۲۲۰ - جایگزین گوشت و مرغ با خوردنی های طبیعی و گیاهی برای عضله سازی
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- گیاهخار‌ها و افرادی که نمیتوانند گوشت و مرغ تهیه کنند تا بدن عضلانی و فیت داشته باشند همیشه این سوال رو دارند که آیا میشود با منابع پروتئین گیاهی نیاز بدن را تامین کنند و با رژیم گیاه خواری یک بدن فیت و متناسب داشته باشند
تو این ویدئو نحوهٔ استفاده از منابع گیاهی برای داشتن یک بدن متناسب را توضیح میدم براتون
ممنون که ویدئو‌های منو لایک می‌کنید و با دوستانتون این ویدئو‌ها و اینستاگرام منو به اشتراک میذارین
---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------
اینستاگرام - / amin_ghesmati
وب سایت - www.aminghesma...
تلگرام - telegram.me/am...
یوتیوب - / aminghesmati
وب سایت کاری من - fitclubfactory...
وب سایت مدل آکادمی - modelacademy.ir
---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
• جلوگيري از ريزش مو و ت...
آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
• آموزش مدلینگ
افزایش قد
• افزایش قد
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
• بدنسازی , ورزش , تمرین...
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن | مدلینگ
• اخبار و حواشی دنیای مد...
ولاگ امین قسمتی
• ولاگ امین قسمتی
مشکل ما گیاهخوار ها اینه که پروتعین why از شیر گرفته میشه و اونی که وگن هست نمیخواد از شیر استفاده کنه و ما نمیدونم چجور مکمل وگتی مناسب هست و از کجا تهیه کنیم
اگر توی این زمینه بتونید راهنمایی بکنید خیلی ممنون میشم❤
تحقیقاتی که من کردم سویا و کینوا از بهترین منابع پروتئینی گیاهی هستن
توضیحات دقیق و عالی
باز من نمتونم گیاه خوار ها را درک کنم
شما بدن گاو گیاهخوار با ببر مقایسه کنید ببینید کدوم عضله بیشتر دارهه
سلام خسته نباشید از وقتی که می‌گذارید بسیار ارزشمند هست.من دو تا پسر ۲۴ ساله و ۲۷ ساله دارم خیلی تلاش میکنن چاق بشن و هم عضلانی و بعلت نداشتن وقت در خانه با وسایل کم ورزش میکنن اما به نتیجه مطلوب نمیرسن لطفا راهنمایی بفرمایید.سپاس
فقط در مورد کاربرد آمینو اسیدهای ضروری هم یه برنامه بساز
سلام وقت بخیر ببخشید آقای قسمتی میخواستم بدونم چطور میشه یک کار طراح لباس رو شروع کرد؟
درود بر شما که خیلی با دانش هستید
ماش پروتئین خوبی داره ۲۴ گرم در هرصد گرم
خیلی خوب شرایط مردمو‌درک میکنی و عالی توضیح میدی
سپاس🌹🌹🌹
عالی بود مچکرم 🌹🌹
مرسی امین جان
رفیق ما که همیشه لایک می کنیم
Great
لطفا در مورد وگان شدن و بدنسازی هم صحبت کنید
عااالی هستی دوست من❤️❤️❤️
عالی بود
کینوا هم ۹ اسید آمینه گوشت رو داره
یکی به مولا
عااااااااللللللللیییییی
داداش دمت گرم ❤
دمت گرم ❤❤
ممنون سنسی
لوسین در کره بادام زمینی ب وفور هست.
مرسی داداش بهترینی
سلام خوبیدشماممنون از راهنماییهای خوب ومثبت❤
ممنون
سلام چرا پروتئین سویا رو نگفتید ، چون در هر صد گرم اگر اشتباه نکرده باشم سی گرم پروتئین داره
دمت گرم داداش
بسیار عالی سپاس🌺🌟
ممنون برای اطلاعات و آگاهی دادنتون خیلی خوب همه چیز و توضیح میدید❤❤
ممنون❤
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
جای سوال نذاشتی که همه رو گفتی خودت
خداقوت دم شما گرم
سلام برنامه هاتون عالی هستن
عالی بود!ولی یه مسله هست و اونم اینه که اگر از مرغ و ماهی استفاده کنین از مکمل ها ارزونتر در میاد!😑
فک کنم خارج کشورم همینجوره البته!
چه پودر پروتئینی میشه استفاده کرد که تقلبی نباشه
Nice🌹
دوست داشتنی هستی
thanks❤
Thanks
Best
سلام. در روز چند گرم ایزوله سویا میشه خورد؟؟
خیلی خوب بود
داداش در مورد قوز کمر و گردن ویدیو میسازی ممنون 💐
تا صبح باید عدس خورد
ممنون خیلی وقت منتظر این ویدیو بودم ❤💪💪💪
عالي خيلي مفيد بود 🤚🤚🤚
فوق العاده
مرسی بابت توضیحتون
ولی خب پروتئین وی گیاهی نیست بنظرم کسایی که وگان هستن بهتره از مکمل های گیاهی استفاده کنن
عالی💪🏼
درود.بسیار آموزنده بود ممنون از شما
مررسییی😍
Good
Besiar aliii
عالی
Tashakkor
دسخوش❤
این ویدئو رو ب درخواست من درست کردی مچکرم.
