ওজন কমাতে সকালের নাস্তা - Banana Oat Pancake ft @Dr Tasnim Jara
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- ওজন কমাতে সকালের নাস্তা - Banana Oat Pancake (350 calories)
৩টি প্যানকেক এবং সাথে পরিবেশনা উপকরণের ক্যালোরির হিসাব:
২৫ গ্রাম ওটস: ৯২ ক্যালোরি
১/২ কলা: ৫০ ক্যালোরি
১টা ডিম: ৭২ ক্যালোরি
১/২ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া: ৩ ক্যালোরি
১ চা চামচ বেকিং পাউডার: ২ ক্যালোরি
১/২ চা চামচ তেল: ২০ ক্যালোরি
১ টেবিল চামচ মধু: ৬৪ ক্যালোরি
২ টেবিল চামচ টক দই: ২৮ ক্যালোরি
৫ গ্রাম ডালিম/আনার: ৪ ক্যালোরি
৩টা আঙ্গুর: ৬ ক্যালোরি
সর্বমোট: ৩৪১ ক্যালোরি
#banglarecipe
২জন কে এক সাথে দেখে খুব ভালো লাগলো,আর ডাক্তার রাধুনি পেলাম খুব ভালো লাগলো,কি খাবো আর কি খেলে কি হবে তাও জানতে পারলাম,আর রান্না টা শিখে গেলাম
আপনাদের দুইজন একসাথে দেখে খুব ভালো লাগলো,আমার ভালোবাসার দুই মানুষ।❤️❤️❤️❤️
২ জনই আমার খুব প্রিয় মানুষ,
২ জনেরি কথা বলা অনেক সুন্দর
দুই জন মানুষকে অসাধারণ ভালো লাগে,, দুই জনই কথা বলেন সুন্দর সাবলীল ভাষায় যা শুনতে দারুণ লাগে। লাভ ইউ আপুরা💝💝
আপু, এরকম আরও কিছু রেসিপি দিলে খুবই উপকৃত হতাম। সাথে সাথে দুপুর এবং রাতের ও কয়েকটা খাবারের আইটেম দিলে ভালো হয় আপু। ধন্যবাদ আপু ❤️
ধন্যবাদ. খুব তারাতারি আরো রেসিপি দিব 🙂
@@DrRaysa পেট কমানোর রেচিপি
tnx apu❤❤❤❤
আসসালামু আলাইকুম আপু।
সকালের নাস্তায় আরও কিছু স্বাস্থ্যকর রেসিপি চাই। অনেক দোয়া ও শুভকামনা রইলো। ♥
Agree with tasnim Apu.. we need more videos of a healthy breakfast and dinner
দুইজনি খুবি সুন্দর আর আপনাদের চেহেরারও অনেক মিল আছে আমি আগে ভাবতাম আপনারা ২জন জমজ বোন
ম্যাম আপনার সব ধরনের রান্না অসাধারণ লাগে😋😋আমি তো আপনার রান্নার ফ্যান হয়ে গিয়েছি🥰🥰 আর জারা ম্যামের ভিডিও গুলোও অনেক ভালো লাগে 🥰🥰
হাত পা ঘামলে কিভাবে চিকিৎসা নিবো এবং বুক ধরফর করলে করণীয় কি ??
আপু প্লিজ এই বিষয়ে ভিডিও দিবেন
আপনারা দুজনেই একসাথে খুব ভালো লাগলো
বাংলাদেশের আইডল আপনারা।
dr.raysa apu ami onk din dore apnr video follow kore ranna kori ranna khub moja hoy onk thnks amdr eto healthy recipes dewar jonno,❤️❤️❤️,,,,amr babyr 2.5 year please jodi amr meyer jonno kisu healthy recipe diten amr meye sob smy ek khabar like kore na🥺
তুমরা দুজন মিলে ভিডিও বানাতে পারো তোমরা আমার অনেক পছন্দের মানুষ ধন্যবাদ তোমাদের কে এই রুকম আরও বেশি করে ভিডিও করো,,,
আলহামদুলিল্লাহ,, আপু রাতের খাবার একটু তাড়াতাড়ি দেখাও?
