5 упражнений как разбудить мозг и как заставить мозг работать на 100%. Фитнес для мозга.
Вставка
- Опубліковано 14 бер 2021
- Всем знакома ситуация: проснулись по будильнику, на автомате сделали утренний ритуал и только на рабочем месте обнаружили, что мозг спит. Как же мозг разбудить и заставить его работать на 100%?
5 упражнений как разбудить мозг и как заставить мозг работать на 100%.
У меня в гостях моя подруга Жанна Шмидт. Жанна - практикующий психолог и тренер по развитию памяти и внимания. Сегодня Жанна покажет 5 упражнений, как заставить мозг работать. Эти упражнения развивают межполушарные взаимодействия и синхронизируют работу обоих полушарий.
пусть мозг будет бодрым - как поддерживать свой мозг активным в течении дня, я попробовала на себе при помощи этих упражнений. В день нужно потратить лишь 3 минуты, в упражнения включены как пальчиковая гимнастика, так и упражнения для рук. Упражнения направлены на Развитие памяти и внимания. Это так называемый фитнес для мозга.
#мозг #тренировкамозга #фитнесмозга
Instagram: / irina_artmaks
_____________________________________________________
Инстаграмм Жанны Шмидт
/ jannabraunschweig
_______________________________________________
фитнес для мозга пальчиковая гимнастика развитие памяти и внимания как улучшить память развитие мозга ирина петрова саморазвитие личностный рост как стать успешным ум
Было весело, у меня ничего не получилось😅 , но я просто так не сдамся ! Благодарю 🙏
Спасибо! Сделал ваши упражнения с утра, к обеду открыл новый химический элемент, а вечером уже строил ракету с Илоном Маском, все благодаря вашим упражнениям! Буду продолжать, дальше выше, буду заниматься по вашей программе уже на Марсе!
Я знала, что упражнения работают… но что прям ТАК!!!🤩😁
И… увидимся на Марсе! ✌️🤝
2:45 - 1 упражнение "Гриб - поляна"
3:38 - 2 упражнение "Капитан, у которого всё хорошо"
4:20 - 3 упражнение "Нос - ухо"
5:55 - 4 упражнение "Окей - клёво"
6:35 - 5 упражнение "Последовательность движений + скороговорка"
❤ спасибо!!!
Три минуты чтобы разбудить мозги и полчаса на разговоры😆😆😆
Много пустых разговоров.
Очень много болтовни...
Первые 2 минуты были лишними для меня, но от остального я в восторге👏👏👏
Спасибо за ваш комментарий.
Всем не угодишь
Благодарю, отличные упражнения
Маргарита, я рада, что Вам понравилось. Теперь главное/ выполнять 💪
Девчонки, вы отлично выглядите! Благодарю за упражнения !
Спасибо, очень приятно.
Занимайтесь на здоровье
Ві обе парелесть.Такие радостніе.Я пеолучила удовольствие Благодарю за позитив.😊🤩👏❤❤❤
Дужа прыемна.
Спасибо 🙌
Очень приятные женщины. Спасибо за позитив.
Спасибо 🌺
Пожалуйста
Спасибо 🙏🙏🙏Большое!!!!
🤗💞🤗
С удовольствием 🌸🌸
Девчёнки , Вы очень позитивные . Спасибо за настроение !
Спасибо большое, Кирилл. Очень приятно 🙋♀️
Жанна УМНИЦА! БЛАГОДАРЮ!❤😂❤
Сначала кофе, потом тренировка и надеюсь мой день сегодня будет удачным!!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩Спасибо за упражнения!!!
В любой последовательности. Главное- делать!
Какое кофе? Этот наркотик
Спасибо за такие простые и понятные упражнения. Ирина и Жанна огромное спасибо. Вы молодцы. Ждём продолжения.
