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제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
계단 정말 힘들죠. 근데 자꾸 히다보니 나름 잼나더라고요 이스탄불에서 계단운동 멋지네여 홧~~팅
오늘은 12회전 했는데 전보다 훨씬 가볍네요!
이거보고 바로 근처 대학 캠퍼스 계단으로 향합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
가시죠🔥🔥
덕분에 이스탄불 여행 잘 하고 있습니다계실동안 많은 영상 부탁드립니다~~
함께 여행해주셔서 감사합니다:)
ㅎㅎㅎ근육 털리는 고통알죠😳 웃으면 안되는데 댕댕이에서 터졌네요 🤣저도 야외뛰다가 긴계단 보이면 해봐야겠어요 감사합니다🙏
저도 댕댕이 때문에 터졌네요😂
영상기다렸는데 감사합니다 항상 배워가요!
감사합니다!:)
노파심인데 해외에서는 웬만하면 혼자 달리는 것보다 최소 한 명 정도의 파트너와 달리는 것을 추천합니다. 잘 봤습니다.
안하던 운동은 항상 힘들기 마련입니다계단 훈련도 일주일에 한번씩 꼭 하다보면안 힘들어지는 차원으로 가게 되어있어요 ㅎ
그래서 곧 또 할 생각입니다!:)
멍멍이들이 카메라 안물어가서 다행이에요 ㅋㅋㅋ
얌전합니다ㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅌ 운동 안하는 사람이 보면 왠 사서 고생이냐 싶은데 러너 입장에서는 또하나의 재미 또하나의 훈련이네요~~! 고생하셧습니다!!
맞습니다!😂
저도 족저근막염 걸려서 근력운동의 중요성을 깨닫고 (특히 둔부..) 헬스장에서 하체근력 실내자전거 위주로 운동하고 있습니다. 전에 부상 관련해서 말씀해주신 것처럼 더 강해진 모습으로 복귀하고 싶네요.
🔥🔥🔥
촬영은 고프로로만 하시나요?! 장비 궁금합니다
액션캠만 씁니다:)
강아지 다가올때 저도 놀랐습니다ㅎㅎ
저도 깜짝 😂😂😂
체중을 더 감량하신 건가요? 뭐랄까 이번 영상 들어 더 말라 보이십니다.실례가 되지 않는다면 현재의 키와 체중이 궁금합니다.~
체중은 쭉 72-3정도로 유지중입니다!
근데요, 계단을 내려오면 무릎나간다고들 하는데, 괜찮으세요? 저도 해보고 싶은데, 무릎이 살짝 불편해서 걱정이 앞서네요,,,,
저도 군 시절,5개월 동안 1.5km 기록 측정만 매일 하다가주말에 오래만에 축구 했는데 뛰자마자확 오더라구요..;;;;그때 부터 오래달리기 위주 운동 그만 뒀어요 ㅋㅋ
헬스장에도 천국의 계단이라고 무한계단 있는데 걷기도 10분 넘어가면 사람들 다 땀 뻘뻘 흘리고 난리더차구요 😂
효과 만점입니다!!!:)
이스탄불에서 매일 러닝 부럽습니다~ 혹시 입고 계신 싱글렛은 어디제품인지 알수 있을까요??
KALEG 제품입니다!
안녕하세요 주원님 영상보고 알트라 베니쉬 카본제품 구매하려는데 사이즈는 정사이즈로 가셨나요? 제가 평소에 9 혹은 9.5를 신는편인데 알트라는 사이즈 감을 모르겠네요 ㅠ
반사이즈 업했습니다. 대회도 나가보고 계속 신다보니 슬림라인이라그런지 저한텐 그래도 앞발볼이 조금 작더라구요ㅜ 에스컬란테 라인은 반업하니 딱 좋습니다
@@runjuwon 좋은정보 감사합니다!
런닝은 초보 이제 10키로 한시간하지만 등산 4년차 이며 등산체력은 어디서나 상위권 입니다. 계양산(계단산) 매주가구요근대도 계단 두칸씩은 심장 터져요~~
많이 힘드셨죠? 저는 울트라 (장거리) 대회 뛰기 훨씬 전부터 계단/실내 자전거...등 훈련을 꾸준히 해주면 달리기가 많이 좋아질거라 봅니다😅 물론 엄청 많은 시간을 투자해 봐야 알거에요 포기하지 않고 꾸준히 운동하다보면 결과는 가깝게 다가올거라 믿습니다
저도 언덕 훈련 좋아하는데, 계획은 아주 호기롭게,,2세트만 지나면...흠...고민이 ㅋㅋ
은근 중독성 있네요😂
ㅋㅋ 재밌게봤어요
다시 도전해야겠어요 돌이켜보니 재밌네요ㅋㅋㅋ
@@runjuwon 다음번엔 좀더 쉬워질듯 ㅋ 화이팅하세용~
저는 산에서 뛰는거 하다가 어느순간부터 무릎 상태가 안조아서.. 로드웍으로 바꿧습니당ㅜ 무릎에 무리가 많이 가요ㅜㅜ. 근데 확실한건 오르막 훈련이 하체 훈련이 죽여줍니다. 특히 엉덩이 폭파됩니다ㅋㅋ. 로드웍으로 시작하고나서..엉덩이 근육이 조금 죽엇슴니당 ㅎ
내리막 내려가는 게 중요하겠더라구요!
