Jangan Emosi, Resep Bisa Gowes Sampai Tua - Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray Eps. 16
Вставка
- Опубліковано 7 вер 2024
- Tamu Podcast Main Sepeda Episode 16 ini betul-betul luar biasa. Sudah berusia 71 tahun tapi masih aktif gowes. Jago nanjak pula. Kemampuannya tak kalah dengan cyclist yang usianya jauh lebih muda. Namanya Go Suhartono (Go Siek Hay). Di kalangan cyclist, ia akrab disapa Koh Hay.
Ada banyak permintaan untuk menghadirkan cyclist idola asal Surabaya ini. Ko Hay memang figur panutan. Usianya sudah kepala tujuh tapi masih aktif gowes. Minimal 100 kilometer! Hampir setiap hari! Soal kemampuan, Koh Hay sama kuatnya dengan mereka yang lebih muda.
Azrul Ananda dan Johnny Ray akan menggali kisah Koh Hay. Mulai dari awal mula ia bersepeda hingga pesan-pesannya untuk cyclist yang usianya jauh lebih muda. Selain itu, mereka juga akan mengulik "jamu" yang membuat Koh Hay tampil strong saat gowes ratusan kilometer dan nanjak.
Cerita menarik tentang Koh Hay ini dapat disimak di Podcast Main Sepeda episode 16 ini. Premiere Rabu, 30 September 2020, tepat pukul 16.00 WIB. Hanya di kanal UA-cam dan Spotify Mainsepeda.
Yang ditunggu-tunggu juga tiba. Mainsepeda x MPM Distributor Honda akhirnya mengumumkan 5 orang pemenang Trivia Quiz di Podcast Main Sepeda episode 15 lalu. Pemenangnya adalah...
1. Dani Setiawan 0812 3987 xxxx
2. Mardi Yudha Laksans 0817 0332 xxxx
3. Nuryanto Purnama 0822 3436 xxxx
4. Ardina Primaputri 0899 3787 xxx
5. Jason Singgih Koeswono 0877 5451 xxxx
Pemenang akan mendapatkan merchandise eksklusif Honda. Dan akan dihubungi langsung melalui telepon oleh MPM Distributor Honda.
===
MB01LRXLWXZQ3VH
Selamat untuk 5 orang pemenang Trivia Quiz di Podcast Mainsepeda episode 15 lalu:
1. Dani Setiawan 0812 3987 xxxx
2. Mardi Yudha Laksans 0817 0332 xxxx
3. Nuryanto Purnama 0822 3436 xxxx
4. Ardina Primaputri 0899 3787 xxx
5. Jason Singgih Koeswono 0877 5451 xxxx
Pemenang akan mendapatkan merchandise eksklusif Honda. Dan akan dihubungi melalui telepon oleh MPM Distributor Honda.
Bagus, sangat menginspirasi buat saya yg sekarang baru 64 th, Gowes terus.
seep, saya 60 th pengin tetap gowes teruss..
A
⁷
respect buat bg azrul dia begitu menghargai ko hay, dengan begitu mnjaga setiap kata2 n pertanyaan yg keluar agar tdk menyinggung perasaan, tdk pernah memakai kata tua tapi d ganti senior, di akhir juga minta maaf padahal cuma bilang "usia lanjut" yg menurut saya itu biasa aja 🙏,
Bner banget.. sampe aku ulang" kalimat akhirnya 😅
Pantesan kalau gowes kuat sekali walau sudah berumur 70 th.
2 minggu yl waktu saya naik motor dari Sidoarjo ke bungurasih.
Secara tidak sengaja melihat beliau gowes road bike dengan kecepatan tinggi diselah selah ramainya pemotor.
Motor saya sempat disalip beliau.
Coba saya dekati dengan motor saya.
Dalam hati saya berkata oh ternyata sudah tua dan saya taksir umurnya sekitar 70 th, ternyata benar.
Beliau walau sudah sepuh cara gowesnya masih lincah dan napas tidak tersengal2.
Saya benar2 kagum dengan beliau
Salam gowes ,saya telah gowes selama 41 tahun sejak 1979.
