Ayo Ikuti AZA Virtual Run 2020 Dapatkan Running Tee Eksklusif AZA Activewear dan Medali Finisher Gunakan kode spesial: AZAMAINSEPEDA untuk mendapatkan DISKON 20% biaya pendaftaran. Daftar Sekarang di run.azawear.com Untuk informasi lebih lanjut follow Instagram: @azawear
Saya pernah cidera otot patela pasca gowes thn 2018 di Bukittinggi & kelok 44. Setelah sembuh pernah kumat lagi pasca TDB 2019. Periksa ke dr Orthopedi saya diminta ganti olahraga selain gowes. Akhirnya saya ganti..... Dokter......huehehehe....
43:42 Mantap mas deeptalknya. Setiap individu harus mulai ditanami mind set bahwa investasi hidup sehat lebih baik daripada investasi untuk mengobati penyakit
Saya kena syaraf kejepit hampir 8 bulan selama 8 bulan rutin melakukan fisioterapi di salah satu rumah sakit sesuai saran dari dokter selama masa terapi jangan atau tidak disarankan untuk melakukan aktifitas olah raga impact.....setelah melihat youtube dan potcast mas AZA dan Om Jonny ray hobby gowess aku yang sudah terkuber hampir 35 th mulai bangkit lagi. setelah mencoba kurang lebih 1 bulan gowes ada perubahan yang sangat signifikan pada kasus Syaraf Kecepit (HNP) saya.....bahkan diminggu ke empat saya sudah dapat gowes 60 km dengan kecepatan rata2 25 km/jam. dan yang paling penting Sakit HNP saya sudah sembuh Total
Point penting dalam episode ini adalah banyak edukasi cara/tehnik berolah dengan benar, pak Azrul dan om Ray karena cylicts kita range ekonominya sangat bervariant usul podcast juga untuk beberapa hal tehnik tentang cyclist ekonomi untuk para pemula menengah dan yang lain...trims bravo main sepeda 😀😀.
Menurut penelitian dari Stanford University USA pd thn 2017, Indonesia termasuk urutan pertama yg warganya malas berjalan kaki, rata2 cuma 3.513 langkah/hari. 5 negara yg warganya paling malas jalan kaki. 1. Indonesia 2. Arab Saudi 3.Malaysia 4.Philipina 5.Afrika Selatan Sedangkan negara yg warganya paling aktif berjalan kaki di dunia ialah 1. Hongkong 2 China 3.jepang 4 Swedia 5 Ukrania
Rabu sore ku akhirnya tidak bersepeda..... Go podcast On wdnsdy... Ketimbang sepeda njungkel mikirin belum nonton Podcast....mana keluar sore jam 4.... Wes pokoke nonton ndisek om.... Sepedaan sesok sore....
Jadi inget waktu kerja di Bandung. Di lini masa Google Maps sebulan jalan kaki rata-rata 130 kilo. Yg paling jauh 170 kilo dalam sebulan. Sekarang di kampung sebulan 130 kilo sepedaan.
Untuk Om Azrul, klu mmg d negara tetangga ad mentri olahraganya yang bisa, tpi di surabaya om azrul kan belum jadi mentri juga sdh bisa 😁, jd klu mungkin jd mentri akan lebih bisa lagi untuk se indo 😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻..
Saya olganya running, sekarang belajar gowes, selalu ikutin video mainsepeda sangat bermanfaat dan menghibur kalo boleh minta dibahas resiko2 medis goweser terutama yg bagi saya orang awam denger resiko orang sepedaan mendadak kolaps
Kalau semua or yang tidak dilakukan secara bertahap akan berbahaya. Memahami diri sendiri adalah keharusan. Memang kadang harus menahan lelah tapi kelelahan akut itu tidak baik. Periksa kondis jantung apa ada sakit bawaan. Contoh teman saya ada kondisi stationer nya (biasa ) bisa 100 bpm saat org lain hanya 60-70 an bpm.
