По-моему отлично и без часовых, короткие тоже нужны, и не все выдерживают часовые. Спасибо за ИДЕАЛЬНЫЙ формат тренировок, больше не трачу время на поиск других каналов, которые раздражают с первых мин. занятия. Одно удовольствие заниматься с Вами!
Очень нравится формат. Таймер, подсказка следующего упражнения и... молчание, это прям классная фишка. Я пыталась заниматься по многим программам, но часто раздражало то, что слишком много говорят, даже музыку не слышно. Спасибо за отличные тренировки, с удовольствием использую👍💪😊
Благодарю за концентрированно-силовую тренировку за относительно малое количество времени! 👏 Полчаса с Вами - и я в бодро-активно-сбалансированном тонусе👍👍👍 Благодарю!!!
Благодарю за тренировку! Отлично сбалансированная и разнообразная. Таймер и легкая музыка без вечных разговоров типа "Давай! Давай еще!" помогает сконцентрироваться на мышцах и балансе. Я делаю упражнения в свое удовольствие и не гонюсь за количеством повторений. Жду побольше силовых с гантелями и резинками от вас🥰
Добрый день! Благодарю Вас за то, что снимаете потрясающие видео- тренировки! Это, однозначно, одни из самых интересных и разнообразных комплексов упражнения, который я смогла найти в интернете.
Тренировка отличная! Ваши - одни из любимых! Когда хочется почувствовать все тело и особо не задохнуться) прям тренировка в кайф! 😅🔥 за месяц тело стало как резиновое! Я кайфую от отражения 🔥🔥🍑 Спасибо 🙏🏻
Идеально. Я тоже много чего пробовала но кажется это видео будет мой маст хев и разминка и растяжка и все прокачено, работа тела очень чувствуется спасибо вам!
Ксения спасибо❤, у вас лучшие силовые тренировки, 💚я осилила, я иногда, правда, сомневаюсь правильно ли я делаю , где какие мышцы надо напрягать во время тренировки и как правильно дышать 💙
Сразу видно в комментариях недалекие люди пишут о том , как же раздражают их говорящие тренера. Тренер должен объяснять как выполнять упражнения , про то как дышать и что например локти и колени нельзя разгибать до конца, про то как колени при приседании не должны заходить дальше носков и ещё куча всяких нюансов...... Тем более тренировка с весом хоть и не большим, но нагрузка на колени и на локтевые суставы все равно идёт. С такими молчащими тренерами можно и инвалидом стать.
Здесь под видео или в названии где-то написано, что тренировка для новичков? Для тех, кто впервые взял в руки гантели? Вроде нет? Я занимаюсь для себя всю жизнь и видела множество роликов обучающих. И если есть мозги, то ты не полезешь туда, где не знаешь, что делать. Этот ролик для тех, кто достаточно разумен и уже имел дело с упражнениями и гантелями. Я так думаю. И масса народа благодарна именно поэтому молчанию девушки - они хотят классные упражнения без воды и рассусоливаний. Они хотят заниматься, а не учиться с новичками. Тому, кто ничего не умеет, дорога на занятия с живым инструктором, а не на занятия по роликам. И только недалёкие люди этого не поймут
@@Yamaika73 а вы видите, что где то написано, что это для опытных? Это обычная тренировка рассчитанная для любого типа подготовленности. Занимаются по видео в интернете в основном те, кому резко стало надо похудеть и из за неимения средств или местоположения. Большинство элементарно не знают как выполнять упражнения не навредив себе. Так что не говорите за всех!
@@user-xz8km4rm9dкак раз вы и говорите сразу за всех. Есть именно видео для новичков, где об этом написано. Если я хочу похудеть, я сначала посмотрю, как лучше это сделать и пойму, что на упражнениях не худеют, а некоторые даже наоборот набирают вес. Худеют только снижая калории. А физуха - для того, чтобы привести себя в форму. И тут тоже есть тонкости, поэтому, если есть деньги, ты идёшь на занятия к тренеру, если нет, включаешь мозги и находишь обучающие видео. На этом нигде не написано, что оно обучающее. А если человек хватается за сковороду, не проверив, горячая она или нет - это его ответственность. Я - о взрослом разумном человеке сейчас. А недалёким как раз и требуются везде надписи типа - не влезай, убьёт. На вагонах вот не написали, безобразие, и зацеперы погибли. Это к тому, что мозги надо людям иметь и вовремя включать. Везде. В том числе и в попытках улучшить себя. Тем более - в попытках улучшить себя! Ищите видео обучающее, и будет вам счастье. А тем, кто любит просто заниматься в тишине, подходит именно это.
