@@juanca8212 si te lesionastes en el momento de la lesión da mucho dolor se te inflama el hombro por días y duele bastante . Si sentís crujido y no tenes dolor no es nada .
Que buena recomendación, tengo 64 años, "ADICTO AL DEPORTE", Entreno Atletismo, jamás alguien me había recomendado del daño que estos ejercicios ocasionan, ‼️MUY BUENO Y DIVERTIDO VIDEO 👍 ‼️
Wey yo me tuve que operar la zona lumbar porque no tenía ningun TIPO de protección y estaba haciendo mi rutina en casa ( como siempre) unas semanas después quise aumentar el peso de levantaba. No se porque pero sin querer me moví mal y sentí un dolor insoportable en la zona baja de la espalda (lumbar) me retórica en el piso y llamaron a una ambulancia y me lo operaron lo más rápido posible al llegar. Tengan muchísimo cuidado a la hora de hacer ejercicios porque te puede hacer demasiado daño yo me quedé sin poder hacer ejercicios durante mucho tiempo pero ahora si con normalidad pero con cuidado por supuesto
@@FLBIT-wg7cn igual yo tenía dos hernias lumbares por lecciones de niño y me impidió hacer ejercicio . Me querían operar y me dijeron que posible mente no quedaría bien de la columna y decido que no . Fuy con un quiropráctico y me logro regresar a la normalidad pero deje de entrenar por casi dos años pero ahora ya puedo entrenar y seguir haciendo vídeos 🥇👍🏼🏆. Pero cuidando la postura . 👍🏼
me encanta el video. lo has clavado, llevo años entrenando y he provado muchos ejercicios y esos que nombras en el video me dejaban el manguito rotador reventado cada vez que los hacia. Los quité de mis rutinas y magia, sin problemas y con mejor movilidad.
@@fitnessmusic3329 amigo me vas a explicar como se hace pectoral sin rotacion interna porque eso no existe xdd puedes intentar minimizar la rotacion interna con un giro como si quisieses doblar la barra, pero aún así la rotacion interna existe. No obstante me gustaria saber tu opinion porque yo tambien podria estar equivocado
Gracias amigo el último ejercicio que mencionó lo implementaba en mis rutinas y efectivamente me dolían las muñecas al terminar de hacerlo y tenía que hacerlo con mucho control porque de lo contrario me dolía el hombro, pensaba que estaba trabajando bastante con este ejercicio, por cuestiones de la vida llegué a aquí y ahora declinado ese ejercicio en mis rutinas que buen video, gracias!
Excelente video hay que ser consciente ! Me lesione el manguito y es doloroso con el descanso mejora pero queda sentido . Lo bueno que haciendo ejercicios que no afecten tanto el movimiento y la mejor técnica posible se puede entrenar . Saludos y gracias por el video
Entre las curiosidades de Rocky: en ese ejercicio sufrió un desgarre muscular; específicamente de desgarró el hombro. Por eso fue que inventaron que Micky le enseña a pelear con la guardia derecha.
@@kokiyku232 esa fue la excusa men(canónica) pero el Men tiene razón y yo entrenó boxeo , mi entrenador jamas nos dejó hacer ejercicios trasnuca cuando hacíamos trabajo muscular y de potencia
Me cure del manguito rotado y volví a caer con dolor justo por hacer el ejercicio que indicas que no se debe hacer. Gracias por la exelente indicación.
Ejercicios más nocivos para el hombro: 4.- press MILITAR tras nuca 3.-jalones tras nuca 2.-press banca (sin buena retracción escapular) 1.-remo a la barbilla
Hola profe oye muy sabias palabras en mi experiencia no sabia a ciencia cierta el porque eran muy peligrosos los ejercicios, pero nunca los hago en el gym cuando me toca hombro gracias por la información
@@Sigmasapiens_oficial con un diagnóstico efectivo y un plan de tratamiento rehabilitatorio personalizado el tiempo de una lesión disminuye muchísimo, por eso es importante acudir al servicio de Rehabilitación Física
Amigo digame donde fue donde lo recuperaron por manguito rotador los medicos que me an visto disen eso ya uno no se recupera que solo queda es tratarlo para que no empeore
@@luisefalla280 la verdad es que por un tiempo lo descuide , luego cuando ya no soportaba el dolor decidi de poco en poco empezar a hacer movilidad y estiramientos en mi casa y por suerte si sirvieron , te recomiendo ir minimo una vez por mes a un quiropractico y notaras la mejoria (o por lo menos eso fue lo que hice yo ) paciencia 🖐
Trab hace un par de días ví un vídeo tuyo y quedé fascinada, yo tuve un accidente hace 10 meses, y me lesione el manguito rotador, en verdad a Sido un calvario mi terapia, ya tengo casi todos los movimientos, menos el habrír bien el supraespinoso y obvio mucha fuerza....podrías enseñar ejercicios para rehabilitación, de echo yo hago todos estos que indicas claro los correctos no los malditos jajaja gracias....además me encantas!
