Pasaste del quinto al séptimo punto. Verdad no sabes contar con los dedos, por lo menos del quinto al sexto. De resto , todo perfecto. Mis felicitaciones!!
Me cambiaste la vida! antes tomaba mucha medicación (para la ansiedad, para dormir, para la mala circulación, muchos calmantes, etc) tambien tenía problemas de digestion. Ahora no tomo ninguna medicación y me siento mejor que nunca! GRACIAS POR TUS VÍDEOS! Soy de Argentina 🤗
Una información top! Imprescindible para empezar el día( ayuno, andar , tomar el sol = vitamina d y desayunar con esos micronutrientes más aconsejables)y como terminar dia fundamental también para entrar en esa fase REM. Cada uno funcionamos diferente y adaptados a nuestras vidas,( turnos, hijos, estrés ) sus palabras son una buena guía para encauzar esos bioritmos. La educacion y el conocimiento fundamental. El mejor despertador la claridad del día. Muchas gracias por sus videos. ❤👏
Lo último que añadió en el vídeo es la verdadera clave de hacer un buen cambio de vida. Me pareció excelente porque muchas personas se cierran a cambios positivos creyendo que más nunca podrán hacer cosas divertidas.
Desde que conozco el canal del Doctor mi vida a dado un giro de 180°grados para bien, todo ha cambiado, es increíble, ya le tengo cariño paternal jajaja, un abrazo Doc, estoy muy agradecido!!!
No respira Dr. para hablar, haga un respiro. . .! Si, dio la máxima información posible en muy corto tiempo, información muy importante. Y estoy de acuerdo con Ud. que es un tema a aplicar desde niños, algo bueno para dar en las escuelas, tanto de niños como en adultos y padres, para ir cambiando malos hábito de alimentación. Muchas gracias 👍💖💖💖
4 роки тому+4
Soy consciente de mi rapidez. Intentaré mejorarlo poco a poco. Fuerte abrazo
Llevo unos días enganchado a tus vídeos, da gusto escucharte hablar porque se nota que disfrutas lo que haces y lo que sabes, incluso si hablas 50 minutos. Justo mañana voy al médico porque me despierto todas las noches en mitad del sueño sin motivo aparente, este vídeo me viene de lujo. Gracias por el tiempo que le dedicas Doctor, un saludo desde Cádiz.
Estoy encantada con sus vídeos y al entender el por qué de muchas cosas me ha motivado a mejorar mi salud y la de mi familia de manera integral y no sólo perseguir un "peso ideal". Saludos desde Ecuador
Muchísimas gracias por tantos vídeos tan didácticos y completos. De manera intuitiva siempre he sabido ciertas cosas acerca de cómo funciona nuestro vehículo cuerpo-mente, pero con tus exposiciones puedo acceder al fundamento científico de todo eso, y ello me da mucha tranquilidad y me refuerza en pautas saludables, que a veces parecen ir a contrapelo de lo que el marketing generalizado dicta, así como de tanto mal hábito socialmente estandarizado. Qué placer es escucharte. De corazón, muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos. Un abrazo!
2 роки тому+1
Hola Elena, personas como tú me dais la energía para seguir dedicando tiempo a la divulgación de este contenido. Sois muy importante para mí 😊😘.
Aveces no encuentro la palabra adecuada para definir tanta sabiduría y pasión por tu trabajo, simplemente eres maravilloso un millón de gracias por tus vídeos sin duda es de gran ayuda 😘
Brutalll, muchísimas gracias doctor. No sabes que valor tienen este tipo de vídeos. Un tema super interesante y muy necesario en nuestra sociedad. Un fuerte abrazo
Gracias; este martes me llega un adaptogeno que he pedido tras ver uno de tus videos. Estoy empezando a hacer ayuno intermitente, aunque no estoy muy seguro porque soy bastante delgado y no estoy seguro de poder a lo largo del día de compensar este ayuno. Un saludo
2 роки тому
Hola Antonio, cuéntanos tu experiencia. Un abrazo.
¡¡¡Mejor, imposible, Dr. Hernández todo muy bien explicado siempre estamos al pendiente de sus valiosos videos. Son tan beneficiosos , saludables y sobretodo me encanta la parte en donde nos aclara,que No hay que ser tan estrictos , y saber parar de vez en cuando, el no sé estresarnos en fin todo su programa es tan genial ,le agradecemos tanto su tiempo!!!
