ВЫНОСЛИВОСТЬ с гирей / Виды выносливости / Пример тренировки
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2022
- Корректор осанки с БЕСПЛАТНОЙ доставкой: www.wildberries.ru/catalog/11...
Запись на тренировки ко мне: mosgiri.ru/
В этом видео мы говорим о выносливости в гиревом спорте. Какая бывает выносливость и как ее тренировать. Приятного просмотра! - Спорт
Отлично! То, что надо.
Отличная разминка,будем работать!!!
Егор, отличный контент , идеально услышать тем , кто только начинает заниматься
Спасибо 👍
Интересный ролик! Егор, благодарю за труды!
Спасибо!
@@egor_pro_wb 🤝😎
Добрый день, спасибо Вам за видео, занимаюсь с гирей 25кг, буду работать над выносливостью
Удачи в прокачке выносливости!
Отличные советы Егор! Всегда таким образом можно разнообразить свои тренировки!👍 Надо будет с 16 кг полчасика поработать так для проверки!)
Почему бы и нет))
@@egor_pro_wb для бокса с гирей можно на тренировать выносливость?
Обожаю гири!!!
Большое спасибо, Егор! У меня вопрос: а почему, к примеру, не делать только рывок по переменно в течение того же времени?
Можно и рывок, просто мах технически проще упражнение
Alex Plump
Скорее всего, что бы упражнение, быстро не надоело. Если продолжительное время делать монотонно какое-то упражнение, то мозг будет воспринимать это уже как ненужную рутину.
Ну а какие упражнение надо делать с гирями для силовой выносливости?
Егор расскажи пожалуйста ,сколько раз в неделю лучше делать комплекс на выносливость?
1-2 раз в неделю достаточно
@@egor_pro_wb Спасибо ,за ответ!!!👍👍👍
- Доктор, я болен.
- Голубчик, а чем вы больны?
- Слух мой ослаб -
Я не слышу шептанья Луны,
Хохота трав,
Бормотанья подземных корней.
Переговоры ворчливых прибрежных камней...
Нем и обычно болтливый берёзовый лист,
Птиц мне не слышно - лишь щебет какой-то и свист...
Доктор, я болен.
А может, схожу я с ума?
Зренье упало.
Я вижу лишь только дома,
Сумки, людей и автобусы, стены церквей...
Гномы исчезли!
Нет эльфов, русалок, нет фей!
Где домовой, что под лестницей жил за стеной?
Доктор, мне страшно, такое впервые со мной.
Доктор, скажите, недуг мой - он неизлечим?!
- Что Вы, голубчик, для страха не вижу причин.
Раньше, любезнейший, были серьезно больны.
Полноте, бросьте. Какие шептанья луны?...- это не мои стихи.
А это- мои истории :)
Всем Добра! Пара историй есть, вдруг кому интересно будет.
Я токсикоман в прошлом. Лаком дышал.
Раз пришёл ко мне черт и предложил съездить на экскурсию в ад. Оказался я в вагонетке (в той по типу которой Гарри Поттер за золотом ездил) и мы поехали.
Остановилась на напротив огромных дверей. Распахиваются эти двери и я вижу картину: спиной ко мне на коленях стоит человек, руки связаны за спиной, а напротив него палач с огромным топором по типу секиры. Разрубает его одним ударом на 2 части, они распадаются и, после того как части головы (слева и справа) касаются пола тело срастается и всё происходит по кругу... После того как прошло пару кругов Чёрт спросил хочу ли я увидеть ещё. Страшно было, но, заднюю нельзя было включать. Поехали- говорю. Едем дальше вниз. Долго едем... После этого он снова оборачивается и говорит:"ладно, не нужно тебе на это смотреть, а то глаза выпадут."( рассказывал эту историю пареньку, он в будущем хотел стать имамом. Выслушал и говорит(С характерным акцентом):"эээ, да он просто сам зассал дальше ехать!"))
Другой раз дело было в ванной. Темно, из освещения свечка и отражение света от экрана ноутбука. Сижу на полу, ноги скрещены, в руке пакет, напротив- ноут. Смотрю концерт группы Slipknot. А там ещё эффект полного погружения, когда с пакетом. Возникает ощущение что на самом деле находишься там(если под фильм какой-нибудь, то так же, если настраиваешься на кого из героев испытываешь те же эмоции что и он отъигрывает). В общем через некоторое время боковым зрением вижу как дверь приоткрывается и залетает лярва(ну, или бес. Суть одна. Когда употребляешь что-то из того что затуманивает сознание(алкоголь, табак, наркотики) подтягиваются эти сущности, отрицательная энергия, по сути, получают с тебя энергию. Под лаком та же тема, только в том состоянии ты можешь их слышать и контактировать)
В общем залетает эта лярва и вопрос:"можно я с тобой посмотрю?"
