Взрослые и витамин D. Что нового?
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2024
- Революция современных представлений о витамине D состоит прежде всего в том, что его перестали рассматривать исключительно в качестве "детского витамина".
Познакомимся с результатами многочисленных исследований, связанных с ролью витамина D у взрослых. В очередной раз убедимся в важности и актуальности профилактики дефицита витамина D.
***
California Gold Nutrition - качественные продукты для ежедневного здоровья. Бренд основан в 2013 году в Калифорнии, США. Премиальное качество ингредиентов, научно доказанная эффективность и безопасность. Без ГМО, глютена, сои, искусственных красителей и усилителей вкуса. Оптимальные цены. Прямая быстрая доставка в Украину.
Витамин D3, California Gold nutrition - bit.ly/CGNVitaminDKomarovskiy
Жидкий витамин D3, California Gold Nutrition - bit.ly/CGNVitaminDmlKomarovskiy
Дополнительная скидка по промокоду KOMAR
Тайм-коды:
00:00 - Актуальность: не только детский витамин!
01:58 - Ищем в PubMed.
02:39 - CGN.
04:50 - Витамин D и онкологическая патология.
05:33 - Витамин D и опорно-дигательный аппарат.
06:08 - Витамин D и мигрень.
06:30 - Витамин D и мышечная сила.
07:03 - Витамин D и здоровье сердечно-сосудистой системы.
07:58 - Сомнительная связь дефицита витамина D и ожирения.
08:31 - Витамин D и психика человека.
11:00 - Витамин D и иммунитет.
11:40 - Витамин D, сон и чувствителньость к боли.
12:10 - В ожидании вопросов!
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
UA-cam:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Не позорьтесь со своими оскорблениями. Это врач с Большой буквы! Он помог огромному количеству детей, в том числе и из России. Я не знаю педиатров, которые бы так щедро делились своей информацией и помогали молодым мамам воспитывать здоровых детей. Его книги и сайт - набор таких полезных советов, которые сложно найти где-то ещё.
Благодаря Евгению Олеговичу я воспитываю троих сыновей практически без антибиотиков, без противовирусных вообще и без различных народных методов. Благодаря этому доктору я вылечила своему сыну атопический дерматит. Когда никто в России не знал, чем можно помочь моему ребёнку, Комаровский ответил на моё письмо и сделал очень действенные назначения. Никто, кроме него, помочь нам не смог.
Не стоит оскорблять его. Это очень хороший врач. Благодаря ему дети здоровы, а мамы знают, что делать.
а кто оскорбляет? 🤯
@@Hanna_Bialрашисты, кто ещё
@@Hanna_Bialне все люди умеют правильно отвечать на комменты. Учитывайте, что тут есть возрастные подписчики, увидел оскорбительный коммент и ответил своим комментом, а не под тем комментом, который задел
а что, только возрастные подписчики так реагируют? Эйджизмом попахивает, да и вы там будете@@ts280380
@@ts280380х0😊
Вам и команде большое спасибо!
Уважаемый, Евгений Олегович! Спасибо вам и команде за актуальное полезное видео!
Евгений Олегович, спасибо за очень своевременную информацию!
Здравствуйте,Евгений Олегович! Спасибо за Ваш труд и важные советы .
Отличное видео! Спасибо вам!
ДОКТОР, спасибо Вам огромное за Ваши прекрасные передачи-лекции, прекрасная подача материала простым понятным языком . Здоровья Вам!
Дякуємо за лекцію і знання, якими Ви з нами ділитеся!
Евгений Олегович! Большое спасибо вам и команде за просвещение ❤
Спасибо большое Евгений Олегович, всегда с удовольствием смотрю Ваши выпуски, получая много полезной информации ❤
Уважаемый Евгений Олегович, спасибо огромное за ваш труд! 🙏🏻
Дякую лікарю! Ви наче квінтесенція в просторах невичерпної інформації! Дуже вдячна Вам! Взрощую свою донечку на Ваших постулатах ну і себе з чоловіком звісно ❤
Дорогой наш доктор!
Спасибо Вам за все, спасибо что Вы рядом с нами.
Спасибо, наш любимый ДОКТОР 🦔❤️
Спасибо Вам Докторо❤❤от всего сердца
Спасибо огромное! Полезное видео!