Muchas gracias doctor Hernández. Ha sido una ayuda muy interesante, voy a comenzar a ir a dormir a otra hora para levantarme con la salida del sol. Ok. Un abrazo, desde Colombia.
Hola doctor desde la Gomera Canarias ..primero felicitarte por tus grandes consejos y sabiduría...llevo meses que decidí cambiar mis hábitos de vida y ser más saludable..hago una alimentación de déficit calórico compaginado con 2 o 3 ayunos 16 /8 a la semana..y me va genial desde diciembre hasta ora pase de 94 kls a pesar 75...entreno 3 veces en semana pesas y cardio en ayunas compaginado con salidas en bici los finde semana..mi problema es que llego al final del día rendido ..a eso de las 11 me duermo perfectamente pero a las 2 o 3 de la mañana me despierto y no puedo conciliar más el sueño..me podrías aconsejar..gracias..un fuerte abrazo
Me encantan las explicaciones y lo fáciles que son de entender. No se si tiene algún video que hable del hipotiroidismo subclinico. Creo que he alargado un poco la dieta cetogénica y algún error he cometido y ahora aunque me siento acelerada, al mismo tiempo voy arrastrándome, no se si tomar agua de mar o al mismo tiempo debo de evitar el yodo..... Gracias
Gracia Dr. Hernandez creo que usted no se imagina como nos ayuda con sus consejos que Dios lo bendiga y lo cuide por su buena voluntad . saludos desde Ecuador . a por cierto yo tomo agua con medio limón en ayunas cuando me levanto a eso de las 6 a beses un poquito menos de las 6 de la mañana y luego desayuno a las 9 AM. igual porque trabajo en mi casa en mi taller estoy bien o mal si puede me ayuda con eso gracias y un abrazo
4 роки тому
Lo haces bien. Puedes tomar ese limón con agua. Abrazos
Hola Dr. Me encantan tus videos, Es bueno tomar agua de mar cuando estoy en ayunas? No llevo keto pero consumo mucha proteína y grasas bueno pero consumo muy poco carbohidratos como la avena que lleva fibra esta bien? Saludes desde Nicaragua 🇳🇮
Saludos Dr. Es excelente toda la información que brinda. PREGUNTA, me han dicho que si tengo TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA no es conveniente que haga ayuno intermitente, esto sería verdad?
Gracias por tanta información! Para otros vídeos me gustaría si puedes tratar el tema de crujidos en articulaciones (sin dolor) y también las varices y arañitas vasculares. Gracias de nuevo! ;)
en cuanto a lo ultimo del video interpreto que hay que saber salirse cada tanto del perfeccionismo de hacer todo bien (salir con amigos de noche o quedarse viendo peliculas toda una noche o simplemente darse un gusto individual o social) y poder volver a dicho "perfeccionismo" o ideal tambien hace a la homeostasis psiquica, o sea ser flexibles en la vida ser flexibles socialmente (mas alla de la flexibilidad metabolica que me parece genial, poder tener un organismo eficiente en ambos sustratos es algo super eficiente a corto mediano y largo plazo)
Doctor gracias! No me pierdo sus vídeos. Es tan valiosa la información que comparte. Quisiera saber si usted es partidario de la terapia con DSIP en este caso como un suplemento más ? Saludos desde México 🇲🇽🤗
Muchas gracias por tus vídeos. Trabajo en turnos de 12 horas. 2 días de 6 a 18, 2 días de 18 a 6 y después 6 días de descanso (ciclo de 10 días). Cuál sería tu recomendación para practicar el ayuno intermitente 16-8 y cómo regular los ciclos circanianos y sueño en este escenario laboral? Muchas gracias por adelantado. Estaría genial un vídeo sobre el ayuno intermitente y los turnos.
Buena tarde, quisiera preguntarle cómo encaja en este asunto de los bioritmos los juegos verdes gracias de antemano por su respuesta, exelente su información desde Venezuela
Otra vez genial¡¡¡ que grande doctor. Una preguntita.. como tomamos el agua de mar?? Todos los dias por la mañana una tazita o diluida durante todo el dia?? Mil GRACIAS¡¡
Hola!! Gracias por tus videos, tengo una duda..hago el ayuno 16/8 mas o menos. Entreno pesas a las 6:30 de la mañana, como mi primera comida al medio día, hago a la tarde mi batido de proteinas y ceno a eso de las 9. Cuando es mejor incluir mis hidratos de carbono en este caso? Mi objetivo es perder grasa corporal pero ir poco a poco ganando músculo (soy mujer) gracias
Q arte tienees doctor jejej eres un jefe jej ijala subieras mas videos repsiendo dudas en directo, ayudas muxissimo ojala sacaras formaciones de pago para formarse con los mejores... Un abrazoo
En el supuesto caso que estoy en déficit calorico, entrenando pesas 3 dias semana, para perder grasa, estoy en cetosis... Para dormir adecuadamente recomiendas meter hidrato de medio índice glucemico a partir de los 10 días, meteré esos carbos 3 días en semana después de entrenar con pesas... Debería introducir esos carbos dentro del 10% de hidratos q forman parte de mi dieta ceto o van a parte elevando el porcentaje de hidrato diario? Lo digo para no tener q salir de cetosis. Gracias, un saludo! Haces gran labor.
