Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность. Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать. Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму. На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах» Наберите в поисковике и прочитайте)
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими , админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
Было бы здорово в конце сказать, что можно есть всё на самом деле, если грамотно вписывать в бжу)
Спасибо за видео Вам,Виолетта ❤️ Очень красивая 🤍🥹
Как я ждала это видео. Виола, спасибо тебе огромное за такое количество полезной и очень нужной информации!!! ❤
Виола, спасибо большое за видео! Одно интереснее другого! Обожаю 💚
Спасибо большое за выпуск . Смотрю с интересом ваши влоги. 👍🏼❤
Спасибо большое за видео❣️ Взяла себе на заметку аналоги для похудения))
Огромное спасибо за информацию ❤
Спасибо за видео, очень информативно 🔥
Очень хороший и полезный ролик👍 спасибо за информацию ❤
Очень полезное видео ❤ спасибо за качественный контент 😇
Отличный ролик.❤Спасибо
Люблю молочку, ем её и для похудения и для поддержания. Нашла ещё рассыпчатый зернышками творог жирностью 1,5 и 0,5% , это вообще бомба, с обезжиренным йогуртом и сиропом без сахара, это какой-то космос.
Спасибо . Очень интересно . 😊😊😊
Круто, полезное видео❤
спасибо за информацию, было полезно 😊 редко пишу комментарии, но раз была просьба, не могу пропустить.
Спасибо большое, мой рацион станет намного лучше, я рада, что на тебя подписалась ❤
Благодарю 😘
Виола, супер❤️
Виолааааа, только сегодня наткнулась на Ваш канал. Какая же Вы крутая, заряжающая, красивая! Очень нравятся Ваши видео. Желаю Вам успехов на Вашем профессиональном пути, продолжайте нас вдохновлять изо дня в день!
Очень полезное видео👍
какое полезное видео! завтра же куплю квашенную капусту))
Спасибо большое за информацию. Вижу для себя ценность.
Очень хотелось бы еще Вас видеть и слушать.
Не по делу, но скажу, Вы очень красивая, интересная девушка❤ пусть все у Вас получается!
Очень хорошее видео! Оказывается в меру многие продукты можно употреблять 🤗
Классный ролик!
Классно😊
Спасибо большое за видео, Виола! ❤ продолжай в том же духе😊 редко пишу комменты, но тебе да) видела, что ты просила в тгк
Спасибо, понравилось, что без воды, чётко по существу. Я многие продукты из ролика сама употребляю. Только не люблю абсолютно любые газировки и чипсы даже типа полезные. Без ягод вообще не представляю свой завтрак!
Очень системно и информативно получилось! Скинул жене, так как сам так не смогу довести до понимания!))
23:17, обожаю капусту любых видов, и, как правило, у меня дома почти присутствуют: цветная, красная, белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. Нет только савойской, но её хрен найдёшь ещё.
Видео🔥🔥
Симпатичная девочка❤
Можно больше видео пожалуйста 🚨🚨🚨
Очень мотивирует, спасибо!
На моем канале тоже интересное есть на эту тему❤
Виола, здравствуйте! А сколько творога можно в день, когда худеешь и ооочень любишь? Чтобы без перебора…
❤❤❤
Молочка этого производителя очень вкусная ❤❤жаль только, что не всегда бывает (С-Пб)
Для сведения: максимальное количество Омега-3 - в сельди и скумбрии. Надо съедать 700 гр в неделю (100 гр в день)
Скажите Ну почему тогда кокосовый батончик намного вкуснее чем бомбар
Сними пожалуйста еще видео как питаться что бы набрать мышечную массу, а то худенькая, хожу в зал, не получается накачаться, да и есть не особо хочу, знаю что надо
Виол, так боялись все видео жиров, а в итоге из чего их брать, кроме масла, рыбы и орехов?
Скажите пожалуйста нужно ли считать зелень и салаты, капусту?
Можно не считать из-за высокого содержания пищевых волокон, которые не усваиваются и не дают энергии организму.
