大學學測好緊張? 3招讓你克服恐懼感! | 啾來聊聊 2017 第47集 | 啾啾鞋
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- Опубліковано 29 сер 2024
- 面對大考總是緊張到不行嗎? 這次交你3招非常實用的小技巧，當助緩解緊張恐懼感!
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我不是考生，但是你絕對無法想像你的影片給我多大的幫助、讓我能夠面對明天。
加油！
其實啾啾鞋 講的東西都很有道理耶，而且是真的有依據的!!
我自己也會用意象訓練 和 對自己信心喊話(轉移注意力)
Nice!
JR Lee Radio 現在看到你的留言，想告訴你 你講的也都很有道理很棒喔
1.意象訓練 每天花十分鐘 想像考試時的所有流程
2.重複念一句正面的話 以防胡思亂想
3.擺出POWER POSTURE 用肢體姿勢 協助增加自信
我上禮拜天才去日本學校面試跟入學考試XDDDD，早點看到這影片就好了，當天整個緊張到心臟快停了(笑)
不過我自己也會有在考試中會默念自己最喜歡的一句名言來穩定思緒，以為只是是自己無意的小習慣，沒想到這是被證實的有效方法xD
雖然還是有幾題胡思亂想對的改成錯的，但今天收到了合格通知書，今年就要離開語言學校進日本的專門學校就讀了
蘇卡 ZukaLee 恭喜～不過好像太晚了🤣
i am awesome
一直重複念這句話
太在意awesome的發音就會停卻胡思亂想了
哈哈
學測生報到，一打開youtube看到就立馬點進來 哈哈
王千榆 加油加油！
學測生+1哈哈加油吧XD
王千榆 加油 學測生+1
學測生再+1
學測生+1 感謝啾啾鞋，我會默念48794狂的(?
我的方法首先要睡飽，考試中維持剛醒後的感覺，考試中建議用筆「順著題目」畫下重點，同時跟著默念（不要跳著看），大概知道答案後我會接著想到如果老師來解題的過程，我覺得這樣既不會影響心情又能專心在題目上
“如果你是考生 現在還在看這個影片的話”😂😂😂
突然罪惡感超深的！！
蔡文馨 考生4ni！？😂😂
+廖茶茶 2天吶😂😂
蔡文馨 考生在這
Andrew Shao 也是嗎哈哈
明天也加油吧
是啊是啊明天14:40解脫
考試後的自信，
還可以讓對手緊張，
以為自己好像考很好，
然後害得對手考差！！
是很棒的招數！
109學測生在此，今天禮拜六總統大選，下禮拜五開考！
109學測生 簽
簽到
簽
ㄑ
簽
有一年我考試的時候，突然朋友跟我講說他剛剛考試的時候腦海中突然響起"我愛中華我愛中華"
然後一直到考完，腦中一直都有這首歌
靠北的是，我考下一科，甚至到隔天，我腦中一直揮之不去的"我愛中華我愛中華".....
笑翻XDD
我之前考試是揮之不去的shake it off ! shake it off whoa ohh ohh !
數學差點寫不下去XDD
黃晏君 還有 last christmas i gave you my heart
"開國五千年 五族共一家
我是伍佰老師的《愛情的盡頭》，不管考哪一科腦中都是「讓我飛～」
嘿大家好我是啾啾鞋
嘿大家好我是啾啾鞋
嘿大家好我是啾啾鞋
嘿大家好我是啾啾鞋
嘿大家好我是啾啾鞋
嘿大家好我是啾啾鞋
下次胡思亂想的時候就念這個好了😹😹😹
意象訓練真的很推真的有效!!! 當初考駕照跟檢定都是前一晚在床上來回想像演練了很多次後，隔天就考過了!!! 而且真的會更有信心比較不緊張!
大學聯考
以啾啾鞋的"一句話"
我會重複默念: 訂閱啾啾鞋 訂閱啾啾鞋 訂閱啾啾鞋 訂閱啾....xN
大概就會過了((拜託~聯考明明就離你很遠))
嘿大家好我是啾啾鞋嘿大家好我是啾啾鞋
I am one with the force,the force is with me
I am one with the force,the force is with me
I am one with the force,the force is with me.......
