ТЕЖКА ТРЕНИРОВКА ЗА КРАКА
Вставка
- Опубліковано 11 сер 2023
- ❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
❗️❗️❗️Можете да ме подкрепите в револют 💳:
▶️revolut.me/dinkoabnormal
💰💰💰
🔞Абонирайте се за двата канала:
/ @abnormalofficial8602
/ @abnormal2podcast
▶️Посетете сайта
ostrovit.bg/ ,
🔥ползвайте промо код Abnormal и ще получите 15% отстъпка!
▶️www.tehnomix.bg/?...
⚠️Послевайте Ни:
🔥Стоян Николов
s.nikolov_ifbb?...
profile.php?...
🔥ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
IG: abnormal_traini...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Описание на тренировката:
1. Тяга за задно бедро + сумо клек - 4 серии в пирамида -15-12-10-10
2. Ходещи напади + легнала флексия - 4 серии - 30 повт. Напади + 20 повторения сгъване
3. Клек - 4 серии х 15 повторения
4. Екстензия за предно бедро - 4 серии 10 задържаме /10 нормални - Спорт
Хубава тренировка и видео.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Много добра тренировка, както винаги! Възстановяването върви добре, само така! Продължавай в този дух!
По-добре ще става!!! Благодаря за подкрепата!!
Продължавате все така машини🫡🫡
🦾🦾🦾
“Давай бабиното”😂😂😂😂😂
Супер тренировка! Благодаря Ви!💪
🧙🏻♀️🧙🏻♀️🧙🏻♀️
Вече 2 поръчки правя от Островид с кода и съм много доволен от продуктите. Бъди здрав!
Супер !! Това са добри новини!!!
Бравооо👏👏👏👏👏👏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Брутална тренировка!Браво и на двамата!!!✌🏽💪🏽✌🏽
👏🏼👏🏼👏🏼
Аз лично си записах, как се връзва ластика на машината за предно бедро и в петък ще го пробвам задължително ! Ще пробвам и супер сериите на нападите с лост ! Напред и нагоре ! 👍🤝
🫵🏻🫵🏻🫵🏻очаквам обратна връзка !
Едни от най-добрите задни бедра са на Роби Робинсън - черния принц, неговата теория и методика е да се правят с висок интезитет и ниски повторения 6-8, защото преимуществено фибрите на задните бедра са тип 2Б бързосъкращаващи и максималната им стимулация държи интензитета висок, това е теорията и на Чарлз Поликин, канадски тренер
Така е! На Том Плац пък е 25+ … , и на почти всички про- състезатели също
По-добрият канал за бодибилдинг
🧑🏻🎓🧑🏻🎓🧑🏻🎓
Много благодаря за съдържанието. Може ли в някои от клиповете да кажете нещо за продукта D.A.A и АОL на OSTROVIT
Аз съм пристрастен и за това не коментирам. Качеството е добро , продуктите са ефективни , ще повишат производството на макс от генетичните ви възможности. Трябва да сте на добра диета за да намалите мазнините максимално и ще усетите всички тестостеронови стимуланти.
@@abnormalofficial8602 Благодаря
Евала, рядко се вижда някой ваш колега да се изтренира качествено както вие! 👍
То тук си реалити всяко видео 🫠🫠🫠
Брово динко хубави видеа❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Благодаря момчета! И вие продължавайте да показвате какво творите!
Веселяци 😛
😅😅😅
Дай прави тениска с якичка суитчари също но за големи момчета
Здравейте,как мога да си поръчам такава фланелка?
facebook.com/dinko.k.jeliazkov
Пишете ми на лично съобщение!
@@abnormalofficial8602 Писах ви на лично.
D☠J X чичо Милош
#дасивчасснещата
След това, една седмица движение с инвалидна количка 😂😂😂. Че ходенето ще е болезнено 😂😂😂
Искам тренировка с мишо
оперира ли трицепса или така го остави...
Оперирах го !
@@abnormalofficial8602 бързо възстановяване!
според теб колко общо серий трябва да се правят крака на тренировка за един среднонапреднал който от година е започнал да прави изобщо крака😢 от 12 серий три упражнимия по 4 серий винаги имам мускулна и ме е страх да вдигна серийте за да не се контузя , мерси за съвета от сега
Контузиите идват от тежестта, не от сериите. Съвсем спокойно може да включиш още Упражнения за 20-4 серии
@@abnormalofficial8602 благодаря ти приятелю !
Защо изчезна епизодът с Диана Христова и Снежана Влахова?
Беше много добър.
Той е в другия канал Abnormal PODCAST
D☠J X чичо Милош
лабораторията на Декстър
🫵🏻🫵🏻🫵🏻 абсолютно!