-ну посмотри..
Через некоторое время опять вопрос:"А можно я друзей позову?"
- ну позови...
И после дверь снова приоткрывается и в фух-фух-фух)) ещё залетают. А после снова вопрос:" у тебя в ванной семь бесов. Ты сам нас позвал. Как будешь выгонять?"
И по сторонам смотрю- куча теней по стенам туда- сюда.. В общем бук закрыл. Подумал и говорю:"А мы с вами время вашего нахождения в ванной не обговаривали, так что прямо сейчас взяли и съе@ли на х@й от сюда(прям так))". И после этого снова дверь приоткрывается и они один за другим (фух-фух-фух) повылетали. И только моя тень осталась. Сижу дальше, смотрю концерт с чувством победителя)) потом через пару минут снова дверь приоткрывается и этот бес первый не залетает, а, если так можно сказать просто голову просунул и вопрос:"можно я один зайду?" Я ответил что ОДИН можно. Потом спрашивает:" а можно я в тебя зайду?"
-нет, говорю, мне у меня своя голова есть.
"А можно хотя бы рядом буду? Я буду помогать тебе"
- ну если говорю при условии что ни мне ни моим близким вреда не причинишь тогда можно. Но, потом наши дороги разошлись)
Вообще много подобных историй было, сначала тебя проверяют и исходя из этого дальше идёт общение. Как и в жизни, в общем. Так что движуха и на том свете есть.
Раз попал на экскурсию в морг, в качестве "пациента".. В ванной лежал- дышал, музыку слушал, общались..ну и я в разговоре говорю что на работе с девчёнкой познакомился, она молодая-интересная и раз сказала что давно хотела в морг попасть. Интересно ей что там да как. Ну я и говорю, вы, это, если есть возможность организуйте нам. Ну они уточняют "хочешь попасть в морг" (ну тут я опять попался) Да- говорю. Хочу.
Ну и отказываюсь на столе. То есть я понимаю, что в данный момент я труп, которого будут пилить. Вижу потолок, могу только глазами вращать. Вижу человека в наморднике и шапочке белой, как он стоит со стороны головы и начинает резать с живота от паховой области, как раз по шраму от аппендицита который(аппендицит перитонит был). Чувствую давление и как режет, но боли нет...
Короче как в одной теме у Кровостока-"это было немного похоже на подлёдную рыбалку- эмоций, б@дь, не много, но эмоции, б@дь, яркие.."))
В общем суть в том, что когда решил от всего отойти одурманивающего в один день бросил лак, табак и алкоголь. 22 сентября 17 года дело было, в 11 ночи зарядил пакет лаком, до 12 общались, а потом сказали друг другу "до свидания ". Даже последней сигареты не выкуривал. Оставили они меня и расстались мы добрыми друзьями. Не ломало после совсем. Короче в моём случае получилось "через тьму к свету пришёл". Такие дела.
Если кому интересно можете посмотреть истории в видео формате, там ещё три, с седьмой минуты начинаются(про встречу с Гитлером, общение с Горшком и как провёл время со Смертью)
Видео называется "приГлючения бывшего токсикомана"
Канал завёл недавно. Оцените качество подачи материала:)
Что ты здесь на канале делаешь ? Совсем другая тематика... Но истории интересные.
@@user-iz3uo1nv6y тоже гири уважаю. Поэтому я тут..)
Я пробовал так делать, но у меня мышцы не закисляются, можно сказать вообще не устают, а вот дыхалка сдает буквально минуты через 4 после начала...В итоге могу делать только интервалами по 4 минуты несколько раз, даже с 16 кг гирей...
Со скольки ударов пульса в минуту начинается анаэробная зона?
У всех по-разному, в среднем со 140
Спасибо. А как поднимать гирю больше, чтобы сразу не забиться? От чего зависит количество повторений?
От техники, от выносливости, от силы, от координации, всё вместе дает результат
@@egor_pro_wb приветствую вас, подскажите пожалуйста как можно тренироваться с гирями с больными коленями
@@user-fu2mv9bs4v лучше всего проконсультироваться со спортивным врачом, скорее всего понадобится делать ЛФК, купить себе наколенники
@@egor_pro_wb Благодарю вас Егор
А разве в гирях не скоросто-силовая выносливость?
Скоростная сила представляет собой способность мышцы преодолевать сопротивление с большим ускорением и определяется скоростью движения, которая сообщается определенному весу
Под силовой выносливостью следует понимать сопротивляемость утомлению при длительных нагрузках со значительными силовыми компонентами.
Толчок по ДЦ.
Спасибо, что без этого седого занудного мужика с бородой
Хах