مشکل ما گیاهخوار ها اینه که پروتعین why از شیر گرفته میشه و اونی که وگن هست نمیخواد از شیر استفاده کنه و ما نمیدونم چجور مکمل وگتی مناسب هست و از کجا تهیه کنیم اگر توی این زمینه بتونید راهنمایی بکنید خیلی ممنون میشم❤
سلام خسته نباشید از وقتی که می‌گذارید بسیار ارزشمند هست.من دو تا پسر ۲۴ ساله و ۲۷ ساله دارم خیلی تلاش میکنن چاق بشن و هم عضلانی و بعلت نداشتن وقت در خانه با وسایل کم ورزش میکنن اما به نتیجه مطلوب نمیرسن لطفا راهنمایی بفرمایید.سپاس
یه سوال خیلی مهم دارم که خیلی ممنونت میشم جواب بدی: برای کسایی که گیاه خوار هستن و فقط هدفشون کاهش وزنه و در کالری منفی هستن هم این میزان پروتئین باید با پودر پروتئین جبران شه؟ مثلا اپلیکیشن مای فیتنس پل اوریج روزانه پرتوئین دریافتی منو زده پنجاه و پنج گرم. این مقدار کفایت میکنه یا باید پودر بخورم؟
سلام و عرض ادب بشما كيوان هستم از اروپا واقعا تعجب ميكنم و در حيرت ام كه عزيزان هموطنم در ايران همش دغدغه هزينه و مبلغ مكمل و پودر و گوشت و مرغ و غيره را دارند تو اينجا همه چيزمفته و تهيه كردنپودرهاي مثل كراتين،وي ،و بي سي اي اي يا گلوتامين يا هر چيزي بقيمت يك پرس غذا و معادل يك چهارم حقوق يك كارگرساده ست موفق شاد و سلامت باشيد 🌺🌺🌺🌺✅✅✅✅🙏😌😌😌😌❤️❤️❤️💙💙💙🇩🇪
امین جان ویدیو هات توی هر نوع مبحثی عالی و بی نقصی فقط در باره بدنسازی لطفا بیشتز ویدیو بساز چون کامل ترین و بهترین ویدیو هایی که تا الان دیدم رو تو این زمینه ساختی
خیلی ممنون از معلومات مفیدت ، میشه یک ویدیو در مورد خوراکی‌های آماده ( کامپود ) مثل لوبیا عدس و … بسازید لطفا ! یعنی عدس آماده با عدس خام را که میپذیم دارای کیفیت یکسان است فرق میکنه ؟
سلام امین جان مثل همیشه عالی بود و خسته نباشی برای ویدئو های بسیار خوبت آیت امکانش هست که من قد و وزنم را برات بفرست و بهم برنامه غذایی بدی و یا اگر مربی خوبی میشناسی بهم معرفی کنی ممنون میشم و در مورد مکمل‌ها آیا برای کسی که ناراحتی معده داره مشکلی ایجاد نمیکنه خوردنش و آیا پودر کلاژن هم بخواهیم مصرف کنیم در کنار مکمل پروتئین وی اشکالی نداره ممنون از اینکه وقت میزاری و پاسخگو هستی تشکر ❤❤❤
لطفا برای یه فردی که حدودا ۲۰-۲۵ کیلو اضافه وزن داره و میخواد وزن کم کنه میزان پروتئین دریافتی رو بگید یا رژیم غذایی بدید با میزان ورزشی که باید انجام بده. بینهایت ممنون🙏🙏🙏
اول از همه ممنون ، شیوه بیان ساده و دور از ابهام ، مرسی👏 مرسی ✌مرسی سوالی که میخوام بپرسم در رابطه با کربوهیدراتها و چربیهای مفید هست ! اگه🙄 درست فهمیده باشم ، یکی از نقشهای مهم کربوهیدراتها ، محافظت از بافت چربی ( سلولهای چربی ) هست. ولی مثلا در جوی دو سر یا سبوس گندم ، یا حتی نون های رژیمی ( تقریبا ۲۰ تا ۶۰ گرم از ۱۰۰ گرم) مقدار قابل توجهی کربوهیدرات دارند. 🤔آیا همه کربوهیدراتها باعث چاقی و از دست ندادن چربی اضافه میشن؟ چربیهای مفید چه نقش مثبت یا منفی در از دست دادن چربی اضافه دارند؟ ممنون
