Consejo, para los que quieran sacar más dominadas y no cuentan con una banda, pueden hacerlas NEGATIVAS, es decir, se impulsan con un salto al subir y bajan lo más controlado posible
Se me hace extraño ver a un usuario de fármacos con tanto conocimiento en entrenamiento para naturales , eres muy bueno en todo lo que enseñas ,eso es rarísimo de ver
Te amo Farid!, estudio Lic. En Ciencias del Deporte y no me llamaba la atención rutinas de gimnasio y contigo disfruto tanto las rutinas q las aplícare en mi para aportar el conocimiento, aparte de deleitarme con tus lindos ojos y cuerpo trabajado 😊, saludos desde Aguascalientes, México 😉
Unos de los ejercicios fundamentales para nuestra progresión, mayor activación neuromuscular, así es farid 👍 muy buen consejo a tener encuenta en nuestras rutinas.... Saludos y Dios lo bendiga 🙏
Parce muy chimbas sus videos hace rato lo sigo y lo considero una maquinita con mucho conocimiento, algo a mejorar sería en la toma de video que el enfoque sea un poco más retirado, cuando se graba tan cerca no se alcanza a ver toda la técnica que tienes. Gracias saludos de un colombiano en España.🤜🏼🤛🏼
Nunca habia escuchado una explicacion mas clara que la de este bro, en relacion a la tecnica correcta para realizar la sentadilla, sobre todo para los PSEUDOMORALISTAS, que seran los primeros en recordar la explicacion cuando les toque hacer su sentadilla, NO MAS DISFRUTENLA. ROFLSSS!
Que buen video! Una consulta, respecto a los ejercicios compuestos, de hace antes o despues de los aislados o, tienen un dia solo para realizarlos? Espero su respuesta. Saludos!
Siempre van primero por que son los que mayor beneficio tienen , nunca te desgastes haciendo primero cardio o aislados por que llegarás cansado a lo que más beneficios da y no le meteras la intensidad necesaria
Parcero tengo el libro de volumen de usted , en el día de piernas cuando muestra en la foto el peso muerto y las series repeticiones rm , etc... , yo veo que la bajada del peso muerto es más profunda ósea baja todo porque es un tipo diferente digo yo acá en mi ignorancia y ese tipo en otros videos de usted también lo he visto que lo hace y en este video muestra un peso muerto donde la bajada no es muy profunda o no baja me imagino porque es otro tipo de peso muerto ¿cuál es mejor dependiendo de los enfoques ? O cual es mejor en general ?
En peso muerto no se podría hacer una serie con una mano mormal y la otra supino .y a la siguiente supino y la otra normal ? Intercalando para no crear esos des balances
El problema más grande no son los desbalances, el problema es que tu bíceps está muy expuesto, es muy probable que te rompas el tendón cuando tus cargas ya son decentes
@@CarlosGonzalez-xv9dq yo era patinador , y nos enseñaron a hacer pesomuerto con una normal y otra supino ;después me puse a analizar y empecé a hacer 1 serie de 1 forma y otra de otra (intercaladas) . Y si , levanto el doble de mi peso , pero no tengo lo que se pone en las manos , entonces levantar ese peso con las 2 manos "normal" se me hace demasiado incómodo
@@danielespinosa3297 solo es que ya te acostumbraste al agarre mixto, basta con que lo hagas muchas veces para que tu cuerpo se empiece a acostumbrar y si vez que la barra se te empieza a escurrir de las manos o que tus antebrazos ya no aguantan , empieza a usar straps pero ya agarrala con agarre prono en las dos manos , ( los dedos agarran hacia abajo )
FARID EL UA-camR FITNESS NUMERO UNOOOO PAPEEEEE DIMELO PUÑETA
Gracias farid, por tí aprendí a sacarla.