En España las horas serían una más porque estamos movidos respecto a la hora del sol que nos correspondería. Levantarse a las 5 en España no es como levantarse a las 5 en Alemania, por ejemplo. Por lo demás, gracias una vez más por tu trabajo tan generoso.
Gracias, gracias, gracias. Seguiré todas las pautas a ver si lo consigo. Desde que comencé con la menopausia no consigo dormir más de 1.5 horas seguidas y llego a despertar entre 3 y 6 veces por noche 😞
No mires la tv tampoco estés con tu tlf. Movil después de las 9 de la moche y pronto conseguirás dormir mejor ami me funciono y por supuesto no dejes de aseguir los consejos de este señor Dr. Hernandez ami me ayuda mucho es una eminencia pero ademas es un ser de luz que Dios lo cuide
Hola Doc saludos me podría decir si tiene un video donde mensione que comer en el ayuno intermitente y cuantas calorías consumir en el ayuno, yo soy una persona que hago 1 hr de pesas y 1 hr de cardio diario y descanso los domingos pero si quisiera bajar unos de 6 a 8 kilos soy una persona muy activa y de conflexion robusta pero no soy gorda jijiji pero si quiero estar mas delgada gracias por su ayuda y me encantan sus videos saludos soy Carla de Guadalajara
4 роки тому+1
Mira el video de como adelgazar con ayuno. Abrazos
hola Antonio, llevo años acostándome a las 4 y despertándome entre las 11 y las 12. En este caso ¿el páncreas sigue liberando insulina a las 6 o lo haría más tarde al empezar mi ciclo al ver el sol por primera vez entre las 11 y las 12? Es decir, ¿puedo vivir con salud y simplemente mis biorritmos se activan 4 horas más tarde que la persona que está habituada a despertarse a las 8? Muchas gracias por anticipado y por el gran trabajo que haces en tu canal.
Muy buen video doctor, muchas gracias por todo su contenido!, solo una duda si hago ayuno intermitente salteando la cena para desayunar después de ejercitarme esta bien?
Doc podría mandarme un enlace del video donde habla el porque Hay que esperar 2 horas después de la comida para hacer ejercicio? Es que normalmente los nutriologos de mi región normalmente dan de 30 a 40 min para ejercitarse....ahora.Que tengo tiempo me.gustaría saber cual es su concepto sobre eso
Hola dr. Tengo un par de dudas... Los crios llevan mucho sin ir al cole, (y lo que queda!) y con ello los horarios se desmadran un poco bastante. Es contraproducente hacerle ayuno intermitente a un niño de 6 años?. Y es correcto incorporar un poco de corcuma y jengibre en el batido pos entreno de pesas? Muchas gracias, le admiro mucho!
hola doctor buenas noches muchas gracias por sus vídeos los veo todos soy prediabetica que azúcar natural puedo consumir otra cosa no he podido con la harina ni el pan integral lo he intentado y no he podido que me aconseja he perdido mucho peso tenía 65 kilómetros y ahora tengo 58kilos estoy muy delgada que puedo hacer muchas gracias un cordial saludo 🙈
Hola Doctor , desde Punta Arenas Chile tengo un Hijo de 17 años y desea realizar ayuno intermitente es recomendable para el . Como dato nosotros con mi esposa lo estamos realizando con exelentes resultado FELIZ .
Pero doctor, ¿esta hora para levantarnos es a día de hoy 24 de Mayo? Entonces recomiendas levantarnos siempre antes de que salga el sol, mañana sale a las 6:55 según mi móvil y me levantaré a las 7, ¿ya la estoy liando? Un abrazo crack!
Dr que hidrato de carbono recomienda para recarga después de un entrenamiento normal?
