To jest inny wzorzec oddechowy, w tym przypadku box breathing to oddychanie 5-5-5-5, a metoda 4-7-8-0. W metodzie 4-7-8 są inne proporcje i bardziej wydłużony czas wydechu, co sprzyja relaksowi i ułatwia zasypianie. Box breathing nie jest aż tak nastawiony na relaksacje, bardziej na balans między wdechem, a wydechem. Polecam przetestować obie metody :)
![Box breathing - technika oddechowa na stres [sesja prowadzona]🌿](http://i.ytimg.com/vi/jSNNBY0M9RE/mqdefault.jpg)
![Box breathing - technika oddechowa na stres [sesja prowadzona]🌿](/img/tr.png)
❤Dziękuję
Rewelacyjny pomysł do nauki oddechu . Dziękuję wam
Dziękujemy również :)
Super pomysł 😀
dzięki :)
Dzieki super jak zawsze ❤
Fajna sprawa ,jakze pomocna czasem 😉 pozdrówka 🙏💙
Pomaga się zharmonizować :)
piękna sprawa. tylko ćwiczyć
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jaka jest różnica między metodą box a 4-7-8? Ma to jakieś znaczenie jaką się stosuje?
To jest inny wzorzec oddechowy, w tym przypadku box breathing to oddychanie 5-5-5-5, a metoda 4-7-8-0. W metodzie 4-7-8 są inne proporcje i bardziej wydłużony czas wydechu, co sprzyja relaksowi i ułatwia zasypianie. Box breathing nie jest aż tak nastawiony na relaksacje, bardziej na balans między wdechem, a wydechem. Polecam przetestować obie metody :)