Kaptan Amerika Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Chris Evans)
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Kaptan Amerika'nın beslenme ve antrenman programını uyguladım!
FİT TARİFLER KİTABI 👉 fityemek.com/p...
ONLINE BESLENME DANIŞMANLIĞI 👉 goo.gl/UXAKcw
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OL! ► goo.gl/wEaz1P
İNDİRİMLİ SUPPLEMENT 👉 proteinocean.c...
Proteinocean indirim kodu: fityemek
#fityemek #diyet #fitness #işbirliği
*Bu video Proteinocean ürün yerleştirmesi ve iş birliği içermektedir.
►Bu videoda neler var?
Chris Evans, Kaptan Amerika rolüne hazırlanmak için 6 öğünden oluşan bir beslenme programıyla birlikte, üst vücut alt vücut tarzında bir antrenman sistemi uygulamış. Bu süreçte kullandığı supplementler yani besin takviyeleri dahil tüm detayları videoda anlattım.
Avengers (Yenilmezler) filminde de yer alan Kaptan Amerika karakterini canlandıran Chris Evans, filmdeki rolüne hazırlanırken kas geliştirerek hacimlenmeye odaklanmış. Kaptan Amerika filmlerindeki estetik, kaslı ve hacimli vücuduna bakarak bu konuda başarılı olduğunu da söyleyebiliriz.
Bu videomuzda da sizler için Kaptan Amerika karakterini canlandıran Chris Evans'ın beslenme ve antrenman programını uygulamalı olarak anlattım. Kas geliştirirken uyguladığı diyet listesi günlük 2805 kalori, 271 gram karbonhidrat, 58 gram yağ ve 281 gram protein içeriyor. Antrenman rutini ise haftada 5 gün ağırlık antrenmanı ve 2 gün de dinlenme ve yoga içeriyor. Diğer tüm detaylara videoda değindim, iyi seyirler!
Serinin devam etmesini istiyorsanız videoyu beğenmeyi ve yorum bırakmayı unutmayın!
Diğer Çok Sevilen Videolarım:
► 48 Saat Sadece Kuruyemiş Yedim! (işte sonuçlar)
• 48 Saat Sadece Kuruyem...
► Yuri Boyka'nın Beslenme ve Antrenmanını Yaptım! (Scott Adkins)
• Yuri Boyka'nın Beslenm...
► 24 Saat Starbucks'tan Beslenmek!
• 24 Saat Starbucks'tan ...
INSTAGRAM 👉 @fityemek
Sponsorluk & İş birlikleri için ► fityemek@socialfamo.us
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini Fit Yemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye Fit Yemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P
Başlamadan önce, inmek isteyen var mı?
inmek isteyen derken ?
Hazırız kaptannn
Abi sporfeste kesin gelicen dimi
:D
Orta kapı kaptan :D
John Cena antrenman ve beslenme gelsin adam hayvan gibi🔥🔥
The undertaker daha iyi olur
@@cengizkaankocak5345 John Cena daha estetik görünüyor bana göre
@@eelmeeer ben daha çok böyle canavar gibi vücut seviyorum
@@cengizkaankocak5345 Boyum kısa diye (176) bulktan çekiniyorum, biraz skinny tarzı ama hafif hacimli fit vücut için çabalıyorum
@@cengizkaankocak5345 dogru dedin
Abi bu üst düzey esprileri yapabilmek için günlük kaç gram protein alıyorsun
17:54
Profil resmindeki yüz sana ait ise çok güzel bir yüzün var
@@aaronranger5490 hocam yanlış platform :)
Günaydın abi nasıl uyudun
-yatarak hehehe
@@rm1r @Emir Bey Sanki ne dedik. Hadi şöyle desem hadi neyse
-Huri misin? Aşkının emsalinin bedel yok mudur?
-Bağ-ı Tuanna içre senden başka güzel yok mudur?
Hadi böyle yazsam neyse de altı üstü bir gerçeği dile getirdim. Teşekkürler.
Son yıllarda kanal çağ atladı resmen hem içerik hem prodüksiyon olarak helal reis keyif alarak izliyorum valla
Espriler muazzam hocam videoları tuvalette izliyorum ki gülmekten altıma sıçmam kolay olsun☺️👍🏻
ASLFDMASLKDMALSKDASDMLASDMLAKSDMLASDMLAKM
AHAHAHAHAHHAHA
Ikındım x 4 diye masal anlatan kadına izletelim...
Fitness Modellerini yapmaya başlarmısın önerim David Laid hem vegan olduğu için merak edilebilir vegan insanlar tarafından.
Sylvester Stallone gelsin.
Özellikle Rocky filmini çekerken yağ oranını nasıl düşürmüş nasıl beslenmiş.