Consejo, para los que quieran sacar más dominadas y no cuentan con una banda, pueden hacerlas NEGATIVAS, es decir, se impulsan con un salto al subir y bajan lo más controlado posible
Yo aprendí así, pase de 0 a 10 en 4 meses :)
Se me hace extraño ver a un usuario de fármacos con tanto conocimiento en entrenamiento para naturales , eres muy bueno en todo lo que enseñas ,eso es rarísimo de ver
Me Impresiona la manera clara y interesante de cómo explica todo 🙏🙏
gracias crackkkk
Te amo Farid!, estudio Lic. En Ciencias del Deporte y no me llamaba la atención rutinas de gimnasio y contigo disfruto tanto las rutinas q las aplícare en mi para aportar el conocimiento, aparte de deleitarme con tus lindos ojos y cuerpo trabajado 😊, saludos desde Aguascalientes, México 😉
Tiene toda la razón, estos ejercicios nunca tienen que faltar parcero, saludos de un marroquí desde alemania 😉👍
Me encantan tus vídeos, desde República Dominicana. Mucho respeto y cariño... Me ayudan muchísimo tus recomendaciones!
Excelente bro. Saludos desde miami .
Ya me imaginé echando pasión y derrepente que se me escape una sentadilla jajaja
Jajajajajajaa🤣🤣🤣
Bro eres grande creo que todo lo que se es gracias a ti gracias bro
Saludos desde españa ! Un tío que entiende me gusta ... buen conocimiento buena explicación .. felicidades
Excelente explicación farid. Saludos desde Cali 👍
Faríd cuanto te admiro a lo bien, desde españa me encantasssssssssssssssssss bebesoteeee con esos ojos divinos
Unos de los ejercicios fundamentales para nuestra progresión, mayor activación neuromuscular, así es farid 👍 muy buen consejo a tener encuenta en nuestras rutinas.... Saludos y Dios lo bendiga 🙏
Parce muy chimbas sus videos hace rato lo sigo y lo considero una maquinita con mucho conocimiento, algo a mejorar sería en la toma de video que el enfoque sea un poco más retirado, cuando se graba tan cerca no se alcanza a ver toda la técnica que tienes.
Gracias saludos de un colombiano en España.🤜🏼🤛🏼
Nunca habia escuchado una explicacion mas clara que la de este bro, en relacion a la tecnica correcta para realizar la sentadilla, sobre todo para los PSEUDOMORALISTAS, que seran los primeros en recordar la explicacion cuando les toque hacer su sentadilla, NO MAS DISFRUTENLA. ROFLSSS!
Excelente explicación.mw encantan tus videos.💪💪💪😊☺️😘
Mostró .... El mejor....
Excelente info, gracias por las recomendaciones
Muy claro
Te amo
Chingón .
Sos un genio..lol
Jamás dejen fuera el press de banca 💪
Buen video crack 👍
Farid se pueden realizar los cinco ejercicios el mismo día en una rutina full body
Saludos desde Santa Catarina NL México
Ya entendí como me lo deben hacer,, jajajaj,, estaré pendiente
Completamente de acuerdo en mi caso lastimosamente tengo tendinitis rotuliana asi q tube q reemplazar la selección libre por la smiht😢
"Sentadilla libre " ( maldito corrector me odia) 😅
Que app me recomiendas dónde enseñen la posición adecuada de los ejercicios gracias éxitos
Buenas bro, cuando hacer cada uno de los ejercicios que haz mencionado?
Farid muy buenas las recomendaciónes, sólo que no se ve bien, como realizaste la sentadilla, saludos.
Es mejor menos peso y bien abajo la sentadilla?
Depende de cada persona, hay personas q pueden bajar más que otras, lo mejor sería llegar a 90°
De todo lo que dijo lo que se me quedo es que la saco y hago la sentadilla jajaja
Que buen video!
Una consulta, respecto a los ejercicios compuestos, de hace antes o despues de los aislados o, tienen un dia solo para realizarlos? Espero su respuesta. Saludos!
Los ejercicios compuestos van primero en la rutina ya que son de mayor esfuerzo.
