쌤 ㅠㅠㅠ 저녁에 제가 공부를 해서 배가 너무 너무 고파요, 진짜 너무 고파서 잠이 안오는 경우도 있었는데, 진짜 너무 배고플땐 , 허기증 수준이 아니라 시공간이 비틀어 지다가 .. 폭식을 할때도 있거던요, 허기증을 극복 할게요!!!! 진짜 !!! 맹세코 163cm 67키론데 55키로로 글 적을게여!!!! 😊
근데 저는 비만도 아니고 체중도 많이 뺐는데 아침밥 먹을때보다 안먹었을때가 훨씬 식욕조절도 잘되고 잘빠지던데요..ㅠㅠ '먹고 단식하고 먹어라'라는 책에서도 굳이 아침밥 안먹어도 된다고 하던데... 그래도 살빼는데 지장없고 오히려 아침밥을 잘 챙겨 먹었을때 그 이후에도 더 먹게되는 가능성이 높아져서 안먹는게 좋다던데 혼란스럽네요ㅜㅜ
@@cheddarcheeseee 인조치즈 양심은 있니? 하나님이시다에서 비웃었던 댓은 지웠네? 답글을 기다렸는데 여기에다 또 쇼하니? 그 심보 어디 가겠니? 순간의 선택이 10년을 좌우한다? 이런 문장이 왜? 나왔을까? LG전자 그래서 지금도 변함없이 사랑을 받는 것.... 당신의 나쁜 습관은 가슴에 영근 돌덩이 가 쉽사리 분해가 안 되지~~ 세상은 요지경이어도 마음은 곱게 만들어라 네가 좋은 글 옮길 때까지 지속적인 뭔가가 보여주지 역시나 반말은 당신을 자극할테니 나 역시....
저는 위장이 나쁜데 과일식을 잘못했는지 저체중에다 복부비만이 없어진건 좋은데 체지방수치가 현저히 낮고 위의 염증도 그대로인것 같고 대변이 안나왔다가 가늘게 조금 나오다가 조그맣게 똑똑 떨어져서 나오기도하고 아뭏든 변보기가 힘들고 까스도 찬것 같고 방귀도 많이 나올때도 있고 조금 나올때도 있어요. 그대신 냄새는 거의 없고 그리 심하진 않아요. 위에서,장에서 흡수가 안되는것 같아요. 어떻게 해야 될까요. 얼굴도 노랗다고 하던데 어떤분은 색깔은 괜찮다고 하는분도 있고 이상태에서 금식을 할수도 없고~~ 하긴 급하게 생각하지는 않아요 적어도 6개월을 잡았으니까 하지만 방향을 잡기가 어렵네요. 어떻게해야 좋을지~~^^
우선 현미채식 하시는 것 추천합니다 저체중에 기력이 딸린다면 저녁을 간단하게 드시거나 과일이라도 드시는 게 좋고요 낮에 일광욕과 걷는 운동이 좋아요 식용숯 드시는 것도 가스 제거와 독소 제거에 좋아요 대신 공복이 물을 충분히 드시는 게 좋고요 ua-cam.com/video/IxC52SZnXLg/v-deo.html 참고하세요
밀가루 음식이나 혹은 식후 과일을 드신다거나 단음식을 드시지는 않는지요? 콜레스테롤의 원인이 되기도 하거든요~ 흰죽보다는 현미를 많이 씹어서 드시는것을 추천합니다 콜레스테롤이 높으시다면 식생활을 다시 점검해보시는 게 좋고요~ 올리브유 섭취도 도움이 됩니다. 음식 섭취는 자주 드시는 것보다는 정해진 시간에 드시는 게 좋아요~ 소화문제인지 섭취를 잘 못하는 이유가 무엇인지 모르겠네요. 가급적 익힌채소반찬으로 드시되 밥과 반찬의 비율은 7:3 정도가 좋고요~ 즙보다는 음식을 잘 씹어서 드시는 것을 추천합니다 건강한 생활을 응원합니다~~