На моем тг канале есть подробный пост, называется «углеводы в овощах»
Наберите в поисковике и прочитайте)
Спасибо за видео! Но все-таки смутила рекомендация обезжиренного творога, хотя многие говорят, что он скорее вреден, чем пользу приносит, т.к. зря выделяется желчь для переваривания жиров, которых по итогу в обезжиренной молочке нет 🤔
Да они больные со своими жирами. Я на похудение ела и рыбу жирную и сыр 50 процентов, и творог 9 процентов, сливки(не кето) . И 35 кг за 8 месяцев. Эти все жиров боятся . От обезжиренного творога нет пользы, я уже молчу про насыщение и сытость ,вроде съела 320 ГРМ, желудок полный , а есть все равно хочется .
вы творог едите без всего, "пустой"? жиры необязательно должны быть в составе самого творога, они могут быть в йогурте/ семян / орехах/ граноле/ шоколаде и всем том, что вы добавите к творогу :)
@@Maria..642 если вы соблюдается кбжу, употребляя обезжиренный творог, то голода быть не должно. Поэтому обычно если берут обезжиренный творог, то делается это для того, что бы сократить потребления насыщенных жиров и добавить К ТВОРОГУ растительные жиры, а не просто попытаться сократить жиры в рационе под ноль :D
@@Maria..642я ем обычно 5% творог, но если в день употребляла более жирные продукты, то на ужин могу съесть обезжиренный творог + крупа и овощи или запеченный батат + растительное масло. Насыщение отличное. Но масла можно добавить 2г и в жирах это будет в любом случае меньше, чем если съесть жирный творог. Если соблюдаешь кбжу это крайне важно. Если, конечно, худеешь лишь бы похудеть и пофиг на мышцы, то можно есть больше жиров, но, значит, вы недоедаете либо белки, либо углеводы.
Я уже давно похудела, и держу вес второй год, питаюсь интуитивно. На подсчёте было 200 ГРМ белка, и если его обезжиривать , то это херня полная,что туда не добавь, а не еда, углей тоже много было. Все эти фитнес бикини, рассказывающие про 0 процентов творог, такая же херня, обычным людям достаточно не обжираться. Автор ещё наверное думает,что жиры сразу в жир идут. Сидела я в телеграмм чате с такими
, админ- фитнес тренер, думающий, что от бекона и сливочного масла жопа растет @@margaritarubtsova6956
Скажите почему тогда все нутрициологи говорят что зеленая гречка полезнее жареной
Красная капуста 😂
А что по жирам ничего не сказали? Как про полезные жиры?
Виола,а почему Вы отдельно белки не берете?Личное предпочтение или я что-то не знаю о белках в бутылке?)))))))
От них дует
@@user-tq9cm4ne5i ничего у меня не дует)))Беру белки в бутылке.Там обычный белок из яйца.С чего там дует?
Подскажите пожалуйста что за магазин?
Лента
Так и не поняла, что тут нового и не обычно таких в идеий миллион на ютубе😂
А так снято хорошо
Почему нельзя роллы? Я имею ввиду роллы без сыра и майонеза, просто угорь рис и нори?
Конечно можно. И даже обычные
Главное в бжу вписать
По себе знаю, при урезании жиров капец как тянет на сладкое
А я внезапно обнаружила что жирок подтопить получается только при урезании углей. Худею только или на высоко белковом рационе или же на кето. Питание с урезанием жиров при нормальном количестве углей вообще ничего у меня не изменит. Мышечная масса набрана при этом хорошо, я бывший проф спортсмен.
вобщем есть можно все) картошку, макароны, крупы, овощи, мясо, рыбу, морепродукты. Продуктовая корзина почти такая, но не худеется 😂
Вопрос в количестве)
@@viola_leva768 есть видео про количество?)
Почему-то не нравится слово употребляю 😡
Бикишяшка, которая не гонбит, а рекомендует молочку?! Дайте я вас расцелую через экран!!! Достали уже эти фитоняшки, которые авторитетно щаявсояю с экранов:" Хочешь похудеть? Первым делом убери молочку". Бесит жта ересь! Да и еспадки ес обезжиренную молочку тоже надоели. Я лично ем только обезжиренную молочку БЕЗ сахара и прочих добавок. А жиры получаю из других источников
а еще на курсы языка родного сходите. Может узнаете много слов интересных, кроме топ, топ.
Лучшая 😍спасибо за информацию
❤❤❤