Mantap pak walaupun nggk ad yg nanya
Salam sehat Ko Hay, saya dan ko Hay teman sekamar selama 7 hari di jelajah sepeda kompas dari Bali ke Komodo
Masya Allah ..Koh Hay usia 71 tahun masih segar bugar...biasa bangun pagi , selalu bergerak, tidak emosi. Gowes kota- kota, menghindari gorengan dan minum es, memberikan motivasi saya yg pernah kena stroke. Terima kasih mainsepeda dan Koh Hay.
"Lebih baik minta maaf, daripada minta ijin"
Sepuh panutan.. 👌🏼
GOWES KESEHATAN/ KEBUGARAN KOH HAY :
"USAHAKAN TIAP PAGI 100KILO (METER)"
Jiwa Mudaku bergetar
Beliau memang Living Legend
Ampun Dee Jayyy... 🚲🤭🤣
cia yo zuk hay
Bapa saya umur 65 msh tetep gowes, sepedanya rb pro gt dulu msh awet dari saya SD kls 1 sampe skrg suda kerja umur 25 tahun. Walaupun skrg sudah ganti rem cakram
Dan saya pernah ketemu ko hay turun dari pacet hari senin..
Hari SENIN.
Sore mas Aza,bung John n Ko Hay , saya umur 60 th. baru suka sepedaan 😊
Semangaaat. Ini olahraga yang tidak pandang usia. Yang muda belum tentu bisa mengalahkan yang senior
Luarbiasa Koh Hay👍...,bisa minta direview sepedanya Koh Hay 🙏,dan bikin Jersey edisi Koh Hay 👍
Konten bagus
Sangat meng inspirasi sekali
Cuman kalo ada bintang tamu. Bintang tamu banyak nonton yg cerita ko yg punya konten
Jarang konten seperti ini
Ini konten sangat sangat baik
Tks
salam kenal om azrul dan om jhoni ray,,sy robert biasa dipanggil alung...sy suka vlognya om..betul2 memberi inspirasi.kebetulan sy juga senang rb,dan tinggal diposo sulawesi tengah,kebetulan dulu saya juga anggota MCC makassar dulu nya dan jg teman dan guru saya ko liem tjong san,turut prihatin atas kecelakaannya ko san,5thn terakhir sy main mtb enduro tapi semakin lama sy merasa umur tdk menunjang lg buat main mtb enduro,umur 57thn skrg dan sdh patah bahu 2x.sy berniat.moga bisa main RB lagi ,,sdh 1bln mau coba lagi rb,,moga bisa awet spt ko hai,,,salam gowes
Sangat inspiratif , Manusia yang satu ini mematahkan logika . kebetulan tanggal lahir sy sama dengan beliau 16 mei , tapi sy lahir th 57 . mdh2an sy bs terus bersepeda paling nggak sampai umur 70 an dan mdh2an sy bs mengikuti pola hidup beliau . Salam buat Koh Hay mg terus sehat n terus menginspirasi .
pasti bisa bila niat dan semangat
2 pekan lalu saya disalip ditanjakan Yanmar...luar biasa fisiknya Koh Hay.. 😁
bangun jam 3 subuh , sepedah besi, jadi loper koran, jadi tukang antar susu, yang sibuk ganti frame carbon sama wheelset apa kabar ?
Kenapa rupanya mas?
Jaman berubah broo kita gak bisa ngebayangin masa lalu itu dibandingin dengan masa kini. Hehheheh Koh Hay kemungkinan dah pake sepeda modern beliau
Itulah repotnya roadbiker sepuh. Seperti pengalaman saya pribadi, dimana 2 th yang lalu ada touris Medan anak beranak yang bersimpati pada saya. Melihat penampilan saya yang ceking (tb=160, bb= 45) , sepuh (65 th) dan gowes dengan jarak 50 km (mereka tanya2 dari mana mau kemana ? dan juga setelah melihat data di cyclocom sepeda saya), mereka sampai nanya apakah bapak tidak bawa tabung oxygen portable....? apakah bapak tidak takut pingsang...dst... oalah nasib.. nasib.. hehehe.