안녕하세요 유방암치료받고있는 환우입니다 내년7월에 표적치료가 끝나는데 계획대로 식사시간도 안되고그래서 원장님께 조언구하려고 글 남깁니다 아침에일어나서 물2컵.생고구마.당근.무.사과.다른과일 그리고 아침은 건너뛰고 점심을 먹어요 저녁은 안먹는경우가 대부분이구요 위를 오랫동안 비우려고 하는데 규칙적인식사시간이 제대로 안되니까 어떻게 생활해야되는지 생각이많아요 하루에 3시간정도는 맨발걷기는 꼭하고있거든요 제대로 어떻게 먹어야되는지 순서대로 알려주시면 감사하겠습니다
![[끼니 반란 Ep.01] 꼬르륵 소리가 나면 젊어지는 과학적 이유 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/9XV0owEjpFw/mqdefault.jpg)
![3일간 위장을 비우면 일어나는 일 [방태환원장의 건강강의]](/img/n.gif)
원장님 목소리 하루라도 안들으면 불안해요
항상 희망이라는 처방전을 내려주셔서
정말감사합니다
인상도조으시고 목소리도잘때너무듣기조아요ㅎㅎ
꼭이겨낼수잇게 우리환우들위해 멋진강의 부탁드립니다
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
아침7시30분 점심12시30분 저녁은 사과1개 배고픔도없고 피부에서 광채가나요 살빠지는건 덤이구요 너무좋아요 원장님 강의 하나도 빠짐없이 다보고있어요 앞으로도 좋은강의 부탁드려요 감사합니다.
감사합니다 ^^
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
@@나음힐링센터방태환원 사과 아침에 먹으면 안 되나요.
저녁에 당도있는 사과 먹기 좀ㅠ
똑같네요 저도 이렇게 먹어요
원래 먹는것을 좋아라 하지 않는데 꼭 이시간에만 지켜서 먹어요.
참고로 75세 어머니도 이렇게 드시니까 4키로 빠지시고 배살이 많이 빠지셨어요. 저도 살이 전혀 안찝니다. 빠지는것이 더 빠르네요
저녘시간에 걷기나 근육운동을 꼭 해야 할 경우에는 어떡 하지요
@@user-mt8iy6wo3g 걷는건 좋아요 근육운동도 하시더라도 몸에무리가지않게 가볍게하세요^^ㅎㅎ
원장님 감사합니다 이제 1일 2식 한지 두주 다돼어 갑니다 항상 저녁늦게먹는습관때메 살도찌고 건강도 안좋았는데 이제 두주지났는데 벌써 몸도 가벼워지고 숙면 할수있게 됐어요 앞으로도 열심히 해보께요 계속 계속 명강의 부탁드립니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님의 강의 듣고 저녁을 안 먹은지 1년이 넘었는데 처음엔 살도 빠지다니 지금은 다시 돌아 왔죠 전보다는 살이 조금은 빠져서 배는 정말 안고파요 고플땐 요구르트나 삼은계란1개 먹죠
란1개
감사합니다 🙏
쌤 ㅠㅠㅠ 저녁에 제가 공부를 해서
배가 너무 너무 고파요, 진짜 너무 고파서 잠이 안오는 경우도 있었는데,
진짜 너무 배고플땐 , 허기증 수준이
아니라 시공간이 비틀어 지다가 ..
폭식을 할때도 있거던요, 허기증을 극복 할게요!!!! 진짜 !!! 맹세코
163cm 67키론데 55키로로 글 적을게여!!!! 😊
처음엔 그럴 수 있는데 익숙해지면 점차 괜찮아져요
건강한 생활을 응원합니다~~
저도 응원합니다 ❤
자영업하는 49세 여성입니다.아침 9시 점심 3시 이렇게 먹고 두달동안70kg에서 62kg으로 바뀌었습니다. 술도 끊고요^^ 관절도 덜아프고 잠도 잘잡니다. 두끼 식사 강추합니다.
