Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Menisküs yırtığı yada menisküs kaynaklı ağrılar diz ağrısına neden olan sebeplerin başında geliyor. Dizlerden gelen seslerin sebebi çoğunlukla eklem içinde sıkışan menisküsler sebeiyle oluyor. menisküs yırtığı egzersizleri sayesinde hem diz mekaniği toparlanıyor hem de bu dokularda iyileşme sağlanabiliyor . menisküslerdeki yırtık eğer tamir olunamayacak aşamadaysa o zaman ameliyat sonrası fizik tedavi sürecinin yeniden takip edilmesi gerekiyor.
aynur baş fizyoterapist , aynur baş fibromiyalji , aynur baş siyatik , aynur baş omuz egzersizleri , aynur baş boyun egzersizleri , menisküs yırtığı , menisküs egzersizleri , menisküs yırtığı egzersizleri , menisküs belirtileri , diz ağrısına ne iyi gelir , diz egzersizleri , aynur baş diz egzersizleri , diz ağrısı için egzersiz , diz ağrısı nasıl geçer evde
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
#AynurBAŞ #Sinop
Hocam merhaba benim de menuskus yirtigim var sol diz kapagimda. Gosterdiginiz iki harekette diz baya kırılarak yapiliyor. Menuskus yirtigi olan biri icin dizleri bu kadar bükmek kirmak tehlikeli değil midir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim
Geçmiş olsun. Bende de her iki dizimde mevcut. Dizi kırarak yapılan egzersizleri asla tavsiye etmiyorum. Doktoruma tavsiye etmedi yirtigin artmamasi için. Videoda sonra doğru yapılan egzersizler maalesef ki hatalı
Selamun aleyküm banada menüsküs dedi doktor egzersiz ler beni mahfetti daha çok ağrı yaptı şimdi ise bazen dizimin kemiklerinin üst üstte geçtiğini hissediyorum ne yapmam lazım
Aynur Hanım çok istifade ediyoruz İnşallah her zaman devam edersiniz size de sağlıklı bir ömür diliyorum Sizin gibi insanlar İyiki var teşekkürler
8i
Ağrılı olan menisküs yırtıklı dize bu egzersizleri yapmak kolaydeyl zor
Video bulanık çünkü ağlıyorum 🥺
Neden
4:43 hocam ben 2 tane iğne yaptırdım menüsküs yirtigi var kirecleme var neyapmaliyim
Dünyanın en zor işi egzesiz yapıp sonucunu hemen görmek istemek
Aynur hanım çok teşekkür ederim. Uzun süredir bu egzersizler yardımıyla diz ağrılarımdan ve yürürken yaşadığım sıkıntılardan kurtulmuşken artık namazı normal kılabilirim diye düşündüm ve dizlerimi yere koyarak secde ettim ama maalesef şu an sağ dizim berbat durumda. Bunu yapmamalı mıydım? Diz kapağını sert yere koymak sakıncalı mı?
ALLAH sizden razı olsun hocam
Allah razı olsun doktor hanım tam benim dizlerimdeki rahatsızlıkları anlattın 👍❤🌷
Güzel olmuş olmuş..
Diximizin üzerinde nadil durayım kivrilmiyor
Kurtarıcı bir meleksiniz.Allah ömür versin.
Menisküs yırtığım olduğu için diz üstünde durduğunuz kalca güçlendirme egzersizini yapamıyorum.farklı bir egzersiz varmı kalça güçlendirme için
..
Ben 4ay once menisküs sol dizimde oldunu öğrendim doktorumun istediği emar ve rintgen sonucunda. iğne yapildi ve doktorumun verdigi sığir sıvı kolojeni kullaniyorum . 6aylik bir tedavi deyim şu an ilk gun araştirirken sizin kanalinizi buldum sizin de dediniz gibi ilk iki uc hafta esneme egzersizlerini gunluk yaptim sonra kuvvetlendirici egzersizlere gectim.gercekten hergun duzenli yapiyorum ve Allahima şükür agrim hic bir sikayetim yok gayet iyiyim.hergun once esneme sonra kuvvetlendirici egzersizleri yapiyorum.egzersizlerin gercekten çok faydasi var.çogu kiside duyuyorum bir iki gun yapip birakmislar.size çok teşekkür ederim.sizden aldigim bilgilerle sizin onerdiginiz egzersizlerle gercekten iyilestim agziniza yureğinize sağlık .sizi takip etmeye devam edicem.herkese de kanaliniza abone olmalarini öneriyorum.sevgiler
iyi olmanıza çok sevindim gönül hanım, ne kadar mutlu oldum bilemezsiniz. geçmiş olsun.
