اعمل رجيم مناسب لمدة عشرة ساعات يوميا" وامدة اسبوع مع شرب الماء كثيرا" وتقليل الخبز والرز والابتعاد عن تناول الحلويات والمعجنات والسكريات وانشاءالله ينزل الوزن بعد ايام والصبر وهي مجربة…. تحياتي
حارم نفسك من الاكل الطيب وما تعرف نزل وزنك لو لا وفرنالك ميزان لحساب نسبة الدهون والماء والعضلات في الجسم والمفاجة يحدد السعرات اللازمة اليوم الواحد احصل على الجهاز ولا تحرم نفسك من الاكل وأيضا تمتع بوزن مناسب
لعبي رياضه كارديو بين يوم ويوم بس تكتبين اسمها باليوتيوب يطلعلج قللي تمن وخبز وشربي ماي هواي على طول اليوم او عندج وقت لعبي حبل كلش ينحف جسم اهم شي تققلين اكل تجيبين صحن تخلين نص قطعة دجاج او لحم او سمج واقل شي تمن وأكثر شي خضروات وزلاطة وقبل لاكل شربي نص كلاص ماي قللي معجنات وحلويات من المحل وان شاء الله اذا التزمتي اقل شهرين تبين نتيجة اهم شي نفسج لتهتمين الكلام ناس ربي يرزقج الذرية الصالحة ❤
جربي بروتين فيه كربوهيدرات انا جرب نوع اسمه super gainers fuel غلافه برتقالي واسود اخذت منه وسمنت حوالي ٨ كيلو بس كنت مزودة اكلي معاه بس انتبهي لازم تسوي تمارين رياضية مع هذا البروتين ولا سمنتك رح تكون عبارة عن كرشة باختصار مشان تسمني بشكل جميل وصحي اعملي تمارين رياضية عل الريق وبعد التمارين عالطول كلي شي صحي يكون فيه بروتين وزودي نسبة اكلك مع بروتين فيه كربوهيدرات واستمري حوالي ٣ شهور ومليون في المية رح تسمني لو مافيكي امراض وبس ولا تنسي معاه ترطبي جسمك بشكل كبير لانو مع السمنة بتطلع خطوط بيضاء على الجسم والترطيب مع التمارين تمنع ظهورها
جميله الحلقه..😍😍😍
اعمل رجيم مناسب لمدة عشرة ساعات يوميا" وامدة اسبوع مع شرب الماء كثيرا" وتقليل الخبز والرز والابتعاد عن تناول الحلويات والمعجنات والسكريات وانشاءالله ينزل الوزن بعد ايام والصبر وهي مجربة…. تحياتي
ممكن علاج لضعف الارداف
اي عفية شلون اضعف الارداف
اجمل شيء في النساء هوة الرشاقة والقوام ...
AHMED SILVER سبحان الله اول مرة ادري
العفو خاله اشوفج بكد امي ممكن تنحيف لكرش لامي من الولادات
اني سمينه في لبطن والقدمين علا طوله وعندي شحوم في ايديه ورقبتي وفي ثدي مترهل شسوي مو ضجت من شكلي شسوي مليت ونفسيتي تعبانه 😣😣
اريد اكبر لنحت شسوي نحيفه بل ارداف والبطن كبيره
حارم نفسك من الاكل الطيب وما تعرف نزل وزنك لو لا وفرنالك ميزان لحساب نسبة الدهون والماء والعضلات في الجسم والمفاجة يحدد السعرات اللازمة اليوم الواحد احصل على الجهاز ولا تحرم نفسك من الاكل وأيضا تمتع بوزن مناسب
ممكن اريد بعض الرياضة اليوميه
والله اعاني من هاي مشكله
اني وزني ١٠٠ شون اضعف عمري ٢٠ سنه مواليد٢٠٠١ ومزوجه ٣ ونص وماعدي اطفال ونفسيتي تعبانه لين يعيبون عليه جيرانه وامي تجلي اضعفي مامليتي بس تاكلين وليجيران راجعي دكتوره وزوجب حالته تعبانه واني ايست اصير ام لين تانيت ومافاد دعولي دعوة اربعين غريب مستجابه بداعت كل شخص غالي عليكم وامانه ليشوف تعليق لا يجاهله بدعاه واحد من قلبك ستتحق منيتي وزيل همي ويرتاح قلبي وترتاح نفسيتي كلشي ماريد من لدنيا بس هاي منيتي لوحيده الله شاهد ربي يرزق كل واحد يدعيلي في ميزان حسناتكم نشاء الله تعالى 😣😣😣😣😣😣
لعبي رياضه كارديو بين يوم ويوم بس تكتبين اسمها باليوتيوب يطلعلج قللي تمن وخبز وشربي ماي هواي على طول اليوم او عندج وقت لعبي حبل كلش ينحف جسم اهم شي تققلين اكل تجيبين صحن تخلين نص قطعة دجاج او لحم او سمج واقل شي تمن وأكثر شي خضروات وزلاطة وقبل لاكل شربي نص كلاص ماي قللي معجنات وحلويات من المحل وان شاء الله اذا التزمتي اقل شهرين تبين نتيجة اهم شي نفسج لتهتمين الكلام ناس ربي يرزقج الذرية الصالحة ❤
