Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Los 4 MEJORES CONSEJOS para MEJORAR en CALISTENIA | Isma
Вставка
- Опубліковано 17 лис 2022
- Bienvenido/a a un nuevo video, hoy os traigo los 4 consejos que me hubiese gustado saber cuando empecé a entrenar calistenia, aplícalos todos y verás grandes resultados!! Si te ha gustado este vídeo, dale like y suscríbete para apoyarme y animar a subir mas videos!!
Video “mi calentamiento COMPLETO” aqui ➡️ • Aprende a CALENTAR com...
Entrena conmigo aqui: ismatrainer.com/
Encuéntrame en:
Instagram: / isma.trainer
Tik tok: www.tiktok.com/@isma.trainer
Patrocinadores:
La mejor marca de CALISTENIA del mundo nos representa, @gornation nos aporta la mejor calidad del mercado en cuanto a ropa y material 🦍🖤 Usa mi código “ISMAEL10” para un 10% descuento en toda la web!!
⬇️⬇️⬇️
www.gornation.com/?ref=isma.t...
Prozis, la mejor marca de suplementacion deportiva alrededor de todo el mundo, usa mi código “ISMATRAINER” para un 10% descuento en toda su web 🫢
⬇️⬇️⬇️
prozis.com/kHpR
Considero que este canal es una de los más útiles y relevantes de este sector de este deporte maravilloso lastimosamente no es tan apoyado como deberia
La verdad muy buen video, Bro hace un vídeo explicando el Pull Over Inverso
La parte de la lesión sublime explicación. Estoy en tu punto inicial k siento ligeramente un pinchazo en el anterior llevo dos semanas y no le estaba dando mucha importancia. Me ha ido ligeramente poco a poco a más tengo todo el rango de movimiento. Pero me has dado mucho k pensar voy a parar de meter tanto pino de fuerza empezaré a meter más tirón y empuje suave para ir recuperando.
Grande Isma dando los mejores consejos 💪
Isma a ver si puedes hacer algún día algún video del tema de la alimentación, me vendría bien la ayuda la verdad
ua-cam.com/video/DytBPrdIR-w/v-deo.html
Mirate este video, quizas te sirva 😊⬆️
@@isma.trainer Gracias tío le echaré un vistazo!
Hola Isma! Súper y excelente video como siempre. Yo las series de aproximación, hago: por ejemplo si entrenaré dominadas altas hasta debajo del pecho, al abdomen o hasta donde llegue, con una banda elástica, hago 2 series de dominadas normales pasando la barbilla de 3 reps. Lo mismo para si entrenaría sólo dominadas normales, o dominadas lastradas.
Pero bro una duda, para en el caso si entrenaré dominadas lastradas por ejemplo 6 reps con 6kg de unas 4-5 series. ¿Está bien hacer sólo 2 series de aproximación de 3 reps? O recomiendas o más series o más reps. Mi máximo en dominadas normales son de 12 reps.
Por cierto en las series de aproximación descanso 45 seg entre serie. Saludos crack!
Bro me dirías como calentar? Hago 8 dominadas sin lastre solo con mi peso, para el calentamiento cuántas hago?
@@Estoika_ Hola! Gracias por los consejos bro! Mi objetivo con el lastre está en mandarme varias reps, por eso empecé con 5kg y medio más o menos, iré aplicando sobrecarga progresiva, aparte pienso aumentar la explosividad en mis dominadas, para sacar el muscle up. Que estoy trabajando en eso como objetivo prioritario y final.
Me encanta el lastre Jeje, y quizá en un futuro haga street lifting. Saludos! 💪
@@spider-man4854 Si te refieres a un calentamiento general, yo siempre empiezo con calentamiento de muñecas, luego articular y calentamiento articular con goma, después un poco de calentamiento cardiovascular, luego activación y por último las aproximaciones.
Si te refieres cuántas reps hacer en las series de aproximaciones, si tu máximo son 8 dominadas, pondría que hagas series de 1 rep, ponele de 3 sets más o menos, no sé pero puedes tomarlo como referencia. Espero haberte ayudado, saludos!
Es importante calentar y estirar bien antes y después de entrenar, no hacer el burro y no forzar, vale más poco y bien q ue mucho y mal, es mejor poder entrenar un poco o rotuna moderada cada día que tirarse tres meses con una lesión y fisio, por último lo que dice Isma es importante, siempre acudir al médico y al fisio.