Evet özellikle Rock 3'te acayip bi fiziği vardı Slyvester Stallone adamdır
Aynen Sylvester Stallone yaptığı bir konuşmasında Rocky 3 filmi çekimleri için ölümcül bir diyet yapıyor. Bildiğim kadarıyla yağ oranını 2.9 a kadar düşürüyor. Günde 25 fincan kahve içiyor 2 kepçede ton balığı tüketiyor ve bunun çok tehlikeli olduğunu söylüyor.
Sylvester Stallone çok sevdiğim bir aktördür. Özellikle Rocky serisiyle insana spor yapmayı aşılıyor. Hangimiz Eye of the tiger şarkısını dinleyip, gaza gelip spor yapmadık ki? Rocky serisini kaç kez bitirdim hatırlamıyorum her sahnesini ezberlediğim halde yine de hiç sıkılmadan tekrar tekrar izlerim. Bizde Hababam Sınıfı neyse Hollywood'ta da Rocky serisi aynıdır benim gözümde...
@@halil.karaboga Geçen Aralık ayında bütün seriyi izledim Creed de dahil o zamanda beri sabahları koşu yapmaya başladım sağlıklı beslenmeye başladım Rocky bir çok kişiye yaptığı gibi benim de hayatımı değiştirdi
@@TuğraBatuhanArslan Kardeşim zaten Rocky'i sadece bir boks bir spor filmi olarak görmekte yanlış. İnsana umut aşılıyor. Elinde hiçbirşeyi olmayan bir sokak dövüşçüsü olan Rocky bir anda dünya şampiyonu Apollo Creed'le ünvan maçına çıkıyor kimse ona şans vermemesine rağmen o nakavt olmadan Apollo'ya yeniliyor ve Apollo gururuna yediremeyip rövanş istiyor ve yeniliyor. Hiç adı bile duyulmamış Balboa bir anda hırs ve azmiyle fırsatı değerlendirip dünya şampiyonu oluyor. Ben ne zaman umudumu kaybetsem Rocky'i izlerim.
Serinin devamında Mark Wahlberg beslenme ve antrenman rutinini de görebilir miyiz be reis? Eğlenceli bi rutine benziyor🍌
captain america the winter soldier en iyi marvel filmi olabilir burada pek marvel vs ilgilenenler olmayabilir kesinlikle izleyin derim ve de O asansör sahnesi 🤤
Arnold Schwarzenegger gelsin her yiğidin harcı değildir
Hocam fight club viral olduğunda Tyler Durden çeksen patlardı ya aynı Tom Holland’ın no way homedan sonraki patlaması gibi olurdu
@@jommie30 viral olduğunda diyor knk
tyler durden her zaman is yapar
Abi sonuna kadar haklısın bencede kaptan amerikayı güç yozlaştırdı ben ironmanciyim
Şu aktörlerin beslenme programı serisini çok seviyorum. Ne zaman ki spor yapmaktan keyif almamaya başlarsam bu seri beni motive ediyor.
Adamim sadece kahvaltısının 40 TL + olduğunu fark edince uzaklara dalıp videodan kopmusumdur..
Max 25
40g yulaf 1.6tl
5 yumurta 7.5 tl
110g tavuk göğsü 8 tl
33g kuruyemiş 2.6 tl
toplam 19.7 tl
yazdığım fiyatlar ortalama ve ortalama üstü fiyatlar üzerinden. daha ucuza mal edilebilir.
@@hakanarslan5456 kanka kuruyemiş fiyatının 2.6 olması pek münkün değil senin demene göre çiğ kuruyemişlerinin kilosu 78 lira olması lazım sadece kajunun bademin vs. kilosu 100 küsür lira
@@kadirceylan5363 kaju badem en pahalı kuruyemişler. internetten baktım fiyata. kokteyl kuruyemiş kilosu 80 liraydı.