2 роки тому
Hola Alejandra, pues controlando la carga y sin abusar, uno que te haga sentir bien y te guste. Intentando evitar los alimentos más prohibidos, al menos de manera regular. ¿Qué hidratos te gustan?
Doctor, es cierto que la argninina como suplemento no se absorbe en su totalidad y es preferible su suplementación con CITRULINA? En caso de ser así, hay diferencia entre l-citrulina y CITRULINA MALATO?
Estimado Dr. Hernandez, muy buen video. Eso si me gustaría saber, ¿Qué pasa con el biorritmo de una persona que trabaja con turnos de noche?, ya que el sueño se ve alterado. ¿Se puede hacer ayuno de esta forma? Saludos desde Chile!
4 роки тому
Puedes demorar igualmente desde 3 horas antes de dormir 13 o 14 horas hasta la siguiente ingesta. Abrazos
Como podréis observar... No sé contar con los dedos. A ver quién encuentra en qué punto me equivoco. 😆
Jajaja séptima!!!!!
Ni idea. Me quedé con la base de cada punto. A saber en qué punto. Si es que vas como una bala chiquillo.
Te equivocaste diciendo que calcio y magnesio son aminoácidos. El que tiene boca se equivoca!! Como siempre, un vídeo extraordinario!! Gracias Doctor.
no hubo punto seis hubo dos puntos siete😂☺
Pasaste del quinto al séptimo punto. Verdad no sabes contar con los dedos, por lo menos del quinto al sexto. De resto , todo perfecto. Mis felicitaciones!!
Me cambiaste la vida! antes tomaba mucha medicación (para la ansiedad, para dormir, para la mala circulación, muchos calmantes, etc) tambien tenía problemas de digestion. Ahora no tomo ninguna medicación y me siento mejor que nunca! GRACIAS POR TUS VÍDEOS! Soy de Argentina 🤗
Una información top! Imprescindible para empezar el día( ayuno, andar , tomar el sol = vitamina d y desayunar con esos micronutrientes más aconsejables)y como terminar dia fundamental también para entrar en esa fase REM. Cada uno funcionamos diferente y adaptados a nuestras vidas,( turnos, hijos, estrés ) sus palabras son una buena guía para encauzar esos bioritmos. La educacion y el conocimiento fundamental. El mejor despertador la claridad del día. Muchas gracias por sus videos. ❤👏
Gracias a ti. Abfazos
Sólo con los paseos matutinos, he notado mejoría y duermo mejor. ¡Mil gracias!
Dwsde Guatemala muchas gracias Dr. Biorritmos ayudará mucho....
Lo último que añadió en el vídeo es la verdadera clave de hacer un buen cambio de vida. Me pareció excelente porque muchas personas se cierran a cambios positivos creyendo que más nunca podrán hacer cosas divertidas.
Desde que conozco el canal del Doctor mi vida a dado un giro de 180°grados para bien, todo ha cambiado, es increíble, ya le tengo cariño paternal jajaja, un abrazo Doc, estoy muy agradecido!!!
Ídem
Hola Johan!. Me alegra el poder ayudar. Un abrazo!
Lo mismo digo. Impresionante su labor
Muchas gracias Doctor! 👏
No respira Dr. para hablar, haga un respiro. . .! Si, dio la máxima información posible en muy corto tiempo, información muy importante. Y estoy de acuerdo con Ud. que es un tema a aplicar desde niños, algo bueno para dar en las escuelas, tanto de niños como en adultos y padres, para ir cambiando malos hábito de alimentación. Muchas gracias 👍💖💖💖
Soy consciente de mi rapidez. Intentaré mejorarlo poco a poco. Fuerte abrazo
Pasa que los españoles hablan muy rápido en algunos paises de latinoamerica lo hacemos más pausado. Jaja
Entre verte 😍, escucharte y intentar asimilar la información, los números no importan 😂😂. Gracias super Doc. Saludos desde Valencia.
Muchas gracias, por compartir estos vídeos eres un gran profesional y una gran persona. Vas a triunfar en la vida
Dr Hernández eres una verdadera eminencia del internet. Gracias por tanta sabiduría y tanto amor para compartir. Lo mejor para ti!!!
Gracias!!!!
Llevo unos días enganchado a tus vídeos, da gusto escucharte hablar porque se nota que disfrutas lo que haces y lo que sabes, incluso si hablas 50 minutos. Justo mañana voy al médico porque me despierto todas las noches en mitad del sueño sin motivo aparente, este vídeo me viene de lujo. Gracias por el tiempo que le dedicas Doctor, un saludo desde Cádiz.