Kepsek... Tolong di jelasin dong hubungan antara cadance sama heart rate dong? Katanya nahan cadance bisa membuat bakar lemak lebih efektif, adal HR ada di zone 2
Selamat. Anda menjadi komentar terpilih dan berhak mendapatkan giveaway dari Mainsepeda.com. Tolong kirim data diri Anda (Nama, Alamat, Nomor WA), plus ukuran jersey ke email mainsepeda.video@gmail.com, atau DM ke akun Instagram @mainsepedacom. Terima kasih.
Sedikit sharing...saya jg kena hnp dan sudah sempat di laser tapi kambuh lagi dan disarankan untuk operasi...akhirnya coba chiropractic dan alhamdulillah saat ini jauh lebih baik bahkan saat ini sudah bisa lari half marathon dan sekarang gowes rb untuk variasi dan membantu recovery
Saya malah kebalik, sebelum pandemi sepedaan 4x seminggu, lari 1-2x seminggu. Saat pandemi sepedaan jarang, lari lebih jarang. Bahkan seminggu kadang ga sepeda/lari. 😀
Mungkin perlu penahaman om... MTB nggak cuma Downhill... ada AM, XC dll... Saya main XC sejak 2006 dan suka nanjak2 (climber). Udah inden jg RB biar di onroad tambah kenceng, jauh tapi 3 bulan ini belum sampai2....
Sering kesel dengan adanya booming sepeda ini, karena yang baru bisa bersepeda atau baru mulai bersepeda kebanyakan tidak tahu peraturan berkendara, kita sharing jalanan dengan kendaraan bermotor dan pesepeda lainnya, tapi mereka bersepeda seenaknya, sudah jalan nya pelan, yg sepedaan sendirian di tengah2 jalan sepedaan nya (ngambil jalur kendaraan bermotor) yg gowes bareng temen gandeng ke samping alias makan jalan, kalo mau belok ga kasih tanda
om, boleh tolong bahas aturan mentri yang terbaru terkait Keselamatan pesepeda di jalan raya ga? teruatama keharusan sepeda ada spakbor dan dilarang menggunakan perangkat elektronik ketika bersepeda (garmin, cycling computer juga ga boleh dong?)
Maaf mengutip dari ketentuan aturan yg diterbitkan : Bab II Pasal 4 Ayat 1 : - Penggunaan spakbor sebagaimana dimaksud dalam pasal 3 ayat 1 dikecualikan untuk Sepeda Balap, Sepeda Gunung, dan jenis Sepeda lain sesuai ketentuan perundang-undangan. Pasal 8 ayat c : - Menggunakan atau mengoperasikan perangkat elektronik seluler saat berkendara, kecuali dengan menggunakan piranti dengar. => Jadi gak ada keharusan memakai Spakbor untuk sepeda2 Roadbike maupun MTB, dan larangan memakai perangkat elektrronik smcam gps dan sejenis.
@@zaylizam1661 thx a lot buat yg spakbor kl yg perangkat elektronik, saya agak khawatir, soalnya kasusnya mirip dengan gps hp di mobil ketika awal2, byk petugas yang cari kesempatan nilang dengan alesan hp sama sekali ga boleh digunakan, walaupun untuk gps
@@abpunyaaccount iya juga, tapi kan sudah ada ketentuan di Bab II Pasal 8 tdi, selama pke headset/earphone kita gak salah.. so enjoy aja.. pasalnya tadi sebut aja..
Assalamualaikum om Aza dan om Johnny Ray. Tulang Punggung saya juga Scoliosis, dan oleh dokter dilarang bersepeda, sementara saya seneng gowes jauh "minggat" / bikecamp. Istri membolehkan dengan catatan menggunakan brace punggung selama gowes dan tidak semakin memburuk derajat kemiringannya. Nah yang saya ingin tau, kondisi om Johnny Ray mulai dari di diagnosis scoliosis sampai sekarang seperti apa? juga mungkin ada kiat2 khusus selama gowes. Biar keluarga saya tenang aja, kalau saya gowes jauh. Terima kasih om
@@johnnyray2000 Alhamdulillah, terimakasih atas jawabannya om, justru saya mencari sharing pengalaman dari sesama scoliosis :) Ijin ss dan copas untuk keluarga :) dan semoga om Johnny Ray bisa selangkah lebih maju kalau gowes (ga paling belakang terus 😁)
Tan Kim Gwan monggo. Yang penting kalau anda merasa membaik ya d terus kan. Kalau memburuk berhenti dulu d evaluasi. Bertanya ke ahli nya. Ke dokter. Atau mencoba alternatif seperti chiropractic
Mata saya yang kanan minus 10, kiri minus 8. Selama ini pakai contact lens masih aman hehehe. Tapi kalau turunan dan dingin kering memang harus lebih hati-hati karena lensa bisa kering dan lepas. Untungnya Indonesia panas dan lembab jadi gak masalah hehehehe. Cuman sekali lepas pas turunan di Dolomiti Italia.