哈哈啊哈，星战梗
葉綠體 +1 我靠這個平復心情哈哈
幹剛剛想打這個XDDDDDDDDD
葉綠體 這也可以啦XDD
X你的原力
考生路過~
看完影片讓我覺得有信心
.
.
.
.
考指考
吳嵐熙 指考也不壞阿啊！
看到開頭嚇到差點關掉，還是感謝啾啾鞋
sunny Chen XDD還真的差點關掉啊
sunny Chen 真的！
我怎麼覺得保持看起來很自信反而是嚇別人用的XD
5:04
考試前：做意象訓練
花約10分鐘想像自己當天考試的總流程，從起床，到考場，考完離場
考試中：胡思亂想就默念東西，任何都可以
考試後：用肢體語言來調適心情
這三項練習1.考前意象訓練。2.考中默唸令自己安心的語句。3.考後power posture調整心情.
非常實用~謝謝啾啾鞋~^_^
這邊是考生 看到影片就毫不猶豫的點開了XDDD
謝謝啾啾鞋 可以聽到你的鼓勵跟好用的訣竅(?) 相信很受用xDD!!
(偷偷說這邊的理想學系也是化學
寒森 加油喔！
哇哇哇謝謝 我會加油的ˊ艸ˋ!!!!!
會考倒數120多天，這個一樣受用
+Yu Xing (Charlotte) 學校有發國文跟社會的歷屆試題，我覺得寫起來還不錯
+Yu Xing (Charlotte) 真的，時間過得越來越快。
你幾年級～？
+Yu Xing (Charlotte) 嗯，好好加油！一年級的東西都是基本盤～～
李大寬 會考生+1T_T
+李大寬 加油~~XDD
一邊考一邊power posture
andyqgqgqg 煩欸XDDDDD 很有畫面
我發現自己在緊張的時後都會罵髒話，
但說也奇怪，罵著罵著緊張的感覺就會消失了
深井冰 A.ze 也是可以啦😂😂
111會考生，加油👍👍👍👍👍👍👍👍👍
星期五學測！加油！
這個影片來的正是時候XDD準學測生在此哈哈
曾建霖 加油加油啊！！！
啾啾鞋
我已經考完了😂
啾啾鞋 謝謝啾啾鞋的鼓勵!!!
+曾建霖 加油唷~~XD
阿暐君 謝謝你的祝福!!!我會努力的!
想當年...考學測的時候筆真的斷水...
我忍著羞恥心跟台上的老師借筆
有驚無險！！！
可以借喔
我也是考生，這真的挺有幫助的，謝謝啾啾鞋。
谢谢啾啾鞋。其实这些我平常都在用，因为我是个容易紧张的人，紧张到会听到自己的心跳的那种。考试前不熟悉流程会想一遍，考前带什么考试怎么答考完怎么离开，考着时候就会想别人都和我一样我只要仔细点就不会出错了，考完后就觉得干嘛要丧气本宝宝已经尽力了，就是怎么样也不能让人看出来我会不会做，怎样离开考场都是面不改色一阵风走的哈哈哈哈哈哈哈哈哈，现在看来我自己也是挺会安慰自己的哈哈哈哈哈哈哈
又回來看了一次
倒數十天現在想到要考試就整個不舒服...