کینوا هم ۹ اسید آمینه گوشت رو داره
تحقیقاتی که من کردم سویا و کینوا از بهترین منابع پروتئینی گیاهی هستن
مشکل ما گیاهخوار ها اینه که پروتعین why از شیر گرفته میشه و اونی که وگن هست نمیخواد از شیر استفاده کنه و ما نمیدونم چجور مکمل وگتی مناسب هست و از کجا تهیه کنیم
اگر توی این زمینه بتونید راهنمایی بکنید خیلی ممنون میشم❤
سلام خسته نباشید از وقتی که می‌گذارید بسیار ارزشمند هست.من دو تا پسر ۲۴ ساله و ۲۷ ساله دارم خیلی تلاش میکنن چاق بشن و هم عضلانی و بعلت نداشتن وقت در خانه با وسایل کم ورزش میکنن اما به نتیجه مطلوب نمیرسن لطفا راهنمایی بفرمایید.سپاس
لطفا در مورد وگان شدن و بدنسازی هم صحبت کنید
ممنون سنسی
ماش پروتئین خوبی داره ۲۴ گرم در هرصد گرم
سلام وقت بخیر ببخشید آقای قسمتی میخواستم بدونم چطور میشه یک کار طراح لباس رو شروع کرد؟
داداش دمت گرم ❤
خیلی خوب شرایط مردمو‌درک میکنی و عالی توضیح میدی
دوست داشتنی هستی
ممنون
یک سوال دوست عزیز چون من گیاه خار هستم . ۳۰۰ گرم عدس یا ۳۰۰ گرم عدسی ( آب و بقیه محتویات) ؟ ممنون
داداش تخم مرغ بخور تخم مرغ که دیگه حیوون نمی کشن
تا صبح باید عدس خورد
خیلی هم عالی💚👍نوع پخت غذا هم روی کیفیت پروتئین و میزان کالری میتونه تاثیر داشته باشه ؟
Mitoone
درود بر شما که خیلی با دانش هستید
سپاس🌹🌹🌹
چه پودر پروتئینی میشه استفاده کرد که تقلبی نباشه
فوق العاده
عالی بود مچکرم 🌹🌹
مررسییی😍
سلام. در روز چند گرم ایزوله سویا میشه خورد؟؟
رفیق ما که همیشه لایک می کنیم
Thanks dear lovly amin
حبوبیجات :) :) :)
مرسی داداش بهترینی
دمت گرم ❤❤
دمت گرم
عالی بود
ممنون برای اطلاعات و آگاهی دادنتون خیلی خوب همه چیز و توضیح میدید❤❤
بسیار عالی سپاس🌺🌟
ممنون❤
امین جان من مشکل سنگ کلیه دارم، نمیتونم پروتئین زیادی استفاده کنم، شما چی پیشنهاد میدید واسه عضله سازی؟
این ویدئو رو ب درخواست من درست کردی مچکرم.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
جای سوال نذاشتی که همه رو گفتی خودت
خداقوت دم شما گرم
سلام چرا پروتئین سویا رو نگفتید ، چون در هر صد گرم اگر اشتباه نکرده باشم سی گرم پروتئین داره
سلام خوبیدشماممنون از راهنماییهای خوب ومثبت❤
صد گرم عدس معادل چند قاشق غذاخوری هست؟
دمت گرم داداش
یه سوال خیلی مهم دارم که خیلی ممنونت میشم جواب بدی:
برای کسایی که گیاه خوار هستن و فقط هدفشون کاهش وزنه و در کالری منفی هستن هم این میزان پروتئین باید با پودر پروتئین جبران شه؟ مثلا اپلیکیشن مای فیتنس پل اوریج روزانه پرتوئین دریافتی منو زده پنجاه و پنج گرم. این مقدار کفایت میکنه یا باید پودر بخورم؟
اندازه یه کلاس تغذیه بود مرسی🥰
یکی به مولا
سلام برنامه هاتون عالی هستن
داداش در مورد قوز کمر و گردن ویدیو میسازی ممنون 💐
در مورد متناسب نبودن سیکسپک و منظم نبودنش هم توضیحی بدین چطور میشه درستش کرد
@@iliaxoxo9664 بله ولی برا من بر اثر متاناسب نبودن تمرین دوطرف بدنمه
Tashakkor
لوسین در کره بادام زمینی ب وفور هست.