Ay Aynur hanım, sanki siz benim rahatsızlığımı sesiyorsunuz hemen hızır gibi yetişiyorsunuz. 🤗😘 Allah razı olsun sizden.
Sizden de Allah razı olsun
Allah razı olsun yapabileceklerimizi yapıyoruz Allah razı olsun dizlerdeki beykır kisti bir şey yapabilir misiniz sol ayak bileğimde ganglion kisti var baş parmağım ve yanındaki parmak rahat değil İki ayağımda da Baş parmağımda yanındaki parmağım rahat değil bunlara yönelik bir şey yapabilir misiniz bel fıtığı var Onu da zararı var biliyorum Allah sizden razı olsun
Baker kisti için de video hazırlamayı planlıyorum. Geçmiş olsun, ayak ve bel problemleriniz için video gönderiyorum
ua-cam.com/video/ZUgIMLdw5yY/v-deo.html
ua-cam.com/video/8Xz7FjlUlR4/v-deo.html
Merhaba hocam, faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz, Benim sol dizimde menüsküs grade-3 yırtığı var doktor ameliyat dedi ben bu hareketleri yapabilirmiyim ameliyatsız düzelme şansım var mı
Grade 3 ciddi bir yırtık, önce dikilip sonra dizin egzersiz tedavisi söz konusu olabilir
Selam hocam ben bu egsersizleri yPabilirmiyim çünkü sağ kalçamda protez var kireçlenmede n kaynaklı takıldı şimdi ise protesli olan dizimde menüsküs ün var bu konuyla ilgili egsersiz gösterirseniz sevinirim yaş 59 teşekkürler dönüş yaparsanız sevinirim
Merbaha, patella ve ligament dizliklerden mi almalıyız?
her markada farklı isimlerde geçiyor ama evet patella korumalı ve üstü açık olmalı
Merhabalar hocam yaklaşık bir buçuk sene önce futbol antremanindayken ön çapraz bağlarım koptu menisküste de yirtigim varmis biraz zmn geçti arada bi dizimin kaymalari oluyordu ama iki sn sonra geçiyordu geçenlerde adım attım ve dizim yine kaydi eskisi gibi duzelir diye bekledim düzelmedi üstüne bastığımda acıdı doktora gittik sonra ortopedi fln derken iki tane prp iğnesi vuruldum iki hafta böyle oldu ama hala üstüne basamiyorum yuruyemiyorum ve hala ayağımı tam açamıyorum ayağımı düz bir şekilde acmaya calistigimda sol dizimin ic tarafındaki kisim cok acıyor ayağımı açamıyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız cok sevinirim hocam
Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz
Annemde çapraz bağlarda yirtık var viskos igne yaptırmasinı soyledi doktor. 70 yasinda ameliyat olmaz demis.Siz ne dusunüyorsunuz.Saygilar
Bendede menisküs var ayrıca bel fıtığı var bu hareketleri yapabilirmiyim
Aynur hocam uzun zamandır Sizi takip ediyorum Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için Çok teşekkür ederim uzun zamandır Dizimde Ağrı yapmayan ancak hareketlerimi kısıtlayan problem vardı. Bunun için yeni doktora gittim MR sonucuma göre sağ Dizimde biraz büyük Menisküs yırtığı varmış bunun için küçük bir operasyonla halledebiliriz dedi halledebiliriz dedi.
Ameliyat olmadan egzersizle bu durum düzelir mi sizden bu konuda bilgi almak istiyorum.