عالی بود ممنون
Thanks dear lovly amin
امین جان ویدیو هات توی هر نوع مبحثی عالی و بی نقصی فقط در باره بدنسازی لطفا بیشتز ویدیو بساز چون کامل ترین و بهترین ویدیو هایی که تا الان دیدم رو تو این زمینه ساختی
خسته نباشید مربی
امین جان من مشکل سنگ کلیه دارم، نمیتونم پروتئین زیادی استفاده کنم، شما چی پیشنهاد میدید واسه عضله سازی؟
سلام استاد میشه یه ویدیو درباره ی این که رگای دستمون و بازو هامون بیشتر معلوم بشه باید چکار کنیم ممنون ❤️❤️
اندازه یه کلاس تغذیه بود مرسی🥰
سرم کوچیک نسبت ب بدنم و فکم کوتاه چکار کنم رشد کنه سنم ۱۶و
صد گرم عدس معادل چند قاشق غذاخوری هست؟
سلام ۳۰ گرم پروتویین برای یک وعده هست یا یک روز
مثل همیشه مفید و کاربردی
خیلی ممنون آقای قسمتی
دمت گرم
والا خیلی خوب راهنمایی میکنی.👍👍
ببخشین این مقدار پروتئین همراه باورزشه یا بدون ورزش یا باورزشهایی مثه یوگا و اینام ج میده؟
سلام عزیزم قبولت داریم🤚😃شما ایران هم میای
mmnonm az lotftoon
bi nazirid
mn 2 sale ke veganm va ye khorde ezafe vazn darm va chand mahi hast moratab tamrin miknm ama hanooz b andam mad nazarm narsidm motmaenm ba estfade azin video sari tar mirsm b hadafm ❤️
مرسی از اطلاعات خوبتون. سئوالی برام پیش اومده. 100 گرم عدد مثال زدین 9 گرم پروتئین داره منظور عدس خشک و نپخته هست یا عدسی بعد از پخت؟ چون عدس بعد پخت خیلی حجم و وزنش زیادتر میشه؟
نظرتون در مورد پروتئین سویا چیه؟
پروتئین داره و کربوهیدراتم داره
پروتئینش کامل نیست
داش میشه خشک بدنو بالا اورد یا باید چون در کالری مثبت هستیم اول حجم بیاریم بعد خشک و کات کنیم.
اش هم میشه
Mrc
خیلی ممنون از معلومات مفیدت ، میشه یک ویدیو در مورد خوراکی‌های آماده ( کامپود ) مثل لوبیا عدس و … بسازید لطفا ! یعنی عدس آماده با عدس خام را که میپذیم دارای کیفیت یکسان است فرق میکنه ؟
در مورد متناسب نبودن سیکسپک و منظم نبودنش هم توضیحی بدین چطور میشه درستش کرد
@@iliaxoxo9664 بله ولی برا من بر اثر متاناسب نبودن تمرین دوطرف بدنمه
عالی هستی دمت گرم 💙
merci Amir jan👌👌
دمت گرم داش
مرسی خیلی کامل توضیح دادید،عالی بود👏👏👏👏
یعنی دمت گرم یعنی دلم میخواد اینجا بودی ماچت میکردم
لطفا برای یه فردی که حدودا ۲۰-۲۵ کیلو اضافه وزن داره و میخواد وزن کم کنه میزان پروتئین دریافتی رو بگید یا رژیم غذایی بدید
با میزان ورزشی که باید انجام بده.
بینهایت ممنون🙏🙏🙏
تشکر
دستتون درد نکنه خیلی خوب توضیح میدید ❤️
Yeki az behtarin content creatori ke to youtube farsi hast shoma hasti Amin jan haghighatan!
Choncontenti ke misazin pure hast va kamelan usecase dare 👌
Omidvaram edame bedin ta maham betonim az tajrobe va elme shoma ba hamin serahat va bedone ebhamate pichide estefade konim ❤
Mamnon misham rajebe Lipomastia ham tozih bedin age baraton maghdoor bod.
Mercccc
Chashm
عالی بودن ویدئو هاتون همیشگی شده❤
راستی جای زخمتون هم خیلی خیلی بهتره شده.بهتر از اینم میشه👌.افرین به تلاشتون👏
تغزیه واقعا مهمتر از تمرینه... ممنون. لطفا یه ویدئو هم بزارید که چطور میشه هم سیگار کشید هم فیتنس کار کرد
شما کلا ورزش نکن واسه سیگارت ضرر داره
@@Ariyaa1999 😂😂😂😂
سلام جناب امین خان،سپاسگزارم از اطلاعات عالی و مفیدتون🙏من bcaa حین تمرین مصرف میکنم از نظر شما اشکال نداره؟لطف میفرمایین پاسخگو باشین🙏🌷
خیلی عالی مرسی. توی هر اسکوپ وی تقریبا 5 گرم بی سی ای هست پس وقتی وی همراه غذا میخوریم دیگه لازم نیست خوده بی سی ای رو بخوریم دیگه؟
فقط میخواستم بدونم ایا با این منابع گیاهی که مصرف میکنیم میتونیم واسه مسابقات نچرال یا بیکینی اماده بشیم
خیلی هم عالی💚👍نوع پخت غذا هم روی کیفیت پروتئین و میزان کالری میتونه تاثیر داشته باشه ؟
Mitoone
عالی بود 👏👏👏👏👏👏👍💯
یک سوال دوست عزیز چون من گیاه خار هستم . ۳۰۰ گرم عدس یا ۳۰۰ گرم عدسی ( آب و بقیه محتویات) ؟ ممنون
داداش تخم مرغ بخور تخم مرغ که دیگه حیوون نمی کشن
یه سوال خیلی مهم دارم که خیلی ممنونت میشم جواب بدی:
برای کسایی که گیاه خوار هستن و فقط هدفشون کاهش وزنه و در کالری منفی هستن هم این میزان پروتئین باید با پودر پروتئین جبران شه؟ مثلا اپلیکیشن مای فیتنس پل اوریج روزانه پرتوئین دریافتی منو زده پنجاه و پنج گرم. این مقدار کفایت میکنه یا باید پودر بخورم؟
ازعدس متنفرم😐🖐