도움되셨다니 정말 좋네요~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
건강한 생활을 응원합니다!
우리집은 아침6시반ㆍ점심 11시반ㆍ저녁 과일입니다!
아들은 10kg 빠졌네요
대단하네요 👏 👏 👏
그렇군요.명현현상.
거짓 배고픔.물.
좋은 말씀 감사합니다
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님 강의 감사합니다.♡
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님~~
항상 좋은강의 잘보고잇습니다 ~^^
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
두끼 식사 알려주셔서 감사합니다 ㅎ
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
좋은 강의 늘 감사합니다.
임신 준비중인 사람도 두끼식사, 채식해도 좋은가요?
네 준비중일때는 더욱 좋아요~
김성령 배우는 하루 한 끼만 먹고 주 4회 운동한대요.
할렐루야 💕
말씀 좋습니다 🌞 🌛 🌟
저는하루에두끼먹습니다
아점겸10시넘어서식사합니다
저녁은7시넘어서하고요!!
좋은말씀감사드립니다
저녁을 조금 더 일찍 드시면 좋을 것 같아요~~
건강한 생활을 응원합니다!
역시나 좋은 강의 감사드립니다:) 간 관리로 식전 30분에 프로폴리스를 매일 먹고 있습니다. 혹시, 두 끼 식사를 유지하면서, 저녁시간에 꿀물이나 과일을 먹지 않고, 대신 프로폴리스 물을 마신다고 해서 금식의 효과가 사라질까요?
아니요~~
프로폴리스는 금식하면서도 섭취하는 식품이에요~~
드셔도 괜찮아요~
@@나음힐링센터방태환원 감사드립니다 :)
아침을 굶고 새벽에 운동장 달리고 그랬는데 내일 부터는 아침, 점심을 먹고 저녁을 굶으렵니다. 감사합니다.
건강한 생활을 응원합니다~~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
👍👍
감사합니다
감사합니다~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
태환형님 사랑합니데이 ㅎㅎ
두끼식사 시작한지 2개월 좀 안됐는데 4키로 빠졌어요.
감사합니디ㅡ.
도움되셨다니 정말 좋네요~^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다!
건강한 생활을 응원합니다!
음 아침먹는건 도저히 못하겠고 아점, 점저 해야겄다
근데 저는 비만도 아니고 체중도 많이 뺐는데 아침밥
먹을때보다 안먹었을때가 훨씬 식욕조절도 잘되고
잘빠지던데요..ㅠㅠ '먹고 단식하고 먹어라'라는
책에서도 굳이 아침밥 안먹어도 된다고 하던데...
그래도 살빼는데 지장없고 오히려 아침밥을 잘 챙겨
먹었을때 그 이후에도 더 먹게되는 가능성이 높아져서
안먹는게 좋다던데 혼란스럽네요ㅜㅜ
사람마다 체질이 다르고 소화력도 다르기에 아침을 굶든 저녁을 굶든 각자의 몸에 맞게 하는것이 좋을 것 같아요 저도 아침을 안 먹습니다
여기서도 부정적인 글을?
감사를 모르니 지옥에 접수하고 다니네
@@sinjajo8392 풉ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅋ
@@cheddarcheeseee
인조치즈
양심은 있니?
하나님이시다에서
비웃었던 댓은 지웠네?
답글을 기다렸는데
여기에다 또 쇼하니?
그 심보 어디 가겠니?
순간의 선택이 10년을 좌우한다?
이런 문장이 왜?
나왔을까?
LG전자 그래서 지금도 변함없이 사랑을 받는 것....
