VLOG// Як повернутися у режим? Скільки треба тренувань на тиждень? Моє тренування на сідниці
Вставка
- Опубліковано 4 січ 2024
- Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя, а сьогодні пропоную вашій увазі спортивний контент на тему: Як повернутися у режим після свят та скільки тренувань треба мати на тиждень👀 Ну і звичайно показую вам своє тренування на сідниці в залі🔥 #спортивнийвлог
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі це відео🥰
Дуже цікаво та інформативно!
А еще, неймовірна українська мова та голос 😍 приємно слухати
Дякую дякую і ще раз дякую!❤️❤️❤️
По моєму ти трохи перебільшуєш, в тебе доволі позитивні підтягування😅
Ахахах, у будь-якому випадку мені над ними ще працювати і працювати🥲
ну все, я вже достатньо змотивована, щоб знову піти в зал, дякую за порцію мотивації та за корисну іноформацію від двох чудових тренерів❤
Ааа, дякую!!! Класних тренувань вам🫶🏽
Чекаємо наступних відео з мега крутими тренуваннями 💪
Улюблений ютуб блогер - Ви 😍 У вас дуже класні відео, атмосфера і взагалі вайб) Успіхів та удачі у розвитку блогу 🥰
Як приємно💔💔💔💔
Дякую, обіймаю!🫂
А ще ви дуже дуже дуже гарнаааа😍😍😍
Дякуююю🥰🥰🫶🏽
Ви просто неймовірна ❤ Дуже надихаєте та створюєте дійсно якісний контент 🤗
Дуже і дуже дякую Вам!🥰🫂
Дякую за відео. Завжди хотілось, щоб зал десь був поблизу, щоб не витрачати багато часу на дорогу. Поки це мене демотивує найбільше. Але мені здається я отримала потрібний пинок, щоб подумати над іншими варіантами))
Необовʼязково щоб це був зал👀 можна робити ефективні тренуванні в вдома! Обовʼязково запишу і таке❤️🔥
@@valeriiachesnokova на жаль вдома для мене це не працює. Я працюю постійно вдома і для мене це найбільш демотивуюча зона. Після цілого дня за компʼютером мені або хочеться кудись вийти, або просто лягти на диван і не рухатись. Всі залишки енергії йдуть на просто приготувати їсти. Літом просто йду після роботи бігати. А зимою залишається тільки зал. Але на нього потрібно більше часу.
Дякую за влог!
Два найкращих тренери в одному кадрі) Дякую за відео, вийшло дуже інформативно🤍
Дякуюююю🥰🥰🫂
Круте відео !
Дякую❤
Дуже круте тренування 💥💥💥 дякую за мотивацію ❤
Дякую вам🥰🫂
❤❤❤
❤❤❤❤
Дуже люблю ваші відео❤
Дякую🥰🫂
Цікаво, який у вас зріст? Виглядаєте так мініатюрно❤
164 см👀
@@valeriiachesnokova блін, я теж - 164! 👀