【おやつは体に悪いと思ってませんか？】むしろ食べないなんて勿体無い！腸内環境を改善して若返って痩せる魔法のおやつとは？

[@千春中野-t9o]

夜甘い物食べたい時は冷凍ブルーベリー食べています!いつでも冷凍室にはブルーベリーは欠かさず入れています!

[@茶み-s8j]

仕事中にお腹すいたら、最近は味噌玉持っていって味噌汁か、。小さいおにぎり🍙お弁当とは別に持って行ってます！

[@千春中野-t9o]

おやつ食べても良いんですか?メチャ嬉しいですね🎉

[@やきとり-g6y]

こんばんは😊今日配信ありがとございます♪おやつ少したべます、感謝🙏

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^
適量ですね^ ^

[@myk-gv6qj]

和菓子大好きです！
小豆を自分で煮ますし、てんさいとうで味つけできます🎉

[@ダブルヌンチャク]

わかりました。遠慮なく食べます🍮

[@近藤純子-u9q]

アーモンドとくるみ早速取り入れさせてもらっています。
空腹時いい感じです。豆乳プリン、健康でオシャレなおやつですね👏

[@白妙-h2v]

ナッツや果物、和菓子やせんべいをオヤツに食べてます😋

[@ちぃ-v3t6w]

ナッツの小袋毎日食べてます😋
もちろん食塩不使用＆素焼きです✨

[@yamauchi_kakekomidera]

さすが✨

[@ちえJAMS]

こんばんは😊今日もよろしくお願いします🤲✨

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^

[@yurichi-c8o]

先生❤登録者数100万人本当におめでとうございます。
今日のお話いつも我慢している甘い物😊気持ちが楽になりました。
明日からは豆乳プリンにラズベリー早速作って食べますね。
いつも為になるお話本当にありがとうございます。

[@yamauchi_kakekomidera]

ありがとうございます😊

[@市松いちまはん]

おやつは毒と自分自身に
強く言い聞かせて😅
先月14日から１日たりとも
砂糖断ち、
カフェオーレに入れてた
きび砂糖もナシで
菓子パンも、おかき的な
おやつも、一切食べて
いません🙅‍♀️
そして山内先生がアップ
されてたアメリカンの
コーヒーに、きな粉を
入れて飲んでいます💪😄

[@yamauchi_kakekomidera]

素晴らしいです😀✨
ナッツはオススメですよ🥜

[@市松いちまはん]

​@@yamauchi_kakekomidera
そうなんですね😊
ありがとうございます😉👍🎶

[@市松いちまはん]

豆乳ブリンにブルーベリーに
ナッツやクルミ…☺
明日スーパーで
見てみたいと思います🥰

[@chancopa3204]

豆乳プリン🍮いいですね🥰四角のプリンがズルズル〜で業務スーパーの紙パックスイーツ思い出しました(一時期ハマったのですが糖分添加物考えてやめました)
ナッツ全般大好きで、節分👹の豆も気がつくと年齢以上食べてしまったり…今はなき神田精養軒のアーモンドピットとかアーモンドロカみたいなかじるキャラメル系はつい食べ過ぎてしまうので危険です😵‍💫💦先生の動画を拝聴してからはブルーベリー🫐とくるみは蜂蜜🍯🐝とヨーグルトで毎日食べるようになりました🥴🩷🩵🤍あときな粉☕コーヒー🤤美味しいです💕

[@ケイけい-i3u]

小腹空いた時は黒糖なめてます。固形の物があるので飴感覚で😊クルミも食べてます😊
良かった😊

[@パニパニ-q2v]

おやつほぼ合格です😊
プルーンはたまにです💦あとサジーって果物の果汁を毎日少しヨーグルトに入れて鉄分を補給してます❣️ガリガリ君は食べてません👍

[@yamauchi_kakekomidera]

笑＾＾
ガリガリくん、克服できたんですね✨

[@パニパニ-q2v]