Muy bueno rafa!!! , soy edu de argentina. de haberlo sabido antes esto no me hubiese rito el manguito rotado en el 2011 y no sufriría de eso hasta hoy, porque me quedaron resabios de aquella tarde aterradora que me privo del gimnasio por meses. Esa zona me quedó resentida y debo tener cuidado.
Me encantó tu video amigo, información MUY útil. No hay nada más importante que cuidar nuestro cuerpo de lesiones y la verdas es que esto no te lo dicen en le gym...
Me gozo cada vídeo, excelente, mágico, didáctico. Gracias porque nos hace reír mucho, además del aprendizaje tan grande, NECESITAMOS, por favor, por favor, que nos haga más vídeos de otros músculos 👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
Gracias Orlando, nosotros seguiremos haciendo más vídeos para ustedes y sobre todo de músculos, que por cierto ya estrenamos el músculo Subescapular 😉👍!!
hermoso video. Mi hermana mayor tiene problemas en el manguito rotador (hombro derecho) y no puede subir el brazo mas de 45 grados por encima del hombro. No puede tampoco hacer movimientos laterales aplicando fuerza (lijar, por ejemplo, le hace ver estrellas.) Muchas gracias por compartir esta informacion. Ahora se bien que ejercicios evitar... si bien no suelo meterle mucho peso al gimnasio justamente por el temor a lesion de hombros/espalda.
Tengo 18 años, y sufro del manguito retador, es verdad que los malos tratos y ejercicios en el gimnasio destrozan a este conjuntos de músculos y tendones, y otra causa es también el dormir mal, si duermes sobre tu hombro es decir apoyando todo el peso encima de el, 100 x 100 que te lesionas o si eres pesado se rompe o se desgasta, y el dolor es increíble, es como si pudieras a gritos que ya te quiten el brazo y te pongan uno nuevo 😪
lo voy a poner en práctica, si es verdad después de hacer esos ejercicios me da dolor agudo en el hueso del hombro , no consiento tocarme el hueso gracias
Eso es cierto, es ergonomia basica hasta cuando tienes posturas incomodas o forzadas en un area de trabajo terminas lastimado por una accion repetitiva y mas aun si es mal ejecutada. Hagan caso a este man, y dejen de hacer caso a cualquier pndejo de gym, que en su mayoria acabaron la escuela a las justas y no tienen ni grado de instruccion para enseñar, mas que un simple certificado que el hijo del vecino le dió. Asi que ya saben
De hecho el remo al mentón generalmente se suele hacer mal, proba haciendolo con un agarro un poco más ancho que el de hombros, y subir con los codos y no con las muñecas, de forma controlada todo el tiempo, pero siempre subiendo con los codos y no con las muñecas, vas a proteger muñecas, hombros y codos y trabaja muchísimo mejor
Con el de remo a la barbilla no estoy muy de acuerdo, a mi me ha funcionado bien, y nunca me a provocado lesion.....con los otros 3 si, me he lesionado mas de alguna vez por exceder peso.... Gracias igual por los consejos...
🤣🤣🤣 Rafa que divertidos e interesantes tus diveos mi esposo esta padeciendo una lesión en el hombre y vio el xq desde hoy t sigue gracias x tan buenos vídeos 😆 saludos desde mi bella Guatemala 👍
El remo a la barbilla lo practique 1 año por un instructor en el gimnacio , nunca le vi mucho beneficicio y ahora que veo su riesgo lo dejare de lado , afortunadamente no me lesione .
Yo los asia y me lo rompí Me tarde 5 años para poder Hacer ejercicio de nuevo Hoy ya tengo más experiencia Y ya no me leciono Pero si es muy cierto ESTO QUE DICE
Estoy de acuerdo con los dosprimeros en cuanto al press de banca no ez esala solucion. Lo bueno es primero.,no meter ddmasiado peso y lo segundo y no menos importante, no llegar con la barra al pecho es decir, llegar hasta una cuarta aproximadamente. Esto genera tension en el pectoral e implica que trabaje mas. Al subir la barra, contraer el pectoral con los brazos estirados lo mas posible. Esto lo he puesto en practica porque hace años que tengo una lesion en mi hombro izquierdo y este metodo me funciona
CONFIRMO TOTALMENTE. Me considero alguien no profesional pero con 5 años de exp en gimnasio lo cual considero haber aprendido bastante en cuanto a postura de ejercicios. Y justamente meses anteriores me lesione el manguito rotador no se que en grado de lesión pero lo suficiente para llevar 3 meses parado y sin recuperarme del hombro derecho al 100% y en efecto hacía estos 4 ejercicios y con bastante peso para volúmen. Bueno realmente no hacia el press militar con barra z hacia atras ni tenia mala postura en press banca. Ahora los jalones en máquina hacia atras si lo hacía y las elevaciones laterales con barra smith también y siento que en este último fue donde llegó mi lesión.