당신의 나쁜 습관은
가슴에 영근 돌덩이
가 쉽사리 분해가 안 되지~~
세상은 요지경이어도 마음은 곱게 만들어라
네가 좋은 글 옮길 때까지 지속적인 뭔가가 보여주지
역시나 반말은 당신을 자극할테니
나 역시....
@@sinjajo8392 ㅋㅋㅋ
ㅣ일2인 식사 하고 저녁부터 출출하거나 배고플때 뉴캐어 먹음 효과 없나요?
아님 상관 없나요.
뉴캐어가 간에 무리가 주는지가 궁금 합니다.
1일2식사하고 저녁에 출출할때 배 삶은거 먹고
영양 보충으로 뉴캐어를 먹을 생각 인데
원장님의 조언 든고 싶습니다.
두끼식사후 6kg빠짐 무호흡 코골이 사라짐 너무 신기해여
심한 저체중이면 저녁을 먹으라고 하셨는데요. 그럼 과일은 언제 먹는 게 좋을까요?
식사와 함께 드신다면
저녁식사 대용으로 과일만 드시거나 점심에 드실때는 채소와섞어 드시지 않으면 되요 두부 콩 감자 등의 반찬과 드시길 추천해요~~
원장님.. 저는 저녁생활패턴이라
첫끼가 12시여서 하루에한끼만
충분히먹는데
괜찬을까여?
아님 저녁엔 과일식을
추가해도 괜찮을지여..
참고로 갱년기 1년차 홀몬제복용중이고 조금만먹어도 배가금방나와여
주무시는 시간이 늦으실 것 같네요
활동시간도 늦는다는 거죠?
하루 1식 보다는 2식을 하는 게 좋은데
활동시간 생각하셔서 드시면 좋을 것 같아요~~~
원장님 9시 3시는 왜별로인가욤? 다욧때문에?? 다이어트측면이라면 그게더 효과적이란건 알겟는데 두끼식사의효과에서 다이어트는 따로오더군요 ㅎㅎ
숙면을 위해서도 점심은 가급적 빨리 드시는 게 좋아요~~
3:51
저는 저녁에 식사먹기싫으면 과일 사과나 바나나등을 갈아먹고 토스트등을 튀겨서 튀겨서 두쪽각먹거든요! 한참 저녁늦게 간식을않먹고 배가곱파도 참았든이 8키로이상빠졌는데 또 못참아서 9시쪼끔넣으면 배가 허전해서 뭐라도 먹어야지 잠이드는데 요즘 또 배도 나오고 밤에먹는습관이 생기니깐 아침에 변비도 일어나고 가스도차고 어떻게해야할지 모르겠네요? 그냥참고 입맛없고할때는 과일이나 혹시 우유에 콘푸를 쪼끔타서 먹어도되나싶어서 여쭈어봅니다!
야식은 좋지 않고요~~
입맛없을 때는 과일식 하는 것 좋아요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 안녕하세요 여쭤볼게 있는데요 두끼식사하고 3시 이후 에너지 드링크나 커피 마시는건 괜찮을까요? 제가 과제로 밤을 새워야하는데요ㅜㅜ 에너지 드링크나 커피를 마셔야 버티는데요 마셔도 두끼식사 효과 있을까요??ㅜㅠㅠ
사실 추천하진 않아요
마시지 않도록 하겠습니다 감사해요
원장님 두끼식사하는거랑 얼굴살 빠지는거랑 상관이 없나요? 얼굴살도 같이 빠지면 먼가 아파보이는 사람처럼 되지 않을까 걱정됩니다.
두끼식사를 하면 아무래도 살은 좀 빠져요~
저녁을 안먹으려고하는데 중간에 (밤10시쯤) 배가 고파서 잠에서깨네요ᆢ
그럴땐 꿀도 먹고하는데 그래도 배가 고픕니다ᆢ
처음엔 그럴 수 있는데 익숙해지면 점차 괜찮아져요
안녕하세용좋은말씀감사합니다용,.