Şimdiden çok teşekkür eder çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim😊
Merhaba Aynur Hanım, benim geçtiğimiz aylarda düz tabanlik sorunum başladı. Düz taban için egzersizleri yaparken 1-2 seviye menisküs dejenerasyonum oluştu. Şu an hem düz taban hem meniskus egzersizlerine devam etmeli miyim sizce? Yoksa meniskus konusunda iyi hissettikten sonra mı düz taban egzersizlerine devam etmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.
merhaba benimde seviye 1 dejenerasyonum var ağrım oluyor bazen çok fazla egzersizler iyi oluyor mu
Hocam benim soldizimde yırtık var ben yürümeyi çok seviyorum hergün enaz otuzdakika yürümekteyim bu yürümem dizimin yırtıgına iyi gelirmi hiç ekzersiz yapmadım sadece yürümekteyim bilgi verirseniz sevnirim teşekürler
Hocam sorum şu annemin iki dizinde yırtık var doktor ameliyat demiş bu gösterdğiniz egzersizleri yaparsak sıkıntı olurmu olursa neden
Aynur hocam öncelikle verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ediyorum. Yıllardır koşuyorum son 1 yıldır dizimde yavaş yavaş artan ağrılar oluşmaya başladı. ÖZellikle koşarak yokuş tırmanırken ağrılarımı hissediyorum. Şimdi ise düz zeminde hafif koşmaya başladım. Ama yinede ağrılarım gecmedi. Sanki menisküs başlangıcından şüpheleniyorum. Benim sorum şu artık koşmayı bırakıp yürüyüşemi geçiyim yoksa hafif tempolu koşularıma devam mı ediyim ? Siz ne dersiniz hocam ?
Hocam geçen sene kiş ayları sogukda sol dizim ağırdı. Bu sene kisda sağ dizim ağrıyor. Solum agrimiyor ol neden olabilir
Bukmesem dikkat etsem sıkıntı yok ama yarım saat yurusem o gece uyku yok fizik doktoru egzersiz verdi daha da ağrım oldu ne yapmalıyım dizim tümden ağrımaya başladı
Aynur hanım her menisküs yırtığı türü için geçerli mi bu egzersizler? Yaşa bağlı veya diz çökmeye bağlı menisküs yırtıklarında da bu gösterdiğiniz egzersizler iyi gelir mi? Yoksa her menisküs yırtığı türü için farklı egzersiz mi gerekir?
Munüskus yirtığı varsa diz bukmek sakincali deyimi buktuğümde aci varsa yinede bükmelimiyim
Berhaba benimkide menekus yırtığı var ameliyat diyor doktor neyapmalıyım acaba
Merhaba S83-2 menisküs yırtığına ameliyat şart mı acaba egsersiz ile şifa bulurmuyuz Allah razı olsun
Merhaba ben mr çektirdim doktor mr a bakıp menisküs küçük var dedi fakat e nabız kağıtta yazan sonucumda menisküs yazmıyor herşey normal diyor bu baya küçük olduğunu mu gosterir
slm hocam ben kahraman marastan sevgiler❤ hocam ben dede çok ağır yükler kaldırdım meneskus yırtılma olmuş doldura gidince 10 ari çektim 10 dopalladim derken 7 8 ay gecti derken simdide boşla düşüyorum ağrı sızı yok sadece bosla dusergibi deprem gibi sallanıyorum hocam günde 200 300 kere sarılıyorum bosla düşüyorum ameliyat oldum bir ay rapor aldım ama hala bosla düşüyorum hiç faydası olmadı simdide dokdur diyorum sıvı kaybı var diyor ine vurdum ilac hap yazdı hiç varda yok hocam kemik suyu paca ayak paçası yiyorum hiç fayda yok bana bir çare hocam ne yapa biliririm❤
Sağ dizimde menisküs yırtığı varmış doktor ameliyat dedi olmadım diz cokmek çomelmek yasak dedi şimdi lık dikkat ediyorum etmeye çslısıyorum çok zor kiloluyum bırde onunda etkisi var tabiyki