Estoy encantada con sus vídeos y al entender el por qué de muchas cosas me ha motivado a mejorar mi salud y la de mi familia de manera integral y no sólo perseguir un "peso ideal". Saludos desde Ecuador
Wow eres muy atractivo por tu inteligencia, físico y tono de voz...!!!!! Ojalá hubiera más hombres como tú..
Muchísimas gracias por tantos vídeos tan didácticos y completos. De manera intuitiva siempre he sabido ciertas cosas acerca de cómo funciona nuestro vehículo cuerpo-mente, pero con tus exposiciones puedo acceder al fundamento científico de todo eso, y ello me da mucha tranquilidad y me refuerza en pautas saludables, que a veces parecen ir a contrapelo de lo que el marketing generalizado dicta, así como de tanto mal hábito socialmente estandarizado.
Qué placer es escucharte. De corazón, muchas gracias por tomarte el tiempo de hacer estos vídeos. Un abrazo!
Hola Elena, personas como tú me dais la energía para seguir dedicando tiempo a la divulgación de este contenido. Sois muy importante para mí 😊😘.
Maravilloso...!!!! Muchas gracias
Aveces no encuentro la palabra adecuada para definir tanta sabiduría y pasión por tu trabajo, simplemente eres maravilloso un millón de gracias por tus vídeos sin duda es de gran ayuda 😘
Muchas gracias
Dr. Simplemente el mejor , gracias por tanto conocimiento compartido , me encantaría que usted llevara mi plan pero vivo en México 🇲🇽 😞
El mejor de todos .claro .simple y sobre todo myy claro y con la berdad sin esconder nada muchas gracias por todo
gracias doctor hernandez
Buenísimo y muy interesante👌
Gracias por guiarnos cada día! Así da gusto.
Gracias a ti.
excelente explicacion!!!
Yo de grande quiero ser como usted Doc, neta que Dios lo bendiga, que pedazo de contenido ❤️
Excelente tema!...sea domingo o cuarentena, mi páncreas siempre me levanta antes de la seis! gracias Doc. agradecida con tus enseñanzas! 🙏
Brutalll, muchísimas gracias doctor. No sabes que valor tienen este tipo de vídeos. Un tema super interesante y muy necesario en nuestra sociedad. Un fuerte abrazo
Me alegro.
Es el mejor informando... 100/100
Me encanta el contenido de sus vídeos Dr. Me han sido de ayuda total. Bendiciones. Desde 🇻🇪
Muchas gracias Dr. Hernández me van como anillo al dedo todas sus explicaciones, magistral como siempre 👏🔥
Excelente toda la información! Es un placer escucharlo. Saludos desde Argentina Buenos Aires
😍😘
Usted es un gran profesional!!!
Gracias; este martes me llega un adaptogeno que he pedido tras ver uno de tus videos. Estoy empezando a hacer ayuno intermitente, aunque no estoy muy seguro porque soy bastante delgado y no estoy seguro de poder a lo largo del día de compensar este ayuno. Un saludo
Hola Antonio, cuéntanos tu experiencia. Un abrazo.
¡¡¡Mejor, imposible, Dr. Hernández todo muy bien explicado siempre estamos al pendiente de sus valiosos videos. Son tan beneficiosos , saludables y sobretodo me encanta la parte en donde nos aclara,que No hay que ser tan estrictos , y saber parar de vez en cuando, el no sé estresarnos en fin todo su programa es tan genial ,le agradecemos tanto su tiempo!!!
Muchas gracias por tus palabras. Abrazos
Muchas gracias doctor Hernández. Ha sido una ayuda muy interesante, voy a comenzar a ir a dormir a otra hora para levantarme con la salida del sol. Ok. Un abrazo, desde Colombia.
Cuanta razón!!!!yo sigo esas pautas en la medida de lo posible y me va genial....como siempre....gracias gracias y gracias!❤️love!
Excelente aditamento a la importancia de los Biorritmos que ayer ví
Siempre gracias.