감사합니다 ^^
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
원장님 손흥민닮은것같애요
많이공부하고있어요
원장닝 말씀듣고2끼식사해보았어요처음에힘들었는데아침점심먹고 저녁을조금씩먹으면서나중에사과하나 먹고좀출출하면물을먹으니괜찬아졌어요 감사합니다
도움이 되셨다니 좋네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
감사합니다
저녁 식사만 안 먹은지 8일 되었는데요 오늘은 배가 고프기 보다는 갑자기 두통이 오는데 약을 먹어도 될까요? 원래 두통이 오는 게 자연스러운 건제 궁금 합니다
금식시에는 명현반응으로 두통이 올 수 있지만
저녁만 금식의 경우는 흔치는 않아요~
살이 많이 쪄야하는데, 아침 점심 과일저녁 먹고 살이 빠진다니 참 힘들어요 ㅠㅠ 실제 더 빠졌죠 ㅜ
심한 저체중이거나 기력이 없다면 저녁을 드시는 걸 추천합니다
저도목인파선이잘붓는데두끼하면효과있을까요
도움이 되고요~
더불어 좋은 식생활과 건강습관을 잘 이어가시길 추천합니다
원장님
아침 저녁 먹고
점심 건너면 어떤지 알려 주시길 부탁 드립니다
주무시기 전에 안드시는 게 좋고
하루동안 위장도 일을 해서 피곤하기 때문에
2식 하신다면 저녁을 안드시는 게 좋아요
저는 위장이 나쁜데 과일식을 잘못했는지 저체중에다 복부비만이 없어진건 좋은데 체지방수치가 현저히 낮고 위의 염증도 그대로인것 같고 대변이 안나왔다가 가늘게 조금 나오다가 조그맣게 똑똑 떨어져서 나오기도하고 아뭏든 변보기가 힘들고 까스도 찬것 같고 방귀도 많이 나올때도 있고 조금 나올때도 있어요. 그대신 냄새는 거의 없고 그리 심하진 않아요. 위에서,장에서 흡수가 안되는것 같아요. 어떻게 해야 될까요. 얼굴도 노랗다고 하던데 어떤분은 색깔은 괜찮다고 하는분도 있고 이상태에서 금식을 할수도 없고~~
하긴 급하게 생각하지는 않아요 적어도 6개월을 잡았으니까 하지만 방향을 잡기가 어렵네요. 어떻게해야 좋을지~~^^
우선 현미채식 하시는 것 추천합니다
저체중에 기력이 딸린다면 저녁을 간단하게 드시거나 과일이라도 드시는 게 좋고요
낮에 일광욕과 걷는 운동이 좋아요
식용숯 드시는 것도 가스 제거와 독소 제거에 좋아요
대신 공복이 물을 충분히 드시는
게 좋고요
ua-cam.com/video/IxC52SZnXLg/v-deo.html
참고하세요
지난번엔어지러워서제대로전달을못했어요속이안좋아흰죽을오래먹 고있는데고기랑지방을별로먹지않는데고지혈이고 ㅡ 9:26 콜레스테롤이440나왔는데밥을얼마큼씩먹기시작해야하는지ㅡ생비트즙이먹고싶은데부작용이있다그래서요ㅡ한꺼번에음식을많이못먹서요 조금씩계속먹는습관이 위액에는부담이되는지요 ?지난번답글 감사합니다❤
밀가루 음식이나 혹은 식후 과일을 드신다거나 단음식을 드시지는 않는지요?
콜레스테롤의 원인이 되기도 하거든요~
흰죽보다는 현미를 많이 씹어서 드시는것을 추천합니다
콜레스테롤이 높으시다면 식생활을 다시 점검해보시는 게 좋고요~
올리브유 섭취도 도움이 됩니다.
음식 섭취는 자주 드시는 것보다는 정해진 시간에 드시는 게 좋아요~
소화문제인지 섭취를 잘 못하는 이유가 무엇인지 모르겠네요.