Мы будем стараться 🙂
Спасибо. Значит будет продолжение 🤗
Спасибо огромное ❤ сохраню обязательно 👍 и буду в обеденный перерыв исполнять 👍💪
Спасибо, буду рада, если будете применять и развивать упражнения дальше 🙌👍👋🫶
Ирочка и Жанна, спасибо за ценные упражнения! Буду тренировать мозг, чтобы не заржавел 👍☺🙋
У тебя, кстати, отлично получается 👌😉
Оля, спасибо! Я старалась! 🤗😅
❤
Спасибо за упражнения!👍👍👍
Благодарю вас 🙏♥️🙏💖🌟🌟🌟💓
И это взаимно 🌺🌺🌺🌺🌺
О! Что-то с утра не включается мозг. Срочно тренируюсь. Спасибо Ирина спасибо Жанна
Непременно! Помните! Только приятные ощущения! 🙏🙋♀️
Спасибо за видео! Действительно, надо только посмотреть вокруг! Жду продолжения!
И увидеть- сколько интересных и талантливых людей нас окружает!
благодарю за упражнения)спасибо за настроение!!!)))мозг просвежился)
Очень рада, Галина! 🌺
Огромное спасибо за замечательные упражнения! Буду делать!
Спасибо, Мария. Тренируйтесь 💪
Как Вы прекрасны, Ирина! Улыбка сногсшибательная! 🌹👌🏽😘
Спасибо 🌺 . Занимайтесь 🌺
Спасибо!!! Вещь конечно,актуальная и полезная
Конечно, и актуальная и полезная, если делать 🙋♀️🤷♀️
Спасибо за позитив♥️Вы сделали моё утро🤗
Мы очень старались 😉
Спасибо, Лена! Теперь занимаемся! 👍
Дякую. Розумниці
🤝🤝я теж дякую
Жанна молодец!!! Очень полезное видео!!!!
Спасибо за комментарий! Будем работать дальше!
Умницы! Спасибо! 👏👏👏
Спасибо большое за ваш комментарий. Тренируйтесь! Успехов 🌺
Упражнения суперр!!! Спасибо. Люблю подобные комплексы. Делаю на работе, когда понимаю, что в ступоре, хорошо помогают перезагрузиться))) Еще курсами магний принимаю. В последнее время мне понравился новый магний L-треонат из линейки лабортория от эвалар, которая разработана врачами. Эта форма подходит для лучшего усвоения. По своим ощущения понимаю, что стало легче справляться с большим объем работы. Мелочи в голове, нет необходимости переспрашивать коллег и записывать.
Какие позитивные девочки Жанна и Ирина.. как солнце
Спасибо большое, Лариса🌺🫶
Очень приятно
Благодарю❤❤❤ то что искала благодарю очень очень благодарю ❤❤❤девчонки успехов вам🌹🌹🌹
Жанаргул, спасибо большое. Очень приятно. Занимайтесь 👍💪🌺
Вы сделали мою утро!!!! Ирина и Жанна самые умные люди которые нам помогали❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо. Стараемся 🌺
Спасибо!!
С удовольствием 🌺
Позитивно. Спасибо.😃😃😃
Спасибо, Юрий, за ваш комментарий. Рада, что вам понравилось 🌺
Это что-то новенькое для меня . Спасибо
Очень рада, Пётр!👌
Завтра выходит новое видео с Жанной! Не пропустите! 😎👋
Спасибо 🌺
Буду Рада, если пригодится🍁🍁🤗
Спасибо ❤
Благодарю вас!🌺
Здравствуйте! Спасибо большое за это видео! Я сделала эти упражнения с утра перед очень важным тестом от работодателя. И успешно сдала эти тесты, эти упражнения помогли мне разбудить мозг, привести его в тонус и сконцентрироваться на задачах. Ну и смотреть видео было очень приятно 🙂
Здравствуйте! Очень рада за вас! Продолжайте заниматься! 🔥🔥🔥🌺🌺🌺
Такие приятные девушки.