Integración paulatina, al igual que los hábitos NK
Hola doctor desde la Gomera Canarias ..primero felicitarte por tus grandes consejos y sabiduría...llevo meses que decidí cambiar mis hábitos de vida y ser más saludable..hago una alimentación de déficit calórico compaginado con 2 o 3 ayunos 16 /8 a la semana..y me va genial desde diciembre hasta ora pase de 94 kls a pesar 75...entreno 3 veces en semana pesas y cardio en ayunas compaginado con salidas en bici los finde semana..mi problema es que llego al final del día rendido ..a eso de las 11 me duermo perfectamente pero a las 2 o 3 de la mañana me despierto y no puedo conciliar más el sueño..me podrías aconsejar..gracias..un fuerte abrazo
Me encantan las explicaciones y lo fáciles que son de entender. No se si tiene algún video que hable del hipotiroidismo subclinico. Creo que he alargado un poco la dieta cetogénica y algún error he cometido y ahora aunque me siento acelerada, al mismo tiempo voy arrastrándome, no se si tomar agua de mar o al mismo tiempo debo de evitar el yodo..... Gracias
Como siempre ,muy didáctico, gracias Doctor, saludos !
Gracias. Saludos
Gracia Dr. Hernandez creo que usted no se imagina como nos ayuda con sus consejos que Dios lo bendiga y lo cuide por su buena voluntad . saludos desde Ecuador . a por cierto yo tomo agua con medio limón en ayunas cuando me levanto a eso de las 6 a beses un poquito menos de las 6 de la mañana y luego desayuno a las 9 AM. igual porque trabajo en mi casa en mi taller estoy bien o mal si puede me ayuda con eso gracias y un abrazo
Lo haces bien. Puedes tomar ese limón con agua. Abrazos
Mil gracias.Amo tus videos son muy ,pero muy instructivos y facials de entender,das consulta online o for what's up? Dios te bendice.
Hola Dr. Me encantan tus videos, Es bueno tomar agua de mar cuando estoy en ayunas? No llevo keto pero consumo mucha proteína y grasas bueno pero consumo muy poco carbohidratos como la avena que lleva fibra esta bien? Saludes desde Nicaragua 🇳🇮
un video muy oportuno para mi vida. Tengo el sueño tan corrido que estoy amaneciendo circa las 3 de la tarde. Muchas gracias.
Que alegría volver a verte Doc!!!!
Saludos desde Tucumán Argentina
Abrazos
Saludos Dr. Es excelente toda la información que brinda. PREGUNTA, me han dicho que si tengo TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA no es conveniente que haga ayuno intermitente, esto sería verdad?
Desde el 1 de mayo estoy en sus manos y en la de su equipo y he adelgazado 6 kilos. Muy contenta y siguiendo sus pautas.
Hola Beatriz. Como me alegro. A seguir mejorando. Un abrazo
Doctor, es admirable su trabajo. Que libros o trabajos cientificos nos recomienda sobre el tema tratado en su vídeo ?
Muy buen video, de los mejores
Gracias!!
Dr. muchas gracias por tanto valor . Un saludo desde Colombia! Todo lo bueno de la vida para usted!
Gracias
Gracias por tanta información! Para otros vídeos me gustaría si puedes tratar el tema de crujidos en articulaciones (sin dolor) y también las varices y arañitas vasculares.
Gracias de nuevo! ;)
Infinitas Gracias por toda la información. Eres el mejor
Gracias
Que me recomienda para los sofocos?
hacian mucha falta los videos dr muchisimas gracias
Gracias a ti
en cuanto a lo ultimo del video interpreto que hay que saber salirse cada tanto del perfeccionismo de hacer todo bien (salir con amigos de noche o quedarse viendo peliculas toda una noche o simplemente darse un gusto individual o social) y poder volver a dicho "perfeccionismo" o ideal tambien hace a la homeostasis psiquica, o sea ser flexibles en la vida ser flexibles socialmente (mas alla de la flexibilidad metabolica que me parece genial, poder tener un organismo eficiente en ambos sustratos es algo super eficiente a corto mediano y largo plazo)
Doctor gracias! No me pierdo sus vídeos. Es tan valiosa la información que comparte. Quisiera saber si usted es partidario de la terapia con DSIP en este caso como un suplemento más ? Saludos desde México 🇲🇽🤗
Muchas gracias por tus vídeos. Trabajo en turnos de 12 horas. 2 días de 6 a 18, 2 días de 18 a 6 y después 6 días de descanso (ciclo de 10 días). Cuál sería tu recomendación para practicar el ayuno intermitente 16-8 y cómo regular los ciclos circanianos y sueño en este escenario laboral? Muchas gracias por adelantado. Estaría genial un vídeo sobre el ayuno intermitente y los turnos.