@
おはようございます😊
今は克服できてます！何故なら…寒いから😅うちは暖房やストーブが嫌いで1度もつけたことがありません💦コタツだけです😅夏はエアコンつけるんですけどガリガリ君が…今年はブルーベリー🫐と思ってます❣️

[@キタくま]

２年半前に腸活を始めた時にナッツがイイと知って、それ以来食塩・油不使用の素焼きアーモンドをキロ買いしてほぼ毎日おやつに食べます。
時々、乾燥のブルーベリー🫐やレーズンを少しだけプラスしてちょっと変化をつけて食べたりしています😊❤
チョコ🍫も大好きなので、たま〜にアーモンドチョコを食べます🤭
スーパーのお菓子コーナーへ行くと、全部味見したくなりますよね〜🤩
本当は😂米菓の硬〜い歯が折れそうな醤油せんべい🍘や、おかき、あられ、だ〜い好きです❤が切り替えました！

[@yamauchi_kakekomidera]

少量のおやつ、人生を豊かにしますよね✨

[@みっきー-s9v]

今日は、雪でしたので早速、カイロ貼って、絆創膏貼って仕事に行きました。体が、良く動きました。帰ってきて、お茶に、ナッツを食べました。だいたい毎日1回は、食べています。食べ過ぎると夕ご飯がたべれなくなりますから、ほどほどにしています。豆乳は、よく飲むのでプリンで試してみたいです。今日もありがとうございました😊

[@yamauchi_kakekomidera]

今日も寒い中お疲れ様でした♨️
おやつと夕食でお身体を癒してくださいね^ ^

[@o.m-f1e]

先生今日も有難う御座いました
全部私も食べてました。
ブルーベリーは
朝ヨーグルトにバナナとキウイ🥝とオカラパウダーを入れて食べてました。
きな粉もあります
明日早速豆乳プリン作ります
楽しみが増えました❤❤

[@yamauchi_kakekomidera]

最高ですね✨

[@コスタリカフクロウ]

とても　うれしいです
しらずに　食べてました❤

[@yamauchi_kakekomidera]

素敵✨

[@千春中野-t9o]

先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇

[@yamauchi_kakekomidera]

こんばんは^ ^

[@o.m-f1e]

先生今晩は
どんなおやつか楽しみにしています。😍

[@ふーみん-f8i]

10時と３時のおやつで育っててきました☺️
10時は学校や勤務時間は無理ですが
３時は勤務中でもいただいて
いましたね
間食は大事と思います

[@たま江寺田]

おやつを食べた方がいい何て、嬉しいです‼️
アーモンドクルミブルーベリー私の大好きな食べ物です。
安心して食べられます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

嬉しいですね＾＾

[@NaNa-xz4zj]

栄養士さんや、他のUA-cam の先生方も同じ事をおしゃってます👍10年前からナッツとプル-ンをオヤツに食べてます😊
あと食べたくなったらUA-camのレシピで体に良いおやつを手作りしてます。
豆乳で作るレアチ−ズケ−キやカシュナッツと豆乳で作ったアイス、きな粉と水だけクッキーや、きな粉のマグカップケ−キ、みりんあんこなど、
オススメはイタリアのケ−キ、砂糖ゼロ栗パウダーと水とクルミとレ−ズンを混ぜてオ−ブンで15分〜20分です😋
しかもヘルシーおやつは材料が少いから簡単ですね!
　最近皆さん健康意識が高くなって、y.tのレシピはありがたいです

[@クランベリーソーダ]

甘いの好きだからはちみつ入れて豆乳プリンとか豆腐ガトーショコラ作って毎日食べてます
自作おやつにしてから全く太らなくなりました

[@yamauchi_kakekomidera]

自作最高ですね✨

[@好きなもの食べる]

今日はドーナツ食べた🍩🤤

[@ラッキーライフ-s5r]

