Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นโรคกะเพาะอาการโครกครากในท้องช่วยบอกวิทยาทานด้วยทำอย่างไรจึงจะหาย ขอบพระคุณน่ะคับ
ได้ฟังคลิปเรื่องโรคกระเพาะของหมอหรือยังคะแล้วลองปฏิบัติตัวตามนั้นเลยค่ะ
ขอขอบคุณมากฮะคุณหมอ 🥰
สวัสดีครับคุณหมอ ตามที่คุณหมอแนะนำดีมากครับ
แป้งข้าวหมากช่วยการขันถ่ายไหมครับ
คุณหมอน่ารักมากๆคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
นวดตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาค๊ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ😍❤
ตามเข็มนาฬิกาค่ะ
1.ดื่มน้ำเยอะๆ เฉลี่ยทั้งวัน2.อย่าอดนอน นอนมีคุณภาพ3.หาวิธีกำจัดความเครียด ปล่อยวาง4.ออกกำลังกาย5.ดูแลระบบการย่อย ตั้งแต่การเคี้ยว รักษา โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน6 อาหาร.งดอาหารแปรรูป 6.1งด ชา กาแฟ6.2.ทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น และหลากหลาย ทั้งชนิด fiber ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ ในผักผลไม้ จะมี mg และ k. ที่เพียงพอ เป็นเกลือแร่ช่วยการบีบตัวของลพไส้ กล้วย มะนาว มะขามป้อม6.3.งดเนื้อสัตว์ เพราะจะกระตุ้นให้ท้องผูกในคนท้องผูกมากๆ6.4.เลี้ยงไขมันทรานส์ เบเกอรี่6.5.ทานอาหารราจัด ต้มยำ6.6.ทาน microbiome probiotic (แาหารหมักดองโดยธรรมชาติ)ชนิดดี เช่น acv กิมจิ นัตโตะ ลดอักเสบ กระตุ้นลำไส้ ทานพืชผักที่ดี prebiotic6.7.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น7.ฝึกวินัยการขับถ่าย เป็นเวลา8.ทำ ifขอบพระคุณ คุณหมอ มากๆ ครับ
คุณหมอคะ 1.แอสตร้าแซนทิน อยู่ในอาหารชนิดใดคะ ทำไมใครๆก็ให้ความสนใจ 2.เป็นสารสังเคราะห์หรือสารสกัดจากธรรมชาติคะ3.ผลิตภัณฑ์คุณหมอมีตัวนี้ไหมคะ สนใจค่ะ
ยังไม่มีค่ะ หมอทานตัวนี้ไม่ได้ ทานแล้วปวดหัวค่ะ เลยไม่ผลิตค่ะ หมอทำเฉพาะสิ่งที่หมอทานเอง
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ถ้าเรา Fast 24 ชั่วโมงจุลินทรีย์ในลำไส้ขาดอาหารจะตายไหมคะ
เสียงค่อยมากเลยค่ะ
😊😊😊😊😊❤
Very goo od
🙏🙏🙏
สวัสดีครับคุณหมอและเพื่อนๆ ภาวะท้องผูกนี้เป็นปัญหาและพบกันบ่อยมากกับทุกกลุ่มอายุเลยก็ว่าได้ ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ในการดำเนินชีวิต ในเรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม เพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากการท้องผูกได้ ในวันนี้คุณหมอมาให้ความรู้การทำ 8 ข้อจะหายท้องผูกถาวร สรุปได้ดังนี้ครับ ถ้าระบบขับถ่ายเราไม่ดีก็จะเกิดโรคต่างๆตามมามากมายเพราะของเสียจะไปหมักอยู่ในลำไส้ของเรา ลำไส้ก็จะดูดน้ำจากของเสียเข้าไปก็จะทำให้อุจจาระแห้งและแข็ง อาจทำให้เกิดลำไส้อักเสบ ลำไส้รั่ว ซึ่งลำไส้นี้เป็นแหล่งของภูมิคุ้มกันถึง 70% ดังนั้นเราต้องทำ 8 ข้อดังนี้ 1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย 2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 3.