💥0:42 no comer biem 💥1:30 levantar pesas antes de tiempo 💥2:13 olvidar ejercicios de movilidad 💥3:07 no desafiarte en las rutinas 💥3:57 tomarse demasiado enserio las reps, sin hacerlas q cuenten 💥5:06 no llegar al fallo 💥6:25 pensar q un cambio físico llega de una vez
*1 Corintios **6:19**-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)| 💙
@@-tenunbuendia6399 que intentas decir con tu comentario? Deberias dejarlo en otro lugar donde sea mas útil lo que seguimos este canal ya nos cuidamos bastante
@@m0ch022 *JEREMíAS **6:16* Así dijo Jehová: Paraos en los caminos, y mirad, y preguntad por las sendas antiguas, cuál sea el buen camino, y andad por él, y hallaréis descanso para vuestra alma.(A) 🤗💙💙=D
Cualquiera de nosotros daríamos lo que sea por estar en la situación de Jessi, Jeff le paga, lo entrena, y está arriba de él en todo momento, qué más se puede pedir?
Bravo Jesse!! Todos sabemos que estás trabajando duro!! No desistas, no sólo está la cantidad de músculo, también está la calidad y los beneficios de ese esfuerzo y dedicación.
Ánimo men no de caigas habrá días buenos y otros que solo serán días pero aunque sea lento el proceso... Es un cambio a favor también soy ectomorfo y me he desanimado por qué siento que no hay cambio pero cuando la gente me ve de nuevo perciben cambios y aunque creas que no los hay... Creeme que si los hay el caso no es decaer y con Jeff y estos consejos me motivan a hacer mejor las cosas
Empecé hace 3semanas y ya me siento de maravillas. Dejé la comida chatarra y CREEEO QUE EMPIEZO A VER MINISCULAS GANANCIAS. Gracias Jeff por los consejos. Al igual que Jesse soy ectomorfo. Pero con un par de quilitos en abdomen que estoy bajando. Creo que seguiré el camino de Jesse. El optó por el camino largo. Pero con resultados duraderos...FELICITACIONES!!
*1 Corintios **6:19**-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)💙
Como todos tus videos, muy instructivo. Por favor, un video , con ejercicios de movilidad, y cuando realizarlos. Antes del entrenamiento, después, etc. Gracias por tus videos. Motivación total!
Me alegra mucho saber que gracias a los otros vídeos de athlean x que fui viendo, casi no tengo estos errores (me faltaría darle más atención a la elongacion)
Cierto hay momentos o tiempos en el que crees no haber ganando masa y estar perdiendo tiempo, visita a alguien que lleva tiempo sin ver se sorprendera al verte, y esq en mi caso después de haber ganado fuerza masa me sentí atascado , creia q ya no ganaba masa muscular.. al empezar el cole mis compañeros dijeron que había crecido de estatura ( mamá compra ropa grande) esa era la razón de seguir teniendo fuerza y no ver ganancia muscular, cambie de rutina en mis entrenamientos y note resultados incluida dieta, a dia de hoy cambie a modo escalada!! Deje las pesas mi objetivo era dejar aquel cuerpo de alfiler ver tus huesos y costillas... Lo conseguí 💪!!
@@jokinryusaki1116 me parecio graciosa tu pregunta, de hecho es bueno ir un par de veces al baño a lo largo del día; por eso es bueno el consumo de fibra. Lo importante es tener una dieta balanceada con un adecuado imput calórico y proteico diario de
@@jokinryusaki1116 jajajaja está re bien ir al baño porque lo que sacas es lo que tú cuerpo no necesita ... Jamás vas a cagar proteína saludable sino basura
@@alvarojavier6274 la verdad es que era una duda... Ya que tengo entendido que el cuerpo puede almacenar y eliminar proteinas o vitaminas si el mismo cuerpo no lo utiliza. Yo siempre hago la misma rutina, me levanto de la cama, utilizo el inodoro y me ducho; adi comienzo el dia.