Thanks
سلام و عرض ادب بشما
كيوان هستم از اروپا
واقعا تعجب ميكنم و در حيرت ام كه عزيزان هموطنم در ايران همش دغدغه هزينه و مبلغ مكمل و پودر و گوشت و مرغ و غيره را دارند
تو اينجا همه چيزمفته و تهيه كردنپودرهاي مثل كراتين،وي ،و بي سي اي اي يا گلوتامين يا هر چيزي بقيمت يك پرس غذا و معادل يك چهارم حقوق يك كارگرساده ست
موفق شاد و سلامت باشيد
🌺🌺🌺🌺✅✅✅✅🙏😌😌😌😌❤️❤️❤️💙💙💙🇩🇪
سلام ۳۰ گرم پروتویین برای یک وعده هست یا یک روز
امین جان ویدیو هات توی هر نوع مبحثی عالی و بی نقصی فقط در باره بدنسازی لطفا بیشتز ویدیو بساز چون کامل ترین و بهترین ویدیو هایی که تا الان دیدم رو تو این زمینه ساختی
ازعدس متنفرم😐🖐
خیلی ممنون از معلومات مفیدت ، میشه یک ویدیو در مورد خوراکی‌های آماده ( کامپود ) مثل لوبیا عدس و … بسازید لطفا ! یعنی عدس آماده با عدس خام را که میپذیم دارای کیفیت یکسان است فرق میکنه ؟
درود.بسیار آموزنده بود ممنون از شما
عالی بودن ویدئو هاتون همیشگی شده❤
راستی جای زخمتون هم خیلی خیلی بهتره شده.بهتر از اینم میشه👌.افرین به تلاشتون👏
سلام عزیزم قبولت داریم🤚😃شما ایران هم میای
سلام جناب امین خان،سپاسگزارم از اطلاعات عالی و مفیدتون🙏من bcaa حین تمرین مصرف میکنم از نظر شما اشکال نداره؟لطف میفرمایین پاسخگو باشین🙏🌷
تغزیه واقعا مهمتر از تمرینه... ممنون. لطفا یه ویدئو هم بزارید که چطور میشه هم سیگار کشید هم فیتنس کار کرد
شما کلا ورزش نکن واسه سیگارت ضرر داره
@@ahooraa1999 😂😂😂😂
عااالی هستی دوست من❤️❤️❤️
خسته نباشید مربی
Nice🌹
ببخشین این مقدار پروتئین همراه باورزشه یا بدون ورزش یا باورزشهایی مثه یوگا و اینام ج میده؟
Good
عالي خيلي مفيد بود 🤚🤚🤚
Mrc
عااااااااللللللللیییییی
ممنون خیلی وقت منتظر این ویدیو بودم ❤💪💪💪
مثل همیشه مفید و کاربردی
خیلی ممنون آقای قسمتی
سلام استاد میشه یه ویدیو درباره ی این که رگای دستمون و بازو هامون بیشتر معلوم بشه باید چکار کنیم ممنون ❤️❤️
Great
اش هم میشه
Besiar aliii
thanks❤
Grate
مرسی خیلی کامل توضیح دادید،عالی بود👏👏👏👏
امین یه ویدیو بساز توش بگو چرا کیفیت پروتئن حیوانی بهتر از گیاهیه و اینکه کیفیت پروتئین اصن چه فاکتورایی داره
Too video ghadimam hst
@@Aminghesmati شماره ی ویدیو
عالی
یعنی دمت گرم یعنی دلم میخواد اینجا بودی ماچت میکردم
Perfect
خیلی خوب بود
فقط میخواستم بدونم ایا با این منابع گیاهی که مصرف میکنیم میتونیم واسه مسابقات نچرال یا بیکینی اماده بشیم
Best
تشکر
عمممم پروتئین وی مگه از لبنیات به دست نمیاد پس وگان ها اجازه مصرف ندارن 🤔