オヤツはチョコボウルを、たべたり、お団子にします、たまに、たべるよ、カシュウナッツは、良く食べる🎉

[@まさ-k1f5b]

今日は嬉しい動画でした〜😮
言われたおやつは食べて、ました🤗♨️饅頭食べました〜👌
ブルベリーにきな粉とハチミツをのっけて食べて、ます

[@yamauchi_kakekomidera]

さすが✨👏

[@hiroyo-w1375]

リスのおやつ用に買ったミックスナッツの大袋、一番食べてるのは多分私です。。。😅
アーモンドやクルミがビタミンを多く含んでいることは分かってるのに、ついついビタミンの少ないカシューやブラジルナッツも食べてしまう。
ドライフルーツは若い頃から好きで、今はプルーンとデーツとクランベリーをおやつに摘んでます。
でも、ポテトチップスやビスケットも好きなんです。。。減らさなきゃ😅
ポップコーンはどうでしょう？甘いものを断ち切りたい時のおやつに時々作って食べてるのですが。

[@yamauchi_kakekomidera]

(*´ω｀*)笑

[@かう-o4v]

だから、スーパーに行ったら良く売れてるのですね
ぜひ明日買いに行きます
姉が糖尿病になって血糖値が落ちつかずになやんでいますので買っていきます
ありがとうございます😊

[@yamauchi_kakekomidera]

是非是非＾＾
お姉様、食べ順も意識してくださいね＾＾

[@ゆず胡椒-y7v]

毎日、素煎りの大豆をポリポリ食べ続けています。和菓子がオススメと前置きされていたので、きな粉菓子を想像しましたが、ナッツ類とブルーベリーでしたか。チョコレートもつまみたいところです。

[@yamauchi_kakekomidera]

間違いないですね🫘

[@ゆず胡椒-y7v]

先生にお墨付きいただけて安心しました。職業柄検食をする機会が多く、体重の増加が顕著になっていたので、大豆中心の食事に切り替えて１年、87ｋｇあった体重が67ｋｇまですーっと落ちました。体も軽く感じるようになって、本当に日常生活での動作が楽になりました。以前の動画で紹介されていた先生オススメのきな粉入りコーヒーも、実践し始めました。

[@みんみん-m9i]

かぼちゃの種も１日１５粒食べてます🎉

[@mogutan872]

ナッツ大好きです！
無塩無油のミックスナッツが好きなのですが、カシューナッツとかピスタチオとかも食べても良いのでしょうか？

[@まはろ-t1p]

料理で使う砂糖は何がおすすめですか？ラカントはどうなのでしょうか
血糖値と関係ありますか

[@hopeful-ul8cw]

プルーンとブルーベリーは有機のお店で買わなければ農薬がもろです。
皆さん気を付けて下さいませ。

[@Tate-o1x]

先生、お菓子がやめられません　中毒レベルです　
アーモンド・クルミで頑張ります

[@千春中野-t9o]

今日は股関節手術してからの検診なに行って来ました!普通に歩けているのでビックリしていました!それと仕事で1万歩歩いたよと伝えたらもっとビックリして笑っていました！😮

[@yamauchi_kakekomidera]

ホント良かったです✨

[@甲斐犬-h2n]

和菓子大好き。
あんこと牛乳を合わせるのが好きなんだけど、兄ちゃん以外理解者がいない笑

[@宝暦彦三郎]

そんなものばかり食べていたら将来 近い将来難病にかかりますよ　吉野敏明 チャンネルを見てもっと勉強しなさい　このUA-camr は無知で困ったものです

[@好きなもの食べる]

@@宝暦彦三郎
なら見なければいいのでは？なぜここにいる？

[@甲斐犬-h2n]

