VLOG// моє тренування в залі на все тіло. Що я їм перед тренуванням? Моя спортивна рутина
Вставка
- Опубліковано 24 гру 2023
- Привіт! Вітаю тебе на своєму каналі❤️
Мене звати Лєра, більше 4 років працюю тренером, а останній рік вивчаю нутріціологію🙌🏼
На каналі ділюсь з вами частинкою свого життя та тим, що люблю найбільше!
Сьогодні тестую вперще формат свого тренування в залі, буду чекати га ваш фідбек у коментарях👀
Обовʼязково підписуйся, став вподобайки та пиши у коментарях як тобі нове відео🥰
Формат супер😍якщо ще буде таке відео, то хотілося б детально як ви розминаєтесь🫶🏼
Дякую! Буду експерементувати👀 бо вперше знімала прям в залі, думаю помітно, що було дискомфортно🤭
Але дякую за відгук!
❤❤❤❤
Дуже класне відео, завжди чекаю з нетерпінням на вихід нового влогу😊
Дякую вам🥰🫶🏽
Дякую😍Було цікаво💞
Дякую🫶🏽
👍👍
Підскажіть будь ласка бренд білої футболки з довгим рукавом.
Usual.clth
привіт! цікаво чому ви так категорично ставитесь до пиття протеїну під час тренування. не практикую таке, але у вас була досить незвична реакція і мені стало цікаво через що))
Привіт) я взагалі до нього не дуже ставлюсь у повсякденному житті, бо протеїн - це додаткова порція білку десь 20г на один скуб, плюс хтось пʼє з молоком, бананом, арахіс пастою,є і тд - то це вже взагалі вуглеводна бомба, а не порція чистого протеїну)
До чого це я, у дівчат не великої комплектації, хто тільки починає тренувальний процес, завжди виникає ідея пити протеїн для швидких результатів)
Хоча, ту саму норму білку можна добрати просто з їжі) і не треба для цього вживати протеїн, першочергово треба вживати адекватну кількість якісної та різноманітної їжі)
Тому протеїн частіше використовується серед чоловіків, які активно займаються в залі, бо у них великі енергетичні потреби, більше ніж у дівчат разів у 2-3, і їм дійсно іноді важко добрати необхідний білок👀
Можу довго відповідати, але тут обмежена кіл-ть слів🥲 але сподіваюсь трішки дала зрозуміти свою думку)
дякую за відповідь! я сама не підтримую ідею - пити протеїн на постійній основі, якщо займаєшся спортом 2/3 рази на тиждень і просто заради покращення здоров’я чи як хобі. але думала, можливо, помиляюсь та хотілось почути думку людини, яка справді на цьому знається добре🫶🏻