me lesione el hombro derecho y lo he intentado todo dos semanas de quietud terapia naproxeno antiinflamatorios en cantidad y nada no mas vuelvo a levantar algo de peso el dolor mas desagradable podria relatar usted como se repuso ? la opcion de tener que quedarme "quieto" mas de un mes me horroriza pero me horroriza mas si no lo hago terminar en cirugia esa si no es una opcion para mi ahora. por que el derecho (que es el que me lesione) en su caso ya no esta al 100 ?
Que genial.. eres la verga hermano, saludos cordiales de un técnico radiólogo, ahora comentaré a los trabajadores de carga, a los trabajadores que inconscientemente dañan su columna lumbar.. Gracias por todo amigo eres la onda!.
Yo tengo varios años levantando pesas, hace algunos meses me lastimé el hombro derecho y no puedo hasta la fecha hacer 2 ejercicios, creo que este pequeño dolor ya es de por vida. Los que conozco que son adictos al gym por años la mayoría tienen lesiones y es muy comun desafortunadamente. Saludos desde Irlanda.
Yo me lastime ambos codos, cosa que no puedo hacer triceps y demás ejericicos del tren superior los tengo que hacer con ligas en los codos, lamentablemente los que entrenamos llegamos a un punto donde las lesiones son inevitables
@@juanalbertogonzalez9825 A lo mejor sobrecargaste mucho los brazos, mínimo debes dejar descansar 48 horas los músculos ejercitados. Otra cosa muy importante es calentar lo suficiente antes de levantar peso. Y un buen instructor. Suerte
En máquina el ejercicio para pectoral llamado Contractor o cómo Peck-Deck también se le conoce, es un destructor del manguito rotador por excelencia, NUNCA lo hagan, los hombros nunca serán los mismos después de lesionarse en él.
Saludos. El remo con barra frontal si hace efecto al trapecio y la espalda alta. Pero la ejecución debe ser hasta el pecho, no hasta la quijada. El entrenador del los Mets de New York habló de ese ejercicio y efectivamente es lecivo pero a rango completo.
Eres tan simpático, me haces tanto reír!!! 😁😁😁😁Lo más importante es que nos estás educando para no volvernos locos obsesivos con ejercicios que nos pueden dañar. Esto es muy perturbador. 💪💪
Que buen canal !! No entiendo porque no tiene mas subcruptores !! Y me suscribo !!! Ya que muchos entrenadores nos ponen hacer estos ejercicios con razon me lesiono !!!
Aquí les dejo la 2da parte de EJERCICIOS MALDITOS 👻👇
ua-cam.com/video/reDYJEWAkRQ/v-deo.html
Que es exto de ejempl? 7:20
Hola tengo una duda 🙋
Que pasa con la natación 🏊♀️ ahí no te lastimas al hacer el braceo hacia atrás?????🤨🧐🧐🧐🧐🧐
Y como ejercitar oblicuos y dorsales
Y soy carlos el hijo de maria mama tiene 87 años y usa el cel solo como telefono
Por cierto el ejercicio que enviaste como opsion esta exelente gracias te lo reconosco como coach de foot ball americano
Dross + GreenFits +Fedelobo = Trab Academy
Agregale Asuma Sensei
Fedelobo JAJAJAJJAJAJAJAJA
Específicamente el señor del bigote.
@@Josue-oj8pg Fedelobo en el min 2:12 JAJAJAJA Identico.
Literal jajajajaja
Como cuando dross se hace fitness XD
Huy si se copio de droos y del nombre de buff academy de vadym
Jajajajajajaja ¡Pensé lo mismo!
@@josmeripaolamadridfernande4023 si pero vadym no sabe entrenar abdomen correctamente
XD
Cmamut
Esto me hubiera servido cuando empecé a hacer ejercicio pero nunca es tarde para comprender mejor la anatomía del cuerpo, exelente video 😎
Gran realidad pero aveces tienen que pasar cosas para mejorar lo digo por experiencia en el manguito Jeje
Ahora soy más cuidadosa, pues cuando entré al gym, me pusieron todos estos ejercicios y lastimosamente me lesioné!