가급적 익힌채소반찬으로 드시되
밥과 반찬의 비율은 7:3 정도가 좋고요~
즙보다는 음식을 잘 씹어서 드시는 것을 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
생각해보니 성인되구 점심저녁 먹는데 잘안빠지더라구요 3끼먹을때보단 조금은빠지는데 잘안빠짐
고등학교까지만해두 저녁안먹구 야식먹은적없는데 말랐음 이때는 4~5시에 간식먹구 끝난듯
두끼 식사하다가도 부득이하게 회식이나 모임이 있어서 저녁을 먹는 날이 있는데 그러면 효과가 없나요? 아니면 그런 식으로라도 계속해야 하나요?
모임이 있을 때 드시더라도 과하지 않게 단순한 음식으로 드시는 것을 추천합니다
건강한 생활을 응원합니다~~
원장님 저는 위가아파서 음식을 아예못먹어요 넘60k에서40k로줄었어요
하루조밀통증에시달려요
위가녹아서없는거같아요 부데켜서 24시간이 괴로워요생활을 못해요갑상성기능저하까지왔어요 말하는거도힘들어요저좀도주세요 부탁입니다
댓글만으로 상담은 좀 어려울 것 같아요
나음힐링센터 (1588-2577) 로 일요일~금요일 오전9시~오후6시에 연락주세요 (점심시간 오후1시~2시)
원장님 올리브 강의 듣고 하루에 식전에 올리브 오일을 먹는데...제가 2끼 식사를 이틀째하고 있는데 저녁을 안먹고 오후 5시 쯤에 올리브 오일을 한스푼 먹는데 먹지 말까요? 조언해주세요. 감사합니다
드셔도 괜찮아요~~
@@나음힐링센터방태환원 원장님^^ 답변해주셔서 감사합니다.
안녕하세요 교수님
한가지 더 문의드립니다
현재 일하고 있구요 잠은거의 밤11시정도잡니다
12시30분 점심후 저녁에 꿀한스푼정도 먹고있는데 일주일전부테
오전에 숨쉬기가 힘들고 힘이없습니다
점심후오후에는 호흡곤란 없어지는데요
한의원 갔더니 기운이 딸 려서 그렇다고 보약을 권하는데 계속 두끼식사해도 되는지요
키170 몸무게 55키로입니다
오전 숨쉬기힘들고 답답한 증세가 영양소 부족일수도 있으신가요?
두끼식사로 소화기관 좋아졌는지 잘 먹는편입니다
감사합니다
두끼식사 영양은 잘 챙겨서 드시나요??
기력이 떨어지는 느낌이라면 저녁을 간단히 드시는 것을 추천합니다
답답한 증상이라는것이 혹시 저혈당이나 기력이 딸려서 나오는 증상일 수도 있어요~
건강한 생활을 응원합니다~~
@@나음힐링센터방태환원 고맙습니다 교수님
두끼식사로 피로감도없어지고 가볍고 넘 좋은데 저혈당이라 저녁 먹어야겟습니다
9월에 일주일 디톡스 언니랑 동참예정입니다
감사합니다
우울증 불면증에도좋은가요
답변부탁드려요
네 좋아요~~
뉴스타트 추천합니다
ua-cam.com/video/IxC52SZnXLg/v-deo.html
참고하세요
원장님 얼굴 피부색이 좋아지셨네요~~?
비결이 뭘까요??