Большое спасибо, Евгений Олегович! Слушаю и смотрю Вас много лет. С любовью из Москвы. ❤️
Евгений Олегович огромное спасибо за ваш труд и заботу о нас ❤
Огромное вам спасибо, уважаемый доктор!
Спасибо большое. Конечно, важно знать как принимать в разных возрастных группах и дозы (новые данные).
Дякую Євгеній Олегович за ваші лекції. Хотілося б детальніше дізнатись про зв'язок вітаміну Д і такою хворобою як псоріаз. Дякую!
Спасибо вам за вашу работу!
Обожаю Вас слушать!!!😊
Спасибо, доктор! Будем очень рады рекомендациям - когда, сколько, с чем, где) как раз заказ собралась сделать.
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Огромное спасибо, дорогой доктор!
Золотой Вы наш доктор! Спасибо!
Евгений Олегович, спасибо!
Мира и безопасности вам и вашей любимой стране!
Низкий поклон и большое спасибо, Евгению Олеговичу и его команде за отличную работу. А при каких заболеваниях нельзя принимать витамин д???
@@user-rh3if5vw5cпри саркоидозе.
Уважаемый Евгений Олегович, как же вы нам нужны в этом мире хаоса и мракобесия! Я обожаю вас слушать, умного, интелигентного, высоко образованного врача! Как жалко, что вы ушли с наших российских каналов тв, смотреть ваши передачи было одно удовольствие, и всё это из-за этого страшного, никому не нужного и непоправимого ужаса! Хорошо хоть какие-то источники информации от вас можно добыть в инете! Спасибо вам и команде за бесценную работу, за то, что не смотря ни на что, вы продолжаете её! Желаю скорейшего восстановления и возрождения вашей стране, как бы это нелепо не звучало в нынешней обстановке и знайте, что никто и ничто не может убедить нас в адекватности происходящего. Здоровья вам терпения и сил! Всегда любящие вас, ваши подписчики!
Его родной Харьков обстреливается практически ежедневно. Да как и вся наша Украина.
Да, я знаю, Харькова, такого, как был, уже нет, как и всей Украины, это большое горе и большое зло, это непоправимо, за это должны ответить, жалко страну, жалко простой народ.. Евгений Олегович настоящий Доктор и Человек с большой буквы, он любит и делает своё дело, не смотря на этот ужас, честь и хвала Вам!
Называйте события происходящие на территории Украины реальными словами. Не платили " кружева". Вы перестали видеть доктора Комаровского из-за ни чем не спровоцированной, полномасштабной и агрессивной войни развязанной вашей страной россией в отношении Украины. Пока вы не осознание, что ваша страна развязала страшную войну у вас ничего не изменится в лучшую сторону, а только все хуже будет становится.
@@user-kc1eu5pd6b та им легче недоумавать. Незнаем,неведаем. Ето все власть.
@@user-tf4iu7cw6g и кто должен ответить?
Дякую велике за корисну,як завжди,інформацію ❤
Благодарю ❤ это ваша тема
1. Сколько времени нужно быть на солнце, чтобы восполнить суточную потребность в витамине д?
2. Витамин Д в капсулах может полностью заменить пребывание на солнце?
3. Надо ли сдавать анализ на проверку витамина Д в организме?
4. В каких продуктах, кроме рыбы содержится витамин Д?
5. Витамин Д и Омега д3-это одно и то же?
6. Зимой всегда пью витамин Д в капсулах, не может ли быть переизбыток витамина и чем это грозит?
Позволю себе дать ответы на некоторые Ваши вопросы:
1. Много факторов - интенсивность освещения, цвет кожи, использование УФ-фильтров в солнцезащитных кремах, наличие загара и т.п. Есть рекомендация: летом в солнечный день ближе к полудню в средних широтах Европы (Варшава) человеку со светлой кожей достаточно 15 минут пребывания под прямым солнечным излучением при 18 % открытого тела (шорты + футболка) для генерации суточной дозы витамина Д.
2. Да, может полностью заменить.
3. Не обязательно, если нет прямых показаний (наблюдается явный дефицит или был длительный приём в гигантских дозах - тогда крайне желателен лабораторный контроль).
4. Яйца, малозначительное количество. (Для дневной дозы витамина Д нужно "съесть несколько десятков яиц".)