@@宝暦彦三郎
なぜ断定するですか？笑
私もいわゆる4毒の摂取量はかなり少ないですよ。
牛乳と餡子の組み合わせが好きなだけで食べることはほとんどない。
糖尿病どころか健康診断でも「完璧、何も言うことない」と医者に言われたくらいです。
おかしな〜。
4毒抜いてると気持ちが穏やかになるんじゃなかったけ？
「勉強しなさい」「このUA-camrは嘘つき」
命令するし攻撃的だし、全然穏やかじゃないですね。
さては隠れて4毒爆食いしてるのでは？笑
あなたみたいな攻撃的な方がいるから「よしりん教」なんて揶揄されるんですよ。

[@okkotmk7388]

こんばんはー
寒いですね🥶
素焼きアーモンドはそのまま、胡桃は蜂蜜漬けにしてワンスプーン🥄食べるようにしてます😋
肌の荒れ方が緩くなったように感じます♪
冷凍🫐常備してます✌️
プルーン…今度ゲットします！
豆乳以外は大丈夫なので嬉しい＆良かったです✨
おやつは栄養補助ですね☝️♪

[@yamauchi_kakekomidera]

くるみの蜂蜜漬け✨
美味しそう＾＾

[@ブルティー]

先生は前に断続的断食もお勧めされてたと思うのですがどういうふうにバランスをとっているのですか？？

[@yamauchi_kakekomidera]

砂糖の動画がおすすめです！

[@superlegend2]

おやつが無い人生なんて嫌です

[@yamauchi_kakekomidera]

確かに^ ^

[@しづき-y8p]

ナッツ類が食べられないので、代用品があれば教えていただきたいです。

[@mori4048]

こんばんは。
【山内先生、質問です】
ナッツのアフラトキシンというカビ毒(発がん性)について、日本のスーパーで売っているものについては心配ないでしょうか？
毎日ひとつかみ食べているのですが、最近アフラトキシンのことを知ってしまい不安です。

[@hhyy6968]

プルーンは水溶性食物繊維が豊富すぎるのか私は腹痛と消化不良が辛かったです：：
ブルーベリー今度試してみます””

[@yamauchi_kakekomidera]

ぜひ🫐

[@コスタリカフクロウ]

質問です
レーズンも食べてるんですが
それは　どうでしょうか？

[@yamauchi_kakekomidera]

ナチュラルなら✨

[@コスタリカフクロウ]

@@yamauchi_kakekomidera 👍🙏🙇🤲🫡💓

[@pig-fam]

食事改善をしてからは毎日ひと握りの塩分不使用の素焼きミックスナッツを食べていますが、アーモンドが好きなので先に無くなります😆
くるみは似類補類で脳と形が似ていることから脳の活性化に良いと聞いたことがあります
◖⁠⚆⁠ᴥ⁠⚆⁠◗
ブルーベリー🫐は毎日食べてますが、冷凍でもアイス感覚で食べやすく、時々りんご🍎とキウイ🥝セットで食べてます🙆
今月から仕事が変わりスタートを切りましたが、痛くなる部分も変わり、八方除絆創膏が届いてすぐに貼り、とても嬉しいです🙇
いつもありがとうございます✨🍀✨

[@yamauchi_kakekomidera]

アーモンド派ですね＾＾
僕はクルミが早く無くなります笑
一緒に健康体を作り上げていきましょう！

[@ちぃちゃとと]

ナッツが良いと聴き　スーパーでもコンビニでも捜すようになりハマると気がついた時にはコレステロール増えてました…

[@宝暦彦三郎]

ナッツが体にいいなんて大嘘ですよ　　メーカーの陰謀ですよ

[@好きなもの食べる]

@@宝暦彦三郎 メーカーww

[@pie-r2n9v]

さつまいもを🍠食べます
自然な甘さと女性ホルモンとメンタルも穏やかになります

[@ラッキーライフ-s5r]

私は頭が、良くなる様に感じます、ブルーベリーは、好きです

[@Hro-q2t]

喉の違和感、詰まり感がかれこれ２年近く治りません😢
薬や漢方薬も試してみましたが、ダメでした。
先生、助けてください😭

[@lovely8951]