Solo se que llevo desde los 25 haciendo pesas y todo tipo de gimnasia y ahora con 58 aun me siento un principiante... Y la alimentacion... Regular. Eso sí, no tomo nada chatarra ni azucar ni bollos... Pero si pan y otros hidratos de baja calidad
Llevo 2 años averiguando y no e hecho nunca un entreno serio ya que a mi me gusta averiguar antes de hacer las cosas para mo equivocarme o incluso lesionarme o cosas mas peligrosas aun
Cuenten también con el descanso las mismas repeticiones, 3 minutos de descanso y dejen descansar 2 o 3 días el músculo que trabajaste sobre todo piernas y la alimentación y sueño
Los títulos de los videos de Jeff: NO ESTÁ BIEN - PARA DE HACER ESO - ESTÁS PERDIENDO GANANCIAS - ESTÁS COMETIENDO UN GRAVE ERROR Yo: ENTONCES QUE QUIERES QUE HAGA SI CADA QUE RESPIRO PIERDO GANANCIAS AAAAAAAAAA
El video ke estaba necesitando en tiempo correcto la verdad : p Jeff me recomiendan tomar suplementos pero la verdad nunca me convencieron incluso empece el gimnasio hace 2 semanas y 3 dias y me dicen "proteínas, proteínas, proteínas...!!!" y aun asi no me convencen haz un video hablando del tema por favor...!!!!
No es sencillo brother, yo no tomo suplementos, lo k debes hacer es estar consciente del tipo de cuerpo k tienes y el tipo de cuerpo para el cual quieres trabajar. A todos no nos funciona igual, debes ir probando tu rutina y tu alimentacion. Da lo mismo si comes antes o despues de ir al gym, lo k cuenta es lo k comes en todo el dia para llegar a un deficit calorico. La proteina te ayudara a crecer el musculo, yo como 6 Claras de huevos, me preparo en el extractor kale, manzana, remolacha, apio y lo k se me antoje. Pechuga de pollo hervida cuando termines. Lo importante es k lo k comas no lo comas por obligacion, come y disfruta comer sanamente, hazlo parte de tu cultura alimentaria. Desde mi modesta opinion, evita los suplementos. Y otra cosa si quieres ver un cambio se constante.
*1 Corintios **6:19**-20* ¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)| 💙
Coji el habito de entrenar para cambiar mi vida y mejorar y dejar unos hábitos que solo acababan con mi vida lo ago de manera divertida y sana nunca e ido a un gimnasio todo lo e conseguido en casa tengo piedras como mancuernas y ago ejercicio al aire libre y rodeado de la naturaleza mi único problema es la alimentación ya que soy de pocos recursos no cuento con el apoyo de mi familia mis caminos son solitarios pero no me quejo amo la soledad me concentro y me conecto con mi ser interior échale ganas ala vida y enfocarte en lo tuyo sin mirar los obstáculos sigue hacia adelante sin importar nada pronto brillará el sol para ti .
Mano en el tema de la alimentación si quieres ganar masa o músculo te recomiendo a base de arroz, lentejas y atún es accesible y barato con estas comidas varias veces en la semana crecerás🤜🏽 te lo digo yo que subí a base de solo arroz y subi de buena forma sin ganar tanta grasa y el arroz es baratísimo suerte hermano
*UA-cam se cae*
Jeff: estas mermando tus ganancias
Jajajaja c m a m o
Twtich n4v1d4d me encanta la salud
JAJAJAJAJAJAJA
@@bleiderbusterdark9809 ajjajaja si es 🥰
Jajaja kedo perfecto😂👌
Man me re motiva y la voz del que dobla a español está epico jaja ojalá nunca lo cambien
Sí. ¿Quién será?
@@Allenairamveraus jaja espero siempre para que diga "hola amigos soy .. de athlebdbzbbsxx español" jaja
Mal literal
De ser asi ya no seria jeff cavaliere de athlean x español🤣🤣🤣🤣
Ciiiertooo....!!! 🤗
💥0:42 no comer biem
💥1:30 levantar pesas antes de tiempo
💥2:13 olvidar ejercicios de movilidad
💥3:07 no desafiarte en las rutinas
💥3:57 tomarse demasiado enserio las reps, sin hacerlas q cuenten
💥5:06 no llegar al fallo
💥6:25 pensar q un cambio físico llega de una vez
*1 Corintios **6:19**-20*
¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)| 💙
@@-tenunbuendia6399 ª
@@-tenunbuendia6399 que intentas decir con tu comentario? Deberias dejarlo en otro lugar donde sea mas útil lo que seguimos este canal ya nos cuidamos bastante
@@m0ch022 *JEREMíAS **6:16* Así dijo Jehová: Paraos en los caminos, y mirad, y preguntad por las sendas antiguas, cuál sea el buen camino, y andad por él, y hallaréis descanso para vuestra alma.(A) 🤗💙💙=D
@@-tenunbuendia6399 pvta que gracioszzzzzzz...