편집과정에서 톤을 조정하다보니 안좋게 보였던거에요~~
저는 직업상3시에 밥먹고 저녁에는 굶으니 아니 안먹으니 살이빠지더라구요
그러더니 리듬이 깨지면서 생라면을 먹는게 습관이 되서서ㅠㅠ 꼭 식감이 깨물어 먹는것을 좋아해서 큰일입니다
건강한 생활을 응원합니다~~
아침 9시, 저녁 7시로 두 끼는 별로인가요? ㅠㅠ
저녁에는 위장을 비워주는 것이 좋아요~~
안녕하세요 원장님
하루2끼 점심 저녁 먹다가 원장님 강의듣고 아침 점심으로 바꾼뒤 엄청
2달만에 5키로빠지고 속도 편해지고
일찍일어나고 몸이 아주 가벼워졌습니다
근데오늘 건강검진에서 만성위축성위염이라고 하는데 18시간공복
계속해도 되는지 문의드립니다
공복시에 속쓰림도없고 먹는거보다 안먹는게 낫다는 생각이 드는데
이로움인지해로움인지 궁금합니다
답변부탁드립니다
괜찮습니다~
건강한 생활을 응원합니다~~
@@나음힐링센터방태환원 답변 고맙습니다 원장님 존경합니다
아침 정심. 소식하고. 저녘에. 우유와. 도마토. 먹는데 2끼식사 효과있을가요?
아침 점심 영양을 잘 챙겨드시는 것 중요하고요
우유는 추천하진 않아요~
차라리 두유드시는 것을 추천합니다
굿입니다
약간 비만 입니다. 선생님 저..... 평생 하루 2끼 식사 하려는데 아침 점심 식사 하고 저녁 식사 안하려고 합니다. 나중에 건강 이상이나 저체중으로 가지 않겠죠?
네 그렇지는 않아요~
계속 빠지는 것은 아니에요
대신 두끼 영양은 잘 챙겨 드시고요~
@@나음힐링센터방태환원 감사합니다
혹시 원장님은 체질공부도 따로 하시는지요?..
그러면 공복시간이 너무 긴데 위장엔 거부감 없나요?
네 공복시간이 일정시간 이상되면 도리어 면역에 좋아요~~
금식 디톡스를 하는 이유와 원리와 비슷합니다~
네,너무감사드립니다.
방원장니은 어투가 너무 예뻐요 ~
고향이 어디신지요?
감사합니다 ^^
충남보령에서 살고 았습니다
제 고향이 보령 청라면 입니다. 반갑습니다. 좋은 정보 잘 듯고 있어요. 저도 점심.저녁으로 두끼했는데 아침 점심으로 바꾸었어요..몸이 잘 적응하기가 힘드네요...
점심먹고두시간후에과일먹오도되나요?
간식으로 드시는 것은 추천하진 않아요~
과일은 저녁식사 대용으로 과일만 드시거나 점심에 드실때는 채소와섞어 드시지 않으면 되요 두부 콩 감자 등의 반찬과 드시길 추천해요~~
저 두끼식사를 일주일정도 잘 실천하다가 회사에서 저녁회식을 해도 몸무게 요요현상이 안일어나나요?
한번 저녁드시는 것으로 갑자기 요요가 나타나진 않아요~
가급적 회식시 과식하지 마시고 간단히 섭취하는 것이 좋고요~
@@나음힐링센터방태환원 답변 정말 감사드립니다!
원장님.. 8체질 한의원에서 검사받고 왔는데 체질별로 음식종류 먹는게 다 다르더라구요.. 가려서 먹어야 될까요?
특별히 이상증상이 없다면 드시는 것도 괜찮아요~~
위가 안좋아 체중이 줄어서 점심 한 끼를 사과 감자 두유로 먹어도 될까요?
사과와 함께 감자 두유도 괜찮나요?
채소만 같이 안먹으면요.
아침 저녁은 간단히 현미 채식하고요
같이 드시는 건 괜찮지만
영양이 부족할 것 같아요
많이 씹어 드시더라도 잘 챙겨 드시는 것이 좋을 것 같아요~~
점심 너무 일찍먹고 저녁안먹음 더 힘들어서 포기하게됨
건강한 생활을 응원합니다~~
9
저녁에 과일은 괜찮은가요?