Halo om azrul mau tanya , nama saya Dicky umur 19tahun , saya tahun lalu terkena cedera LCL sprain dan meniscus , cabor atletik lari , apa kalau saya pindah cabor ke roadbike masih bisa berkembang dan berprestasi om? Terimakasih mohon petunjuknya om🙏
Silakan baca dan google tentang Michael Woods. Dia dulu pelari lalu cedera kaki parah. Umur 20an baru pindah ke sepeda dan sekarang berlaga di arena worldtour, bahkan jadi andalan tim EF Pro Cycling. Primoz Roglic dulunya juga atlet Ski Jumping dan umur 23 baru profesional balap sepeda, sekarang unggulan Tour de France.
Saran buat om Azrul, saat narasumber sedang berbicara, tolong jangan langsung dipotong cz penjabaran si narasumber jadi kurang lengkap, kya ada inofrmasi keputus gitu. Makasih
Daging semua ini isinya. Sayang, yang perlu dielaborasi adalah knapa kita malas jalan dan lari karena infrastruktur jalan dan sidewalk di Indonesia rata2 masih jelek. Jadi males. Apalagi kalau cewek lari, suka disiulin (catcall) sama laki2.
fake dokter, ha ha ha ha. ya fasilitas olah raga memang perlu ditingkatkan di Indonesia. jakarta udah mulai ditingkatkan tapi daerah lain sepertinya belum banyak. untuk sepedaan sepertinya di jakarta masih perlu perbanyak tempat parkir sepeda tempat sepeda bisa disenderin terus digembok. please pak gubernur tolong dibanyakin dong tempat parkirnya.
![TRIK AGAR KUAT BERLARI SEJAUH 169 KM TANPA NGOS-NGOSAN - Coach Berry [PART 1]](http://i.ytimg.com/vi/DjduptJofJQ/mqdefault.jpg)
Ayo Ikuti AZA Virtual Run 2020
Dapatkan Running Tee Eksklusif AZA Activewear dan Medali Finisher
Gunakan kode spesial: AZAMAINSEPEDA untuk mendapatkan DISKON 20% biaya pendaftaran.
Daftar Sekarang di run.azawear.com
Untuk informasi lebih lanjut follow Instagram: @azawear
Laap
Suka podcast nya Mainsepeda, ada jeplaknya,ada guyu nya, ada ilmunya tambah wawasan, pengetahuan,motivasi dan semangat. Lanjutkan Om Om Ku.👍👍👍👍
Saya pernah cidera otot patela pasca gowes thn 2018 di Bukittinggi & kelok 44. Setelah sembuh pernah kumat lagi pasca TDB 2019. Periksa ke dr Orthopedi saya diminta ganti olahraga selain gowes. Akhirnya saya ganti..... Dokter......huehehehe....
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Akhir² ini hari Rabu adalah hari yg spesial & yg aku nanti²kan.
Karna hari Rabu rilis podcastnya Om Azrul & Om Raymond.
Next : Abah Asril & Ko Hai
Ko Hai coming soon!