Спасибо большое, Миркуль🌺🌺🌺
Спасибо,что откликнулись.Я перенесла ишемический инсульт поэтому меня все интересует.Мое внимание на все гимнастики и упражнения,короче буду тренировать свой мозг,мне без двух месяцев 70лет.Спасибо ещё раз.
@@user-hu7bg2kd7y успехов Вам и скорейшего восстановления 💪🙏
@@irinapetrova7654 Спасибо.И Вам всего хорошего.С уважением Миркуль.
Будем делать спасибо
Спасибо, Галина, за комментарий!! Делайте на здоровье!
Спасибо большое!!! Очень поигодится....
Спасибо, Елена! Надеюсь. Главное- заниматься! 🌺👋
Спасибо большое за такое чудесное видео :D
Большое спасибо за ваш комментарий 🌺
Спасибо девочьки😘большое спасибо🤝
С удовольствием🌸
КЛАССНО. 👍🏻👌
Спасибо большое, Инессик! 🤗🌺
Спасибо за информативный ролик. А продолжение будет?
Конечно! Останавливаться на достигнутом нельзя! 💪
@@irinapetrova7654 жду с нетерпением. Заранее спасибо
Спасибо Ирочка иЖанна. Мне 70 лет. Я из Узбекистана.
Вы- молодец, что занимаетесь! 💪
КЛАСС!
Спасибо, Яна🌺
Интересно! Вроде просто, но технику надо отрабатывать!
Вот именно, Валя! 😉👍
очень интересно
Спасибо большое, Рита! 🌺👍
Смотреть с 2:40
Может быть я не прав, но это для развития рефлексов. Тренировка мозга это тренировка памяти
Спасибо за ваш комментарий!
Это, конечно, не тренировка памяти непосредственно. Это тренировка внимания. А внимание - это основа памяти. К мозгу нужен комплексный подход: это и полноценный сон, и движение, и сложные интеллектуальные нагрузки
спасибо, делал вместе, сразу не получилось. буду тренироваться 😊😊😊
Молодец! Главное- продолжать тренироваться!
Благодарю вас, девочки! Полдня сегодня занимаюсь нейрогимнастикой. УУУУ, пахать и пахать. Закостенела.
Я очень рада, Ирина ☀️☀️
Мне понравилось 👍🏻
Спасибо большое за ваш комментарий, Mebrain 🌺
Никогда не имела кумиров и никому не подражала.
Спасибо за упражнения, я их эффективность сама проверила. Я также пила эваларовский теанин, чтобы мозг больше тренировать, эффективно и так уж дорого)
Спасибо за ваш комментарий 👍👍🌺
Ребят спасибо реально помогло
K-DISS, спасибо большое за ваш комментарий. Очень рада! 💪🌺🌺
Я его разбудила, когда стала ежедневно заниматься нейрогимнастикой. Нейрончики прям активно шевелятся, продуктивность стала выше. А еще вот начала принимать когнивию фосфатидилсерин. Средство защищает нейроны от повреждение, укрепляет когнитивные функции
Очень рада за вас. Продолжайте заниматься 👍
Смотреть с середины и даже ближе к концу
Подобрала себе Когнивию, приятно пить и мозг включается и память лучше)хорошо ,что за рулем можно, так как моя работа на прямую связана с дорогой, я очень часто езжу за рулем, поэтому мне было очень важно, что принимая средство, я могла продолжать делать свою любимую раюоту.
Рада вас. 🌺👌
👍👍👍
🤝✌️👏
Я недавно стала принимать карнозин эвалар. Заметила, что стала быстрее восстанавливаться после тренировок и сами упражнения стали проще по ощущениям. Средство просто обеспечивает высокую физическую активность и анти эйдж эффект. Его еще из качественного немецкого сырья изготавливают))
У меня нет такого опыта Пока обхожусь без него 🌺
Классные упражнения, для закрепления эффекта я еще пила карнозин эвалар. Это мощный антиоксидант, он способствует высокой работоспособности и физической активности. Отлично действует, главное мягко и безопасно для организма))
Спасибо. Рада , что вам понравилось. По добавкам каждый решается себя сам. 🌺🌺
Как поддерживать желание наконец то услышать и увидеть 5 упражнений...