@@user-xz8km4rm9d и приведу пример: сестра мужа насмотрелась, как мы везде катаемся на велах, тоже решила покататься. С горки. С дыркой в лёгком попала в больницу - упала и сломанное ребро проткнуло лёгкое. По вашему выходит, это моя и моего мужа вина, что она села на велосипед. Мы же не кричали на всю округу - не повторять, опасно. Бред, правда? А вы хотите, чтобы везде было как для малолетних детей всё подписано, что можно делать, а что нельзя. Кто здесь недалёкий человек, коим словом вы окрестили комментаторов?
По-моему отлично и без часовых, короткие тоже нужны, и не все выдерживают часовые. Спасибо за ИДЕАЛЬНЫЙ формат тренировок, больше не трачу время на поиск других каналов, которые раздражают с первых мин. занятия. Одно удовольствие заниматься с Вами!
Поддерживаю! У некоторых тренеров болтовни на 15 минут для того чтоб .... вдохнуть )))))
Точно. В конце концов, если уж кому надо, то делай два круга, никто не против👍
полностью поддерживаю! Тренировки супер
Очень нравится формат. Таймер, подсказка следующего упражнения и... молчание, это прям классная фишка. Я пыталась заниматься по многим программам, но часто раздражало то, что слишком много говорят, даже музыку не слышно.
Спасибо за отличные тренировки, с удовольствием использую👍💪😊
Я тоже занимаюсь больше из-за музыки . Мне не нужны разговоры 😁
Благодарю за концентрированно-силовую тренировку за относительно малое количество времени! 👏
Полчаса с Вами - и я в бодро-активно-сбалансированном тонусе👍👍👍
Благодарю!!!
Благодарю за тренировку! Отлично сбалансированная и разнообразная. Таймер и легкая музыка без вечных разговоров типа "Давай! Давай еще!" помогает сконцентрироваться на мышцах и балансе. Я делаю упражнения в свое удовольствие и не гонюсь за количеством повторений. Жду побольше силовых с гантелями и резинками от вас🥰
Ваш подход к тренировкам это находка лично для меня.Ьез лишних разговоров всё по сути.Не нужно ничего подбирать ,сочетать . Спасибо вам за канал !
Обожаю этот канал
Без лишней болтовни
Только спорт👌😍
Сочетание функциональной тренировки и силовой - давно искала. И только тут нашла. Спасибо! К тому же сама Ксения очень приятная девушка.
Спасибо. Отличная тренировка
Обожаю ваши тренировки по 30-20 минут
Когда много работы и плотный график очень выручает 👍🏻😍❤️❤️❤️
Добрый день! Благодарю Вас за то, что снимаете потрясающие видео- тренировки! Это, однозначно, одни из самых интересных и разнообразных комплексов упражнения, который я смогла найти в интернете.
Спасибо за классную силовую без повторов!
От души! Шикарная нагрузка, не надоедает!!! Разнообразно! Талант! Благодарю вас!!!
Тренировка отличная! Ваши - одни из любимых! Когда хочется почувствовать все тело и особо не задохнуться) прям тренировка в кайф! 😅🔥 за месяц тело стало как резиновое! Я кайфую от отражения 🔥🔥🍑 Спасибо 🙏🏻
Спасибо за Ваше видео! В первый раз выдержала 15 минут, сегодня уже 24. Верю, что дальше- больше.
оч люблю ваши получасовые тренировки. благо у вас большой выбор! спасибо большое!
Очень грамотная тренировка , для дома супер. Огромное спасибо .
Спасибо большое,Вы тренер от Бога.❤❤❤
Спасибо за чудесную тренировку! Классная музыка, достаточно нагрузки и самое главное - никакой лишней болтовни! Мэрси боку!