Siempre van primero por que son los que mayor beneficio tienen , nunca te desgastes haciendo primero cardio o aislados por que llegarás cansado a lo que más beneficios da y no le meteras la intensidad necesaria
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
UF! Nada mas bello que un hombre hermoso asiendo pres militar con mucho peso 😍😍🤤
Cuerpazo, cara linda, inteligente y simpático… que más se le puede pedir a la vida… Así me lo recetó el doctor…😍
👍👍👍👍
Muy bno yo no voy al gym sólo en casa con articulos rudimentarios
Y press de banco plano??
no sirve
@@Santiagoguzman-yj9dd ¿por qué no sirve? Por curiosidad
Parcero tengo el libro de volumen de usted , en el día de piernas cuando muestra en la foto el peso muerto y las series repeticiones rm , etc... , yo veo que la bajada del peso muerto es más profunda ósea baja todo porque es un tipo diferente digo yo acá en mi ignorancia y ese tipo en otros videos de usted también lo he visto que lo hace y en este video muestra un peso muerto donde la bajada no es muy profunda o no baja me imagino porque es otro tipo de peso muerto ¿cuál es mejor dependiendo de los enfoques ? O cual es mejor en general ?
El peso muerto convencional, trabaja toda la pierna en general, el rumano(piernas rígidas) se enfoca más en glúteo y isquiotibiales
Jajaja y no hago ninguno de esos ejercicios por eso estoy como estoy ya lo ponre en practica
saludamen
Iok parcero
Confirmo los negros y los pispirispis. Jajajaja
Confirmo pispirispis
En peso muerto no se podría hacer una serie con una mano mormal y la otra supino .y a la siguiente supino y la otra normal ?
Intercalando para no crear esos des balances
El problema más grande no son los desbalances, el problema es que tu bíceps está muy expuesto, es muy probable que te rompas el tendón cuando tus cargas ya son decentes
@@CarlosGonzalez-xv9dqmmm entiendo . cuánto es una carga decente ?
@@danielespinosa3297 yo creo que una carga decente es levantar el doble de tu peso, de ahí para arriba
@@CarlosGonzalez-xv9dq yo era patinador , y nos enseñaron a hacer pesomuerto con una normal y otra supino ;después me puse a analizar y empecé a hacer 1 serie de 1 forma y otra de otra (intercaladas) . Y si , levanto el doble de mi peso , pero no tengo lo que se pone en las manos , entonces levantar ese peso con las 2 manos "normal" se me hace demasiado incómodo
@@danielespinosa3297 solo es que ya te acostumbraste al agarre mixto, basta con que lo hagas muchas veces para que tu cuerpo se empiece a acostumbrar y si vez que la barra se te empieza a escurrir de las manos o que tus antebrazos ya no aguantan , empieza a usar straps pero ya agarrala con agarre prono en las dos manos , ( los dedos agarran hacia abajo )
Creo que faltó press de banca (o lagartijas)
X2
El peso muerto es el mejor ejercicio
🇵🇷👍
levanto mas con mancuernas que con barra
Jhon chateando que es eso😂😂
Oye y las lagartijas donde quedan bro saludos desde México 👍 😉 👏
En términos de hipertrofia y crecimiento no son las mejores y hay alternativas muchos más viables
@@elkinlopez7588 😁
la vendedora de rosas despues de su tratamineto con esteroides
Dominadas mejor agarre neutro
Y como hacemos las. Mujeres? 🙄😬
Exactamente igual que lo que hace el hombre
Que hable de las drogas que usa
Puro esteroides jajaaj
Ahora decilo sin envidia
El Sr nunca contesta nada, yo tengo una pregunta que esteroides consumes?
soy profesional en deportes, yo diría: testosterona, GHRP-2 y hormona del crecimiento.
Me imagino que de todo, creo que debe ser todo de buena calidad.
Hermano no hable con tanatas palabras raras ome,queda uno como enbolatado