@@alejandravazquez8333 yo ya llegó 2 semanas de recuperación y descansó.. lastima no ver este vídeo antes. 😥
@@JoseSilva-gy1zi te lo lastimaste ? Como se si lo tengo lesionado y como se Cura , siempre que lo levanto ya no me duele pero me truena
@@juanca8212 si te lesionastes en el momento de la lesión da mucho dolor se te inflama el hombro por días y duele bastante . Si sentís crujido y no tenes dolor no es nada .
Que buena recomendación, tengo 64 años, "ADICTO AL DEPORTE", Entreno Atletismo, jamás alguien me había recomendado del daño que estos ejercicios ocasionan, ‼️MUY BUENO Y DIVERTIDO VIDEO 👍 ‼️
Ya me lesione el hombro solo con oirte hablar
🤣😂🤣😅
Jajajajajajajajajajhaja por dos :u xd
Wey yo me tuve que operar la zona lumbar porque no tenía ningun TIPO de protección y estaba haciendo mi rutina en casa ( como siempre) unas semanas después quise aumentar el peso de levantaba. No se porque pero sin querer me moví mal y sentí un dolor insoportable en la zona baja de la espalda (lumbar) me retórica en el piso y llamaron a una ambulancia y me lo operaron lo más rápido posible al llegar. Tengan muchísimo cuidado a la hora de hacer ejercicios porque te puede hacer demasiado daño yo me quedé sin poder hacer ejercicios durante mucho tiempo pero ahora si con normalidad pero con cuidado por supuesto
@@FLBIT-wg7cn igual yo tenía dos hernias lumbares por lecciones de niño y me impidió hacer ejercicio . Me querían operar y me dijeron que posible mente no quedaría bien de la columna y decido que no . Fuy con un quiropráctico y me logro regresar a la normalidad pero deje de entrenar por casi dos años pero ahora ya puedo entrenar y seguir haciendo vídeos 🥇👍🏼🏆. Pero cuidando la postura . 👍🏼
@@CHARLYMORESOL a mi si me operaron, pero me recupere más rápido, como en 10 meses aproximadamente pero con tratamiento también
Cómo me encanta este canal en serio... estoy corrigiendo cada uno de mis ejercicios... y mejorando otros... increible la verdad.
Sigue metiéndole ese humor y ese toque que le das a tus videos, es una ecencia por el cual me suscribo a tu canal ☝️👌
El morrillo que hace los ejercicios ya quedo con el manguito rotador bien jodido 😂
Alguien que también se asuste con solo ver el ejercicio y lo que narra este hombre? 😳😳
me encanta el video. lo has clavado, llevo años entrenando y he provado muchos ejercicios y esos que nombras en el video me dejaban el manguito rotador reventado cada vez que los hacia. Los quité de mis rutinas y magia, sin problemas y con mejor movilidad.
Tienes razon en todo. Solo q la modelo igual ejecuta mal todos los ejercicios...
Sierto 👍
Y entonces como se deben hacer ?
Pero MUY mal, rotacion interna constante igual en todos los ejercicios "correctos", que ironia.
@@fitnessmusic3329 amigo me vas a explicar como se hace pectoral sin rotacion interna porque eso no existe xdd puedes intentar minimizar la rotacion interna con un giro como si quisieses doblar la barra, pero aún así la rotacion interna existe. No obstante me gustaria saber tu opinion porque yo tambien podria estar equivocado
Jaja ...sisi ....la model hace todo cagado
Gente que ayuda de esta manera a otras personas ne necesitan más para un mundo mejor sigue así saludos desde Argentina y mucha suerte...!!!😊😊
Muchísimas gracias. El Señor te Bendiga. Gracias por ayudarnos.
Es verdad yo hacía el último ejercicio y me a dolido mucho la muñeca 😭 nunca lo volveré hacer! Gracias por la información 🙏🏻
Gracias ❤️🙏🏼🇨🇴El Señor Dios les continue bendiciendo
Gracias amigo el último ejercicio que mencionó lo implementaba en mis rutinas y efectivamente me dolían las muñecas al terminar de hacerlo y tenía que hacerlo con mucho control porque de lo contrario me dolía el hombro, pensaba que estaba trabajando bastante con este ejercicio, por cuestiones de la vida llegué a aquí y ahora declinado ese ejercicio en mis rutinas que buen video, gracias!