今回のテーマとは違うのですが、
絆創膏を貼るだけ整体、の本を購入しましたところ、さっそくやってみたのですが、肌が弱い私はすぐにかぶれてしまい、皮膚の炎症が起こってしまい大変でした。
効果をいろいろ試したいのに、試すことが怖くなってます。
肌に直に貼れないと効果は得られないのでしょうか。
膝のお皿の上に直に貼った時の炎症が酷かったです。
八方貼りしました。

[@小松ひろみ-q9q]

先生の、動画で、キウイフルーツがいいと言うのを見た気がしますが、キウイ🥝はおやつで大丈夫ですよね😅

[@virtualnumber2556]

ナッツはずっと食べていると飽きて食べれなくなるのですが、どうしたらよいでしょうか。他のお菓子ではそんなことはないんですが。

[@むとうみお]

先生今晩は😃　アーモンドは私は好きですが　ちょっと硬いからねえ〰️　クルミ　カシューナッツ　プルーン　ブルーベリー　好きです　有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

[@yamauchi_kakekomidera]

歯の状態も関わってきますよね＾＾
いつもありがとうございます＾＾

[@hirohito0304]

今回の動画のおやつは私の中ではおやつのジャンルに入ってなかったです…

[@yamauchi_kakekomidera]

(*´ω｀*)笑

[@好きなもの食べる]

w

[@アキコ-i6v]

生クルミ食べています。
ローストは避けています。

[@クリママ-p6g]

レスベラトロール？

[@kinasena4129]

ソルビトールはポリフェノールではないのでは？

[@ラッキーライフ-s5r]

豆乳プリンは、お豆腐みたい

[@zinnkiru2]

なんか、今まで食べてた間食＋ナッツも食べてしまいそうで怖いな…先にナッツ類食べれば今までのモノが欲しくなくなる可能性あるのかな？

[@好きなもの食べる]

どっちも食べればいいかと

[@辻健一郎-p3g]

糖分の多いチョコ、駄菓子、スナック菓子、ポテチはだめだね

[@たからっきょ-u1r]

ナッツ🥜、和菓子🍡かぁー🌀
洋菓子好きなんですよね🫣
特に🍰とホワイト&抹茶チョコ🍫
洋菓子食べても血糖値が上がらない方法見つけてください😁😁
できることから💡
まずは🫐ブルーベリーから始めてみます🫡

[@丸の内_maru]

牛乳を先に飲むと上がりにくいです（血糖値を専門に扱うチャンネル主様が実証済み）

[@yamauchi_kakekomidera]

たまのご褒美に＾＾

[@たからっきょ-u1r]

@@丸の内_maru
🥛牛乳試してみますね🙏

[@たからっきょ-u1r]

@@yamauchi_kakekomidera
たまのご褒美にします😊
たま🟰週1 .2日で😁😁😁いひひ

[@gs9030]

ナッツ類は、細かくして野菜に和える時もあります
プルーンは、赤ワイン漬けが好きなんですよ～🍷
1日1～2個食べるのが楽しみです🥰

[@yamauchi_kakekomidera]

美味しそう🍷

[@NaNa-xz4zj]

うわっ　オシャレで美味しそうです。やってみます

[@rga-aloha017]

胡桃、黒胡麻、松の実、蜂蜜をフープロで粉砕して、スプーン一杯を夕方口寂しくなった時いただいています。

[@チェリーブラッサム-s7k]

おやつが食べれるのは、嬉しいです。私は、ついつい、焼き芋をスーパーで買って食べてしまいます。それってどう？なのでしょうか？ok?ですか？NGですか？教えてください。

[@好きなもの食べる]

ok👌

[@白妙-h2v]

私も食べてます。
NGの要素は無いと思います🤔

[@yamauchi_kakekomidera]

僕も大好きです🍠＾＾

[@ちぃ-v3t6w]

ナッツの小袋毎日食べてます😋
もちろん食塩不使用＆素焼きです✨