Hakan hocam yurt dışındaki fiyatlar mi bunlar..:) valla burda ekmek bile 5 lira
Fight club brad pitt beslenme ve antreman gelmesin mi? +1 leyin görsün muz reis 🙏🏼
Abi cbum un 1 gün boyunca yaptığı anteramanını ve yemekleri yermisin
O bayağı az yiyordu ya cüssesine göre
+11111111111
abi brad pitt bekliyoruz fight clubdaki vucudunu yani tyler durden
ABİ Mike Tyson antrenman ve beslenme programı gelsin bu arda videolarını çok seviyorum adamsın😃😃😃😃💯💯💯💯😙
Kesinlikle gelmeli
yargilamak gibi olmasin ama antireman yazmissin ya gorunce bi patladim tutamadim
@@hidrojeninikaybedenalken3622 kanka yorumun için teşekürler yazarken çok dikkat etmedim seni güldürdüm ne mutlu bana 😃
@@FALCON-ul7yv sag olasin reis
@@hidrojeninikaybedenalken3622 ne demek kardeşim iyi akşamlar
Taş devri diyetiiii! Uzun olsun beklediğimize değsin. Emeklerinize sağlık. :))
kadın aktörlerin de rutinlerini yaparsan müthis olurrr
dalgasız deniz de herkes kaptan. az bile söyledin muz reis
Arnold Schwarzenegger(terminatör) antrenman ve beslenme programı gelsin :)
arnold boş aga
@@efeberkebasdan644 tâbi efendim
Ronny Coleman
arnoldun yaptığı antremanı çıkaramaz bu adam yaklaşık 4 saatlik bir idmanı var ve 5000 kalori alıyordu bu adam için çok fazla
Giannis Antetokounmpo yu da yapar mısın bulabilirsen
1 gün ya da 1 haftalık vejetaryen beslenme videosu gelse, bitkisel sağlıklı proteinleri de herkes öğrenmiş olur. Tavuk et fiyatları da malum.😔
O öyle antrenmanla olmaz sana süper asker serumu lazım
Hocam kaptan Amerika'nın en ünlü sözü bence (bunu bütün gün yapabilirim)
Kaptan Amerika marvelin en iyi vücuduna sahip karakteri adamın anatomisi çok güzel eline sağlık reis 🔥
Reis Robert Pattinson yaparsan tadından yenmez
Roman reigns antrenman programı gelir mi usta uzun saç yakışır...
Yalnız kaptan america zarganayken de pes etmeden delikanlı gibi dönüşüyordu. "Sabaha kadar divusebilirim"
Lütfen Jennifer lopez antrenman programı ve beslenme rutinini çeker misiniz? 53 yaşında olmasına karşın efsanevi ne örnek alınası🥺😻
Efsane video ya, mizah seviyesi cok yüksek gerçekten
Abi ben 56 kiloyum yaş 13 boy 157sm bu yaşlara uyqun besleme və antreman yapa bilirmisin lutfen.
Abi kepek ekmeği basit karbonhidrat mıdır? Diyette iken yemeğe tavsiye eder misin? Yiyebilirsek ne kadar yiyelim?
Kaptan amerikanın belinin benden ince olması dışında bir sorun yok
Kardeşim video iyi şakalar çok kötü. Yani günündesin. Geçerli video
Hocam boyle tam anlasilmiyo bi ustunuzu cikarip bir daha anlatir misiniz jdjgjg
Türk versiyonu Kaptan Ortakapı değil Kaptan İngiltere
İlk
5:59 Tüyleri diken, diken eden mükemmel bir sahnedir. Yıllardır açar açar izlerim.
Şakalar espriler havada uçuştu yine müthiş 😂😂😂
1:55 tavuk göğsünde 25 protein nasıl oluyo ya 100 de 30 deil mi
Tarif kitabı 1 aylık bi ödeme mi yoksa sınırsız mı bilgisi olan cevaplayabilir mi satın almayı düşünüyorumda
Christian Bale American Pyscho antrenmanı gelsin tüm kanal olarak sigma olalım
4:58 , menemen yiyordum yere döktüm
Abi ilk şeyinden beri diyorum nolur yap ta tom cruise un beslenme ve antrenmanı çok merak ediyorum o vücudu
En sevsiğim karakter captain americadır adamda zeka var be. Bu arada kaptan america boks torbasını uçururkende conwerse gitmiyordu sende giyiyorsun gözümden kaçmadı 💙🙂
abi Johnny Sins' inde beslenme ve antreman programını yaparmısın
ZYZZ/Tyler durden in beslenme ve antrenman programı gelsin
Abi bu adam TR'de mi yaşıyor neden kırmızı et yok yemeklerde
Muhammed ali veya mike tyson beslenme ve antreman programı
Videoyu izlerken film hakkında yorumlarin boşa çıkmasın diye filmi unuttuğumu fark ettim film izleyip tekrar videoya döndüm sen o kadar emek veriyorsun bunu da yapalım demi reis
Abi Tyler durden rolüne hazırlanırken Brad Pittin yaptığı antrenman programıni uygularmisin
Christian bale’ı da bekleriz
bale i oynatmıyorlar artık valverde aldı formayı
Charlie cox, daredevil dizisine hazırlanırken uyguladığı beslenme ve antrenman programı gelsin lütfen 🙏
13:55 devlet izin veriyo patladım AS:Da
(Zlatan ibrahimovic) gelsin diyenler
Başlamadan önce inmek isteyen varmı 🙂🙂😁😁hissetmiştim bunu diyeceğini reis emeğine sağlık... 👏
Benim kanada bir göz atın kas yapmanın kolay yolu bizde bir iğne botoxx😃😃😁
Bu videoyu çikolatalı ekmek yerken izliyorum 👍🏻👍🏻👍🏻
Rebel wilsonun nasıl zayıfladığı ile ilgili beslenme ve spor programı varsa çekilebilir.