Saya baru bersepeda 3 Minggu, bersyukur di Minggu kedua saya bersepeda di grand Island Pakuwon bertemu dengan ko Hay, dan dinasehati jangan terbawa emosi dan trs belajar cadence. Nasehat ini penting karena banyak cyclist pemula yg "breng2an".
Semoga ko Hay selalu sehat dan tetap gowes. Tuhan memberkati 🙏
Penuh inspirasi. Ketawa, haru, kagum, kata2 itu yg pantas saya sematkan di podcast ini
Menginfirasi sekali mas ,kakek tapi kaya umur 17an gowesnya Kuwat kaki dan nafasnya itu luar biasa.👍👍👍👍💪
Teriring doa smoga Koh Hay panjang umur dan sehat slalu agar bisa memberi motivasi kpd para cyclist...
Semoga bisa jadi kaya ko hay sama om azrul gowes sampe tidak mampu lagi. Saya pun sepedaan karena kaki jatoh. Di bawa sepedah bukan sakit malah baikan
Koh Hay, legenda goweser yang inspiratif, cak azrul dan om ray renyah banget cara jadi anchornya spontan dan tak bosan disimak....kita goweser sepeda tua.
Pingin seperti Ko Hai, gowes sampai tua...Semoga Ko Hai tetap sehat dan menginspirasi yg lebih muda.
Alhamdulillah terimakasih sangat bermanfaat sekali ilmu dan wejangannya yang saya pegang dari topik Ini "Jangan Emosi & Bersahaja". Sukses selalu salam sehat semua spesial buat Koh Hay, Om Azrul, Om Raymond.
Buat Pak San tetap semangat semoga segera pulih.
Salam dari Kami Komunitas Minitrek Surabaya untuk Indonesia
Mas Azrul... bahas dong gowes org yg sdh ada penyakit jantung atau pasang ring.. salam sehat
Panutan buat ko Hay. Pesan beliau jgn terbawa emosi untuk mengejar tsb persis spt yg saya sampaikan ke komunitas MTB kampung saya di menanggal Gayungan. Matur nuwun sanget 🙏
Jangankan Cyclist Surabaya, Jakarta, bahkan di Indonesia Adik saya cewek usia 13 tahun tau Koh Hay, padahal adikku bukan Cyclist. Bagaimana ini....? Apakah saking melegenda nya Koh Hay...?
ketemu waktu bromokom 2020 kemaren, hanya bisa nyapa dan kagum luar biasaaa
Mantaf Koh Hay....gowes emang bikin semangat muda
Semoga bisa istiqomah nggowes seperti koh Hay....gara2 jadi penyintas covid. Akhirnya jadi ngikut gowes....hehehe...
Semoga Koh Hay selalu sehat, banyak rezeki, gowes terus. Terima Kasih sudah menginspirasi.
Om kurang lama durasinya kasih part 2nya dong om heheheh
sering ketemu ketika brangkat sekolah didaerah dawar pagi2 , ternyata legend yg aq temui
Obrolan pengalaman gowes Koh Hay sangat asyik, menginspirasi jadi lebih bersemangat untuk terus cari 100km tiap hari. Salam Giook .. gowes seratus km dari ZO Semarang.
Sama2 Marga Go.. Semoga nular kuatnya gowes sampe tuaaaa
Inspiring..
Terima kasih main sepeda, saya jadi tahu cyclist senior yg masih aktif, supportives(jiwa olahragawan) sama yg masih muda & rendah hati. Pantas menjadi idola, sangat dimengerti host & co-host memfavorit kan Ko Hay. Sukses selalu buat tim main sepeda & keep exposing cyclist2 lokal.
Terimakasih ilmu dan wejangannya, Koh Hay, Om Azrul, Om Raymond.
GWS Pak San, semoga segera pulih.
*Nitip saran, semoga kualitas audionya bisa di perbaiki lagi.
luar biasa sudah sama dengan usia kakek saya...masih keliatan sehat dan fitt...
