Myślę, że Ćwiczenia oddechowe nie są medytacją Medytacja to obserwacja, nuc nie poprawiamy, wszystko jest jakie jest, di niczego nie dążymy. Dziękuję za wykład.
@@grazynakrawczyk9894 szkoda że tak myślisz bo właśnie medytacja to nic innego jak trenowanie umysłu to nie żadna magia tylko dla mnichów nie rozpraszać się utrzymać skupienie na oddechu
![Oddychanie kwadratowe z animacją - Box Breathing [5s][30 rund]](/img/n.gif)
Oddychanie po kwadracie zawsze pomaga mi, gdy tętno skoczy powyżej 120 (tachykardia) najlepszy sposób, by uspokoić serduszko ❤
A mogą fazy nie byc równe? Po prostu na maxa🎉każda wydłużać ile ciało może?
Myślę, że Ćwiczenia oddechowe nie są medytacją
Medytacja to obserwacja, nuc nie poprawiamy, wszystko jest jakie jest, di niczego nie dążymy.
Dziękuję za wykład.
skupianie się na oddechu to jest właśnie medytacja
@@robertrys7263 myślę inaczej.
Ćwiczenia to ćwiczenia.
Medytacha to nie ćwiczenia.
@@grazynakrawczyk9894 szkoda że tak myślisz bo właśnie medytacja to nic innego jak trenowanie umysłu to nie żadna magia tylko dla mnichów nie rozpraszać się utrzymać skupienie na oddechu
@@robertrys7263
Sa różne metody skupienia umysłu.
Nie koniecznie na oddechu. Na przykład na płomieniu świecy, na luściu, kwiatku....
@@grazynakrawczyk9894 no oczywiście wiem bo praktykuję