Jak protahovat po běhu - cviky

0:00 Proč, kdy a jak (ne) protahovat při běhání?
3:13 Přední stehenní svaly
4:40 Lýtka
6:25 Zadní stehenní svaly
8:36 Třísla
10:22 Holeně
11:50 Zadek
✅ Staň se členem Běžeckého klubu komunity Prostě běž! Běžecky se Ti to vyplatí!
/ @edvardkozusnik
#JakProtahovat po běhu - #cviky #běhání

[@kubajz3er244]

Jsi borec moc ti děkuji za typ jak zahřát svaly a ják je po běhu protáhnout. Jsem začatečník a dost jsem trpěl na bolest u holeně. Odběr a like je samožřejmost.

[@EdvardKozusnik]

Díky moc ať to běhá! Eda

[@embeathome1]

Dik za skvele tipy na cviky pred a po behu. Som viacmenej zaciatocnik a hlavne po behu som neriesil ;)

[@pavlakatrinhlouskova5522]

Tyhle cviky na lýtka jsem neznala, super 👍🏻 diky

[@romanbrzezina7286]

Zdravím Tě Edo, děkuji za všechna videa. Je to pro mě velká inspirace. Máš dar prezentace a přitom být bezprostřední, super!

[@EdvardKozusnik]

Děkuji moc, taková slova vždy potěší. Ať to běhá! Eda #prostebez