43:42 Mantap mas deeptalknya. Setiap individu harus mulai ditanami mind set bahwa investasi hidup sehat lebih baik daripada investasi untuk mengobati penyakit
Saya kena syaraf kejepit hampir 8 bulan selama 8 bulan rutin melakukan fisioterapi di salah satu rumah sakit sesuai saran dari dokter selama masa terapi jangan atau tidak disarankan untuk melakukan aktifitas olah raga impact.....setelah melihat youtube dan potcast mas AZA dan Om Jonny ray hobby gowess aku yang sudah terkuber hampir 35 th mulai bangkit lagi. setelah mencoba kurang lebih 1 bulan gowes ada perubahan yang sangat signifikan pada kasus Syaraf Kecepit (HNP) saya.....bahkan diminggu ke empat saya sudah dapat gowes 60 km dengan kecepatan rata2 25 km/jam. dan yang paling penting Sakit HNP saya sudah sembuh Total
Point penting dalam episode ini adalah banyak edukasi cara/tehnik berolah dengan benar, pak Azrul dan om Ray karena cylicts kita range ekonominya sangat bervariant usul podcast juga untuk beberapa hal tehnik tentang cyclist ekonomi untuk para pemula menengah dan yang lain...trims bravo main sepeda 😀😀.
Green force run adain lagi tahun depan pak kepsek, kalau perlu ada kelas half marathon dan full marathon.
Green force run tahun ini super keren, top!
Kolaborasi yg sangat harmonis juga informatif untuk berolah raga menuju hidup sehat masyarakat indonesia 👍👍
Menurut penelitian dari Stanford University USA pd thn 2017, Indonesia termasuk urutan pertama yg warganya malas berjalan kaki, rata2 cuma 3.513 langkah/hari.
5 negara yg warganya paling malas jalan kaki.
1. Indonesia
2. Arab Saudi
3.Malaysia
4.Philipina
5.Afrika Selatan
Sedangkan negara yg warganya paling aktif berjalan kaki di dunia ialah
1. Hongkong
2 China
3.jepang
4 Swedia
5 Ukrania
Mau mengingatkan om ray sudah jalan berapa kilo ya? Udah 2thn nih undang lagi dong om runhood untuk evaluasi😂
Rabu sore ku akhirnya tidak bersepeda..... Go podcast On wdnsdy... Ketimbang sepeda njungkel mikirin belum nonton Podcast....mana keluar sore jam 4.... Wes pokoke nonton ndisek om.... Sepedaan sesok sore....
18:25 bersepeda termasuk olahraga yg low impact 22:12 kalo ada isu lutut mending bersepeda
Baguus semoga bermanfaat untuk kita semua, tmksih
Om Azrul, sub jersey bikin challenge di strava dong biar lebih memotivasi cyclist2 baru biar ga musiman gowes nya🙈
Edukatif, moga2 bakal ada project antara Mas Azrul sama bro Adystra di Indonesia. Gabungin gowes sama lari
Sudah kan ...sepedaan ke gunung nga kuat tinggal lari bawa Sepeda
Mantep banget 🙏🏽
Semarang Temanggung Salatiga Tracknya tanjakan semua Oom.jago
Gak pernah lewat nonton Kepsek SOS AA & Om Rey
Semoga visi kementerian olahraga bisa berubah seperti yg disampaikan om Azrul ya👍
Harus banyak orang yg ikut mengkampanyekan Hal ini , supaya terdengar ke pemerintah
Jadi inget waktu kerja di Bandung. Di lini masa Google Maps sebulan jalan kaki rata-rata 130 kilo. Yg paling jauh 170 kilo dalam sebulan. Sekarang di kampung sebulan 130 kilo sepedaan.
Setiap hari nonton cuma per 10 menit, hari berikutnya 10 menit sampe habis seminggu pas 1 jam wkwk sambil nunggu hari rabu upload lagi wkwk
terjawab sudah pertanyaanku mengenai hnp dan sepeda..... hehehehe
Om aza & om Rey
Podcast Minggu depan undang dong dokter2 yg lain
Seperti spesialis mata, syaraf khusus untuk yang hobi bersepeda
setelah nonton poadcast ini dr episode 1 smpe skrang tiap rabu jadi ikutan gowes.. happy WEDNESDAY
Senang mendengarnya. Ride hard but stay safe!
Om AZA next undang Om Aryanto Nugroho dan Juwanto Reza Semarang 💥
Untuk Om Azrul, klu mmg d negara tetangga ad mentri olahraganya yang bisa, tpi di surabaya om azrul kan belum jadi mentri juga sdh bisa 😁, jd klu mungkin jd mentri akan lebih bisa lagi untuk se indo 😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻..
