朝ごはんを食べないメリットが半端ない！？【ゆっくり解説】

[@ko-suke_santamonica]

16時間食べないってダイエット法でしばらく朝食を抜いてみたけど、効果があるのは最初だけ
食べなきゃ減るのは当たり前だけど、超空腹状態で昼食を食べたら中性脂肪が貯まるのは動画内で紹介されてた通りだし、何より朝食を抜くと頭が回らない
ダイエットは長期的な目で見ないとリバウンドするよ
一ヶ月で-0.5kgでも一年で見たら6kg減るんだ

[@king-0721]

朝食あり・無しどちらにもメリットはあって、どちらかが間違いって訳じゃないんだろうけど、
学生にとっては食べた方がメリットが大きいんじゃないかなぁ。

[@grandfleet3002]

結局のところ各々の生活に合わせて食えるように食うしかないのよ。
交代勤務で食事の時間がズレるとかあるし。

[@コジロー-f7r]

朝食べないと空腹感が酷くて集中力がなくなる体質なので朝はちょっとでも何かを口にするようにしてる

[@rei-games]

仕事中は少しお腹がすいてるぐらいが一番集中できるから、朝は珈琲とサプリメントだけにしてる。
朝食べると、昼前にはしんどすぎて無理なんだよな。。

[@箱坂さくら]

私が毎朝たっぷり朝食を摂る理由は、排便の為!!
毎食、けっこうな量の食物繊維を摂っているので、朝一杯の白湯で排便一回目!!
そして朝食後にもう一回排便!!
毎朝二回出さないと、下腹部が張って一日のパフォーマンスが落ちるからね!!

[@うどん仙人-h6l]

夜食べるのを止めたら朝飯が旨い、朝から焼肉や唐揚げとか何でもいける(`･ω･´)b

[@毎日コーヒー-x6m]

毎日朝の通勤だけで体力1/3は削られる。
何かしら食べないと体が持たない。

[@もぐりん-w6c]

朝は食欲なくて、子どもの頃は食パンを口に詰め込んでコーヒーで流し込んでたな。米でもそうだったんだけど、唾液が出なかった

[@_blank-nn6pf]

食べないなんて考えられん

[@rambo713]

朝食取ったほうがお通じコントロールがよくなった。
休みの日は普通に食べて、仕事の日はバナナ(もしくパン)と牛乳で軽くとってる。

[@yts7461]

どか食い防止の観点から朝食を食べる事は有効だと思うけど朝食ったから代謝上がってダイエットに効果的ってのは眉唾ものだな。
確かに食事や咀嚼をすると腸や胃が活発に動くけれどそもそもそれだけじゃ基礎代謝なんて対して上がらない基礎代謝を少し上げただけで体重が落ちるほど甘くは無い。

[@MM-yc3tv]

「量と献立」を問わずに朝食の是非を議論しても意味ない希ガス

[@谷村好久]

これは、大人になると環境にもよりますね
だって、24時間稼働してる業種あるから交替勤務になりますからねえ。
働いてる人にとっては、業種とかによるですね。
朝に食べれるとは限らないから。

[@桔梗天児]

嫌だ！　オレは1日の内で、朝飯が一番ガッツリ食う生活なんだ
（故に、健康診断の日の朝は超絶・ツラいんよ）

[@ふらぶら]

ワイ 健康診断の日
看護師「食事は何時に取られました？ 」
ワイ「はい！ついさっき食べて来ました」
看護師「血糖値上りますので・・・」
ワイ「ガッツリ食べて来ました！」
看護師「・・・」
ワイはいつもコレやわw

[@rambo713]

​@@ふらぶら
ただのDQNじゃねえかw
健康診断の日くらい我慢しろよ。

[@ハッピークラッピー-j4r]

朝食食べないような家庭は家庭環境が荒れてることが多いから成績悪いのでは？

[@tiara5830]

認識として朝ごはんを食べないと　脳に蓄積されているエネルギーを使ってしまうので　簡単に言うと貯金からエネルギーを使って昼ごはんから口に入れると血糖値が上がるし脂肪になるので私は小さい時から絶対食べます。お腹がすき目覚めますし😅

[@KazunariKawashima]

ワイは16時間ダイエットをして痩せたし、糖尿病予備軍を脱出した。
一応炭水化物は据え置きに、サラダを2人追加(酢とオリーブオイルと塩の味付け)
朝や昼抜きは合う人にはホント絶大な効果が出る！
逆に合わない人は、太る、、、同居人は太った

[@tomoaki5499]

個人的に朝食はエジソン最大の発明だと思うなあ
エジソンがトースターを発明するまでは1日2食が欧米でも日本でも普通だったし、朝食を摂るようになったのはGEの盛大なキャンペーンの結果やしな

[@暁-r8b]

前日に夕食をちゃんと食べてたらって前提ありそうだな

[@cci4560]

しまった、今夕飯二回食べたわ………朝は控えよー(でも多分食べる)

[@まる-p6n]

朝はお腹空いてないので
ホエイ プロテインダイエット(1杯200ml)を飲んでるけど なんか味が変わった気が…
(ちなみに黒ごまきなこ)
牛乳だと脂質が上がるからお水で飲む。
食べる時はbaseブレッドかこんにゃくベーグル食べる。