5:13 típico, te metes ácido y acabas en un gimnasio levantando mancuernas mientras que un wey mamado dice cosas
Ojala esto tenga más likes xD
Jajajaja re duro estaba Jessi
Pasa
Cualquiera de nosotros daríamos lo que sea por estar en la situación de Jessi, Jeff le paga, lo entrena, y está arriba de él en todo momento, qué más se puede pedir?
A cualquiera, sólo a a Uds las mediocres
@Tamara y Maira Melconian Hola jaja... otra vez me encuentro con ustedes aquí. Cómo va su canal? Les haré una visita.
@GP Jaja que rayos? Ni la comunidad fit se libra de gente tóxica?
@@parf9205 jaja estamos con una mudanza y no hemos tenido tiempo de editar, ya hay material pero está standby
@@parf9205 mediocres de tiempo completo
Jesse se está preparando para la próxima guerra mundial
para luchar contra BLM, antifas y comunistas asquerosos. Jesse estará al frente de batalla.
Bravo Jesse!! Todos sabemos que estás trabajando duro!! No desistas, no sólo está la cantidad de músculo, también está la calidad y los beneficios de ese esfuerzo y dedicación.
Muchas gracias por los consejos, hace poco he iniciado, soy ectomorfo y me han motivado bastante!
Ánimo bro Jeff es el mejor para dar consejos en este ámbito
Ánimo men no de caigas habrá días buenos y otros que solo serán días pero aunque sea lento el proceso... Es un cambio a favor también soy ectomorfo y me he desanimado por qué siento que no hay cambio pero cuando la gente me ve de nuevo perciben cambios y aunque creas que no los hay... Creeme que si los hay el caso no es decaer y con Jeff y estos consejos me motivan a hacer mejor las cosas
Dale, verás que en un año tendrás grandes cambios
Alguien: Valió la pena esperar tantos años siguiendo este canal para ver por fin a Jeff de joven?
Yo: Valio la pena? Valió cada maldito segundo.
Parece que no lo seguías porque jeff se ha mostrado de joven en varios videos
El video parece de los 80 :v
@@prophet5257 pos claro men tiene 45 ese wei
@@albertanthonydiaz4349 pues no parece jeje
Empecé hace 3semanas y ya me siento de maravillas. Dejé la comida chatarra y CREEEO QUE EMPIEZO A VER MINISCULAS GANANCIAS. Gracias Jeff por los consejos. Al igual que Jesse soy ectomorfo. Pero con un par de quilitos en abdomen que estoy bajando. Creo que seguiré el camino de Jesse. El optó por el camino largo. Pero con resultados duraderos...FELICITACIONES!!
Excelente video. Gracias por todos los consejos. Me salvaste la cuarentena.
Uno de los mejores videos. No solo para principiantes, sino para quienes creen que son avanzados, sin serlo.
Los haters no se conectan a la noche! Sigan subiendo videos a esta hora! 😂
Y quienes son Uds?
*1 Corintios **6:19**-20*
¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)💙
Nunca he visto a un hater🤔
@Frankie Rivers Créeme, existen haters por aquí. Nadie se libra de ellos.
bueno callate un rato si
Como todos tus videos, muy instructivo. Por favor, un video , con ejercicios de movilidad, y cuando realizarlos. Antes del entrenamiento, después, etc.
Gracias por tus videos. Motivación total!
Gracias Levandowsky✊
Gracias por su enseñanza y guía
Siii justo estaba esperando un nuevo video 👌🏾💪
Excelente información ustedes si hasen las cosas bien hechas como se debe
Tu tienes todas la razón
Este es el primer video que debería ver cualquier persona que quiera hacer ejercicio
Como siempre me ayudan estos videos gracias 💪🏽
Hola!!
Gracias por subir el video y compartir tu experiencia !!
Jef y Jesse!!
Saludos desde Uruguay
Me alegra mucho saber que gracias a los otros vídeos de athlean x que fui viendo, casi no tengo estos errores (me faltaría darle más atención a la elongacion)
como siempre excelentes concejos...gracias
Primera vez q veo a Jeff de joven, aunque sea por dos segundos😮 0:09
Habia otro video en el que aparecia de joven... pero no recuerdo cual era
Nuevamente, un grandioso video, no me canso de este canal, gracias por todos los consejos. Sigan así
son consejos muy buenos, el buen comienzo es importante.
Muy cierto jesse se ve un gran cambio brutal pero siempre desafiante muy cierto calidad de video
Super Jeff es el mejor! Y bravo por Jessie 👏🏻
Estos tips me servirán mucho.
¡Bravo por Jesse! A seguir trabajando.