Me gusta mucho que en varios vídeos haces hincapié en no caer en los extremos, en la disciplina militar
Buena tarde, quisiera preguntarle cómo encaja en este asunto de los bioritmos los juegos verdes gracias de antemano por su respuesta, exelente su información desde Venezuela
Me gusta el nuevo intro!!
Otra vez genial¡¡¡ que grande doctor.
Una preguntita.. como tomamos el agua de mar?? Todos los dias por la mañana una tazita o diluida durante todo el dia?? Mil GRACIAS¡¡
Excelente como de costumbre. Saludos desde Puerto Rico. ...
Gracias
Un placer escucharlo doc, excelente tips, los incorporare en mi rutina.. saludos desde Colombia 🤗
Abrazos
Excelente .
😍💪
Ola . soy cristian de buenos aires. La siesta de la tarde es uena o mala para la bdiabetes?
Como siempre, da gusto ver tus videos!!!
Me alegro. Fuerte abrazo.
Hola!! Gracias por tus videos, tengo una duda..hago el ayuno 16/8 mas o menos. Entreno pesas a las 6:30 de la mañana, como mi primera comida al medio día, hago a la tarde mi batido de proteinas y ceno a eso de las 9. Cuando es mejor incluir mis hidratos de carbono en este caso? Mi objetivo es perder grasa corporal pero ir poco a poco ganando músculo (soy mujer) gracias
BUENAS DR. PODRÍA COMPARTIR ALGÚN MATERIAL BIBLIOGRAFICO PARA PROFUNDIZAR EL TEMA? DISCULPE LAS MOLESTIAS Y MUCHAS GRACIAS.
Antonio, conoces algún caso de angiodema? Como los has tratado? según un plan de alimentación?
Buenísimos consejos!!! Saludos desde México 👋🏻🇲🇽
Gracias! Un saludo.
Saludos desde uruguay Doctor. Gracias por este contenido de calidad (como siempre)
Un abrazo
Estoy tomando un suplemento de glucosamina y msm para articulaciones y haciendo ayuno intermitente, alguna contraindicacion con eso?
Q arte tienees doctor jejej eres un jefe jej ijala subieras mas videos repsiendo dudas en directo, ayudas muxissimo ojala sacaras formaciones de pago para formarse con los mejores... Un abrazoo
Abrazos
Saludos bendiciones por lo que enseñas.Pregunto estoy usando L Arginina en pastillas 1,000miligramo cuantas pastilla tengo que tomar
Super!
En el supuesto caso que estoy en déficit calorico, entrenando pesas 3 dias semana, para perder grasa, estoy en cetosis... Para dormir adecuadamente recomiendas meter hidrato de medio índice glucemico a partir de los 10 días, meteré esos carbos 3 días en semana después de entrenar con pesas... Debería introducir esos carbos dentro del 10% de hidratos q forman parte de mi dieta ceto o van a parte elevando el porcentaje de hidrato diario? Lo digo para no tener q salir de cetosis. Gracias, un saludo! Haces gran labor.
Saludos desde las Vegas.disculpe doc,.en el ayuno intermite se debe tomar agua o no? :-)
Suscrita!
Gracias x todos sus consejos Doc!!! Saludos 👋🏻 desde FL-USA.😍♥️😘🌹
Saludos
Dr. Hernández ME GUSTARÍA QUE USTED HABLARA SOBRE EL MS;es una condición o enfermedad....????
En España las horas serían una más porque estamos movidos respecto a la hora del sol que nos correspondería. Levantarse a las 5 en España no es como levantarse a las 5 en Alemania, por ejemplo. Por lo demás, gracias una vez más por tu trabajo tan generoso.
Gracias por el apunte. Abrazos
Gracias, gracias, gracias. Seguiré todas las pautas a ver si lo consigo. Desde que comencé con la menopausia no consigo dormir más de 1.5 horas seguidas y llego a despertar entre 3 y 6 veces por noche 😞
Paulatinamente, lo prometo 😊
@@TURQUESA1965 te ves muy preciosa , tienes una carita divina te mando muchos besos desde Bogotá Colombia.
