【毎日10分】マインドフルネス瞑想 初心者むけ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубліковано 10 бер 2022
- Loving Kindness瞑想と呼ばれる慈悲の瞑想です。
瞑想初心者さんも簡単にできる瞑想です。ぜひ毎日10分やってみてね。
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イライラして落ち着かなかったんですが、穏やかな気持ちになりました。そして自分のことばかり考えている自分に気づきました。ありがとうございます。初めてこちらのチャンネルに来たんですが、また来ます。
最近よく眠れていませんでした。モヤモヤのせいで夜中目を覚ましてしまうこともあります。しばらく続けてみたいです
ありがとうございました💛
言葉を呟きながら気付けば涙がとめどなく流れていき、身体の中の悪いものまで一緒に流れていくような清々しい感覚になりました。ありがとうございました。
今日は集まりがあるので少し落ち着かない気持ちが穏やかになれば良いな〜と思います goodタイミングなアップありがとうございます🙌
瞑想のウェビナーを受けて以来、瞑想の概念が変わりとっても大好きなひと時です☺️
はじめまして〜😊
とっても心地良い瞑想でした。やっと自分の感覚にフィットする瞑想に出会えました✨「こうでなきゃならない」は必要ない。それから、人や動物を大切にしているところ、たくさん「ありがとう❤」を伝えてくれているところが気に入りました。ありがとうございました😊🎉
Loving Kindnessとってもよかったです😌自分自身に幸せを願っている時に自然と涙が出てきました。
転職のことでなかなかうまく行かなくてイライラすること多いので、ありささんの声、音でほっと一息😗💨日々穏やかに過ごしたいですね😄
朝一番、カーテンを開けて、光を浴びながらこの瞑想をやっています。
アリサさんに出逢い、初めてヨガに触れ、瞑想も知ることができました。
いつもピリピリしている自分にも、こんな穏やかな時間が作れるんだ！と驚きました。アリサさんに感謝です💖
これからも続けます☺️
うわぁ〜！感動です！優しい気持ちになれるし、多分本当の自分がそこにある。
全ては揃っているのですね！瞑想、素晴らしい😊
瞑想の時間をありがとうございました。やりながら涙が止まらなくなって、あー自分はこんなに頑張っていたんだなと自分の声に耳を傾けることができました🙏
声に出すって大切なんですね。「大切な人が苦しみから解放されますように。」涙が出てきました。そしてそんなふうに思える人がいることにとても幸せを感じました。ありがとうございます♡
鳥の声が聞こえてきて、私もそちらの自然溢れる場所にいる気持ちで、とても気持ちが出来ました💖幸せ〜
ありがとうございました😊
こんにちは😃
すごくリラックスしました。言葉をつぶやくだけで、ホットしました。
家族の（成人した子供）心配事を、作り出す癖があるので
この言葉通りに。。まずは自分自信の幸せを願う練習ですね。
毎回ありがとうございます😭😊❣️
ありささん✨今日もありがとうございます💐終わったあとありささんの後ろのお日さまの光に更にパワー頂きました😊💕
休みの日のゆっくりした朝に、10分お目覚めヨガした後にしました。
たまに時間ある時などは、他のストレッチなどと組み合わせてやっています。
心地好いBGMと、言葉で気持ち良く、頭もちょっとぽわ～んとしながらもスッキリしたような気がします。
本当に救われてます!いつもありがとうございます!
すごく気持ちが穏やかになりました✨
Arisaさんの言葉に、瞑想に癒されました。ありがとうございました。
素敵な時間でした、ありがとうございました😊。
ライブヨガの後にちょうど良いですね。
穏やかな気持ちで今日も過ごせそう。ありがとうございます。
Arisaさん、いつも素敵な動画ありがとうございます☺心が穏やかに整えられました。
UA-camに瞑想動画は多々ありますが、理論的な解説が分かりやすく爽やかなArisaさんの瞑想が1番好きです。
暖かい気持ちになれました！素敵な瞑想を教えてくださり、ありがとうございます💓
やってくださってありがとうございます！
すっきりしました🐣
ありがとうございました！
トライしてくださってありがとうございます！
今日は雨で気分が落ち込んでいましたが、朝イチにこの瞑想をしたらとっても気持ちが幸せになりました。ありささんありがとうございます。
瞑想の時間をとっていただいて嬉しいです。ありがとうございます！
メキシコに行きたーい！🎉
穏やかな瞑想、この動画何回もリピートしています。出産を控えた臨月妊婦ですが、この時間は幸せな時間です。ありがとうございます。
Naoさん、ありがとうございます！そろそろ生まれる（もしかして生まれている？！）かな？
瞑想は妊娠中にも、そして産後寝れない時にも体を休めてくれます。ぜひゆるゆる続けてみてください❤️コメントありがとうございます！
@@WellnessToGo
コメントありがとうございます!!
先月末に出産しました!!産後の入院中から、病院ではほぼ毎日リラックス時間にマインドフルネス瞑想していました!!産後、なかなか時間が取れなかったけれど、今日することが出来ました!!自分へのご褒美時間だと思います😍😍アリサさんからのメッセージもありめちゃくちゃ嬉しいです🤩
緊張や不安で体調を崩しやすく、いつも体調を気にして困っていましたが、アリサさんの瞑想に出会ってから気持ちがすごくスッキリして落ち着いています。毎日やっています。
仕事にも集中できますし、仕事中不安になってもまたすぐ集中できています。
本当にこのチャンネルに出会えて良かったです。
初めまして。
今朝急におススメにArisaさんの朝ヨガのライヴが上がってきたのですが、
時すでに遅し(>_
初めまして！動画を行なっていただいて、貴重な体験をシェアしていただけて嬉しいです。瞑想中に涙がでるということはあることなんです。瞑想中は体が深い休息に陥ります。深い睡眠と同じことが体の中からでていくと言われています。そのストレスリリースの過程で（ストレスなんてないと思っている時でも）涙としてでることもあります。ストレスは現在のだけではなく、過去のためていたものも出たりします。
この瞑想の場合は、おしゃるように慈悲の瞑想というのもあるかもしれません。そして自分のことを幸せになるように純粋に祈るという行為ってなかなかしないので、体が休息体制にはいったところでいろんなことが重なったのかもしれません💖
瞑想中に体験したことは、あまり意味づけなどをせずに「あ、今日はこういう日だったのね！」的に流す感じがよいかなと私は思います。
コメント嬉しいです！ありがとうございます！
@@WellnessToGo 返信ありがとうございます。瞑想そのものがとても深いものだと知れたことに感謝で💖。ありがとうございます！
つけてるブラって下着とはまた違うんですね。見せていい部類のものですか？。