Bale vegan ha mamoolna nemikhoran ama dase haie mokhtalefi hast ke mitoonan masraf konan
سرم کوچیک نسبت ب بدنم و فکم کوتاه چکار کنم رشد کنه سنم ۱۶و
سلام امین جان مثل همیشه عالی بود و خسته نباشی برای ویدئو های بسیار خوبت آیت امکانش هست که من قد و وزنم را برات بفرست و بهم برنامه غذایی بدی و یا اگر مربی خوبی میشناسی بهم معرفی کنی ممنون میشم و در مورد مکمل‌ها آیا برای کسی که ناراحتی معده داره مشکلی ایجاد نمیکنه خوردنش و آیا پودر کلاژن هم بخواهیم مصرف کنیم در کنار مکمل پروتئین وی اشکالی نداره ممنون از اینکه وقت میزاری و پاسخگو هستی تشکر ❤❤❤
Man az tarighe site www.fitclubfactory.com mitoonam dar khedmatetoon basham
ممنون از پاسخگوییت عزیزم ❤❤❤
میشه یه ویدیو درباره کسایی که میخوان لاغر لاغر باشن😘
داش میشه خشک بدنو بالا اورد یا باید چون در کالری مثبت هستیم اول حجم بیاریم بعد خشک و کات کنیم.
برای چربی سوزی تو کالری منفی مقدار کربوهیدرات مهمه ؟
Na
لطفا برای یه فردی که حدودا ۲۰-۲۵ کیلو اضافه وزن داره و میخواد وزن کم کنه میزان پروتئین دریافتی رو بگید یا رژیم غذایی بدید
با میزان ورزشی که باید انجام بده.
بینهایت ممنون🙏🙏🙏
عالی بود ممنون
عالی بود!ولی یه مسله هست و اونم اینه که اگر از مرغ و ماهی استفاده کنین از مکمل ها ارزونتر در میاد!😑
فک کنم خارج کشورم همینجوره البته!
خیلی عالی مرسی. توی هر اسکوپ وی تقریبا 5 گرم بی سی ای هست پس وقتی وی همراه غذا میخوریم دیگه لازم نیست خوده بی سی ای رو بخوریم دیگه؟
اول از همه ممنون ، شیوه بیان ساده و دور از ابهام ، مرسی👏 مرسی ✌مرسی
سوالی که میخوام بپرسم در رابطه با کربوهیدراتها و چربیهای مفید هست !
اگه🙄 درست فهمیده باشم ، یکی از نقشهای مهم کربوهیدراتها ، محافظت از بافت چربی ( سلولهای چربی ) هست. ولی مثلا در جوی دو سر یا سبوس گندم ، یا حتی نون های رژیمی ( تقریبا ۲۰ تا ۶۰ گرم از ۱۰۰ گرم) مقدار قابل توجهی کربوهیدرات دارند.
🤔آیا همه کربوهیدراتها باعث چاقی و از دست ندادن چربی اضافه میشن؟
چربیهای مفید چه نقش مثبت یا منفی در از دست دادن چربی اضافه دارند؟
ممنون
Calorie ha baese chaaghi mishand na charbi ia carbo
خیلی عاااالی مرسی از این همه اطلاعات مفید 💜
ببخشید ممنون از ویدئو های خوبتون میشه بگین در هفته چندروز باید تمرین کنیم
Be kheili avamel bastegi dare
سلام لطفا در مورد سردی و گرمی غذا ها توضیح بدهید
عالی💪🏼
مرسی بابت توضیحتون
ولی خب پروتئین وی گیاهی نیست بنظرم کسایی که وگان هستن بهتره از مکمل های گیاهی استفاده کنن
ببخشید امین آقا من وگنم
مکمل وی گیاهیه!؟ ما میتونیم بخوریم!؟
Bale
Bale