Ja mogę dotknąć podbródkiem kolan. Nawet przed chwilą sprawdziłem żeby nie było że mi gibkość spadla i forma z przeszłości chwałę. Co prawda ledwo ledwo teraz to robię ale w zeszłym roku mogłem tak trzymać podbródek no limit aż mi się nie znudziło. Może na weekend sobie trochę pocwicze to mi się uda przywrócić mobilność bo to easy tak naprawdę jest ino trzeba dobrze kręgosłupem i mięśniami plecy operować. Minimalne użycie mięśni stabilizujących,reszta luzno i zginamy się od dolnego odcinka kręgosłupa. Można zapierać się rękami o kolana i pomału je zsuwać po łydkach w dół jako taka asekuracja bo niektórzy nie umieja się schylać xd
Z całym szacunkiem, ale rozciągnięcie jest tu co najmniej drugoplanowe. Znam osoby grube, niskie, siedzące, nie wykonujące ćwiczeń i w każdej chwili mogą wstać z krzesła i zrobić skłon dotykając całymi dłoniami podłogi. Sprawa bardzo indywidualna.
Czy to oznacza, według ciebie, że wymienione osoby nie mogą być rozciągnięte? To ćwiczenie testuje rozciągnięcie konkretnych mięśni i jak masz je spięte to tego nie zrobisz, ale nie oznacza to, że wszyscy tak mają i nie można tego wyćwiczyć. Dodam jeszcze, że wystarczy wykonać kilka ruchów głową (broda max do góry - broda do klatki) i jak dotykasz placami to po tym możesz położyć nawet całe dłonie lub przynajmniej kostki. To dzięki rozciągnięciu powięzi.
@@ezb4 te osoby, o których wspomniałem niczego nie ćwiczą, nie rozciągają się i w każdym momencie robią taki skłon, jakiego większość ludzi nie zrobi nawet po rozciąganiu.
@@tatraaaaa po rozciągnięciu każdy zrobi taki skłon na tyle na ile poprawi swoją mobilność co oznacza, że jak ktoś nie ma jakichś anatomicznych przeszkód (większość ludzi) to po treningu dotknie głową do kolan nawet jak tego nigdy nie robił. Nie bardzo rozumiem o co chodzi w tej argumentacji z ludźmi, którzy nie ćwiczą. To nie jest kwestia tylko ćwiczeń, a stanu początkowego i stylu życia. Mój ojciec ma 75 lat i dotyka całymi dłońmi do podłogi. Nie ćwiczy.
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](http://i.ytimg.com/vi/hvyS21JV9nk/mqdefault.jpg)
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](/img/tr.png)
46 lat od zawsze dotykam czołem kolan. Zawsze w treningu ☝️☝️polecam
Kornel, już się bałem, że profesura to dotknięcie łokciami podłogi :)
jakie cwiczenia na rozciagniecie tych grup miesniowych?
A ja dotykam czołem tylko później mi spina mięsień brzucha, dlaczego ? Ćwiczę codziennie od lat szkolnych, jestem po 60 tce
Bardzo możliwe, że problem masz ze zginaczami biodra
81lat i mogę dotknąć czoła, z zawodu mgr inż.
Chyba palcem 😋
nigdy się nie rozciągałem a dotknę głową kolan bez problemu czyli to oznacza, że moja edukacja jeszcze się nei zaczęła a już skończyła?
Ja mogę dotknąć podbródkiem kolan. Nawet przed chwilą sprawdziłem żeby nie było że mi gibkość spadla i forma z przeszłości chwałę. Co prawda ledwo ledwo teraz to robię ale w zeszłym roku mogłem tak trzymać podbródek no limit aż mi się nie znudziło. Może na weekend sobie trochę pocwicze to mi się uda przywrócić mobilność bo to easy tak naprawdę jest ino trzeba dobrze kręgosłupem i mięśniami plecy operować. Minimalne użycie mięśni stabilizujących,reszta luzno i zginamy się od dolnego odcinka kręgosłupa. Można zapierać się rękami o kolana i pomału je zsuwać po łydkach w dół jako taka asekuracja bo niektórzy nie umieja się schylać xd
Zostaw szkołę podaj jak zacząć ćwiczyć żeby dojść do takiej sprawności????