шикарная тренировка💪💪
Обалденная тренировка 👍Спасибо!🌸
Очень люблю заниматься на этом канале. Беру только ее тренировки. Спасибо вам
Супер тренировки! Лучше и искать не надо! Все просто идеально. Спасибо огромное за Вашу работу!
Идеально. Я тоже много чего пробовала но кажется это видео будет мой маст хев и разминка и растяжка и все прокачено, работа тела очень чувствуется спасибо вам!
Спасибо, занималась по многим треням, ваша одна из лучших💪
Это лучшая 🏋🏼♀️ тренировка!!!!Спасибо вам большое💚Еще и растяжка🤤🙏🏼🔥🔥🔥
Отличная тренировка, занимаюсь месяц, результат отличный . Спасибо!!!
Вы очень классная!!! Спасибо Вам что дарите людям здоровье!!!
Спасибо большое за очень классную и сбалансированную тренировку! Супер ничего лишнего, все четко и по делу!❤
Шикарная тренировка!!! Благодарю❤❤❤
Это то ,что я искала!Спасибо,все четко и по делу!
Обожаю ваши тренировки 🔥🔥🔥 Особенно радует разнообразие нагрузок и интересные сочетания упражнений- идеально! Спасибо Вам большое за труды♥️
Отличная тренировка, благодарю .
Супер треня! Спасибо!!!
Пожалуйста ☺️
Обалденно, Большое Спасибо Тебе🌞Ты вернула мне желание привести себя в форму, огромная благодарность. Давай ещё……💪💪💪💪💪💪💪
Здравствуйте! Супер тренировка. Спасибо вам огромное!
Thank you so much ❤❤❤
Как я вас раньше не нашла, так грамотно всё подобрано, ооочень нравится, спасибо 🌼
Супер🎉
Спасибо большое за тренировку) вдохновляет на достижение результата😀😀
Умничка❤потрясающая тренировка!😊
Просто 🔥🔥🔥 без повторов👍
Спасибо!
@@Xeniargскажите пожалуйста как часто выполнять данную тренировку ? Ценю скинуть лишние Кг.
Тренируюсь под это видео в 2024 в Дубае) спасибо автору🎉
Благодарю, отличная тренировка! 💪👍
Это я удачно зашла!!Спасибо очень понравилась тренировка!
Отличная тренировка БЕЗ БОЛТАВНИ!!!!!! 🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Благодарю! Супер тренировка!
Спасибо, занимаюсь уже несколько раз, очень нравится все))
Шикарная тренировка! Все, что я люблю. Спасибо :))
Ксения спасибо❤, у вас лучшие силовые тренировки, 💚я осилила, я иногда, правда, сомневаюсь правильно ли я делаю , где какие мышцы надо напрягать во время тренировки и как правильно дышать 💙
Ефективне тренування! Дякую!
Сразу видно в комментариях недалекие люди пишут о том , как же раздражают их говорящие тренера. Тренер должен объяснять как выполнять упражнения , про то как дышать и что например локти и колени нельзя разгибать до конца, про то как колени при приседании не должны заходить дальше носков и ещё куча всяких нюансов...... Тем более тренировка с весом хоть и не большим, но нагрузка на колени и на локтевые суставы все равно идёт. С такими молчащими тренерами можно и инвалидом стать.
Здесь под видео или в названии где-то написано, что тренировка для новичков? Для тех, кто впервые взял в руки гантели? Вроде нет? Я занимаюсь для себя всю жизнь и видела множество роликов обучающих. И если есть мозги, то ты не полезешь туда, где не знаешь, что делать. Этот ролик для тех, кто достаточно разумен и уже имел дело с упражнениями и гантелями. Я так думаю. И масса народа благодарна именно поэтому молчанию девушки - они хотят классные упражнения без воды и рассусоливаний. Они хотят заниматься, а не учиться с новичками. Тому, кто ничего не умеет, дорога на занятия с живым инструктором, а не на занятия по роликам. И только недалёкие люди этого не поймут
@@Yamaika73 а вы видите, что где то написано, что это для опытных? Это обычная тренировка рассчитанная для любого типа подготовленности. Занимаются по видео в интернете в основном те, кому резко стало надо похудеть и из за неимения средств или местоположения. Большинство элементарно не знают как выполнять упражнения не навредив себе. Так что не говорите за всех!