5. Витамин "Д и Омега" - совершенно "разные звери". Посмотрите видео на тему Омега 3. Приём Витаминов Д3 и К2 в сочетании с Омега 3 крайне гармоничен. Моя личная рекомендация брать именно такой комплекс. Стоить будет примерно 0,20$/день. Зависит от страны покупки, производителя, фасовки...
6. Если вы взрослый человек, не имеющий явной аллергии на принимаемые препараты, РЕГУЛЯРНЫЙ приём Д3 в осенне-зимне-весенний период (и летний, если вы житель крайнего севера и/или не появляетесь раздетым на солнце) в дозировке 1,000-2,000 МЕ не может вам навредить или привести к передозировке. Можете делать перерыв 2-4 недели после 2-3-х месячного курса приёма Д3.
Гипервитаминозы гораздо опасней, чем гиповитаминозы. Видимо, эволюционно, для живой природы избыток витаминов - менее естественная ситуация, чем недостаток. Поэтому, если вы решите делать прибыль производителям препаратов витамина D, то вам также необходимо будет давать зарабатывать и лабораториям на анализе витамина D.) И не забывайте, что при недостатке кальция, витамин D может "брать" его из костей, что опасно.
@@lade2260 Отчасти верно. Только:
1. Гипервитаминоз витамина Д3 встречается КРАЙНЕ РЕДКО.
(Избыточный витамин Д быстро выводится из организма самостоятельно, в течение нескольких недель. Если у Вас высокий уровень витамина Д, например 80, и Вы прекратите приём добавок и бывать на солнце, то через пару недель уровень витамина Д может существенно упасть, ориентировочно до 50-60 нг/мл. На это влияет огромное количество факторов...)
2. По данным некоторых исследований, например в Польше: "Badania pokazują, że w Europie aż 80-90% populacji ma niedobór witaminy D, z tego 60% niedobór tak głęboki, iż musi być uzupełniany dawkami leczniczymi. W Polsce jest podobnie, 90,3% z nas żyje z niedoborem witaminy D. " В Европе "в среднем по палате" 60% населения имеют такой дефицит витамина D, что им требуются для восстановления желательного уровня витамина Д не профилактические (1,000-2,000 МЕ), а "ЛЕЧЕБНЫЕ" дозировки. Источник: sklep.alablaboratoria.pl/centrum-wiedzy/witamina-d-suplementacja/#:~:text=Badania%20pokazuj%C4%85%2C%20%C5%BCe%20w%20Europie,%C5%BCyje%20z%20niedoborem%20witaminy%20D.
Я где-то видел информацию про исследование в году, кажется 2021 в одном из крупных вузов Варшавы, что среди студентов 97% имело по результатам исследований уровень витамина Д ниже рекомендуемой нормы (оптимального уровня) в 30-50 нг/мл.
Делайте правильные выводы!
PS Я сейчас участвую в медицинских исследованиях и мне лично уровень витамина Д в моей крови определяли лабораторно 4 раза в течение 2-х последних месяцев. Уровень был в границах от 30,5 до 41 нг/мл. Фирма, проводящая исследования - Biokinetica, Polska.
Комментарий в поддержку вопросов в комментарии 🙃
Как понять без лабораторных анализов есть ли недостаток вит.D?
ДЯКУЮ ЗА ВАШУ ПРАЦЮ І ПРОСВІТУ ДУЖЕ ЦІКАВО
Спасибо вам огромное доктор! Спасибо! Мирного вам неба над головой, все будет у вас хорошо!
Доброго вечора,ціную вашу роботу і невтомність доносити нам корисну інформацвю 🤗
Есть не такие популярные, но по моему мнению интересные вопросы:
1. В интернетах есть много "холиваров" на тему дозировки витамина Д. Кто-то говорит, что нужно принимать профилактические дозы длительно, кто-то наоборот - большие дозы курсами 1-2 раза в год. Естественно нужно сдавать анализы и контролировать что конкретно каждому подходит, но может всё же есть какая-то общая рекомендация. Не вредно ли принимать малыми/большими дозами?
2. Дополняя вопрос про дозировку. Есть мнение, что большие дозы (иногда говорят, что и маленькие длительно) могут "вымывать" кальций из костей, поэтому мол нужно принимать К2 и магний и без этого никак. Как тут быть?