Seneng ditemani atau malah isin klo sampe ditemani koh hay (berarti udah keteter jauh)
Sebaiknya setiap komunitas memberikan arahan etika, cara bersepeda yg baik dan benar, sekaligus menegur orang yg tidak peduli dengan keselamatan orang lain. Di megara yg peradaban dan pendidkan yg baik, biasanya sejak sekolah dasar ada pelajaran praktik dan bimbingan etika dan bersepeda yg baik dan benar utk keselamatan diri dan sesama. Terimakasih utk mengingatkan kita tentang etika bersepeda dan mengukur kemampuan diri. Salam sehat🙏🏼🙏🏼🙏🏼
sangat menginspirasi utk terus gowes, usia 71 thn masih sehat, subhanallah
Ini yang dinantikan para goweser semua....mantab luar biasaaaaa
mantapp. role model gowes sehat banget.
om AZA bikin event virtual cycling juga doong
Koh Hay gowesnya kota kota Gresik, Lamongan,Tuban...😳😲
Hebat Koh Hay... Listen the bodynya n disiplin dirinya.. Saluutee..
Luar biasa kok Hai , tetap semangat semoga selalu sehat.
Salam sehat dan sukses
Hebat lo Mas Asrul gowesnya jauh jauh.tapi jangan sampai kelelahan lo.walau udah biasa tapi disitu letak lengah.biasanya ngadarno sehat kok.gitu.kalau saya cukup jarak pendek tapi pakai rata rata durasi putaran pedal.pesepeda harus bertahap.semua.saya lumayan lama bersepeda mulai th 77 hingga kini.tapi kalau gowes saya tak pernah turun sebelum pinis.katakanlah 65 km pp ya turun difinis itu.terima kasih mas Asrul.maaf kalau salah.salam gowes.
om sekali kali tampilin bintang tamu nya dari orang sepeda lipat atau orang MTB.biar meriah.
Pak Tarwi itu legenda hidup, mantan pembalap nasional yang usianya 80 keatas.....itu orang surabaya...
Pernah ketemu Koh Hay di UC Loop...mancal banter sambil senyum..Adeeem...😃
Sehat terus Koh Hay 🙏
Terima kasih ko hay untuk motivasinya,om azrul dan om ray atas narasumbernya
ciamik soro buat koh Hay .... memang idola ...
Podcast edisi terkereeen....
Terimskasih sdr ku bagi Ilmu. . .. koh hy. Slm sehat selalu.
ini kenapa koh hay mau aja dipakein helm sama om ray. hahaha... mantabbbb semoga sehat2 semuanya. koh hay terima kasih sudah menginspirasi.
Semoga koh San cepat pulih, dan dapat kembali turun ke jalan, dapat terus menginspirasi dan mengayomi Makassar Cycling Club maupun club sepeda lain di seluruh nusantara. Salam gowes
Sy 68thn dari bengkulu nyimak trimakasih nambah semangat 👍🤝
Chanel yg sangat bermamfaat ...dan semoga berkembang👍
tolong bahas pergantian bar tape dong , macam2 bar tape, banyak pemula seperti ane yang gk tau jenis2 bartape
Terima kasih
Liwat konten ini saya jadi tahu the legend of surabaya "kok hay" yg tentu saja bisa memotivasi yg muda utk gowes sampai tua, ♧
Saya pernah ketemu kohay tak tanyai kata e gowes sby gunung kawi pp pas sampai gempol ...jes tenan sekel e om kohay
podcastnya 3 x seminggu y... request 😊
Terima kasih untuk info dan tips sehat bersepeda ala Koh Hay, semoga Koh Hay sehat" selalu.
baru nonton episode ini 1 putaran, biasanya saya putar podcast main sepeda beberapa kali. enak di simak. terimakasih.
Selamat Sehat dan gowes 70 an gowes 👍 sama2 ku 72 an gowes unt kesehatan 👍👍👍🙏🏼.
khohe waah lama suhu ini gak ketemu di jln,tetap semangat,bahagia ya khohe sehat selalu tetap jadi panunutan.