Nie mam i ciezko zeby to osiagnac bo mam problemy z kregoslupem straszne
im jest sie mlidszym tyl latwiej, a za brak polizenia dloni na podlidze byla 4 na wfie, do kolan 5, ja 4 mialam, dzis tylko palce do podlogi
A wiek ma tu znaczenie?
Mam 57 l i dotykam dlonmi podlogi ❤
Oj, ja w szkole podstawowej 😮
Magister
Ale po co to
Brednie.
Sąsiadka dotyka językiem 😜🤐
Mieszkasz obok swojej mamy?
W SP był taki sprawdzian za czoła do kolan była 6tka😂😂😂😂
dłonie na spokojnie choć na początku roku bvło ciezko ze skłonem
To ja poprawiam jestem prawie przy plaskich dloniach . Dzieki 😊
45 lat na karku i czołem do kolan 💪💪😁
Czy można tak przy kręgozmyku?
1 umiem 2 Tesz 3 nie 4. Tak
Nawet palcami xd
do buzi to ja sobie sam sięgam😃
Z całym szacunkiem, ale rozciągnięcie jest tu co najmniej drugoplanowe. Znam osoby grube, niskie, siedzące, nie wykonujące ćwiczeń i w każdej chwili mogą wstać z krzesła i zrobić skłon dotykając całymi dłoniami podłogi. Sprawa bardzo indywidualna.
Czy to oznacza, według ciebie, że wymienione osoby nie mogą być rozciągnięte? To ćwiczenie testuje rozciągnięcie konkretnych mięśni i jak masz je spięte to tego nie zrobisz, ale nie oznacza to, że wszyscy tak mają i nie można tego wyćwiczyć. Dodam jeszcze, że wystarczy wykonać kilka ruchów głową (broda max do góry - broda do klatki) i jak dotykasz placami to po tym możesz położyć nawet całe dłonie lub przynajmniej kostki. To dzięki rozciągnięciu powięzi.
@@ezb4 te osoby, o których wspomniałem niczego nie ćwiczą, nie rozciągają się i w każdym momencie robią taki skłon, jakiego większość ludzi nie zrobi nawet po rozciąganiu.
@@tatraaaaa po rozciągnięciu każdy zrobi taki skłon na tyle na ile poprawi swoją mobilność co oznacza, że jak ktoś nie ma jakichś anatomicznych przeszkód (większość ludzi) to po treningu dotknie głową do kolan nawet jak tego nigdy nie robił. Nie bardzo rozumiem o co chodzi w tej argumentacji z ludźmi, którzy nie ćwiczą. To nie jest kwestia tylko ćwiczeń, a stanu początkowego i stylu życia. Mój ojciec ma 75 lat i dotyka całymi dłońmi do podłogi. Nie ćwiczy.
@@ezb4 to odsłuchaj odcinek jeszcze raz, a poem przeczytaj co napisałem i może się zrozumiemy ;)
@@ezb4 są osoby, które robią więcej bez rozciągnięcia.
Chyba trochę zależy od budowy, bo w najlepszym czasie z trudem dotykałem kostkami ziemi, a jednocześnie potrafiłem dotknąć czołem kolan
Pewnie robiłeś pałąk z kręgosłupa, a nie skłon i dlatego brakowało tyle do ziemi.
Człowiek jest idealnym stworzeniem.
Panie, ja kończyłem podstawówkę, nie wf
Rząd Tuska najlepiej zadba o Godne Życie Polek i Polaków ‼️♥️🇵🇱👏
Nie trzeba mieć matury i szkoły średniej, to nie jest podstawa do życia. Wystarczy mieć pękaty portfel, i podejrzewam, że takiego nie masz...😊