Сплита на Dorian Yates: ТРЕНИРОВКА 1
Вставка
- Опубліковано 23 бер 2024
- ✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Подкрепете ме в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
Нашите партньори:
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте НИ:
🔥 ЯНКО БОРИСОВ
FB: / y.borisov
IG: / yan_dyhit_master
🔥 ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
▶️ UA-cam Abnormal PODCAST: youtube.com/@abnormal2podcast...
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
IG: / abnormal_training
TikTok : / d.zhelyazkovabn - Спорт
Неслучайно Динко е и Желязков...яко,раздаде се за зрителите най-вече! Успех нататък!
Полезно видео и възможност да “крадем” от доайените в този спорт!
Поредното страхотно обучително видео! Поздравления, Динко! Продължавай все така да ни обучаваш! Бъди здрав!
За 55 кила фитили... Топ!!!
Това вече е истинска тренировка👏
Браво добра тренировка за гръб!
Топ!!!💪🏽✌🏽💪🏽
Тази тренировка беше доооста натоварваща дори само като я гледах,браво на момчетата, но...
Тренировка с Динко & Виктор Терзийски ще бъде доста интересна и забавна!
Поканете за тренировка Димитър Атанасов :)
точно преди 20 минути го гледах янко в клип на терзийката та мисълта ми е динко да направиш тренировка с терзийката и той като тебе е ютюбър
Да с удоволствие !
Терзийката доста на шеги го обръща, но преди години беше състезател и има много знания.
Златното сечение.😊
В залата няма уред за pull over. Алтернатива с лост ? Но пък тогава се усеща напрежение в раменната става. Съвети ?
Много добра тренировка за гръб. Доста изцеждаща. Ако може да споделиш , да ли имаш мускулна и как се чувсташ след тази тренировка?
Да имах треска доста стабилно!
А с Добри Делев , кога ще снимате ? Все пак е първият български културист на Олимпия!
Все си знаех, че Динко не е в час, но да питаш дали Дориан не е тренирал бейзбол преди бодибилдинга направо счупи невежомера.
Освен това, Дориан никога не е проповядвал късите почивки между сериите. Тренировките му са модификация на тези на Майк Менцер, който цели максимална интензивност с максимална тежест в последната серия, където се прави пауза-почивка или дроп серия. Както бе споменато, късите почивки между сериите възпрепятстват използването на максимална следващата тежест,за което Менцер е тотално против.
Тази приставка 40:59 сек. ви е направилна, в случай че теглите с над 100 килограма, вие затискате бял дроб и сърце.
Правилното е да я премахнете а за Силова Опорна Точка да Използвате Краката Както При Гребането и дори ще постигнете По Добра Хипертрофия !
Does anyone following, Brandon Hendrickson? Хендриксон също има формулата!
chakah da chuq , kolko e vzimal chicho dorian :D imam nqkva begla predstava no vse pak
А с коя мускулна група Дориян включва коремната преса?
Еха! Научих как се прави гребане с щанга! Топа!
😂😂😂
Ха да видите, лесно ли му е било на Дориан 😀
За първи път виждам такива автентични машини от онова време. Очевидно са много добри за целите, но и кът по залите.
Гледам ,че Дориан набляга доста и на стречинга преди тренировка.Ще е добре да кажете и покажете малко стречинг.
С какво може да се замени тягата
Почти няма аналог , но да кажем с хиперекстензия.
Кога ще е следващият епизод
И какво ще тренирате
Земи тези астероиди. Ням-ням
Какво е интензитет?
Това е измерване трудността на работата в нашата тренировка или по-точно казано, с какво усилие изпълняваме сериите си, тоест с колкото по-големи тежести работим, толкова по-висок е интензитетът.Та не мисля че късата почивка се води интезитет .В НСА определението за интензитет в тренировката с тежести е от рода на горе написаното.Почивките се водят плътност на тренировката.Обема е броя серии и така нататък.
Фактор на интензитета - тежестта по повторенията(Тренировъчен обемVt) разделено на времето дава фактор на интензивността .