Hocam benimde sol dizim de ikinci derece yırtık varmış halı sahada oldu suan yürüyorum ama hala biraz topallama var sol ayağıma tam güvenemiyorum sizce amaliyata ihtiyaç varmı yoksa egzersizle gecermi
Hocam merhaba sağ dizimde birinci derece menisküs yırtığı zedelenmesi var dedi doktor iki ay oldu azda olsa ağrı da azalma var ama dizimi bukemiyorum kramyorum egzersiz yapyorum ne zaman duzelir acaba
11. Dakikada yapilan egzersiz meniskus yirtigi olan birine asla onerilmemesi gereken bir egzersizdir. Yapan zarar eder hem diz cok zorlanir hem yirtigin artma jhtimali cok daha yuksek. Yirtigi olanlarin asla dizi kirmadan olan egzersizleri yapmamasi gerek. Yapan hata eder yirtigin artmasina zemin hazirlayabilir
Gunaydin hocam bnm dizlerimde hem kirecleme hem menuskus yirtigi var bir dizimde menuskus yirtigi olan cok agri yapiyor ondan olabilirmi yolda yuruyemiyorum
Çox teşekür ederim çox gözel bilgiler verdiniz men diz ağrısdan eziyet çekirem bu eğzesizleri mende uyluyacam inşAllh umara mene kömek olar.🙏🙏🙏🇦🇿🇹🇷
Şifa olsun
6:12 ben ayağımı 90 dereye getiriyorum ve bantı aşağıya doğru çekiyorum aşıl tendonu da geriyorum
Merhaba benim sol dizimde iç olan tarafında citlama var bazen çok az takılma var gibi ama diz kapağının üstünde yani meniskusun olduğu yerde değil çok ağrı yok acaba sknti yaratirmi
Hocam selamın aleyküm benim sag dizimde yırtık var fizikle geçermi
Teşekkür ederim Aynur Hanım çok faydalı oluyorsunuz sağ olun
Rica ederim Aysel hanım
Çok güzel anlatıyor sunuz Rabbım sizden razı olsun uzun ve sağlıklı ömür versin teşekkürler
Hangi sehirdesiniz hovam. @fzt.aynurbas
Sinop
Ben sizi yeni buldum burda cok guzel anlatiyorsunuz.ben 45 yasinda bir bayanin iki dizimdende menuskus amaliyati oldum.simdide dr tekrar amaliyat pilatin takilcak ne yapabilirim kurtarma sansim yokmu.amaliyat istemiyorum 3 küçük cocukla cok agrilar cekiyorum.lutfen bilgi verin ne yapabilirim.turkiyede değilim.almanyada burada pek ilgide yok tek amaliyat olayim oara kazansin pesinde doktorlar
Doktorum 8 hafta dedi🙄Sabahın köründe 1.5 saat çalışıyorum....Hadi iyileşeyim artık.
Dizlikler iyileşme saglarmi Aynur hanım ??
Hocam artık utanıyorum çünkü bir insanda hem boyun fıgı hem omuz yırtıgı hem diz.menisküs yırtıgı olurmu dizden ameliyat oldum tekraladı bu hareketler uygunmu
Son hareketler çok zorlayıcı gibi geldi. Dizim katlanmaya zorlanıyor ve ağrı oluyor. Ama gayret edeceğim. Bakalım nekadar başarılı olacağım
Hayırlı akşamlar hocam. Videonuzda dirlik almamızı söylemiştiniz. Medikalcilerden dizliki kendimiz almalıyız yoksa doktor reçetesiyle mi almalıyız?
Devlet ödemesi de var diye biliyorum, yazdırabilirsiniz de kendiniz de alabilirsiniz
Hocam küçük çaplı menisküs yırtılması var bende doktorum egzersiz verdi günde 3 kere yapıyorum. Sizinde önerdiğiniz bu egzersizleri de ilave yapabilmiyim? Bir sakıncası olur mu? Teşekkür ederim hocam saygılar.
Merhaba nasıl egzersizler verdi? Örnek video varsa atar mısın
Cevaplarsanız.