Obrolan menarik.. tetap semangat... Dan siap ramaikan AZA virtual run 2020
silakan bapak-ibu yang baru datang, konsumsi silakan diambil di panitia 🙏
Silakan "jalan sehat" 1 km makan nasi dua kotak wkwkwk
tontonan wajib. full edukasi. berdasarkan pengalaman.
Saya olganya running, sekarang belajar gowes, selalu ikutin video mainsepeda sangat bermanfaat dan menghibur kalo boleh minta dibahas resiko2 medis goweser terutama yg bagi saya orang awam denger resiko orang sepedaan mendadak kolaps
Kalau semua or yang tidak dilakukan secara bertahap akan berbahaya. Memahami diri sendiri adalah keharusan. Memang kadang harus menahan lelah tapi kelelahan akut itu tidak baik. Periksa kondis jantung apa ada sakit bawaan. Contoh teman saya ada kondisi stationer nya (biasa ) bisa 100 bpm saat org lain hanya 60-70 an bpm.
Nice video. Kebetulan sy penikmat cycling & running. Mantap ...
Tmkasih
Masoook....informatif dan makin menyemangati...
"semua akan road pada waktunya" ... azrulminati
Kepsek... Tolong di jelasin dong hubungan antara cadance sama heart rate dong? Katanya nahan cadance bisa membuat bakar lemak lebih efektif, adal HR ada di zone 2
Selamat. Anda menjadi komentar terpilih dan berhak mendapatkan giveaway dari Mainsepeda.com.
Tolong kirim data diri Anda (Nama, Alamat, Nomor WA), plus ukuran jersey ke email mainsepeda.video@gmail.com, atau DM ke akun Instagram @mainsepedacom. Terima kasih.
Alhamdulilah yang di tunggu2. Episode baru. .
Sedikit sharing...saya jg kena hnp dan sudah sempat di laser tapi kambuh lagi dan disarankan untuk operasi...akhirnya coba chiropractic dan alhamdulillah saat ini jauh lebih baik bahkan saat ini sudah bisa lari half marathon dan sekarang gowes rb untuk variasi dan membantu recovery
Iya sama saya sempat di chiro. Semoga makin sehat dan makin rajin or. 🙏🙏
Aamiin...doa yg sama utk om ray dan om azrul...biar selalu bisa bikin konten yg edukatif👍👍
Joss mantap koko idola youtube @jonnyray 😊👍👍 kok gk di minum lho....
Saya malah kebalik, sebelum pandemi sepedaan 4x seminggu, lari 1-2x seminggu. Saat pandemi sepedaan jarang, lari lebih jarang. Bahkan seminggu kadang ga sepeda/lari. 😀
Wuih mantap ada mas Adystra Bimo dari runhood
Di Balikpapan juga ada dokter bedah tulang Siloam juga jago sepedahan.
Pernah ketemu om ray waktu gowes di daerah pandaan. Semoga bisa bertemu lagi biar bisa foto bersama 😀
🙏🙏😁
Luarrr biasa om, ditunggu terus tayangan podcastnya mainsepeda
Yang selalu ditunggu2
Terlalu kuruss juga di Gowess & lari tidak baik. Kecepatan & kesehatan harus ttp #Balance! 👍🚲🚶🏃😅
Mungkin perlu penahaman om... MTB nggak cuma Downhill... ada AM, XC dll... Saya main XC sejak 2006 dan suka nanjak2 (climber). Udah inden jg RB biar di onroad tambah kenceng, jauh tapi 3 bulan ini belum sampai2....
mantuuul mas
Yuhuuuu
Nyimak..
