6ig6ih5b Фгс не делала, знаю что с детства на нервной почве гастрит обостряется , мрт мозга не стала, денег жалко, знаю что все дело в психике и в нервной стстеме
@@daria_paskina то есть ипохондрии у вас нет?)
@@user-ti6ig6ih5b вы считаете, что ипохондрия это когда ты бежишь постоянно анализы сдавать? Только в этом заключается ипохондрия? Видимо ипохондрии на таком уровне как у вас у меня нет , я контролирую свои расходы и финансы)
Даша, антидепрессанты снимают симптомы.., но не решают проблему. Смотря ваши видео, понимаешь, что вы занимаетесь собой, я имею ввиду психическое состояние. Много чего уже достигли, уже есть улучшения... На фига вам антидепрессанты? Вы и так справитесь, пускай не так быстро, но более эффективно.
Я сама была на этих препаратах, но это уже край, если голову с подушки поднять не можешь, а на работу идти надо. Удачи вам и скорейшего выздоровления.
Спасибо! Но работа и нахождение в не дома даются мне тяжело, я работаю исключительно из-за того что у меня не выбора))) и все это с трудом , ничего не приносит удовольствия, апатия, с подушки я себя сдираю . Это не жизнь, а существование
@@daria_paskina если так, то готовьтесь к методу проб и ошибок. Каждый организм индивидуален, и психотерапевт не знает, что именно вам подойдёт... В моём случае, антидепрессант принимала более полугода, а оказалось, что он ещё больше поднимал тревожность и усиливал симптомы. Да, и отменять его надо постепенно.., а это время.. Надеюсь, в вашем случае будет всё ок.
@@user-zq9fz1dz6h Надеюсь это был не венлаксор?
@@daria_paskina дулоксетин был, побочка. Венлофаксин нулевой эффект.
@@user-zq9fz1dz6h я только побочек боюсь)
Привет , Дарья, Вы на правильном пути. Посмотрите на досуге это видео ua-cam.com/video/k5pjWhiur8Q/v-deo.html, так же пытаюсь следовать этим советам, главное в нашем состоянии не допускать напряжения, т.к. любое накопившееся напряжение выльется в итоге в пред паническую атаку (для тех кто уже их не боится) , либо в полноценную (для тех кто еще в страхе перед ней)
А у Вас есть сжатие между лапатками
Бывает но редко
@@daria_paskina я заболел этой болезнью 2019 , под новый год ,в этом новом году уже 3 года через что прошёл я , шас намного лучше , просто незнаю как с ума несашёл , я в Чечне живу здесь нету нормаль психологов да и нервологов . Пани Атаки даже из редко и щас приходят
@@zoro.007 хорошо что вы чувствуете себя лучше
@@daria_paskina Даряа вы знаете немогу просто разобраться это от физической нагрузки или психической или как вы говорите серотонин чтоли виной, щас сестра так заболела
@@daria_paskina тот момент я очень трудился целый год тяжести поднемая
Дааа, всё позитивно и хорошо, можно рассуждать на тему что всё от диструктивных мыслей и тд и тд, но когда паничка приходит, забываешь обо всём что читал, о том что это всё в голове. Потом она проходит, и можно опять рассуждать о том что всё это фигня. Я лично только спустя 10 лет более менее научился на мелкую симптоматику не обращать внимание. Но когда приходит прям жёсткая ПА, я опять как в первый раз думаю что всё... Пипец. Переключение внимания, новые люди, новое дело, новое жилье, новые машины, исполнение заветных желаний к сожалению не являются панацеей. Обязательно найдётся время, когда эта дрянь нападёт. Антидепрессанты помогают реально избавиться от симптома в моменте. Когда их перестаешь пить, обязательно найдётся новый симптом, который будет не менее жёстким чем тот который был типа вылечен антидепом. Плюс ко всему, предыдущий антидепрессант больше не подойдёт, нужно будет подбирать новый. Так что фарма если и лечит, то только в случаях когда невроз в самом начале. Когда стаж у него более 1 года, думаю уже нет смысла в антидепресантах. Вы молодец, что не сдаётесь, боретесь с этой напастью. Нельзя окапываться в замкнутом мирке. Надо максимально выходить из зоны комфорта. В осенне-весенний период, если совсем тяжело, аппатия и усталость, очень помогает 5-htp желательно не менее 100мг ( по сути это природный антидепресант). В любом случае желаю победы в этом нелёгком деле.
Конечно это не панацея, но это то что помогает не много облегчить Состояние.я не пила 5 htp, моя подруга пила, и говорит что нет толку
@@daria_paskina надо нормального производителя искать, я на валберис покупаю по отзывам. Он реально через 3-4 дня начинает бодрить. У него действие как у антидепресанта только без всяких побочек когда входишь. А вот всё остальное типа тенотена, новопассита, афобазола, мильгаммы, фенибута, милдроната, остеопатов, массажистов и прочей нечести, которая обещает облегчение или вообще выздоровление - не помогает. А вообще, лучшее лекарство это когда желаемое совпадает с действительностью. Вот тогда когда нет конфликта сознания с подсознанием и наступает ремиссия. Правда опять есть Но. Творческо мыслящие люди, а также люди гороскопически ориентированные на эмоции и творчество, слишком часто меняют приоритеты своих желаний, от этого их колбасит гораздо чаще чем остальных.
@@kabinethoroshegopsihologa в моих мечтах я голливудская знаменитость, живущая в загородном доме с Порше , врядли это станет реальностью) а касательно 5htp я уже у троих поинтересовалась, все говорят пустышка , пили месяцами
@@daria_paskina ну на счёт голивулской звезды это очень индивидуальный запрос. Милла Иовович так то тоже не с Беверли Хиллс приперлась в Голливуд. А вот загородная жизнь в частном доме возле которого стоит Порше, вполне реальны. Хотя если честно, что в холупине на окраине Петербурга, что в приличном коттеджном посёлке, что в пробке на старом додже, что в пробке на каене, хаммере, свежей xc90, всё едино. Один хрен кроет. Ну может легче быт. Пока подход к восприятию ситуации и мировозрение не поменяешь, нихрена невроз не пройдёт. Правда с годами всё же легче. И все чаще проблески хорошего самочувствия. Первые лет 5 вообще 24/7 был ад. После работы вечером зимой очень стремно было идти домой с парковки, было ощущение что не дойдешь, а утром в сугробе найдут. Но ничего, телефонный разговор по пути очень спасал.
@@kabinethoroshegopsihologa у меня тоже бывают мысли что я не дойду, потеряю сознание, умру, жизнь кончится 😂 звучит бредово, но как есть) и что вам помогло или помогает?
Даша, ты права, нам просто н***й делать.🤣 надо заняться делом, и все пройдёт.
😂😂😂 я тоже так иногда думаю 😂😂😂
Депрессия сейча