네~~
대신 과하게 드시지는 마시고요~
안녕하세요
유방암치료받고있는 환우입니다
내년7월에 표적치료가 끝나는데
계획대로 식사시간도 안되고그래서
원장님께 조언구하려고 글 남깁니다
아침에일어나서 물2컵.생고구마.당근.무.사과.다른과일
그리고 아침은 건너뛰고 점심을 먹어요
저녁은 안먹는경우가 대부분이구요
위를 오랫동안 비우려고 하는데
규칙적인식사시간이 제대로 안되니까
어떻게 생활해야되는지 생각이많아요
하루에 3시간정도는 맨발걷기는 꼭하고있거든요
제대로 어떻게 먹어야되는지
순서대로 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요~
저는 유방암진단받고.
표적치료6개월,항암4회,방사선12회 꼭해야한다했는데,
안하고 식습관을 바꿨습니다.
아침,점심을 야채,곡식을 먹고
4시쯤 과일식만 따로합니다.
15시간 공복을 1년유지 했는데,
1년후 전체검사결과 모두다 정상입니다.
도움되시라고 댓글남김니다.
순서보다 원리와 유익을 먼저 아셔야 적용이 잘 될것 같아요
영상을 더 보시고 적용하시길 추천합니다
두끼식사 한지. 두달돼었는데
체중 3킬로정도 빠졌는데
아침 공복혈당이. 95. 였는데. 105 로. 높아졌네요
왜 그런지요
혹시 명현반응인가요
샘 한테 직접 문의 해볼수있는
방법은 없을까요
두끼식사가 혈당을 높이는 원인이 되진 않았을 것 같아요
두끼드시는 음식을 한번 돌아보시는 게 어떨까싶어요~
계속 하시다보면 결국엔 아침공복혈당도 낮아져요.
저녁 공복이면 간에서 지방이 빠지면서 아침공복이 일시적으로 높아지지만 나즁에는 정상으로 돌아옵니다
쉽지 않네요 ㅠ ㅠ
건강한 생활을 응원합니다~~
밤근무하는 사람들한테도 괜찮을까요????
주무시기 전에 드시지 않는 것이 좋아요~~
식사 간격은 5시간 이상이 좋고요~~
건강한 생활을 응원합니다~~
제가 이 영상을 보고 점심.저녁 두끼를 아칭 점심으로 바꾼지 3개월에 접어들었는데 체중이 1키로밖에 안빠졌어요ㅠ
키160에 71키로에서 70키로입니다.
왜 그럴까요?
흔치는 않은데요~
대사량이 적다거나 다른 원인일 수 있어요
우선 두끼 식사를 한번 점검해보시고요~
간식도 피하시고
공복에 물은 충분히 드시고요~
건강한 생활을 응원합니다~~
12시에 한끼먹고 4일해도 1키로도 안빠져서 포기햇어요..앞으로 두끼 신경써서 먹고 배고프면 사과나파인애플 먹도록 노력해야겟네요.제발 산ㅅ이빠지길
건강한 생활을 응원합니다~~
안녕하세요. 제가 아침 7시30분에 블루베리 혹은 블루베리와 견과류 먹고, 11시반에 사과먹고 13:00시에 야채와 고구마 혹은 현미채식하고, 저녁 17:30분에 딸기먹고..이렇게 시작한지 4일째인데요..이렇게 먹어도 되나요? 참고로 간암환자입니다.
아침에 영양을 좀 챙겨드시고
오전 간식을 하지 않는 것을 추천합니다
@@나음힐링센터방태환원 네 . 정말 큰 도움이 됩니다. 감사합니다. 아침 식전 공복에 과일먹고, 30분후에 식사하면 되나요?
커피도 못 마시나요
네 추천하진 않아요~
너무 몸이 말라서 체중을 늘려야 하는 경우는 어떻게 해야 합니까?
저녁을 드시되 과하게 드시지 말고 간단히 드시는 것 추천합니다
감사합니다