Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность. Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать. Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Зеленая гречка нутриетивно плотнее обжареной гречки, но людям,у ого ролемы с ЖКТ, легче переваривать коричневую гречку. И все же, если мы говорим о здоровье, а не только уменьшениижировой прослойки, то тут нужно обращать внимание на питательность продуктов и на состояние организма человека, а не только на каллории. Основная задача нутрициолога сделать так, чтобы вся пища усвоилась у человека и организм получил все питательные вещества. Желаю Вам успехов в вашей деятельности и прекрасных результатов!
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими , админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
убрала простые сахара: конфеты и шоколад,газировки, мороженное,ем хлеб,ем много салатов,картофель,макароны,много мяса, похудела на 5кг за полтора месяца,тренируюсь 2-3 раза в неделю,на сладкое не тянет особо,понизился аппетит из-за снижения углеводов,иногда печенье бомбар беру
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму. На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах» Наберите в поисковике и прочитайте)
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Что за марка?
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Очень яркая, чёткая и фотогеничная девушка!
Было бы здорово в конце сказать, что можно есть всё на самом деле, если грамотно вписывать в бжу)
Очень хорошее видео! Оказывается в меру многие продукты можно употреблять 🤗
Спасибо за видео Вам,Виолетта ❤️ Очень красивая 🤍🥹
Как я ждала это видео. Виола, спасибо тебе огромное за такое количество полезной и очень нужной информации!!! ❤
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность.
Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать.
Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
Очень полезное видео ❤ спасибо за качественный контент 😇
Очень хороший и полезный ролик👍 спасибо за информацию ❤
Виола, спасибо большое за видео! Одно интереснее другого! Обожаю 💚
спасибо за информацию, было полезно 😊 редко пишу комментарии, но раз была просьба, не могу пропустить.
Спасибо . Очень интересно . 😊😊😊
Спасибо большое, мой рацион станет намного лучше, я рада, что на тебя подписалась ❤
Спасибо большое за видео❣️ Взяла себе на заметку аналоги для похудения))
Очень системно и информативно получилось! Скинул жене, так как сам так не смогу довести до понимания!))
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Лучшая 😍спасибо за информацию
Спасибо большое за выпуск . Смотрю с интересом ваши влоги. 👍🏼❤
Зеленая гречка нутриетивно плотнее обжареной гречки, но людям,у ого ролемы с ЖКТ, легче переваривать коричневую гречку.
И все же, если мы говорим о здоровье, а не только уменьшениижировой прослойки, то тут нужно обращать внимание на питательность продуктов и на состояние организма человека, а не только на каллории. Основная задача нутрициолога сделать так, чтобы вся пища усвоилась у человека и организм получил все питательные вещества.
Желаю Вам успехов в вашей деятельности и прекрасных результатов!
Спасибо за видео, очень информативно 🔥
Огромное спасибо за информацию ❤
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими
, админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
какое полезное видео! завтра же куплю квашенную капусту))
Виола, супер❤️
Для сведения: максимальное количество Омега-3 - в сельди и скумбрии. Надо съедать 700 гр в неделю (100 гр в день)
Отличный ролик.❤Спасибо
убрала простые сахара: конфеты и шоколад,газировки,
мороженное,ем хлеб,ем много салатов,картофель,макароны,много мяса,
похудела на 5кг за полтора месяца,тренируюсь 2-3 раза в неделю,на сладкое не тянет особо,понизился аппетит из-за снижения углеводов,иногда печенье бомбар беру
Круто, полезное видео❤
Виол, так боялись все видео жиров, а в итоге из чего их брать, кроме масла, рыбы и орехов?
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Очень полезное видео👍
Благодарю 😘
Виола, здравствуйте! А сколько творога можно в день, когда худеешь и ооочень любишь? Чтобы без перебора…
Очень мотивирует, спасибо!
На моем канале тоже интересное есть на эту тему❤
Viola leva , лева потому что зачетная как в тиндере?
Симпатичная девочка❤
Классный ролик!
Можно больше видео пожалуйста 🚨🚨🚨
Скажите Ну почему тогда кокосовый батончик намного вкуснее чем бомбар
Молочка этого производителя очень вкусная ❤❤жаль только, что не всегда бывает (С-Пб)
Скажите почему тогда все нутрициологи говорят что зеленая гречка полезнее жареной
Скажите пожалуйста нужно ли считать зелень и салаты, капусту?
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму.
На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах»
Наберите в поисковике и прочитайте)
❤❤❤
Классно😊
Видео🔥🔥
Я люблю капусту всех видов. А вот рукколу терпеть не могу
Спасибо большое за видео, Виола! ❤ продолжай в том же духе😊 редко пишу комменты, но тебе да) видела, что ты просила в тгк
Почему нельзя роллы? Я имею ввиду роллы без сыра и майонеза, просто угорь рис и нори?
Конечно можно. И даже обычные
Главное в бжу вписать
А что по жирам ничего не сказали? Как про полезные жиры?
Подскажите пожалуйста что за магазин?
Лента
Красная капуста 😂
вобщем есть можно все) картошку, макароны, крупы, овощи, мясо, рыбу, морепродукты. Продуктовая корзина почти такая, но не худеется 😂
Вопрос в количестве)
@@viola_leva768 есть видео про количество?)
Так и не поняла, что тут нового и не обычно таких в идеий миллион на ютубе😂
А так снято хорошо
Виола,а почему Вы отдельно белки не берете?Личное предпочтение или я что-то не знаю о белках в бутылке?)))))))
От них дует
@@ЕлизаветаКириллова-ъ6з ничего у меня не дует)))Беру белки в бутылке.Там обычный белок из яйца.С чего там дует?
Фит парад не вкусный. Не могу его есть вообще. Горчит. Намного вкуснее цикломат натрия (сладис, милфорд)
По себе знаю, при урезании жиров капец как тянет на сладкое
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
а еще на курсы языка родного сходите. Может узнаете много слов интересных, кроме топ, топ.
❤❤❤