Сидела и параллельно делала) Прикольно. Но вообще я мозг на долгосрок обычно вазобралом разгоняю, хорошо стимулирует на работу и концентрацию внимания.
Да, прикольно и полезно! 👌😎🔥
Спасибо!!! Очень интересно, но уже не орёл и не Кароль!
😂😂 тогда без скороговорки. Только руками наращивать темп! 🧠🤷♀️🙋♀️
Пожалуйста а как мозгу побыстрее заснуть ? Есть такие упражнения ? Или только медитация ?
Спасибо за ваш вопрос. Упражнения такие я не знаю, но мозг можно обмануть😉. Если вы за час до сна выключили все гаджеты, прогулялись перед сном, проветрили комнату, устранили раздражающий шум, выключили свет и легли в уютную постель, то теперь можно расслабиться и использовать метод «4-7-8». Слышали о таком? Напомню- вдыхаем носом на четыре счёта, задерживаем дыхание на 7 счётов, на восемь- выдыхаем через рот. Повторяем 3-4 цикла.
После этого потягиваемся и расслабляемся, чувствуя тяжесть во всём теле- руках, ногах, кистях…
Можно принтом визуализировать себе спокойное, комфортное пространство ( лес, пляж, домик в горах..).
Можно на сон грядущий( если он всё же не приходит) поиграть в монотонную игру- на каждую букву алфавита придумывать слова сначала из трёх букв, потом из четырёх 😅. Не анализируйте и долго не думайте! От такой скучной игры любой уснёт.
Пишите, как у вас получилось. На какой букве уснули.
Спокойной ночи. Приятных снов.
@@irinapetrova7654 Спасибо 💐💐💐♥️🌞
Из-под Костромы из под костромщины шли четыре мужчины. Говорили про торги, да про покупки, про круппу да про подкрупки. Рассказать вам про покупки??? Про какие про покупки?? Про покупки, про покупки, про покупочки мои. Делаю с этой скороговоркой. Спасибо , сделала все упражнения, но не быстро. Или КУПИ КИПУ ПИК.
Спасибо! Шикарная скороговорка! Она у меня тоже есть в арсенале 😅👍 отлично, что сделали упражнения 💪
😍
👌🤝
Видео полезное, упражнение ценное, но зачем так много воду в начале..
Диана, это было небольшое введение в тему-конверсация . 🌺
У меня почему-то во время таких упражнений начинают болеть плечи, уставать. У всех так или мне пора обратиться к врачу ?
Плечи, это последнее, что может болеть после этих упражнений. Думаю, что вы правы- лучше обратиться к врачу.
Благодарю , Король Орёл! Люблю Жизнь!
Спасибо, Elsa! Принимаю!
Люблю жизнь!🙌
Регулярно делают мозговой фитнес, а эффект закрепляю приемом когнивии фосфатидилсерин. Тут натуральный холин стимулирует память, а коэнзим замедляет старение клеток, повышает работоспособность и снижает утомляемость
Если Вам подходит, то я рада за Вас 🌺✌️
А где найти такого тренера чтобы вместе потренироваться?
Жанна очень доходчиво объясняет и показывает
Ооо. 40 минут и уже 3 упражнения освоины!
Главное- не перед сном делать ✌️
Не засну после упражнений? Ну, я буду ложиться часа через два. А зарядка для мозгов ооочень понравилась. Спасибище!