احسنت
نصائح حلوة😇
RuRu Queen اشترك بقناتي فدوه
احسنت
گٍلّش حًلّوٍهً اَْخلّحً حًب مٌاَْلّهً حًدوٍد
بس اني اريد اسمن
Boñne journne a vous envoiyes des vedeo merci boñne fete 8mars boñne soiree avous merci
هاي قبل هسه شلون اكبرهن 😂😂😂😂😂
نبي نسمن كوليلنا شلون 😧
وصفات الجمال الصحراوي اي والله صدك اريد اسمن
يمعودين والله راح انتحر هيه شنيه أني سويت دايت وضعفت حيل حيل يعني جذريا حتى ايدي رفيعع وبطني بس اردافي مايضعفن ليش عجيب استغفر الله
وهسه؟
اي عفيه شلون أضعف الارداف
دموع الحب دموع الحب بالعكس يخبلن الارداف
@@user-hb4ig1wm5j
ترة الارداف تبينج اكبر من عمرج يعني مثلا عمرج 18 سنة وعندج ارداف راح يبين عمرج وكانه عمرج 25 سنة
بقي الطيز عريض اجمل مال نيك
الارداف حلوة عندكم
منو عدها سمنة بالرداف
من فدوه لطولك وجمالك ربي يحفظك كهرمانه ويرزقني بنت الحلال مثلك
إنشاء الله أخي
@@user-wr2nk4es7s ربي يسمع منك أي والله
تمنى أن تكون لي اشترك بقناتي فدوه
احلاه شي ضعف بنات اهم شي رشاقه
اني وزني ٩٠ وعندي منطقة الارداف سمينه حتى استحي بالدوام ومتضعف بالدايت شلون انحفها
احسنتي😊
برياضه
انتي ياصف
مرحبه اني ضعيفه جدن وعدي غده النخاميه مامنشطه شنو استخدم مشان اسمن اخذت اهواي مافادني اي شي وزني 40 وعمري 20
مسمن بوما يجنن اني مجربته
اه والله مليت ممن اسمن
سوي دايت شربي عصير اليمون
ههههههههههه والله حيره ناس تريد تسمن وناس تريد تضعف
هہهہهہهہ آي وآلله
ادعولي اضعف🥲💔💔
عجبتني هاي الحركة الي توصف المؤخرة الكه هيج اوصاف؟
بالضبط عدم الحركة والدلال. ..بس قاعدات
اني اريد اسمن منطقه الارداف😭لا نحيفات
اشو اني كاعده 24 شو ضعيفه
هنيالج حبي اني سمينة عمري١٨او وزني ٩٠كيلو
@@user-iz2gx1im6j نفسي بس اني ما مبين عليا
💓💗😘😍
اريد حل حتا اضعف
نآآآآآيسـ (¬_¬)👍
عاشقه المطر شتركي بقناتي فدوه
احسنتي
حلوو
أمنيتي اسمن متعرفون شي يسمن رحمه الوالديكم
اكلي لفه تمن يوميه بالعشه 😂
شهوده الوفيه اشتركي بقناتي فدوه
حبي اشربي كلاص حليب اخلي معلقة حلبة
تعشي دائما
واكلي اكلات دسمه واكلي ست وحبات باليوم
شلج بسمن
والله اني وزني 47 بس احس الارداف اسمان وارد اضعفهم اشلون 😢
لا لتضعفين
هنا اصلا ييرزن الأنوثة وانتي مو سمينة
اصلا انتي ضعيفة
اني كلش ضعيفه فدوه كولوولي شلون اسمن اشويه 😢😢
جنة روحي mmm 😒
اكو حبوب اعشاب تسمن اسمهة بوتوكس عند العطار اني استخدمهة 🙄👌
قلب طفلة خوما تءذي اريد اجيبهه اني هم ضعيفه
جنة روحي mmm حته اني ضعيفه واتمنه اسمن
جربي بروتين فيه كربوهيدرات
انا جرب نوع اسمه super gainers fuel
غلافه برتقالي واسود
اخذت منه وسمنت حوالي ٨ كيلو بس كنت مزودة اكلي معاه
بس انتبهي لازم تسوي تمارين رياضية مع هذا البروتين ولا سمنتك رح تكون عبارة عن كرشة
باختصار مشان تسمني بشكل جميل وصحي اعملي تمارين رياضية عل الريق وبعد التمارين عالطول كلي شي صحي يكون فيه بروتين وزودي نسبة اكلك مع بروتين فيه كربوهيدرات واستمري حوالي ٣ شهور ومليون في المية رح تسمني لو مافيكي امراض وبس ولا تنسي معاه ترطبي جسمك بشكل كبير لانو مع السمنة بتطلع خطوط بيضاء على الجسم والترطيب مع التمارين تمنع ظهورها
اني هم عندي ارداف
aQ3
😂😂
😀😀😀😀😇😀😀
احسنت