Abi öncelikle Anthony joshua beslenme ve antrenman yaparmısın kendisi boksör fakat fitness antrenmanıda yapıyor
5:44 arkadaşlar "what The shit" dediği sahne hangi filmden. Her yerde görüyorum ama hangi şeyde olduğunu bilmiyorum bilen varmı...???
Tyler durden beslenme ve antrenman programı gelsin
Dün marveli baştan izlemek için kaptan amerika izledim aklıma direkt Chrisin spor programını yapacağın geldi cansın balsın
Bi haftalığına Christian Bale veya Joaquin Phoneix'in ölüm diyetini yaparsan harika olur 🔥
Abi Batman'in (Robert Pattinson) beslenme ve antrenman rutinini yapar mısın? 🦇
Sıradaki aktör videosunda southpaw filminden jake gyllenhaal rutini gelse çok güzel olur
bu programı chris evansmı söyledi kardeşim :D
sebastian stan antrenman ve beslenme gelsin lütfen
tuna tavus un antrenman ve beslenme programını yap
CHRİS BALE BATMAN VÜCUDU GELSİN
Herhangi bir batman aktörü gelsin (robbert pattinson-ben affleck ya da christian bale)
3:33 Yıllar yıllar önce Kaptan Ortakapı'nın bobiler'de çizimi vardı, bence gayet de iyiydi :D
1 milyon abone hayırlı olsun. Dün 999 bin abone iken seni keşfettim. Artık ilk1 milyonda varım derim 😅
abi bayadır senden arrow stephen amell istiom nolur ya
LeBron un antrenman ve beslenme videosu mu gelse artıkk
Sonunda benim gibi kaptana gıcık olan biri
Dostum öncelikle selamlar 09.09.1987 doğumluyum bir çok spor dalı ile uğraştım bazen prof bazen hobi bir
Dönem geldi ki
Hayatın dip noktasında bulunduğum herşeyin kötü gittiği normal kilom 80 iken 125 e kadar çıktım ve artık birşeylerin iyi olması gerektiğini düşünerek antrenmanlara yüklendim ama benı starte eden ilk kişi beslenme olarak sensin ilk starte eden ise elma sirkesi diyeti idi pandemi sebebi ile 17 günlük tam kapanma öncesi kan testi yaptırdım ve kendıme söz verip 17 günlük tam kapanmada diyete başladım ve yüklendim 17 gün sonunda sonuç
Şaşırtıcı idi ve şu an kilom 75 ve bunun yüksek kısmını sana borçluyum çok teşekkür ederım var olasın
Christian Bale Batman rutini gelir mi hocam?
Adama traore'nin diyeti ve antrenman rutinlerini
Cbum un beslenme ve antremanı gelsin artık
1.000.000 olmak üzere ⭐
Ronnie coleman beslenme ve antrenman ı gelsin
Muz Reis bir dövüşçünün günlük beslenme ve antrenman planını yaparmısın hangisi olursa
Mohammed salâh antreman beslenme yap
Brad Pitt Tyler Durden gelsin
Emre selam, senin beslenme ve yaşam tarzını çok takdir ediyorum. Kreatin kullanmayı düşünüyorum ve senin kreatin hakkındaki görüşlerini epey merak ediyorum. Aydınlat bizi
Asansör sahnesine bittim😂😂😂
Videoya fonuna eski müziği koy
Reis 1 gün boyunca sadece bakkaldan beslenme videosu yapabilirsin buda video fikri olsun.
Neden bilmiyorum "Çıkarın beni bu kaptan" a patladım sjxjdndksnxjdkxnd
Captan america’ya aynı şekilde kıl oluyor nasmış ilacı olmuş süper kahraman sevmem hiç
Abi messinin antireman ve beslenmesini yap
kaptan adamdır emre kolpa yapıyor...
Cris Bumstead günlük antrenman gelsin
Marvel fanı olarak söylüyorum ben nefret ediyorum Captain America'dan boş boş triplere giriyor yok Tony Stark'a sen bencilsin kahraman olamazsın diyo falan aşırı uyuz oluyorum Marvel posterlerimi alırken içinde Captain America olmayanı almaya falan çalışıyom
Baya çok protein alıyomuş biz günlük 130qr protein aldığımız için seviniyoruz adamlar 300qr protein alıyor
İron Man beklemekteyiz...
bi eleştiri eklemek istiyorum yemek yerken saçma fıkralar yerine ( çoğu kişi de gülmüyor yorumlarda okuduğum kadarıyla) videoda bahsettiğin kişinin hayatı hakkında bilgiler verirsen daha çok tutulur diye düşünüyorum espirilerini yap ama çok fazla ve çok boş yapıyorsun bu da seni seven kemik kitleden sana bir yapıcı eleştiri olsun muz reis