ต้องไม่เครียด 4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 5.ดูแลระบบการย่อยให้ดี อย่าให้เป็นโรคกระเพาะ และกรดไหลย้อน 6.การทานอาหารนั้นงดอาหารแปรรูปประเภทต่างๆ อย่าดื่มชา กาแฟมากเกินไป ให้รับประทานผักและผลไม้ ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้นี้จะทำให้ได้แมกนีเซียม และโปรตัสเซียม แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยทำให้ลำไส้ทำงานบีบตัวได้ดีมาก อาจรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดบ้างเพื่อให้เกิดการกระตุ้นการย่อยอาหาร เช่น อาหารประเภทต้มยำจะมีข่า ตะไคร้ มะนาว ฯลฯ รับประทานขิง อบเชย พริกไทย อาหารกลุ่มพรีไบโอติก น้ำมันมะพร้างสกัดเย็น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทีมีไขมันทรานส์ 7.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม 8..ให้ทำ IF งดกินอาหารจุกจิกขอบคุณครับคุณหมอ (FC)
🙏❤
🙏
ชอบที่คุณหมอเน้นเรื่องการเคี้ยวต้องมีสติในการกินสุดยอดมากครับ
สวัสดีครับขอขอบพระคุณครับคุณหมอปุ้ม
ชอบดูหมอปุ้มครับคุยได้ทุกเรื่องครับเยี้ยมมาก
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้างครับหมอ
ฟังคลิปเรื่องน้ำมะพร้าวของหมอหมอเลยค่ะหมอทำไว้แล้วนะคะ
ดีๆๆๆๆเป็นอยู่พอดีเลยอายุมากแล้วตอนนี้อายุ74ปี
หมอปุ้มเสียงไม่ค่อยดังเลยเปิดไมค์หน่อยสิ
ขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นโรคกะเพาะอาการโครกครากในท้องช่วยบอกวิทยาทานด้วยทำอย่างไรจึงจะหาย ขอบพระคุณน่ะคับ
ได้ฟังคลิปเรื่องโรคกระเพาะของหมอหรือยังคะ
แล้วลองปฏิบัติตัวตามนั้นเลยค่ะ
ขอขอบคุณมากฮะคุณหมอ 🥰
สวัสดีครับคุณหมอ ตามที่คุณหมอแนะนำดีมากครับ
แป้งข้าวหมากช่วยการขันถ่ายไหมครับ
คุณหมอน่ารักมากๆคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
นวดตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกาค๊ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะ😍❤
ตามเข็มนาฬิกาค่ะ
1.ดื่มน้ำเยอะๆ เฉลี่ยทั้งวัน
2.อย่าอดนอน นอนมีคุณภาพ
3.หาวิธีกำจัดความเครียด ปล่อยวาง
4.ออกกำลังกาย
5.ดูแลระบบการย่อย ตั้งแต่การเคี้ยว รักษา โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน
6 อาหาร.งดอาหารแปรรูป
6.1งด ชา กาแฟ
6.2.ทานผักผลไม้เพิ่มขึ้น และหลากหลาย ทั้งชนิด fiber ละลายน้ำ และไม่ละลายน้ำ ในผักผลไม้ จะมี mg และ k. ที่เพียงพอ เป็นเกลือแร่ช่วยการบีบตัวของลพไส้ กล้วย มะนาว มะขามป้อม
6.3.งดเนื้อสัตว์ เพราะจะกระตุ้นให้ท้องผูกในคนท้องผูกมากๆ
6.4.เลี้ยงไขมันทรานส์ เบเกอรี่
6.5.ทานอาหารราจัด ต้มยำ
6.6.ทาน microbiome probiotic (แาหารหมักดองโดยธรรมชาติ)ชนิดดี เช่น acv กิมจิ นัตโตะ ลดอักเสบ กระตุ้นลำไส้ ทานพืชผักที่ดี prebiotic