3. Как часто нужно сдавать анализ и каким образом корректировать уровень витамина Д? Мнения тоже расходятся, кто-то говорит, что рекомендованное значение слишком низкое и нужно больше. Есть ли тут опасности и рекомендации?
Спасибо, Евгений Олегович, за ваше нужное и важное дело. Больше 10 лет слежу за вашей публичной работой как доктора, а последние 1,5 года - понятно, и как гражданина. Благодаря вашим советам и разъяснениям последних мед.исследований по какому бы ни было заболеванию, легче ориентироваться в мракобесии.
Євгеній олегович приймаю плаквеніл Синдром Шегрена дуже часто простуда чи можна віт.Д ,мені 77 років жінка .дуже дякую.
Спасибо Вам большое !!! ❤❤❤
Спасибо, доктор. Так важно!
Дякую , ви кращий лікар і порядна людина❤
Спасибо, актуальный вопрос! Про переизбыток неплохо было бы упомянуть для общей картины.
Вопрос хороший, но переизбытка достичь трудно, похоже - он быстро выводится.
Знакомому прописала польский врач двухнедельный курс (летом!) по 20.000 ME в день. Это выглядит как гигантские дозы, но применимо в европейской врачебной практике.
Возможно образование камней в почках
Спасибо большое дорогой доктор.Тема очень актуальная.Всем от всех болезней сейчас назначают витамин Д
Спасибо большое, Доктор, вам!!!
Дякую вам за вашу роботу !
Евгений Олегович, спасибо Вам громадное за все. Вы Человек и Гражданин
Огромная благодарность Вам и всей Вашей команде, Евгений Олегович за Ваш труд ❤
Расскажите пожалуйста, есть ли разница в дозах при профилактическом приеме витамина для взрослых в зависимости от возраста и пола? Есть ли сбалансированные витаминные комплексы или лучше принимать без сочетания с другими витаминами?
Дякуємо, доктор!
Дуже дякую за відео!!! Дуже корисне!
Добрый день!
Большое спасибо за такой удобный формат - вопрос/ответ и конечно же за Вашу работу!
Си-джи-ен тоже спасибо за спонсорство и высокий уровень и качество продукции. Мы всей семьёй пользуемся с удовольствием 👌🤝🤗
А вопросы относительно витамина Д такие :
1) а какие всё же нормы в анализе в каком возрасте ? Так как лаборатории дают разные условные нормы.
2) чего стоит опасаться при приёме больших доз ( когда то педиатр пугала страшилками про интоксикацию, отравление и камни в почках)
И в какое время стоит делать перерыв и стоит ли его делать вообще?
Огромное спасибо всей команде доктора Комаровского!
Спасибо за ваши ролики. Какие кофакторы и в какое время лучше пить витамин д?
Спасибо большое ❤
Спасибо огромное!
Просто какая то магия только об этом думала😮и вы выпускаете это видео,ответили на все мои вопросы 😊❤👍🇺🇦Спасибо большое и низкий вам поклон!Наш любимый доктор ❤
Огромное спасибо за информацию! Как всегда, всё изложено максимально доступно.
Однако, вопросы действительно остались:
Оптимальный уровень в. D?
Дозировка при дефиците?
Профилактическая дозировка?
Я Вас обожаю Доктор❤❤❤
Спасибо доктор большое.
Уважаемый Евгений Олегович, в очередной раз спасибо Вам за заботу и за информацию!
У меня как раз дефицит витамина Д. Очень хотелось бы узнать о влиянии избытка витамина Д на образование камней в почках. Заранее спасибо 🙏
Уважаемый доктор, благодарю за интересное, понятное, и полезное видео! Расскажите пожалуйста, какие витамины и микроэлементы необходимы для усвояемости витамина D? ❤
Большое спасибо за Вашу работу!
Спасибо доктор
Огромная Вам благодарность, Евгений Олегович, что Вы с нами, что не озлобились от происходящего у Вас на Родине. ВОПРОСЫ: есть какие то схемы приема витамина D? Надо ли делать паузы между курсами приема? Не будет ли побочки при "передозе"? Есть ли противопоказания при приеме?
Спасибо Вам огромное, дорогой любимый доктор Комаровский.❤
Евгений Олегович. Спасибо вам большое за ваши старания. С вами не страшно воспитывать первенца.