[@taraaa5570]

平日は朝食も昼食食べません（土日は昼と夜を食べる）がこれでも問題ないので続けています。
食べる食べないは個人の自由でいいと思う。でも他人に強要するのはアカンでしょ。
医者行くとたいてい朝昼晩食べなさいと言われますが、いい加減医者も三食信仰から脱却してほしいですね

[@ゆきかぜ-p2x]

私は、食べません。
食べないほうが体調が良いから。

[@伝説の麻婆豆腐]

夜食わない方が調子がいい

[@AY-iu9uu]

朝起きるとタンパク質が睡眠中に使われて不足しているのでプロテイン取ればいい
空腹感はタンパク質を補いたいサイン

[@AY-iu9uu]

日本の栄養学はいつまで経っても統計学ベースだから生物学や生化学的な視点がない
統計による相関関係は無視できないもののあれだけワクチンやら医療やら因果関係が認められませんを連発してる政府が統計学からシフトチェンジできていないのは皮肉

[@引きこもりネズミ]

朝ごはんを作るのに使うエネルギーと消化に使うエネルギーの合計を５３９kcal以上にすれば・・・

[@シュレディンガー猫]

結論は、食べたい奴は食べろ、食べたくない奴は食べるなだね
私は、朝食べないと仕事をやる気が起きないから食べる。
朝食食べてる時の方が体重が増え辛い気がする

[@まじしあ]

早朝5時からの品出しの仕事してた時4時に起きて顔洗って、ベッドへリターン。出ていく4時半までギリギリまで寝る。
朝飯なんて食べれたもんじゃない

[@markono1901]

夜しか食べませんけど、健康診断の結果は毎年良くなってますよ

[@新土居さやお]

いくら朝食は食べた方がいいとか
言っても　朝から　カップ麺と
カップ焼きそば　食べてたら
良くないかな？
私は　朝から　カップ焼きそば
よく食べてるけど^_^

[@osugi9532]

朝食が身体に悪いと知ってもう10年以上。
同時に1日1.5食、2日に1日は夕食抜きにしてます。

[@黒田歩美]

私は朝食食べない事が多いい。😅

[@りょ-e8x7k]

長年食べてない
食べてたときも食べてないときもあまり変わらない印象

[@黒いPoohさん]

そもそも論
朝飯前、って言葉あるでしょ？
起きてから直ぐには食べずに、簡単に仕事。
で、そのあと朝食。
昼ご飯は要らん！食べん！
で、夕方に夕ご飯♪
ま、普通にリーマン生活しとると無理やけどね！
僕的には1日2食が調度良き♪♪

[@高橋蓮太郎-y8i]

俺は、朝ごはんは絶対食え派。
俺は少なくとも食べないと病気する。

[@PON-fn9]

最強の朝食は🤔⁉️

[@久井伸重]

スペイン語のレストランの呼び名はタベルナではなかったかな？違う時はご容赦ください。そして朝は軽くでも食べます。そして確かに睡眠は早くはじめるなあです。食事と身体は大切と思います。

[@814picadurafina6]

ヨーロッパではどこの国でもレストランはレストランです（多少スペル・発音は違いますが）タベルナはイタリア語で居酒屋とか食堂って意味ですね

[@earlgreymarseille8984]

政府があげた朝食を食べた方がいい理由は全部相関を示してるだけで因果を説明してるのはひとつもないですね笑
これは一般的に朝食を食べることが健康的という社会において、必然的に朝食を食べない人の集団に不健康な人が集まりやすいので、たまたま朝食肯定的な相関が出てるだけですよね。
だからここではあえてどちらが正しいかは言及しないとして、政府側の朝食推奨理由は妥当ではないですよね?

[@オニオンリング-f6b]

そも、嗜好と健康だけでなく、個人の主義と世の慣習も天秤に乗るから定量化できない。極端な話、今日まで生存できているだけで、人間が生存のための機能を持っているわけではない。あらゆる想定で自分が一般に収まるとも限らんし。いまさらな論拠だろうけど、根底を無視して当たりのよい話と神聖視するのも難しい。

[@佐藤Shocker]

朝飯食べる暇があるなら寝てる方が良い

[@03-zh8jy]

朝は食べてるけど、昼、夜は抜き

[@須藤寛永]

どこのお偉いさんがなんと言おうと朝は腹が減っているから飯を食う❗ただそれだけ。メタボ❓ダイエット❓そんな事は知らん❗

[@bitoh3]

朝食食うと下痢するから絶対食わない

[@nanyakole]

体も頭も
エネルギー使うから
勝負にならねえと思うんだが

[@あすな望月]

🤟

[@のんやーん]

朝食べないとデカイ体作れ無いから駄目

[@おっかー-h3u]

真実はがっつり食うなだよ

[@ゆう-m7y]

霊夢に対して暴言クレミジアちゃんのおかげでストレス　低評価

[@椎茸-k5l]

嘘教えんな

[@半角丸]

この二十年朝も昼も食ってないけど身体にも精神にも問題はないな。

[@のんやーん]

モヤシみたいな体してるんだろうなぁ、、、。