Круговой КОМПЛЕКС гиревика на все тело | Моя подготовка к МСМК | Егор Овсянников
Вставка
- Опубліковано 15 лют 2021
- Записаться на тренировки в Академию Гиревого Спорта: mosgiri.ru/
В прошлом видео я анонсировал свою подготовку к сдаче самого сложного норматива в гиревом спорте Мастер Спорта Международного Класса. В этом же видео я покажу одну из своих тренировок.
Сейчас я нахожусь в стадии задача которой укрепить мои мышцы, связки и суставы, чтобы, когда начнутся соревнования мне хватило сил все это пережить
Сегодня у нас в программе круговой комплекс на все тело. Состоит из 10 упражнений. Задача выполнять упражнения 30 секунд в высоком темпе, после чего дается 30 секунд отдыха. Всего будет 3 круга. Отдых между кругами равен 4 минуты. - Спорт
Егор, спасибо за популяризацию ГС! Продолжай в том де духе💪
Спасибо за комментарий! Стараюсь 💪
Егор, по белому завидую! Такой...такая тренер! Такая тренировка! Значит заслужил. Но не зазнавайся.
Привет из Питера! Спасибо за интересный и полезный материал!👍
Питеру привет!
С таким упорством и силой воли, просто обязан выполнить МСМК. Другого не дано. Удачи.
Спасибо! Будем стараться!
Дааа, комплекс совсем не слабый!😉💪 Думаю не каждый его потянет, выдерживая заданные интервалы по времени. Здорово Егор!👍
Спасибо Женя, этот комплекс хорошо делать отдохнувшим, а после двух тренировок он уже не так прост))
Егор дружище давно за тобой слежу молодец. Ты сильный духом спортсмен и у тебя все получится, успехов и победы тебе желаю, я сейчас тренирую армейский рывок гири 24 кг на КМС при весе моем 90 кг надо 234 раза рвануть путь не лёгкий.
Большое спасибо! Вместе мы справимся, будем заряжать друг друга энергией 😉
💪🏻👍🏻
👍👍👍
👍💪💪
Тоже гири люблю
Где найти новые выпуски? Где Егор сейчас?
Пора уже переходить на двойные прыжки)
С этими бы разобраться))
Здравствуйте!А подскажите пожалуйста,можно ли делать махи одновременно двумя гирями,но разномассовыми,а именно одна 24 кг,а другая 32 кг????
Здравствуйте! Не желательно, упражнение само по себе достаточно опасное, если сделать что то не правильно, а когда ещё вес так сильно отличается то вообще ужас. Лучше делать каждой рукой по очереди но с одним весом
Егор, какой у тебя сейчас вес и какой планирует иметь при выполнении норматива МСМК
Вес? Сейчас 97-98кг, планирую выступать в весе примерно 95кг
Здорово!! Какой пульс мин макс?
Если не ошибаюсь то до 195 поднимался
Егор очень хороший круговой метод но чем штангу толкать с гиркой махи говорять гиревику штангу толкать жать нельзя желаю вам здаровья
Люди много что говорят)) спасибо 💪
Добрый день. Как ты относишься к такому упражнению как "приседания с гирей над головой на вытянутой руке".
Хороший вопрос! Тоже интерес имею..
Для проверки мобильности плечевого сустава хорошее упражнение)) его просто не многие смогут сделать, поэтому выполнять его можно, но при условии правильной техники
@@egor_pro_wb спасибо за ответ. Это упражнение часто вставляю в свои тренировки , но мне говорят что я убиваю суставы. Говорят это люди которые мало что понимают. Поэтому я даже не слушаю их. Я с радостью бы посмотрел правильную технику.
@@user-cq1lj7ll7q если не чувствуете чрезмерную нагрузку на плечевой сустав при выполнении упражнения тогда все правильно 👍
Какая была планка после этого комплекса?
2мин фронтальная и по 1мин боковые
1:34 как называется музыка
Сложный вопрос)
Улыбают некоторые специалисты, которые пишут как и что нужно делать, "спрашивают" о тренере или советы раздают БЕЗ ССЫЛОК НА СВОИ ВИДЕО С ТРЕНИРОВОК И ДОСТИЖЕНИЙ хоть в каком-то виде спорта))
Вес собственный какой?
97кг
@@egor_pro_wb выглядишь кг на 110
@@Sergey_Gerasimov кабан 😁
Егор, я так понимаю, ты не все тренировки публикуешь?
Нет конечно)
@@egor_pro_wb Тогда не весь путь к МСМК будет освещён)
Хорошо вместе смотритесь))), с Оксаной))
Значит результаты будут хорошие))
Это рофл чтоли?
Что на МСМК надо выполнить?
Поднять две гири по 32кг по длинному циклу 88раз за 10 минут
@@egor_pro_wb как говорят у нас в зале "Да прибудет с тобой Сила"
@@user-jv1sn8ce5d спасибо)
С тренером-то любой дурак станет ну не чемпионом, но мастером спорта точно. Половина славы такого спортсмена принадлежит его тренеру.
А ты попробуй-тко сам себе всё расписывать, сам себя заставлять, сам учиться на своих же ошибках. Вот такие люди - настоящие спортсмены, прирождённые. Виталька Ситников например.
Пульс 190! Около предельный! Жесть!
Что ты такое?
Это для кого комплекс? Покажите какой я красивый подтянутый. Бабы смотрите Или все таки для окружающих, чтобы занимались? Если окружающих,. Ничего не сказано как упражнения выполнять.Чешо боится, где какая травма .
На фига так показывать
что эта тетя тут делает?
Тренирует)