Дай Бог вам здоровья, Доктор‼️
Спасибо огромное за все, что вы для нас делаете, Евгений Олегович!
Вопрос по витамину Д. Есть ли разница, принимать ежедневно например по 1000 или раз в неделю 7000? Какие дозы считаются высокими? Обязательно ли периодически сдавать кровь на уровень витамина д, если он в норме или можно просто постоянно его принимать в поддерживающей дозе?
Евгений Олегович, огромное спасибо Вам и Вашей команде!!! 👍🤗👍 Вы помогаете выйти из сумрака недо- и околомедицинских штампов и стереотивов. Пожалуйста, расскажите про болезни печени, селезёнки и поджелудочной железы, как с такими болезнями правильно жить и лечиться??
Велике Дякую Вам Лікарю за цікаве, дуже корисне та пізнавальне відео!!!
Євген Олегович, дякую за випуск. Дуже цікава інформація про дослідження.
Чи можна приймати вітамін Д цілий рік без перерв дорослій людині? Чи треба робити паузи в прийомі?
Чи треба комбінувати з іншими вітамінами, мікроелементами для кращого засвоєння?
Особисто у мене дуже довго була м'язева слабкість, я дуже швидко втомлювався, не міг нічого робити без надмірних моральних і фізичних зусиль, навіть прогулянки було тяжко робити - настільки була слабкість у всьому тілі. Після того, як ендокринолог мені призначила вітамін Д-3 4000 од. на добу - через кілька днів я міг бігати. Слабкість пройшла, з'явилась енергічність, рухливість, покращився настрій, відновився сон (навіть стали снитись сни, майже щодня). Зараз п'ю 2000 од. на ніч, почуваюсь добре.
Спасибо огромное за Вашу работу! Всегда все четко, понятно и с юмором. Вопрос: недавно наткнулась на результаты исследования по поводу больших дозировок витамина D. Там утверждалось, что в организме человека существует механизм, не допускающий переизбытка этого витамина. Т.е. если принимать его в больших дозах, но периодически, то организм старается эту большую дозу побыстрее вывести. И вывод там был, что эффективнее принимать ежедневно небольшими дозами, чем большими, но периодически. Так как все-таки лучше и для взрослых и для подростов?
😅
Спасибо! Много новой и полезной информации. В каком виде лучше всего принимать витамин D?
Спасибо ❤
Добрый день доктор! Спасибо про витамин D вы уже разжевали по полной что и как😊 могли бы вы так же раскрыть тему приема комплексов витаминов B, об этом очень много протеречивой информации и всяких страшилок, спасибо большое!
Дуже дякую за відео та вашу дорогоцінну працю❤💎 Євген Олегович 💎
Большое спасибо за информацию!
Спасибо Вам за видео!
С момента как начала принимать витамин Д - перестала болеть. Я единственная кто не пропускает пары по причине болезни.
А какую дозу принимаете?
Спасибо за отличное объяснение! Удачи Вам и всем, кто Вас уважает и слушается!
Евгений Олегович, благодарю❤️берегите себя
спасибо, Евгений Олегович за Вашу работу! Ваши советы помогают сохранить здоровье) кстати, пойду сдам анализ, проверю свой витамин D)
Спасибо
Уважаемый Доктор! Искренняя благодарность Вам за труд и неравнодушное отношение к людям, как к больным, так и к здоровым. Меня интересует, обязательно ли принимать витамин К2 при длительном приеме витамина D3(дозировка 5000 МЕ). Якобы это нужно для правильного усвоения кальция в костях, а не в сосудах и почках.
Спасибо как всегда очень важно !
Спасибі велике вам і вашій команді ❤❤❤❤❤
Спасибо большое за видео❤
Мой вопрос: в последнее время все чаще встречаю мнение, что вит.д надо обязательно принимать вместе с магнием, иначе он хуже усваивается и создает дефицит магния в организме. Правда ли это?
Уважаемый доктор, спасибо. Расскажите, пожалуйста,:
1. О противопоказаниях приема витамина Д , если они есть;
2. есть ли какие -либо побочные нежелательные эффекты;
3. Как часто нужно сдавать анализ на витамин Д ( это один из самых дорогие анализов у нас , в Чехии).