Faydalı bir video olmuş emeğinize teşekkür ederim
Bende ysptım hareketleri çok fayda gördüm, dizimden menüsküs ameliyatı oldum ayakta fazla durursam dizim kitleniyor ağrıyor, bu hareketler çok iyi geldi Allah razı olsun hocam sizden😊
Çook iyi geldi bu egzersizler moral de veriyorsunuz❤❤
Aynur hocam dizimden menisküs ameliyatı oldum çapraz bağlarım sıkıntılı namaz pozisyonunda anlımız seccadeye değerken diz katlanmasinda dizimin üst tarafında dayanacak kadar ağrı oluyor devam edeyim mi fayda edermi o ağrı egzersize devam edersem ağrı zamanla azalirmi saygılarımla
Aynur hanım 74 yaşındayım. İç menisküs yırtığım var.. Dizim ağrılı ve bükemiyoorum. Denizde yüzeebilirmiyim. Süresi ne olmalı. Normalde 1 saat yüzerdim.
su içerisinde daha rahat olacağınızı düşünüyorum ama yüzme stili de önemli tabi, fizik tedavi görüyor musunuz bu arada
HOCAM MENİSKÜS YIRTIĞI VAR BENDE YÜRÜYÜŞ YAPARKEN KIRT KIRT SES GELİYO ÇOK AFADERSİNİZ TUVALETE OTURAMIYORUM VE NAMAZ KILARKEN ZORLANIYORUM EMAR ÇEKİKEMEDİM RAHATSIZLANDIM EMARDA PANİK ATAK VAR DEDİLER AĞRILAR 1 HAFTADIR VAR AMA KIRT KIRT SESİ 1. YILDIR VARDI AMA AĞRI YOKTU ŞİMDİ NE YAPMAM LAZIM
Hocam ben menisküs ameliyatı oldum bu sizin yaptığınız hareketleri de yapabilir miyim korkuyorum yaparsam dikişler ya da daha rahatsız olabilir miyim
Merhaba eğer menisküs yirtigi varsa bu hereketleri etmek olarmi?
Merhaba benim de iki dizimde küçük bir menisküs yırtılması var ama. Dr bana herhangi bir egzersiz vermedi bunları yapıyım mı iyileşir mi
hocam sağ dizimde futbol oynarken ters bastım ve dizim burkuldu kırıldım sandım çok fena acı çektim sonrasında dizim 6 7 gün katlanmadı hiç yavaş yavaş katlanmaya başladı şuanda sabit katlayabiliyorum fakat wc veya namaza otururken çok canım acıyor kremlerle vs vs takviye ediyorum fakat bir türlü düzelmedi ne yapabilirim menüsküs yırtığı olduğunu düşünüyorum
menüsküs de olabilir ACL de olabilir , bakılması lazım, ihmal etmeyin, şimdi iyileşse bile ileride sorun çıkarır
Merhaba Aynur hanım, benim sağ dizimde ergenlik döneminden kalan bir sıkıntı var, o dönemlerde bacağın diğer bacağa bakan kısmından sanki oyuluyor gibi ağrı yapıyordu. Ben de ağrının etkisiyle dışa bükerek yürümeye başlamışım, ve dizim dönmüş, dönmeyi sonradan farkettim. Bu arada su içmeye ağırlık verdim ağrı da kayboldu. Şu an 40 yaşındayım. Nemli havalarda hafif ağrı yapıyor, ve diğer bacaga nazaran biraz şiş. Dr a gittim mr çekildi, malum kıkırdak zayıflamış vs dedi. Ben bu yamulmanin düzeltip duzelemiyecegini merak ediyorum. Dr birşey yapılamayacağını söylemişti ama...