Jesse es el ejemplo perfecto de amar el proceso, un cracl
Gracias Jeff de verdad muy interesante el contenido me servirá
Grande Jeff siempre atento a los principiantes :)
Gracias Jeff
Me ayudó mucho
Gracias por recordarme lo más importante Jeff ,dame corazón 😎👍
Que gran video. Muchas gracias!
Cierto hay momentos o tiempos en el que crees no haber ganando masa y estar perdiendo tiempo, visita a alguien que lleva tiempo sin ver se sorprendera al verte, y esq en mi caso después de haber ganado fuerza masa me sentí atascado , creia q ya no ganaba masa muscular.. al empezar el cole mis compañeros dijeron que había crecido de estatura ( mamá compra ropa grande) esa era la razón de seguir teniendo fuerza y no ver ganancia muscular, cambie de rutina en mis entrenamientos y note resultados incluida dieta, a dia de hoy cambie a modo escalada!! Deje las pesas mi objetivo era dejar aquel cuerpo de alfiler ver tus huesos y costillas... Lo conseguí 💪!!
Al fin llegue de primero para hacer mi comentario,felicitarlos por este gran canal
Muchos éxitos y continúen siempre dando lo mejor
ATHLNAN muchas gracias por los consejos que das en tu canal cada día yo voy aprendiendo más y voy arreglando todo lo que hago mal
Amigo! muchas gracias, me están ayudando bastante tus consejos 👍🏼 saludos desde Argentina 🇦🇷💪🏼
Gracias Jeff, excelentes consejos
El traductor es muy bueno que siga para siempre
Buen vídeo Jeff!! Jesi hace mucho más entretenido el programa 🤘
Excelente equipo,muchas gracias.
BRAVOOOOO GRACIAS MASTER 👍
Excelente vídeo cómo siempre
Repetí la parte de jesse me encantó de verdad, es muy similar a lo que le digo a algunos de mis amigos.
En la cuarentena ya estoy como Goku con todos tus videos
Gracias 💪🏼🙌🏼
Un saludo desde Barcelona,amigo. Gracias por tus vídeos
Jeff podrías hacer un vídeo a cerca de las artes marciales
Yo: *cago*
Jeff: eso está mermando tus ganancias
Tengo esa duda, esta bien ir al baño todos los dias o eso hace que tu cuerpo elimine proteinas?
@@jokinryusaki1116 me parecio graciosa tu pregunta, de hecho es bueno ir un par de veces al baño a lo largo del día; por eso es bueno el consumo de fibra. Lo importante es tener una dieta balanceada con un adecuado imput calórico y proteico diario de
@@jokinryusaki1116 jajajaja está re bien ir al baño porque lo que sacas es lo que tú cuerpo no necesita ... Jamás vas a cagar proteína saludable sino basura
@@alvarojavier6274 la verdad es que era una duda... Ya que tengo entendido que el cuerpo puede almacenar y eliminar proteinas o vitaminas si el mismo cuerpo no lo utiliza.
Yo siempre hago la misma rutina, me levanto de la cama, utilizo el inodoro y me ducho; adi comienzo el dia.
@@franchu1039 no se... El cuerpo es muy sabio o no se pone deacuerdo con lo que le manda el cerebro.
Solo se que llevo desde los 25 haciendo pesas y todo tipo de gimnasia y ahora con 58 aun me siento un principiante... Y la alimentacion... Regular. Eso sí, no tomo nada chatarra ni azucar ni bollos... Pero si pan y otros hidratos de baja calidad
Me an ayudado mucho tus videos saludos desde Colombia 😊✌️
Muchas gracias Jeff! Y el viaje a funcionando.
Excelente saludos desde BOG Colombia
Me soprende como Jessy cambio tanto en este tiempo, es super genial
Graciass ya corregire unos cuantos errores ke ago en los ejercicios💪
Vamossss!!!! fenómenos, un saludo
Gracias Jeff!!
En buena hora este vídeo grande Lewandowski
Este canal es oro puro 🔥😌
Llevo 2 años averiguando y no e hecho nunca un entreno serio ya que a mi me gusta averiguar antes de hacer las cosas para mo equivocarme o incluso lesionarme o cosas mas peligrosas aun
Yes sr.
Justo estoy haciendo ejercicio Bro 🔥🔥
X2
Ta bien
Eres principiante?
X3
@@darkness4951 Masomenos😅
Uuuy, Jessie, claro que has tenido ganancias! 😇 Si se puede!