Sering kesel dengan adanya booming sepeda ini, karena yang baru bisa bersepeda atau baru mulai bersepeda kebanyakan tidak tahu peraturan berkendara, kita sharing jalanan dengan kendaraan bermotor dan pesepeda lainnya, tapi mereka bersepeda seenaknya, sudah jalan nya pelan, yg sepedaan sendirian di tengah2 jalan sepedaan nya (ngambil jalur kendaraan bermotor) yg gowes bareng temen gandeng ke samping alias makan jalan, kalo mau belok ga kasih tanda
Mantab
om, boleh tolong bahas aturan mentri yang terbaru terkait Keselamatan pesepeda di jalan raya ga?
teruatama keharusan sepeda ada spakbor dan dilarang menggunakan perangkat elektronik ketika bersepeda (garmin, cycling computer juga ga boleh dong?)
Maaf mengutip dari ketentuan aturan yg diterbitkan :
Bab II Pasal 4 Ayat 1 :
- Penggunaan spakbor sebagaimana dimaksud dalam pasal 3 ayat 1 dikecualikan untuk Sepeda Balap, Sepeda Gunung, dan jenis Sepeda lain sesuai ketentuan perundang-undangan.
Pasal 8 ayat c :
- Menggunakan atau mengoperasikan perangkat elektronik seluler saat berkendara, kecuali dengan menggunakan piranti dengar.
=> Jadi gak ada keharusan memakai Spakbor untuk sepeda2 Roadbike maupun MTB, dan larangan memakai perangkat elektrronik smcam gps dan sejenis.
@@zaylizam1661 thx a lot buat yg spakbor
kl yg perangkat elektronik, saya agak khawatir, soalnya kasusnya mirip dengan gps hp di mobil
ketika awal2, byk petugas yang cari kesempatan nilang dengan alesan hp sama sekali ga boleh digunakan, walaupun untuk gps
@@abpunyaaccount iya juga, tapi kan sudah ada ketentuan di Bab II Pasal 8 tdi, selama pke headset/earphone kita gak salah.. so enjoy aja.. pasalnya tadi sebut aja..
Assalamualaikum om Aza dan om Johnny Ray. Tulang Punggung saya juga Scoliosis, dan oleh dokter dilarang bersepeda, sementara saya seneng gowes jauh "minggat" / bikecamp. Istri membolehkan dengan catatan menggunakan brace punggung selama gowes dan tidak semakin memburuk derajat kemiringannya. Nah yang saya ingin tau, kondisi om Johnny Ray mulai dari di diagnosis scoliosis sampai sekarang seperti apa? juga mungkin ada kiat2 khusus selama gowes. Biar keluarga saya tenang aja, kalau saya gowes jauh. Terima kasih om
@@johnnyray2000 Alhamdulillah, terimakasih atas jawabannya om, justru saya mencari sharing pengalaman dari sesama scoliosis :)
Ijin ss dan copas untuk keluarga :) dan semoga om Johnny Ray bisa selangkah lebih maju kalau gowes (ga paling belakang terus 😁)
Tan Kim Gwan monggo. Yang penting kalau anda merasa membaik ya d terus kan. Kalau memburuk berhenti dulu d evaluasi. Bertanya ke ahli nya. Ke dokter. Atau mencoba alternatif seperti chiropractic
Ray Johny siap om, makasih
Tan Kim Gwan sama samaaaa
Mainsepeda x runhood
Sigid Jember
om jony ray gak lucu.
tapi topik pembicaraannya keren.
ditunggu pod cast selanjutnya. semoga semakin berbobot lagi pod cast nya
om bahas tentang peraturan baru dong pm 59/2020. Thanks.
Mas azrul pak dokter teri dijumpakan sama dokter yunus (kolonel dr m yunus kepala rumkit ambon) kayaknya sama kuat...