Спасибо. Мира и процветания Вам и Вашей прекрасной стране 😊
Спасибо, Євгений Олегович, Вам и вашей команде за огромную работу.
Как нужно принимать віт.Д для профилактики деменции?
Дякуємо улюбленому лікарю за просвітницьку роботу! Подивилась по посиланнях після відео, щоб придбати його, а вже нічого не має в наявності,😢 все розпродали....
Здравствуйте. Хотелось бы узнать об обратной стороне витамина D. А именно: каковы последствия перенасыщения организма данным витамином? Спасибо.
Дякую вам за ще один чудовий випуск 🙂 В мене питання щодо вашого раціону харчування, цікавить також які бади та вітаміни вживаєте .
Спасибо вам огромное! Вы большой автлритет для нашей семьи. Читаю и слушаю вас с 2012 года. Теперь вот ещё больше уверена в том,что не зря пьём витамин д
Спасибо. Всё полезно, интересно. У меня был низкий уровень витамина Д. Очень благодарна своему эндокринологу, которая мне его назначила. Абсолютно другое самочувствие после полутора месяцев приема
у меня аналогичная ситуация - дефицит вит.Д, лечащий врач назначил огромную дозу один раз в месяц - боюсь принимать одномоментно 😳 Вам сколько эндокринолог назначил и как часто? Буду благодарна за ответ
@@tatlers1615У меня был витамин Д - 21 и мне назначили Девит 50000 МЕ один раз в неделю на 2 месяца, а затем по 1 таблетке раз в 2 недели либо с октября по март 5000 МЕ в день и с апреля и летом 2000 МЕ в день
@@tatlers1615Можно я тоже отвечу. Мне было назначено 5000 каждый день, пила 3 месяца. Сдала кровь- 64,7,сейчас эндокринолог скорректировала - 5000 один раз в неделю. Но, думаю, всё индивидуально. У меня ещё и операция на сердце была зимой. Восстанавливаюсь. Самочувствие нормальное.
Добрый день! Огромная благодарность Евгению Олеговичу и его команде за проделанную работу.
По витамину Д главный вопрос это дозировка для профилактики.
Еще хотелось бы узнать о дефиците Магния, о биодобавках Магния, стоит ли их принимать постоянно. Думаю эта тема многим будет интересна.
так анализы сдайте
Дякую за ваші відео, про вітамін Д дійсно актуальна тема❤
Спасибо!!
Про побочные эффекты пожалуйста: гиперкальцинацию тканей, кальцинаты в простате, нагрузка на почки. Совместное применение с витамином К2 и Магнием и пр.
Не портите рекламный ролик и не сбивайте продажи своим негативом. Не за это рекламодатели платили деньги.))
Тоже интересно. У меня тоже обнаружилась гиперкальцинация. Подозреваю, что на фоне приёма вит.д
@@oksanaoliynyk4990 в какой дозировке принимали?
@@oksanaoliynyk4990в первую очередь вопрос возникает к вам, какие дозы принимали, как долго, с какими витаминами/минералами/препаратами, какие есть хронические проблемы…
От проф доз до 2т гиперкальцинации не будет
Дорогой доктор! Вит. Д- жирорастворимый. Но в аптеках продается и в таблетках. Можно ли его принимать, есть ли смысл?
И ещё хотелось бы более подробно услышать о связи недостатка витамина и депрессии.
Огромное Вам спасибо за Ваш труд!❤
Повністю підтримую питання. Особливо віт Д з К2 йде в капсулах, тобто сухий склад, якщо так можна сказати. Саме такі зараз і приймаю 5000 одиниць. І хотілося б дізнатися, яке співвідношення двох вітамінів має бути. Якщо доза віт 5000 одиниць. І я довго треба приймати, бо передозування віт К2, також не є gut.
@@NK-ki3kqпринимала Детримакс в таблетках, хорошо поднялся уровень витамина. Рекомендуется пить коротким курсом 2-3 месяца в средней дозировке (5000-10000), затем перерыв
Дякую за відео! ❤❤❤
Спасибо за важную информацию
Доктор, расскажите, пожалуйста, о кофакторах, необходимых при приёме витамина D. При каких дозировках витамина D кофакторы необходимы и какие дозировки самих кофакторов используются