Gracias por tus explicaciones. Aunque yo ya me he lastimado, ahora sé que ejercicios lo causan. GRACIAS
Excelente video hay que ser consciente ! Me lesione el manguito y es doloroso con el descanso mejora pero queda sentido . Lo bueno que haciendo ejercicios que no afecten tanto el movimiento y la mejor técnica posible se puede entrenar . Saludos y gracias por el video
Entre las curiosidades de Rocky: en ese ejercicio sufrió un desgarre muscular; específicamente de desgarró el hombro. Por eso fue que inventaron que Micky le enseña a pelear con la guardia derecha.
Mmmm.....hasta por dónde recuerdo le cambia la guardia por qué uno de sus ojos está lesionado........
@@kokiyku232 esa fue la excusa men(canónica) pero el Men tiene razón y yo entrenó boxeo , mi entrenador jamas nos dejó hacer ejercicios trasnuca cuando hacíamos trabajo muscular y de potencia
Me lesione hace años con el ejercicio 1 y encima ese y el 3 los hacía siempre , buena información Bro saludos ...
Bendito el día que los videos de Tania Arredondo me llevaron a ti,💗💗💗
Me cure del manguito rotado y volví a caer con dolor justo por hacer el ejercicio que indicas que no se debe hacer. Gracias por la exelente indicación.
Como te curaste?
Hace tiempo me lastimé el manguito rotador, ahora veo por qué. Gracias por compartir esta información y ¡qué buena presentación!
Ejercicios más nocivos para el hombro:
4.- press MILITAR tras nuca
3.-jalones tras nuca
2.-press banca (sin buena retracción escapular)
1.-remo a la barbilla
El comentario que buscaba
Y lo peor es que todos los entrenadores te hacen hacer esos jajaja
@@anonimojr Nel no todos, si hay gente actualizada y certificada
Y qué dicen de las dominadas o tracción de pecho a la barra tras nuca?. Por hacerlo me lesione y me recuperé en un buen tiempo.
Resumen: todo lo que sea trasnuca :v
Gracias por interesarte en nuestro bienestar. Gracias
Hola profe oye muy sabias palabras en mi experiencia no sabia a ciencia cierta el porque eran muy peligrosos los ejercicios, pero nunca los hago en el gym cuando me toca hombro gracias por la información
Es un gusto poder ayudar mi estimada Isa 🙏
Fedelobo: ¿me estás diciendo que existe un multiverso? 🤔
Quiero visitas chingada madre.jpg
jaja es una parodia al buen fedelobo y a Dross, Saludos mi estimado Van Halley
Un año y medio despues de mi lesion de los manguitos rotadores y alfin ya estoy sano
Que bueno, la verdad es que es una de las lesiones mas complicadas que nos toca ver en el área de la salud
@@Sigmasapiens_oficial con un diagnóstico efectivo y un plan de tratamiento rehabilitatorio personalizado el tiempo de una lesión disminuye muchísimo, por eso es importante acudir al servicio de Rehabilitación Física
@@Sigmasapiens_oficial , tienes razón una rotura total dek tendón lleva meses en ser rehabilitado al 100 porciento después de la operación 😢
Amigo digame donde fue donde lo recuperaron por manguito rotador los medicos que me an visto disen eso ya uno no se recupera que solo queda es tratarlo para que no empeore
@@luisefalla280 la verdad es que por un tiempo lo descuide , luego cuando ya no soportaba el dolor decidi de poco en poco empezar a hacer movilidad y estiramientos en mi casa y por suerte si sirvieron , te recomiendo ir minimo una vez por mes a un quiropractico y notaras la mejoria (o por lo menos eso fue lo que hice yo ) paciencia 🖐
Gracias hermano muy buena explicación me ha ayudado mucho.saludos desde Nicaragua éxitos para ti.
Saludos hasta Nicaragua Francisco 😎🙌🏽
Trab hace un par de días ví un vídeo tuyo y quedé fascinada, yo tuve un accidente hace 10 meses, y me lesione el manguito rotador, en verdad a Sido un calvario mi terapia, ya tengo casi todos los movimientos, menos el habrír bien el supraespinoso y obvio mucha fuerza....podrías enseñar ejercicios para rehabilitación, de echo yo hago todos estos que indicas claro los correctos no los malditos jajaja gracias....además me encantas!
Muy bueno rafa!!! , soy edu de argentina. de haberlo sabido antes esto no me hubiese rito el manguito rotado en el 2011 y no sufriría de eso hasta hoy, porque me quedaron resabios de aquella tarde aterradora que me privo del gimnasio por meses. Esa zona me quedó resentida y debo tener cuidado.