Bilgilendirmeleriniz açıklamalarınız çok etkili çok faydalı. Dizlerimde tıkırtılar oluştu.şişlik ve şiddetli ağrı ile yürümem kısıtlanmıştı. MR sonucunda patella destekli dizlik kullanmaya başladım.buz uygulamanın yanı sıra süreci sizin egzersizlerinle desteklemek istiyorum. Kalça bursitim de ağrı yapıyor. Bu egzersizler iyi gelir mi? Sonucu sizinle paylaşacağım. Bugün takibe aldım sizi ve başlıyorum.
buradaki egzersizler aynı zamanda kalça ve bel için de kullandığım egzersizler , olumlu yada olumsuz sonuçları bizimle paylaşırsanız gerçekten çok mutlu oluruz
hocam yarim squat zararli mi yoksa faydalı mı?😊
Sizi bugün keşfettim..Sinop dev.hast.tedavi oldum.Fiz.ted.bir hafta önce bitti.evde egzersizler yapıyorum.2,5ay önce başlayan diz problemim için üç hafta arayla PRP uygulandı..Glikozamin ve üçlü mg. omega 3 desteği alıyorum..
67 yaşında em. Öğretmenim.tekrar size net bilgileriniz için teşekkür ediyorum.
Menüsküs yırtık kalas gibi dizim ameliyatsiz iyileşmezmi hocam
yırtığın yeri ve derecesi önemli
Salam Aleykum doktor xanım məndə menski yirtiğ var 3 çü dərəcə dizimde gəzərkən xirta xirt ses gelir idmanla onu saxlaya bilərəm ya əməliyyata ehtiyaclidi
Hocam kırmızı doktor kıyafetinizle diz esnettiğiniz bir video vardı bulamadım
Aynur hanım iyi ki varsınız.
Allah razı olsun.
@@kmrv9396 iki tırnak işareti içerisinde yazılı.
karıştırmadan açık anlamlı ve kolay hareketler...çok aydınlatıcl şifa veren hareketler gerçekten....minüsküs ameliyatı oldum ama bu kadar faydalı bilgi ve hareketi bir arada görmedim ...biraz ışık öğretmen gibisiniz dinlerken sakinleştiriyorsunuz ..çok ağır ev eşyalarını taşıyıp evin şeklini altüst etmekten oldu dizlerim .yapmamam gerekirmiş valla sonunda mahvettim...saolun güzel anlatımlarınıza faydalı bilgilerinize..👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Geçmiş olsun , şifa olsun
@@aynurbas Aynur hanım çok teşekkür ederim gerçekten çok zarifsiniz...varolun ve herkese şifa olun...
Salam xanım menim munuskumde yirtiq cixib sizden sormaq istəyirəm ki əməliyyat dan sonra nece rahat oldunuz yoxsa yenede agrayirsiz
@@aynurbas teşekkür ederiz ağrıvar yürüyüş gerekşrmi minisküsvar bndede
Mrb Aynur hanım. Ben bir kaza sonucu menisküslerde 1 ve 2 yirtiklar oldu. Doktorum ameliyat gerekmez dedi ilaçlar verdi. Yalnız 10 gün oldu hala dizimin çevresi aşırı şiş durumda ilk günden beri inmedi buzda koyuyorum. Hafif yürüyorum ancak dizimi bükemiyorum çok ağrıyor bukmeye çalışınca. Fizik tedavi görmedim yani normalmi bu şişlik bükememe ?
Hocam menüsküs yırtığı var 2 derece ve odem de 4 ay oldu agri yokda dizimi kirarken sertlik oluyor
Bilgileriniz cok değerli ve anlaşılır şeklinde anlamışsınız. Teşekkür
Selam Aynur hanım!.Benim dizimde ikinci dereceli artroz var burda dokfor tedavi yazdi yaptım ama agrı geçmiyo agrı! Fizioterapi yapsam geçermi! ? Baküden sevgilerle
Cook teşekkür ederim biz hareketi iş yaparken sanıyor musun Allah razı olsun
Emeğine sağlık Aynur hocam🥰
Rica ederim zehra hanım
Merhaba Aynur hanım ben Ayşe
Bir yıldan beri fıtık tedavisi görüyordum, ama hiç geçmeyen diz ağrım varsı ve bu ağrının sebebini fıtığa bağlamıştık. Benim ağrılarım tamamen artınca emar çekildi ve menüsküs yırtığı ona bağlı kıkırdak zedelenmesi ve sıvı azalması tespit edildi. Şu an için ameliyata gerek olmadığını, fizik tedaviyle nasıl bir sonuç alabiliriz deneyip görelim dedi doktorum. Geçen ay 15 gün fizik tedavi oldum ama maalesef ağrılarım tamamen iyileşmedi. Doktorum şimdilik merdiven çıkmayı, yüzmeyi ve yürüyüş yapmamı kısıtladı bende doktorumun tavsiyelerine uymaya bir an önce iyileşmeye çalışıyorum.