No mires la tv tampoco estés con tu tlf. Movil después de las 9 de la moche y pronto conseguirás dormir mejor ami me funciono y por supuesto no dejes de aseguir los consejos de este señor Dr. Hernandez ami me ayuda mucho es una eminencia pero ademas es un ser de luz que Dios lo cuide
Hola Doc saludos me podría decir si tiene un video donde mensione que comer en el ayuno intermitente y cuantas calorías consumir en el ayuno, yo soy una persona que hago 1 hr de pesas y 1 hr de cardio diario y descanso los domingos pero si quisiera bajar unos de 6 a 8 kilos soy una persona muy activa y de conflexion robusta pero no soy gorda jijiji pero si quiero estar mas delgada gracias por su ayuda y me encantan sus videos saludos soy Carla de Guadalajara
Mira el video de como adelgazar con ayuno. Abrazos
Aqui sale el sol a las 6:00, estaria bien si me sigo levantando a las 5:00 ? O seria mas beneficioso levantarme a las 5:30 ?
hola Antonio, llevo años acostándome a las 4 y despertándome entre las 11 y las 12. En este caso ¿el páncreas sigue liberando insulina a las 6 o lo haría más tarde al empezar mi ciclo al ver el sol por primera vez entre las 11 y las 12? Es decir, ¿puedo vivir con salud y simplemente mis biorritmos se activan 4 horas más tarde que la persona que está habituada a despertarse a las 8? Muchas gracias por anticipado y por el gran trabajo que haces en tu canal.
Muy buen video doctor, muchas gracias por todo su contenido!, solo una duda si hago ayuno intermitente salteando la cena para desayunar después de ejercitarme esta bien?
Si. Esta perfecto.
Doc podría mandarme un enlace del video donde habla el porque Hay que esperar 2 horas después de la comida para hacer ejercicio? Es que normalmente los nutriologos de mi región normalmente dan de 30 a 40 min para ejercitarse....ahora.Que tengo tiempo me.gustaría saber cual es su concepto sobre eso
Hola dr. Tengo un par de dudas... Los crios llevan mucho sin ir al cole, (y lo que queda!) y con ello los horarios se desmadran un poco bastante. Es contraproducente hacerle ayuno intermitente a un niño de 6 años?. Y es correcto incorporar un poco de corcuma y jengibre en el batido pos entreno de pesas? Muchas gracias, le admiro mucho!
hola doctor buenas noches muchas gracias por sus vídeos los veo todos soy prediabetica que azúcar natural puedo consumir otra cosa no he podido con la harina ni el pan integral lo he intentado y no he podido que me aconseja he perdido mucho peso tenía 65 kilómetros y ahora tengo 58kilos estoy muy delgada que puedo hacer muchas gracias un cordial saludo 🙈
Hola! Tengo una pregunta, cuánto tiempo tardarían en regularse los biorritmos aproximadamente?
Hola Doctor , desde Punta Arenas Chile tengo un Hijo de 17 años y desea realizar ayuno intermitente es recomendable para el . Como dato nosotros con mi esposa lo estamos realizando con exelentes resultado FELIZ .
Enhorabuena. Un fuerte abrazo
Pero doctor, ¿esta hora para levantarnos es a día de hoy 24 de Mayo? Entonces recomiendas levantarnos siempre antes de que salga el sol, mañana sale a las 6:55 según mi móvil y me levantaré a las 7, ¿ya la estoy liando? Un abrazo crack!
Dr que hidrato de carbono recomienda para recarga después de un entrenamiento normal?
Hola Alejandra, pues controlando la carga y sin abusar, uno que te haga sentir bien y te guste. Intentando evitar los alimentos más prohibidos, al menos de manera regular. ¿Qué hidratos te gustan?
Hola! Que micrófono usas?
Hola, quisiera saber la diferencia, si es que la hay, entre algo que produce inflamación y tener el abdomen inflamado.
Doctor, es cierto que la argninina como suplemento no se absorbe en su totalidad y es preferible su suplementación con CITRULINA? En caso de ser así, hay diferencia entre l-citrulina y CITRULINA MALATO?
Acá en chile amanece alas 07:00 am, entonces entiendo que a esa hora es que se activa todo el sistema? Y a las 18:00 comienza a anochecer...
Si. Así está bien a esa hora. Abfazos
Estimado Dr. Hernandez, muy buen video. Eso si me gustaría saber, ¿Qué pasa con el biorritmo de una persona que trabaja con turnos de noche?, ya que el sueño se ve alterado. ¿Se puede hacer ayuno de esta forma?
Saludos desde Chile!
Puedes demorar igualmente desde 3 horas antes de dormir 13 o 14 horas hasta la siguiente ingesta. Abrazos
Tiene consulta online?
Puedes escribir a doctorantoniohernandez.es/contacto
Dr. Yo con algunos adaptogenes me deprimo.
que tal un video con consejos para los que rolan en 3 tuernos. ya se que llevamos lo de perder pero a lo mejor que no nos pegue tanto.