Me encantó tu video amigo, información MUY útil. No hay nada más importante que cuidar nuestro cuerpo de lesiones y la verdas es que esto no te lo dicen en le gym...
ufff...la chica.. que hace la parte correct me leciono el corazon
Re linda está xdxd
Me gozo cada vídeo, excelente, mágico, didáctico. Gracias porque nos hace reír mucho, además del aprendizaje tan grande, NECESITAMOS, por favor, por favor, que nos haga más vídeos de otros músculos 👏👏👏👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
Gracias Orlando, nosotros seguiremos haciendo más vídeos para ustedes y sobre todo de músculos, que por cierto ya estrenamos el músculo Subescapular 😉👍!!
Buena.. uno siempre debe escuchar a su cuerpo y notar q no es un movimiento natural y que si mueve o activa bien el.musculo sin afectar tendones etc.
Confirmo lo del primer y segundo ejercicio, estube mal unos meses antes que se me pase completamente el dolor en mi hombro derecho
Excelente canal, existen un chingo que te dicen lo que hagas, pero solo pocos ¡¡¡ Lo que no debes hacer!!!! y lo mas importante dando información
Ojalá puedas subir una terapia para el manguito rotador.
Te aseguro que muchos lo vamos a agradecer infinitamente.
hermoso video.
Mi hermana mayor tiene problemas en el manguito rotador (hombro derecho) y no puede subir el brazo mas de 45 grados por encima del hombro. No puede tampoco hacer movimientos laterales aplicando fuerza (lijar, por ejemplo, le hace ver estrellas.)
Muchas gracias por compartir esta informacion. Ahora se bien que ejercicios evitar... si bien no suelo meterle mucho peso al gimnasio justamente por el temor a lesion de hombros/espalda.
Jeff Cavaliere: Este vídeo está mermando tus ganancias.
Only joke. Buen video. 💪💪💪
Jaja a mi también me recordo
Como dato curioso Jeff Cavaliere tambien es Fisioterapeuta, muy bueno por cierto
@@TRABAcademy así es el mismo lo ha mencionado en sus videos 👍🏻👍🏻👍🏻
🤣🤣🤣
@@javierhoyos5716 y debería callarlo?
Me encantó el video y también el ladrido del perrito al final. Le dio el toque esencial.
Tengo 18 años, y sufro del manguito retador, es verdad que los malos tratos y ejercicios en el gimnasio destrozan a este conjuntos de músculos y tendones, y otra causa es también el dormir mal, si duermes sobre tu hombro es decir apoyando todo el peso encima de el, 100 x 100 que te lesionas o si eres pesado se rompe o se desgasta, y el dolor es increíble, es como si pudieras a gritos que ya te quiten el brazo y te pongan uno nuevo 😪
llevo desde los 14 años (tengo 22) con ambos manguitos lesionados y es horrible el dolor a veces 😔
Que buenos son y que buena forma de explicar! 👍🏻😁
Lo empezare hacer gracias. Bendiciones.
El mejor canal de fisioterapia del mundo largo pero largo.
lo voy a poner en práctica, si es verdad después de hacer esos ejercicios me da dolor agudo en el hueso del hombro , no consiento tocarme el hueso
gracias
Eso es cierto, es ergonomia basica hasta cuando tienes posturas incomodas o forzadas en un area de trabajo terminas lastimado por una accion repetitiva y mas aun si es mal ejecutada. Hagan caso a este man, y dejen de hacer caso a cualquier pndejo de gym, que en su mayoria acabaron la escuela a las justas y no tienen ni grado de instruccion para enseñar, mas que un simple certificado que el hijo del vecino le dió. Asi que ya saben
Me encantó este video, me encantaría un video de rehabilitación de muñeca (tendinitis) y fortalecimiento de mano.
Excelente vídeo!!! Rompe mitos y son geniales muy bien humor
Muchas gracias por el vídeo. Excelentes consejos
Por favor una rutina completa para intermedios y avanzados de hombro y cuantos días a la semana se debe hacer y cuantas series? gracias
Gracias...gracias...muy importante aporte
Es verdad!!! por fin alguien dice la verdad! yo tengo molestias de muñeca haciendo remo a la barbilla... me preguntaba, ¿a nadie le pasa??
A mi nunca me paso, es por que no subia mucho a la barbilla me consentraba en bombear el trapecio
Lo que te hace falta es flexibilidad en tus muñecas.....