이스탄불에서 사시나요?
한라산은 뛰어서 올라가는 사람들은 어떻게 뛰어서 가는거지? ㅎ
완급조절 잘 하면서 올라가겠죠?😂
카메라 누가 가져갈까봐 맘 졸이면서 봤네요 ㅎㅎ
😂😂😂
계단 어렵군요...지난주 이번주 주말마다 등산로를 달리는데다음엔 계단도 도전해보겠습니다 ㅎㅎ보다가 혹시나 누가 카메라 가져갈까 걱정하다 가져가면 재미났을텐데 생각을 번갈아 ㅋㅋ
저도 괜히 뒤에 한 번씩 쳐다보게 되더라구요😂
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저도 댕댕이 때문에 터졌네요😂
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감사합니다!:)
노파심인데 해외에서는 웬만하면 혼자 달리는 것보다 최소 한 명 정도의 파트너와 달리는 것을 추천합니다. 잘 봤습니다.
안하던 운동은 항상 힘들기 마련입니다
계단 훈련도 일주일에 한번씩 꼭 하다보면
안 힘들어지는 차원으로 가게 되어있어요 ㅎ
그래서 곧 또 할 생각입니다!:)
멍멍이들이 카메라 안물어가서 다행이에요 ㅋㅋㅋ
얌전합니다ㅋㅋㅋ
ㅋㅌㅌ 운동 안하는 사람이 보면 왠 사서 고생이냐 싶은데 러너 입장에서는 또하나의 재미 또하나의 훈련이네요~~! 고생하셧습니다!!
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🔥🔥🔥
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강아지 다가올때 저도 놀랐습니다ㅎㅎ
저도 깜짝 😂😂😂
체중을 더 감량하신 건가요? 뭐랄까 이번 영상 들어 더 말라 보이십니다.
실례가 되지 않는다면 현재의
키와 체중이 궁금합니다.~
체중은 쭉 72-3정도로 유지중입니다!
근데요, 계단을 내려오면 무릎나간다고들 하는데, 괜찮으세요?
저도 해보고 싶은데, 무릎이 살짝 불편해서 걱정이 앞서네요,,,,
저도 군 시절,
5개월 동안 1.5km 기록 측정만 매일 하다가
주말에 오래만에 축구 했는데 뛰자마자
확 오더라구요..;;;;
그때 부터 오래달리기 위주 운동 그만 뒀어요 ㅋㅋ
헬스장에도 천국의 계단이라고 무한계단 있는데 걷기도 10분 넘어가면 사람들 다 땀 뻘뻘 흘리고 난리더차구요 😂
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런닝은 초보 이제 10키로 한시간
하지만 등산 4년차 이며 등산체력은 어디서나 상위권 입니다. 계양산(계단산) 매주가구요
근대도 계단 두칸씩은 심장 터져요~~
많이 힘드셨죠? 저는 울트라 (장거리) 대회 뛰기 훨씬 전부터 계단/실내 자전거...등 훈련을 꾸준히 해주면 달리기가 많이 좋아질거라 봅니다😅 물론 엄청 많은 시간을 투자해 봐야 알거에요 포기하지 않고 꾸준히 운동하다보면 결과는 가깝게 다가올거라 믿습니다
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ㅋㅋ 재밌게봤어요
다시 도전해야겠어요 돌이켜보니 재밌네요ㅋㅋㅋ
@@runjuwon 다음번엔 좀더 쉬워질듯 ㅋ 화이팅하세용~
저는 산에서 뛰는거 하다가 어느순간부터 무릎 상태가 안조아서.. 로드웍으로 바꿧습니당ㅜ 무릎에 무리가 많이 가요ㅜㅜ. 근데 확실한건 오르막 훈련이 하체 훈련이 죽여줍니다. 특히 엉덩이 폭파됩니다ㅋㅋ. 로드웍으로 시작하고나서..엉덩이 근육이 조금 죽엇슴니당 ㅎ
내리막 내려가는 게 중요하겠더라구요!
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😂😂😂
계단 어렵군요...
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다음엔 계단도 도전해보겠습니다 ㅎㅎ
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저도 괜히 뒤에 한 번씩 쳐다보게 되더라구요😂