6.7.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น
7.ฝึกวินัยการขับถ่าย เป็นเวลา
8.ทำ if
ขอบพระคุณ คุณหมอ มากๆ ครับ
คุณหมอคะ
1.แอสตร้าแซนทิน อยู่ในอาหารชนิดใดคะ ทำไมใครๆก็ให้ความสนใจ
2.เป็นสารสังเคราะห์หรือสารสกัดจากธรรมชาติคะ
3.ผลิตภัณฑ์คุณหมอมีตัวนี้ไหมคะ สนใจค่ะ
ยังไม่มีค่ะ หมอทานตัวนี้ไม่ได้ ทานแล้วปวดหัวค่ะ เลยไม่ผลิตค่ะ หมอทำเฉพาะสิ่งที่หมอทานเอง
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ถ้าเรา Fast 24 ชั่วโมงจุลินทรีย์ในลำไส้ขาดอาหารจะตายไหมคะ
เสียงค่อยมากเลยค่ะ
😊😊😊😊😊❤
Very goo od
🙏🙏🙏
สวัสดีครับคุณหมอและเพื่อนๆ
ภาวะท้องผูกนี้เป็นปัญหาและพบกันบ่อยมากกับทุกกลุ่มอายุเลยก็ว่าได้ ดังนั้นเราต้องเรียนรู้ในการดำเนินชีวิต ในเรื่องการกินอาหารและการออกกำลังกาย ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม เพื่อที่จะได้เป็นการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากการท้องผูกได้ ในวันนี้คุณหมอมาให้ความรู้การทำ 8 ข้อจะหายท้องผูกถาวร สรุปได้ดังนี้ครับ
ถ้าระบบขับถ่ายเราไม่ดีก็จะเกิดโรคต่างๆตามมามากมายเพราะของเสียจะไปหมักอยู่ในลำไส้ของเรา ลำไส้ก็จะดูดน้ำจากของเสียเข้าไปก็จะทำให้อุจจาระแห้งและแข็ง อาจทำให้เกิดลำไส้อักเสบ ลำไส้รั่ว ซึ่งลำไส้นี้เป็นแหล่งของภูมิคุ้มกันถึง 70% ดังนั้นเราต้องทำ 8 ข้อดังนี้
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
2.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
3.ต้องไม่เครียด
4.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5.ดูแลระบบการย่อยให้ดี อย่าให้เป็นโรคกระเพาะ และกรดไหลย้อน
6.การทานอาหารนั้นงดอาหารแปรรูปประเภทต่างๆ อย่าดื่มชา กาแฟมากเกินไป ให้รับประทานผักและผลไม้ ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้นี้จะทำให้ได้แมกนีเซียม และโปรตัสเซียม แร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยทำให้ลำไส้ทำงานบีบตัวได้ดีมาก อาจรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดบ้างเพื่อให้เกิดการกระตุ้นการย่อยอาหาร เช่น อาหารประเภทต้มยำจะมีข่า ตะไคร้ มะนาว ฯลฯ รับประทานขิง อบเชย พริกไทย อาหารกลุ่มพรีไบโอติก น้ำมันมะพร้างสกัดเย็น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทีมีไขมันทรานส์
7.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการขับถ่ายที่ไม่เหมาะสม
8..ให้ทำ IF งดกินอาหารจุกจิก
ขอบคุณครับคุณหมอ (FC)
🙏❤
🙏
ชอบที่คุณหมอเน้นเรื่องการเคี้ยวต้องมีสติในการกินสุดยอดมากครับ
สวัสดีครับขอขอบพระคุณครับคุณหมอปุ้ม
ชอบดูหมอปุ้มครับคุยได้ทุกเรื่องครับเยี้ยมมาก
ประโยชน์ของน้ำมะพร้าวมีอะไรบ้างครับหมอ
ฟังคลิปเรื่องน้ำมะพร้าวของหมอหมอเลยค่ะ
หมอทำไว้แล้วนะคะ
ดีๆๆๆๆเป็นอยู่พอดีเลยอายุมากแล้วตอนนี้อายุ74ปี
หมอปุ้มเสียงไม่ค่อยดังเลยเปิดไมค์หน่อยสิ