De hecho el remo al mentón generalmente se suele hacer mal, proba haciendolo con un agarro un poco más ancho que el de hombros, y subir con los codos y no con las muñecas, de forma controlada todo el tiempo, pero siempre subiendo con los codos y no con las muñecas, vas a proteger muñecas, hombros y codos y trabaja muchísimo mejor
@@egcln o calentar las muñecas antes de realizar el ejercicio
@@NicoFanchiotti puedes tambien usar la barra z
Muchas gracias por sus explicaciones. Hacen un gran aporte.
muchas gracias por tus videos son buenos.
Gracias por la advertencia e información en el vídeo, excelente
Mi canal favorito 😍
Están buenísimos tus videos muchas gracias 👍
Con el de remo a la barbilla no estoy muy de acuerdo, a mi me ha funcionado bien, y nunca me a provocado lesion.....con los otros 3 si, me he lesionado mas de alguna vez por exceder peso....
Gracias igual por los consejos...
Excelente video muchas gracias por salvar mi manguito
Eres muy divertido y a la vez educativo. Saludos de Chile.
🤣🤣🤣 Rafa que divertidos e interesantes tus diveos mi esposo esta padeciendo una lesión en el hombre y vio el xq desde hoy t sigue gracias x tan buenos vídeos 😆 saludos desde mi bella Guatemala 👍
Un fuerte saludo para ti y tu esposo hasta Guatemala 👋🏽🤓
@@TRABAcademy gracias 😁
Xfavor un video de las abdominales si se hace en el gim o en la cocina osea con dieta para tener abdomen
Muy bueno muchas gracias
El remo a la barbilla lo practique 1 año por un instructor en el gimnacio , nunca le vi mucho beneficicio y ahora que veo su riesgo lo dejare de lado , afortunadamente no me lesione .
Ami me sirvió bastante para desarrollar loS hombros ...pero la verdad tengo lesión ya que es uno de los que hacía yo..bueno.
Jajjaja ame como explico las cosas de miedo amo este canal y su forma de explicar las cosas
Hermanooo gracias por aclararme esa suda que tenía hasta hoy 🇻🇪💪🇪🇨
A la orden
Excelente informaciòn y muy cierta 😎👍
Yo los asia y me lo rompí
Me tarde 5 años para poder
Hacer ejercicio de nuevo
Hoy ya tengo más experiencia
Y ya no me leciono
Pero si es muy cierto ESTO QUE DICE
Estoy de acuerdo con los dosprimeros en cuanto al press de banca no ez esala solucion. Lo bueno es primero.,no meter ddmasiado peso y lo segundo y no menos importante, no llegar con la barra al pecho es decir, llegar hasta una cuarta aproximadamente. Esto genera tension en el pectoral e implica que trabaje mas. Al subir la barra, contraer el pectoral con los brazos estirados lo mas posible. Esto lo he puesto en practica porque hace años que tengo una lesion en mi hombro izquierdo y este metodo me funciona
CONFIRMO TOTALMENTE. Me considero alguien no profesional pero con 5 años de exp en gimnasio lo cual considero haber aprendido bastante en cuanto a postura de ejercicios. Y justamente meses anteriores me lesione el manguito rotador no se que en grado de lesión pero lo suficiente para llevar 3 meses parado y sin recuperarme del hombro derecho al 100% y en efecto hacía estos 4 ejercicios y con bastante peso para volúmen. Bueno realmente no hacia el press militar con barra z hacia atras ni tenia mala postura en press banca. Ahora los jalones en máquina hacia atras si lo hacía y las elevaciones laterales con barra smith también y siento que en este último fue donde llegó mi lesión.
Dioss bro con 5 años de xp increíble
me lesione el hombro derecho y lo he intentado todo dos semanas de quietud terapia naproxeno antiinflamatorios en cantidad y nada no mas vuelvo a levantar algo de peso el dolor mas desagradable podria relatar usted como se repuso ? la opcion de tener que quedarme "quieto" mas de un mes me horroriza pero me horroriza mas si no lo hago terminar en cirugia esa si no es una opcion para mi ahora. por que el derecho (que es el que me lesione) en su caso ya no esta al 100 ?
Gracias.... Hace muchos años que tengo problemas con el manguito rotador
Que genial.. eres la verga hermano, saludos cordiales de un técnico radiólogo, ahora comentaré a los trabajadores de carga, a los trabajadores que inconscientemente dañan su columna lumbar..
Gracias por todo amigo eres la onda!.
Es la verga en barras de calabaza 😂
@@marco-vn8si te albureaste tú solito
Gracias por tus consejos Saludos desde Argentina 🇦🇷
Saludos hasta Argentina mi estimado ezequiel
TRAB Academy
👍
Yo tengo varios años levantando pesas, hace algunos meses me lastimé el hombro derecho y no puedo hasta la fecha hacer 2 ejercicios, creo que este pequeño dolor ya es de por vida. Los que conozco que son adictos al gym por años la mayoría tienen lesiones y es muy comun desafortunadamente. Saludos desde Irlanda.