Luar biasa inspirasinya. Sehat terus buat Suk Hay, semangat dan disiplinnya patut dicontoh 👍
Qq1q
Ko Hay Surabaya's cyclist living legend
Bagus - semoga bermanfaat buat semua. Tmkasih.
Salam kenal
Wah menginspirasi sekali..70 tahun lebih masih kuat...salut.....semangat terus nggeh ko hai.....
Bagus om, buat motifasi bersepeda biar kuat sampai tua makasih om👍
Mantab jiwa ko Hoy Smoga Sehat Walafiat Selalu 👍👍👍
mantap...emang betul om,.tidak ada yg instan selain minuman dan mi....harus sering latihan
RESPECT OLD MAN!
episode ini sangat menghibur... dan sangat menginspirasi
Nyimak bermanfaat kawan tip Gowes tua jangan emasi
Inspiratif, mudah2an sy jg bisa bersepeda utk jangka panjang spt ko Hay.
Terispirasi bener...memang klu standarnya bersepeda klu di pakai di ikuti prosedurnya benar buktinya.ngak harus sepedanya mahal dan ringan tp niat hati yg di utamakan kayak kohaey...bangun pagi langsung genjot.rutin tiap hari
Mantap buat bapaknya,usia boleh tua,tp fisiknya anak muda bgt,pokoknya yg penting sering latihan,dan jgn memaksakan diri
Mohon buat podcast tentang bagaimana tips tata cara atau urutannya jika mau ikut acara Bromo KOM.
Bagaimana tips daftar biar tidak kehabisan kuota terutama bagi goweser Pelosok
Bagaimana tips latihan
Bagaimana tips jika bawa Mobil Support dll.
ku zeneng lihat podcast oom Azzrul dan Oom John👍😂
goweser sejati cinta gowes sampai tua
Kiraen ada jurus sakti Dr koh hay, rupanya cuma makan oatmeal 😅🤪👌- saya doping pakai juice pisang bawang pth, mayan prima om...
Wah enak sepertinya
istimewa ini special edition sehat selalu kho 👍🏻
Di madiun ada yg seumuran ko hay masih rajin gowes, adalah koh swe lay dan koh gendut
Koh Hay, paling jauh bersepeda kemana? Kenapa memilih roadbike jadi sepeda utamanya, kenapa tidak mountain bike atau touring bike? Saya hobi touring baru pindah ke Surabaya. Baru tahu ada pesepeda senior Koh Hay masih kuat sampai umur 71 tahun. Semoga tetap sehat dan kuat Koh Hay 💪
Ko hay ...saya sering ketemu pyn di depan hotel surya ... gowes... ...
Owner batik HuZa, bapak Husein Assegaf, diusianya 72 tahun, beliau masih aktif bersepeda.
jahe makin tua makin pedas... cocok buat koh hay.. kereeennnn
Alhamdulillah sehat selalu ko Hay...om AZA + Mr. Ray#inspirasi
Dulu waktu masih komunitas jersey kuning selalu ikuti FBnya dan salut dengan Ko Hay. Request cyclist cewek dong om kayak mbak isna atau ce celine.. hehehehehehe
Sesepuh warung ijo pakem jg ada ,mantan atlit badminton..gowes pakai power
Di kota saya jg sama kaya Kohai tp lbh muda 5thn 2 org chinese juga.. msh kuat sepedaannya.. yg 1 gampang panas kalo disalip, yg 1 stabil gowesnya ngeceknya kuat. Salam 👍🙏🏻
Sangat memberi edukasi bagi semua pencinta goes... #yang penting sepedaanya bukan sepedanya# semoga saya mampu membeli wensday Aamin
humorku hanya sebatas: 'mas ,ini emang bener mas.. Mbahnya orang minggat ini mas 😭😭'
nguakak parah 😂😂😂😂😂
Thanks mas Azrul dan acaranya menginpirasi saya utk terus Istiqomah gowes
Salam gowes, sy sbg pemula mengucakan banyak trimakasi bs memotivasi sy