這些感覺很有幫助
學測生們加油啊(๑•̀ㅂ•́)و✧
就等你這片啦！我現在已經緊張到感到不真實了😱😱😱😱😱😱😱
後天上刑場
I CO 超現實的緊張感😂
啾啾鞋 盡所能！
謝謝啾啾鞋啦
對於你做的指考還有科系的影片我覺得真的對我有很大的幫助
在學測前還能看到你這部安定心神更是有用
謝謝你的影片:)
最近不知道為什麼好愛看冷知識，難怪我朋友越來越少wwww
我後天要考學測了 在超痛苦超迷惘的時候又見到這支影片 謝謝啾啾鞋
原來我每天腦內模擬比賽過程半年之久的行為叫做意像訓練，難怪我得第一…
Motorcycle777 每天都會模擬，也表示你很專注於比賽吧，有做足準備，即使不知結果，也能夠堅定的面對，很棒，恭喜你得第一
倒數了~~~~
啾啾鞋的即時救火
比起那些"平常心啊~做出最好表現啊~深呼吸啊"來的有建設性多了😂😂😂
考試胡思亂想的時候就默念
啾啾鞋啾啾啾
啾啾鞋啾啾啾
啾啾鞋啾啾啾
😂😂😂💪💪
一直小聲 默念 948794狂
除了可以冷靜下來
還可以 變得更邊緣
實用推 哈哈~~
決定了 948794狂就是考試使用的默念佳句
感謝啾啾鞋，這部影片太受用了，就是對明天的學測太緊張了，所以過來晃晃~就有如此收穫ww
谢谢啾啾鞋我下星期就段考了看到你这个视频....
哇！一瞬间总觉得每一次都会像你说的一样对题然后爆炸再来胡思乱想爆炸！感谢你让我学到3个诀窍！؏؏ᖗ超神ᖘ؏؏
考生簽到!!!!雖然正在看但是先感謝啾啾鞋XD
牙鬼 加油！必勝💪💪
收到打氣! 雖然方法很有效，但上戰場仍超緊張QQ
啾啾鞋你的影片好有用,還有說不清的令日佩服感
想當初考完會考一派輕鬆的看這隻影片，明天要面對學測...
112學測考生~謝謝啾啾鞋😀
一部不錯的好影片，有幫助！
在下是高中畢業之後，因為個性使然，自自冉冉才這樣表現的 =D
【我的話會建議先"走出圈子"，提升心理素質，就會慢慢的成長了。 行為和思想也會進化。】 ←長成什麼樣子我不知道...
考生就...盡量學囉~~ (不過我也認識硬碰硬的學生硬碰硬的拚高分 (零彈性)，這類人通常我是不敢恭維...)
雖然跟我的稱呼不同，意象法在我稱為"演練"、集中精神於一句話(然而我是用一首歌)稱為"穩定"、不被中間過程的情緒影響稱為"矇眼"、在考後刻意表現良好有時是故意作給旁邊的考生看的，為了讓他們產生不安。無意間自然而然學會的
希望啾啾鞋能多分享一些心理學方面的知識~ 尤其是改善自己的心態還有增進人際關係的 自己用過以後發現姿勢的確影響很大
109學測就是明天啦!!!大家級分衝起來!!!
緩解緊張情緒也可以深吸一口氣，分3～5秒吐完，反覆幾次，期間可以在心裡對自己重複說些正面的話，我以前上臺報告前常用
要控制憤怒情緒也適用
謝謝啾啾鞋的分享😘
1. 醫龍的朝田會去頂樓跟空氣開刀。
2. 有本書叫『你所擔心的事，九成都不會發生』
3. 喊All is well也不錯，但是英文科寫all is well會被扣分。
今天沒有NG彩蛋嗎?
明天會考來看看，謝謝啾啾鞋ʕ •ᴥ•ʔ
以前就有看到這個影片了，現在會考倒數一天特別來看，啾啾鞋謝謝你讓我現在比較不那麼慌張=）
真的準備了五支黑筆///
嗚嗚嗚謝謝啾啾鞋特地製作了這部影片，服用後心如止水XD
希望大大下次可以做一集有關 "語義飽和" 的題材，就是一直看一個字看到最後就不知道這個字是什麼東西
謝謝啾啾鞋大大的勉勵+小撇步啦~~
學測衝啦~~
謝謝啾啾鞋~~~只是考試前感冒好像比這些緊張問題還要大😂😂
113學測生在此 有人還在看嗎
我
倒數3天😢
@@JaredHu-ye8ql？
學測生報到哈哈
啾啾鞋的影片每次看完都受益良多啊
明天用用看 108課綱白老鼠的第一天測驗
啾大這真的好有用阿阿~~希望到我考統測時會記得~~祝學測生考試加油嗷嗷~
111路過
這麼白話好懂的前輩分享哪裡找?!