Justo antes de madrugar! Gracias ;)
Y sigo esperando a ver la pelea del siglo de Mike Tyson vs Jesse!!! ;D
Gracias jessie por representar a todos los ectomorfos
por favor un video de reto 22 dias para piernas en x actualizado. gracias
Gracias
gracias .
me gustaria saber como llegar al fallo . realizando ejercicios en.casa
Muy buen video! Muy buen contenido! ❤
Hi from Ecuador!
Imbaburaaaaaaaaaaaa
Muy buen video y muy buena info
Importante saber todo eso
Cuenten también con el descanso las mismas repeticiones, 3 minutos de descanso y dejen descansar 2 o 3 días el músculo que trabajaste sobre todo piernas y la alimentación y sueño
Muy bueno, excelente los errores marcados, Buen video🏋️♂️👌☑
Gracias por tu conocimiento furcio , correeeela
Los títulos de los videos de Jeff: NO ESTÁ BIEN - PARA DE HACER ESO - ESTÁS PERDIENDO GANANCIAS - ESTÁS COMETIENDO UN GRAVE ERROR
Yo: ENTONCES QUE QUIERES QUE HAGA SI CADA QUE RESPIRO PIERDO GANANCIAS AAAAAAAAAA
El mejor ❤🇨🇱
Eso si es mucha ayuda
sois geniales!!!!
gracias Jeff
Vos SOS el más Capo 👏💪🦸
El video ke estaba necesitando en tiempo correcto la verdad : p Jeff me recomiendan tomar suplementos pero la verdad nunca me convencieron incluso empece el gimnasio hace 2 semanas y 3 dias y me dicen "proteínas, proteínas, proteínas...!!!" y aun asi no me convencen haz un video hablando del tema por favor...!!!!
No es sencillo brother, yo no tomo suplementos, lo k debes hacer es estar consciente del tipo de cuerpo k tienes y el tipo de cuerpo para el cual quieres trabajar. A todos no nos funciona igual, debes ir probando tu rutina y tu alimentacion. Da lo mismo si comes antes o despues de ir al gym, lo k cuenta es lo k comes en todo el dia para llegar a un deficit calorico. La proteina te ayudara a crecer el musculo, yo como 6 Claras de huevos, me preparo en el extractor kale, manzana, remolacha, apio y lo k se me antoje. Pechuga de pollo hervida cuando termines. Lo importante es k lo k comas no lo comas por obligacion, come y disfruta comer sanamente, hazlo parte de tu cultura alimentaria. Desde mi modesta opinion, evita los suplementos. Y otra cosa si quieres ver un cambio se constante.
muy buen video mis flicitaciones
Por fin llegue Temprano
X2
🤣🤣
Llegastes como d 8
*1 Corintios **6:19**-20*
¿Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo, quien está en ustedes y al que han recibido de parte de Dios? Ustedes no son sus propios dueños; fueron comprados por un precio. Por tanto, honren con su cuerpo a Dios. ♡︎🤗💙| (• ◡•)| 💙
Llegar tan temprano está mermado tus ganancias, hubieras esperado un poco mas
Coji el habito de entrenar para cambiar mi vida y mejorar y dejar unos hábitos que solo acababan con mi vida lo ago de manera divertida y sana nunca e ido a un gimnasio todo lo e conseguido en casa tengo piedras como mancuernas y ago ejercicio al aire libre y rodeado de la naturaleza mi único problema es la alimentación ya que soy de pocos recursos no cuento con el apoyo de mi familia mis caminos son solitarios pero no me quejo amo la soledad me concentro y me conecto con mi ser interior échale ganas ala vida y enfocarte en lo tuyo sin mirar los obstáculos sigue hacia adelante sin importar nada pronto brillará el sol para ti .
Mano en el tema de la alimentación si quieres ganar masa o músculo te recomiendo a base de arroz, lentejas y atún es accesible y barato con estas comidas varias veces en la semana crecerás🤜🏽 te lo digo yo que subí a base de solo arroz y subi de buena forma sin ganar tanta grasa y el arroz es baratísimo suerte hermano
@@michael_3949 gracias amigo
Jeff ayudame que hacer y como hacer para personas de 50 con diabetes y hipertenso
Exelente video
Super!
Excelente
Que buen video ..!!
que grandes!!
Me: Voy a dormir
Jeff: estás mermando tus ganancias
Muy buen video, gracias. ¡Saludos! 💗💕 ¡Ayuda muchísimo! Me encantan tus vídeos. ¡Claro que se ven los cambios!
Excelente 👌
Buen punto.. eso hago yo... tenho errores
Muy bueno