@@user-xz8km4rm9dкак раз вы и говорите сразу за всех. Есть именно видео для новичков, где об этом написано. Если я хочу похудеть, я сначала посмотрю, как лучше это сделать и пойму, что на упражнениях не худеют, а некоторые даже наоборот набирают вес. Худеют только снижая калории. А физуха - для того, чтобы привести себя в форму. И тут тоже есть тонкости, поэтому, если есть деньги, ты идёшь на занятия к тренеру, если нет, включаешь мозги и находишь обучающие видео. На этом нигде не написано, что оно обучающее. А если человек хватается за сковороду, не проверив, горячая она или нет - это его ответственность. Я - о взрослом разумном человеке сейчас. А недалёким как раз и требуются везде надписи типа - не влезай, убьёт. На вагонах вот не написали, безобразие, и зацеперы погибли. Это к тому, что мозги надо людям иметь и вовремя включать. Везде. В том числе и в попытках улучшить себя. Тем более - в попытках улучшить себя! Ищите видео обучающее, и будет вам счастье. А тем, кто любит просто заниматься в тишине, подходит именно это.
@@user-xz8km4rm9dгде-то написано, что тренировка для любого типа подготовки?
@@user-xz8km4rm9d и приведу пример: сестра мужа насмотрелась, как мы везде катаемся на велах, тоже решила покататься. С горки. С дыркой в лёгком попала в больницу - упала и сломанное ребро проткнуло лёгкое. По вашему выходит, это моя и моего мужа вина, что она села на велосипед. Мы же не кричали на всю округу - не повторять, опасно. Бред, правда? А вы хотите, чтобы везде было как для малолетних детей всё подписано, что можно делать, а что нельзя. Кто здесь недалёкий человек, коим словом вы окрестили комментаторов?
Тренировка отличная! Спасибо огромное!
Здравствуйте. Скажите, а при проблеме с коленными суставами можно делать эту тренировку?
@@User-Polina8 Я не автор, не знаю что вам ответить🙂
Отличная тренировка. Нагрузка самое то! Вроде упражнения с гантелями, а в напряжении часто пресс, что несомненно плюс.
🙏
Спасибо! Шикарная тренировка.
Благодарю😍
спасибо за тренировку! я только начинаю занятия с гантелями- для меня самое то! не слишком легко, но и не очень сложно.
Спасибо огромное ❤, очень понравилось!
Прекрасно! Спасибо!♥️👍
Благодарю за тренировку! 👍
Очень здорово! Нашла то что давно искала! Огромное спасибо!
Умничка!!! Отличный формат! С удовольствием позанималась! Спасибо ☺
Спасибо.Ты заставила меня .это сделать!!!!!
Здровская тренировка!!! Здоровья тренеру!
Благодарю! ❤
Замечательная тренировка!
Спасибо дорогая,прокачали всю группу мышц.💅💕🙏💪👍❤️
Благодарю!!!
Очень зашла тренировка! Благодарю!
Супер тренировка ❤
Отличая тренировка, спасибо 💪🏻
спасибо за тренировку! довольная и мокрая
Моя любимая тренеровка ❤
спасибо большое! позанималась от души!
Спасибо за тренировку
Благодарю за тренировку 🔥
Отличная тренировка🔥💪🏻 а что за песня в конце?
Супер, но не для новичков. Я не новичок мне просто идеально зашло!
Спасибо❤
Спасибо,отличная тренировка)
Супер❤❤❤
Дякую, ефективно 💪
Эта тренировка 💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤
Очень крутые тренировки у Вас🤗
Супер, спасибо!
Благодарю
Мне понравилось но меня хватило на 10 минут ,что уже хорошо 😅
Хороший комплекс, только я бы не делал такие упражнения, где вместе работают руки и ноги
Спасибо!)
Дякую. Класне тренування!
Мы все скучаем по новым тренировкам🥹🥹
Здравствуйте для новичков подойдут эти упражнения
❤
Идеально
👏👏👏👏👏👏👏👏
🎉❤
Зачем спорить? Каждому свое.
Не любите молчащего, ищите говорящего.
На вкус и цвет…😊
👍👍👍
👍
Класс)))
Клас агонь🤝