當然像"榜首如何K書考試"、"如何上台大"那種書也有啦!
只是不會有"面對面輕鬆聊"的放鬆愉快，而且…說實話(但願這不要傷到人)這種書有個致命傷:當學校或老師或家長把這些榜首如何應考的書丟給我要我照做，我只會更加不以為然吧!難道只有那些上名校的考場勝利組是值得被尊重的嗎?
好啦，只是想謝謝啾大前輩如此輕鬆有趣的經驗分享，很實用:-D
謝謝你！ 我覺得前一天看這個超有幫助的！
謝謝你 我禮拜五要上場了
太棒了！！謝謝啾啾鞋！！後天準備來用了哈哈哈😂😂
Hui Chuan Chang 一定可以的！加油！
啾啾鞋 謝謝你～～今天果真一切順利！！以後都要用這招哈哈哈哈哈哈哈哈👍👍
很喜歡啾啾鞋影片最後都會做總整理 不然我一定都忘光光了XD
好實用喔喔！
下禮拜要上台報告，感謝提供小秘訣
考生，覺得很實用！比平常心那句話有實際效用多了 謝謝ㄦ
感謝啾啾鞋～
感覺超實用的啊^^
謝謝~相信兩天後會有幫助的!!
太感謝了，那個TED演講我也有看過，希望禮拜五禮拜六可以正常發揮!
到時候，考完就看到一整排人擺出"Power Posture"(壯觀
108學測生報到！
希望能正常發揮
真的是場及時雨欸
考前幾天情緒真的很容易不穩定
謝謝啾啾鞋 ！！
覺得講得非常好 讚啦
我有特别严重的焦虑症，不管做什么都特别容易紧张，不过还有一点，那就是当你紧张的时候，我学过的千百种方法都有可能瞬间忘掉，所以找个小本记住或是写在手心里。我还听说，平常要多锻炼极度紧张的状态，比如跑步到剧烈心跳，模拟紧张的心态，然后平复呼吸，练习从模拟剧烈心跳到正常状态的这一恢复过程，这样等下次紧张的时候，你就知道该如何恢复正常啦。极度紧张真的非常有影响，希望大家不会像我一样，摆脱焦虑啦
考生在此～謝謝啾啾鞋，一直很喜歡你的影片😉
感謝 很有用 四年後來回顧 明天指考加油
超棒的分享！謝謝你～！
真的好有幫助喔!!!
謝謝啾啾鞋！ 我會試著做看看的！
那個TED有看～很多都是騙自己騙一騙就變真的了！包含意象訓練也是類似情況
說到聽覺和視覺
啾啾鞋有過沒戴眼鏡聽不清楚的經驗嗎
聽啾啾鞋的影片聲音大概就是我降低幻想頻寬的方式~
謝謝你 受用無窮
power posture 真的很有用！配合深呼吸可以快速穩定情緒
加油囉
非常謝謝啾啾鞋❤
明天試試
超有用!!明天雖然段考，但看啾啾鞋比看課本還有用XD
1，2點在知道這樣做會有幫助之前就都會這樣做，是真的超有用!!!
又多學到一樣啦!!!
又是一年一度的學測了
謝謝啾啾鞋提供方法，我會嘗試看看的
謝謝啾啾鞋(^_^)每次班上考完試都猛對答案這真得對我很有幫助
太猛啦！！ 實用
早一個禮拜上傳的話我口試就能順利一點了，當時真的太緊張QAQ
But still thank you very much! 未來還是很有幫助
失眠也會有胡思亂想的困擾，感謝啾啾鞋讓我最近都沒失眠的困擾了～
萬分的感謝 很有幫助😋😋😋