Yang di tunggu" om Ray :v :v :v
good combination lurs. running plus cycling . sehat jiwa raga
Ayooo.. Um JohnyRay.. Lari.... 😁
Sudah pas 17 An 🤣
@@johnnyray2000 😝
Nice vlog om ray/azza, Oia tadi maksud dokter nya bilang risiko indoor cycling apa ya, krena beliau ga lanjutkan talk nya. Tq
Om besok podcast undang pesepeda yg monster sapa aja .trs wawancara detail kok bisa jadi monster dan letak kemonsterannya seperti apa
Biasanya keluar pas maghrib om
13.28, dlm hati oom ray, sedino, ngalah ngalah i aku. EhTernyata 3hr, aman. Hehehe
cakepp bang dystra
Hadir
Saya sepedaan sebulan 600-700km,,, tp giliran lari 5km, badan sendi saya sakit semua 😅
podo mas
Om azrul n om jhony .. mau tanya dong tentang olahraga sepeda dg mata minus ? Saran juga tentang mata minus sama olahraga sepeda )
Mata saya yang kanan minus 10, kiri minus 8. Selama ini pakai contact lens masih aman hehehe. Tapi kalau turunan dan dingin kering memang harus lebih hati-hati karena lensa bisa kering dan lepas. Untungnya Indonesia panas dan lembab jadi gak masalah hehehehe. Cuman sekali lepas pas turunan di Dolomiti Italia.
Johnny Ray pakai kacamata minus
Masalah dmana nya om ? Selama kacamatanya tidak gampang melorot dan lebar tidak masalah. Selama ini.
kok gak ada liputan TDF'20
monitor
Bahas fatigue dan over”ngepit” mas apalagi ditambahinpendapat expert, joss gandos
Gresik Merapat
Halo om azrul mau tanya , nama saya Dicky umur 19tahun , saya tahun lalu terkena cedera LCL sprain dan meniscus , cabor atletik lari , apa kalau saya pindah cabor ke roadbike masih bisa berkembang dan berprestasi om? Terimakasih mohon petunjuknya om🙏
Silakan baca dan google tentang Michael Woods. Dia dulu pelari lalu cedera kaki parah. Umur 20an baru pindah ke sepeda dan sekarang berlaga di arena worldtour, bahkan jadi andalan tim EF Pro Cycling.
Primoz Roglic dulunya juga atlet Ski Jumping dan umur 23 baru profesional balap sepeda, sekarang unggulan Tour de France.
tumben Oom Johnny Ray helm nya ga miring ?
Yakin om ? D ganjal dalem nya
@@johnnyray2000 oalah pancen hahaha
👍👍👍
dokter mau tanya untuk cahaya matahari itu jam - jam terbaiknya ada ngak ya?
Pagi hari antara jam 6-10... kurang lebih 30-60 menit utk olahraga outdoor
First
Saran buat om Azrul, saat narasumber sedang berbicara, tolong jangan langsung dipotong cz penjabaran si narasumber jadi kurang lengkap, kya ada inofrmasi keputus gitu. Makasih
Gua kirain sandiaga uno, ternyata bukan anjir🤣
"KAPOK"
menu nya mn..? ada minuman sj 😉
Utk gowes rutin jarak tempuh 30-40 km baiknya seminggu brp kali yaa
kalau saya 3 kali seminggu 30-40km di hari senin-kamis , untuk hari sabtu 100-150km , hari jumat sama minggu off
Tergantung waktu yang tersedia. Selagi bisa sepedaan aja om. Biasanya seminggu 3-5 kali
sepeda dan lari = autoclick 😁
gw ya lari ya sepeda
4th 😁
*GA KERASA DAH RABU LAGI*
om azrul tumben nih suarnya kok over treble
capek wkwkwk
om rey sariawan kah kok dikit ngomong hehe pisss
Lagi laper hahaha
Banyak materi yang mau d sampaikan nara sumber. Saya juga ikut nyimak ...ikut belajar
Asrul itu ternyata sangat takut sama dokter....
Daging semua ini isinya. Sayang, yang perlu dielaborasi adalah knapa kita malas jalan dan lari karena infrastruktur jalan dan sidewalk di Indonesia rata2 masih jelek. Jadi males. Apalagi kalau cewek lari, suka disiulin (catcall) sama laki2.
fake dokter, ha ha ha ha.
ya fasilitas olah raga memang perlu ditingkatkan di Indonesia. jakarta udah mulai ditingkatkan tapi daerah lain sepertinya belum banyak. untuk sepedaan sepertinya di jakarta masih perlu perbanyak tempat parkir sepeda tempat sepeda bisa disenderin terus digembok. please pak gubernur tolong dibanyakin dong tempat parkirnya.
Bosen itu2 mulu orange yg pake helm mulu
Tayangan berilmu