Nef Gonzo, Saludos hasta Irlanda!!!
Yo me lastime ambos codos, cosa que no puedo hacer triceps y demás ejericicos del tren superior los tengo que hacer con ligas en los codos, lamentablemente los que entrenamos llegamos a un punto donde las lesiones son inevitables
Pense que yo era el unico ademas de mi lecion del codo y su interceccion con el. Triceps😥😣😥😥😪😪
@@juanalbertogonzalez9825
A lo mejor sobrecargaste mucho los brazos, mínimo debes dejar descansar 48 horas los músculos ejercitados.
Otra cosa muy importante es calentar lo suficiente antes de levantar peso.
Y un buen instructor.
Suerte
y sabe por que es el dolor exactamente ? no ha pensado en operarse ?
Gracias por la información Argentina
Me has hecho ver la luz, ahora sigo tu canal!!!
Simplemente los amo, es increible la gran creatividad que tienen, sin duda alguna un canal fuera de lo convencional 😊
Gracias Julia,tratamos de romper el molde de los UA-camrs convencionales somos únicos como nuestros suscriptores 💪!!!
En máquina el ejercicio para pectoral llamado Contractor o cómo Peck-Deck también se le conoce, es un destructor del manguito rotador por excelencia, NUNCA lo hagan, los hombros nunca serán los mismos después de lesionarse en él.
Es sierto yo prefiero cruze de poleas para el pectoral
No se llama aperturas?
Me encantó! Muy util la info. Mil gracias!
Es un gusto Belen 🤓🙌🏽
Excelente..!! Muy buena información.
Estos los veo a diario en todas las zonas con gimnasios y centros deportivos. 😂 😂 Yiiiiaaaakk..! 😂 😂 😂 😂
el video perfecto si existe jejej, que buen video... buenisima informacion te felicito !!!!!!
😁😁😁 amo tus videos Bro. Gracias por el humor y la dedicación en los mismos.
Gracias Recodo adress, pero particularmente este vídeo fue un tributo a Dross
Me gustó la info....voy a corregir los errores 😉😉😉👍👍👍
Desde hoy dejo de hacer el último que mostraste. Es el único de estos mencionados que practico. Qué horror. Gracias.
Me encantó este video, gracias.
que buenos datos que te salvan de futuras lesiones 😍
Saludos. El remo con barra frontal si hace efecto al trapecio y la espalda alta. Pero la ejecución debe ser hasta el pecho, no hasta la quijada. El entrenador del los Mets de New York habló de ese ejercicio y efectivamente es lecivo pero a rango completo.
Tu canal es increíble! Sos un genio amigo!
Gracias Luis 👍!!!
Eres tan simpático, me haces tanto reír!!! 😁😁😁😁Lo más importante es que nos estás educando para no volvernos locos obsesivos con ejercicios que nos pueden dañar. Esto es muy perturbador. 💪💪
Gracias Natalie, si esto te pareció cómico, no te puedes perder la segunda parte de este vídeo que se estrenara esta semana!!!
Ah caray este men trae el estilo del fedelobo, no les parece eso curioso? :señordelbigote:
Quiero visitas chingada madre.jpg (broma), este vídeo es una parodia a Dross y a Fedelobo mi estimado Fernando
@@TRABAcademy OIYE sis x2
@@TRABAcademy jajajajja👍🏼
Eso mismo pense
@@TRABAcademy Nahhh pito!!!
Que buen canal !! No entiendo porque no tiene mas subcruptores !! Y me suscribo !!! Ya que muchos entrenadores nos ponen hacer estos ejercicios con razon me lesiono !!!
Chido, educativo, concreto y divertido video (trabajo).
Con ésa voz misteriosa que te induce terror 🤣 y la música de Naruto, excelente ✌️
Gracias por responder a mi pregunta.
SI ESTA BUENO MUY BIEN YO ME JODI ASÍ EL MANGUITO. BUENO GRACIAS AHORA YA LO SE. PERO LO QUE NO SE ES COMO RAYOS LO SOLUCIONO
Checa nuestro vídeo de los mejores ejercicios para fortalecer el manguito rotador 👍
Gracias por la información siempre eres un genio 🥰
Me suscribo wey, buena información
Buenisimo ,, me suscribo,,muchas gracias ,, presiso ,, divertido , y coherente los felicito
"tan perturbadora" perturbadora fue la música jaja
Con esa voz dice "manguito rotador" jajaja