@@otkrovennogovoria очень рада, что вам понравилось! Тренируйтесь на здоровье!🤝👍
На вступлении мой мозг уснул
2:45 именно отсюда начинаются эти упражнения, все что было до этой минуты вода 💧, не благодарите
Надеюсь, что после 2:45 вы взбодрились! 💪🤗
2:45 начало
Король-орёл, король-орёл, король-орёл, КЛАСС-КЛАСС-КЛАСС 👍👍👍
Спасибо большое! Не менее десяти раз, без ошибок в итоге должно у вас получится 🔥💪🔥💪🔥💪
Не для всех эти упражнения,только для здоровых😂😂😂
Даже самые здоровые начинают с малого, с самого простого. И потом по возрастающей ⬆️💪
few words for promote this video thx
Ну когда был капитан у которого всё хорошо...
У меня лично это было знак хорошо на лбу...
А прямая рука вытянута😂😂😂😂
Бывает😅. Сначала я не понимала, почему я не могу управлять моими руками так, как я хочу 🤷♀️😂! Потом медленно, каждой рукой отдельно, потом двумя руками , потом быстрее, с хлопком , со скороговоркой…. Тренироваться и получится! 👍💪
Ириш, а я вспоминаю как мы ухохотались, записывая это видео 😂
Да, Жанна, было весело! 😅
@@irinapetrova7654 здравствуйте
🤗🤚👌✌️👍👏🙏
🌺🌺🌺🌺🌺
Зачем нагружать мозг, почему сразу не начать с упражнений???
Сначала Реклама Жанны, НАЧИНАЙТЕ СМОТРЕТЬ с 2.45 минуты.
Это вступление 🌺
начало 2:46
Упражнения с 2:46.
А само видео с самого начала 🤝
У Жанны упражнение "Капитан не получается - обратите внимание на большие пальцы рук - так же, как и четвёртое.
Какой вы наблюдательный!
Наверное, профессионал 😎
Спасибо
А если не включается мозг после всего этого?
Попробуйте увеличить скорость выполнения упражнений и/или усложнить их! 💪👍
Спасибо большое
❗️Начало упражнений: 2:36‼️
Начало упражнений
А то естьъ другие тренера по выносу мозгов
Есть разные, конечно, специалисты
У меня что-то не получается 😢
Надежда, это нормально, если не получается! У меня тоже не получалось. Поэтому сначала медленно разогретыми руками, «шаг за шагом». И главное - заниматься . Успехов вам!! 🌺🌺🌺🌺
@@irinapetrova7654 спасибо большое! 🥰
А можно где-то находясь , в народе. Или в дороге,делать упражнение просто представляя в уме
Елена, если у вас получится- делайте- потом напишите мне 😀. Но эти упр- ия работают если их выполнять так, как в видео. Но если вы посмотрите моё следующее видео с Жанной, то увидите там упражнение на простую математику. И, находясь в дороге, вы можете в уме сосчитать от 1 до 100, каждый раз прибавляя или вычитая 2,3,4,6. Или умножая автомобильные номера машин 😉 Очень бодрит! 💪🤝
И как в видео делаю и мысленно
Ответьте пожалуйста..
Ответила
Читать книги надо,так говорит Т Черниговская
Книги- это А и О! Без них никуда. Черниговская- это сила! 💪🔥🔥
Король,орёл не получается.😄
Миркуль, попробуйте сначала медленно. Постепенно увеличивая скорость. Всё обязательно получится! 🙌
Слушаюсь повинуюсь!
@@user-hu7bg2kd7y ✌️😅
Ее
Надеюсь, в хорошем смысле слова 😎🔥
Как убрать раздражающие звуки. Все, почти. Чтобы людей небыло
Уйти в лес или улететь на необитаемый остров 💁♀️
Мозг не включился. Советы да.
Спасибо за ваш комментарий.
Как для любого навыка нужно время и тренировка. Если практиковаться, то в скором времени понадобиться, действительно, пару минут 😄💁♀️👍🌸
Вокруг да около....Время тянет.. Не и тересно...
Это было первое видео из этой серии. Посмотрите другие - может быть вам они лучше «зайдут».
В чем суть первых 6 минут? …. Дочь Малышева ?
Дорогая, в следующем видео пожалуйста покороче и по существу
Благодарю за ваш комментарий.
Принято 🙌