Aynur hocam bu durumda sizin bana tavsiyeniz ne olur ve hacamat yaptırmamın fıtık ve menüsküs tedavisine faydası olurmu. Cevap verirseniz çok sevinirim
Zira fıtık tedavisi olduğum doktorum hacamatı önermedi ama fizik uzmanı doktorum iki hafta sonra hamamat yapalım faydasını göreceksin dedi. Ben daha önce hiç hacamat yaptırmadığım için biraz kafam karıştı, tavsiyeniz benim için çok kıymetli şimdiden teşekkür ederim
Aynur hanım neden bin üstünden sayıyorsunuz
Malesef ben bu egzersizleri yaptım dizim daha kötü oldu doktor ameliyatlık olmuşsun dedi keşke yapmasaydim 😓😓
Gül hanım çok geçmiş olsun, hastalık çok ilerlememiş bile olsa başlarda ağrı artar çünkü videoda anlattığım gibi bazı kaslar menisküs dokusuna direkt bağlantılı, bu sebeple de başlarda ağrı olması gayet doğal, ancak dokular esnemeye başladığında rahatlama gelir, yani hemen ilk seferde ağrıda azalma olmaz bırakin ki durum çok ilerlemiş hakikaten ameliyatlık olmuşsa kişi tek başına egzersiz çalışmamalı, bu sebeple egzersiz videolarının başına uyarı yazısı koyuyorum, burada amacımız sizin kendinizi tek başına tedavi etmeniz değil, hastalıkları tanımanız ve elinize kağıt olarak verilen egzersizlerin nasıl yapıldığını ve püf noktalarını anlayabilmeniz. Tekrar geçmiş olsun, acil şifalar dilerim
Hocam herşey için Allah razı olsun benim sağ diz kapağının iç kısmında sıcak su akıyor hissi oluyor sebebi nedir acaba tedavisi ne olabilir şimdiden teşekkürler ederim
Hocam Allah sizden ebeden razı olsun .
Sağolasınız sizden de Allah razı olsun
Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz sağ dizimde pırotez var solda aynı senyeye gelmiş kortizon tavsiye edermisiniz
fizik tedavi ile birlikte uygulanırsa faydalı olabilir
Merhaba hacam takip ediyirum siz Allah razi olsun suzden çok faydali video lariniz ben menus küs ameliyati oldum igneler yaptirdim agrilarim cok yürüyus kesinlikle yapamiyorum pilatinlik dedi doktor bana ama yaşın cok kuçük simdi ameliyat yapamayiz dedi doktorum ben şimdi bu eğzersizleri yapabilirmiyim çok agrim var nolur bana cevap yazarsaniz cok mutlu olurum😚❤
Hocam bağdaş kurup oturamıyorum, birde merdiven inerken dizimde ağrı meydana geliyor. Bu egzersizlerin faydası olur mu?
fiziksel rahatsızlıklar egzersiz olmadan iyileşmezler
Ayak altında nodül teşhisi konuldu ameliyat denildi başka tedavi öneriniz varmı
Allah razı olsun Aynur Hanım çok teşekkür ederim faydalı bir video paylaşmışsınız
Sağolasınız
Ne kadar değerli bilgiler paylaşıp fayda sağlıyorsunuz.
