Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Jak schudnąć z brzucha i nie tylko BEZ efektu jo-jo 🟢 Przykłady obiadów
Вставка
- Опубліковано 6 тра 2023
- Otyłość i nadwaga oczywiście źle wpływają na zdrowie. Dlatego w tym filmie opowiem, jak schudnąć z brzucha i ud i nie tylko, bez efektu jo-jo. Odchudzanie powinno być przede wszystkim stopniowe, inaczej może wystąpić efekt jojo. Jak uniknąć go? Chudnąć właśnie stopniowo, niezbyt szybko. Oprócz tego, jak schudnąć zdrowo i skutecznie, jak zgubić tłuszcz z brzucha i nie tylko, powiem też, jakie mogą być przykładowe obiady, aby dieta odchudzająca nie był mdła, tylko smaczna. Jeśli więc interesuje Państwa, jak zgubić oponkę z brzucha i wskazówki na odchudzanie dla początkujących, to warto obejrzeć ten film. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.
📷 MÓJ INSTAGRAM:
/ dr_angelika_kargulewicz
🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.
Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.
Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.
Bardzo ciekawy materiał, nareszcie rozumiem co najlepiej jeść, dziękuję🙂
Czy może Pani zrobić material o jajkach i podwyższonym cholesterolu?
Dziękuję
Dziękuję za podpowiedzi. Ciekawy materiał 👍🌸
Dziękuję super to wytłumaczone 😊 pozdrawiam serdecznie
Cieciorka - niestety, odpada przy wzdęciach i problemach jelitowych
Mam słabość do surówki z marchwi(chrzan, marchew, cytryna sol pieprz, czasem miód i łyżeczka kwaśnej śmietany)
Najlepiej 80/20 bo potem się wkrada zasada niedostępności. I jak czegoś nie możemy to bardzo chcemy. Dlatego najlepiej raz kiedyś na coś mniej zdrowego sobie pozwolić. A podstawa to obliczyć zapotrzebowanie dzienne kaloryczne i sobie odjąć z 300/400 kalorii i się wejdzie na redukcję. Oczywiście warto też jest zdrowo bez takich produktów jak słodkie czy słone przekąski, przetworzone mocno potrawy. Tak błonnik i białko podstawa. Pozdrawiam
👍👍👍
Ortoreksja zatruwa, to prawda. Zrzucilem ostatnio kilkanascie kilogramów jedząc faktycznie co karcie ale w systemie IF 20/4. Nad morzem przy lezeniu nalesnikiem na plaży przerywanym kąpielą ten system zadziwia skutecznoscią. Chyba aż nadmierną bo 15 kg w 3 tygodnie to jazda po bandzie.
Bez mizerii !! Z pomidorami
Jeden film bez słowa ,,ponieważ"