Merhaba hocam benim dizimde menüsküs yırttığı vardedilel yillar önce simdide kirecleme illerleymiş dedi ve bacak larınm kemikleri biribirine kitleniyor amaliyat dendi ama ben prp yaptirdim 3 seyasi kasımın 3 de yaptıracam kendini koru dendi ama ben bilemedim nasıl hangi hareketleri yapim günde ne kadar ýürüm bazan hareketi yaparkende çok agriyor ýürüyemiyorum
Ağrı yapıyorsa yürüyüşleri bolca dinlenerek kısa kısa yapın, hiç yürümeyin demem, mutlaka dizlik kullanın, egzersizler içinde aşağıda hem esneme hem kuvvetlendirme egzersizleri gönderiyorum size, doktor egzersiz yapmanızda mani görmediyse uygulayın.
ua-cam.com/video/wSffl6ycbBw/v-deo.html
ua-cam.com/video/6uY4_oZUh18/v-deo.html
@@ayseelagoz4510 Ayşe hanım merhaba dizinize yaptırdığınız prp'den olumlu sonuç aldınız mı? Birde kaç seans aldınız?
Hocam benim dizlerimdede sıvı azalması vardedi doktor yapmalıyım
ua-cam.com/video/wSffl6ycbBw/v-deo.html
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Benimde annennemde var aynı sorunlar birazda kilolu malesef yaşı 67 yürüyüş yapamıyor dizlerinden dolayı bu hareketleri yapabilir mi? sıvı kaybı var dediler ameliyat dediler ama korkudan olamadı. Şimdilik çok ağrısı yok ama sonuçta problem var.
Doktorundan egzersiz yapmasında bir sakınca olmadığına dair bilgi aldı ise yapabilir
Benim de iki dizimde menisküs yırtığı var Sag dizim ilerlemiş sol dizimde başlangıç var demişti doktorum.kapali ameliyatla kamerayla dize girip kapatırz dedi.ben güvenemedim.cunku diz çok önemli ya daha kötü olursam.bide bazen coook aşırı agriyo namaz kılarken çok zorlaniyorum kalkarken.bazende iyi gibi oluyorum.sizce ne yapmalıyım.😔😔
Seval hanım benim de sol dizimde yırtık varmış, ilk başta ağrısı çok fazlaydı, bacak kaşlarını kuvvetlendirici hareketlerle ağrısı bayağı azaldı, namaz normal kılabilecek duruma geldim çok şükür
Egzersiz yapın bence
Seval hanım durumunuzu bilemiyorum yırtık kendini tamir edecek aşamayı geçmişse ameliyat olmanız gerekli elbette
@@MS-vj1dz ne kadar surede guclendi kaslar acaba?
Namazınızı oturarak kılın bizim dinimiz kolaylık dini birde doktorunuza sorun
Seval hanım benim her iki bacağımda şiddetli ağrılar oluyor kaslarım kilitleniyor bunun sebebi ne birde sabah yataktan kalktığımda ayağı kalkamıyorum aşırı kilitleniyorum bu konuda bilgi verirseniz sevinirim
İki dizimde de menisküs var askerde ne yapıcam ben
Yere oturamıyorum
Aynur Hanimefendi merhaba, kök hücre dizlerim için yaptırmak isterim, görüşünüzü bilmek isterim.💜
bazı hastalarda çok iyi iş görürken bazı hastalarda da fayda etmiyor, denemek görmek gerek, bana göre faydalı bir uygulama
@@aynurbas Cevapladığınız için teşekkürler
Sevgili fizyoterapist bacaklarımda problem oldu diz kapaklarima sanki ağır birşeyle vurmuslar gibi ağrıyor. Doktor, dizlerimde sıvı azalmış dedi fizik tedavi verdi ancak tedavi günü gelene kadar ağrılarım çekilecek gibi değil. Yüzme yapıyorum ancak havuz suyu bacağıma soğuk geliyor bu nedenle çok da bir fayda görmüyorum . Tamda sizin onerdiginiz gibi bir harekete ihtiyacım vardı . Ne desem size azdır ALLAH sizden razı olsun
Şifa olsun
Hocam bir sene önce scooterden dizlerimin üstüne düşüp sürünerek bir kaza yaptım, Bir senedir diz kapağımin içinde çakıl taşları var gibi hışır hışır sesler geliyor, namaz kılarken de zorlanıyorum ne yapmalıyım,
film çekildi mi o zaman dizlere
@@aynurbas evet, doktor birkaç hareket verdi yap diye, yaptıkça açıyor, sanki basarken diz kapağımda yay var gibi hissediyorum hemde hışır hışır sesler geliyor