Both are legends. happy to see you together.
দুজনকে একসাথে দেখে খুব ভালো লাগলো
ওজন কমানোর পর কিভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি,এই বিষয়ে একটা ভিডিও বানালে খুব ভালো হতো ম্যাম।।
I tried this recipe today in my breakfast & it was so delicious. We can have such a yummy food in our weight loss journey, I didn't even think that this would be possible. Thanks a lot to both of you. Please, please share more weight loss recipes ❤️❤️❤️ ❤️
Tasnim apu akta request chilo, apu kon somoy shohobash korle kono rokom medicine/ safety chara melamesha kora jabe? Baccha howar risk thakbe na. Eita niye akta video banaben plz...🙏
Hello...
I have a question about another topic. As we know saffron is a healthy thing.
Is taking saffron is safe durning pregnancy?
And if it is safe then from which month one can continue saffron?
আপু ডেইলি বেইসিসে আমরা সকাল থেকে শুরু করে রাতে শোয়া পর্যন্ত আমাদের সুস্থ খাদ্য রুটিন কি হতে পারে।এই নিয়ে একটি ভিডিও দেন।বাংলাদেশে থাকি সুস্থ খাদ্য রুটিন এর অভাবে অনেক রোগের সম্মুখীন হতে হয়!
এত সব পুষ্টিকর খাবার খেয়ে ও বডিটা ভালোই বানিয়েছো আপু😊
একজন লোক দুইটা ভ্যাকসিন নিতে পারবে কী, চিনো ফার্ম এবং ফাইজার,
Very useful video. Thank you very much for such a nice suggestion
ডান হাতে খাওয়া টা খুব ভালো লাগলো
মুসলিম হিসেবে👍💝
আসলে আমরা সবাই জানি যে এগুলো খাওয়া ভালো কিন্তু বর্তমানে বাংলাদেশের বাজার মূল্য বিবেচনা করলে আমাদের এগুলো খাবার গুলো স্বপ্নের মতো 😊
আপু IVF পদ্ধতিতে বাচ্চা নেওয়া সম্পর্কে একটু আলোচনা করুন।
দুই জনকে একসাথে দেখে খুব ভালো লাগলো দুইজনের ভিডিও দেখি
দুজনের চেহারায়ও দারুণ মিল।
আমি খুবই চিকন।
আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি। আর ওজন মাত্র ৫০ কেজি।
কিভাবে আমি আমার ওজন বাড়াতে পারি?
কিছু কার্যকরী পরামর্শ দিলে খুবই উপকার হতো।
Dr raisa er aawaj ta onk sundor..r kotha bolar doron ta seiii..🇧🇩🇧🇩
আমার খুব খুব পছন্দের দুজন মানুষ। ।খুব ভাল লাগে
দিনের বেলা বেশি ঘুম ঘুম ভাব হলে কি করতে হবে
Apu weight loss er eirokom aro recipe diyen lunch dinner er o
I loved this collab💜💜my 2 favourites are together💜
কিন্তু কলা নিয়মিত খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়,সেই সাথে ডিম এলার্জির সমস্যা ও দেখা যায় চুল খায়।
আপু আপনাদের ভিডিও খুব সুন্দর,,আপু সব ঠিক আছে,,আপনার পর্দা করলে কি খুব বেশি সমস্যা হয়,,আমার অনুরোদ পর্দা করেন
হুম সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করার জন্য ধন্যবাদ ||
Wow পছন্দের মানুষ ২জন একসাথে।
যা হোক ওজন কমানোর টিপস দিচ্ছেন। এখন ওজন বাড়ানোর জন্য কিছু বলেন। আমার বয়স ৩০ বছর। স্বাস্থ্যের জন্য আমাকে ১৪/১৫ বছরের পুলাপান মনে হয়। 😐 একটু স্বাস্থ্য ভালো হলে অফিসে বস বস লাগতো। কিন্তু এখন 😒😒 আশা করি আপনারা আমার অবস্থা বুঝতে পারছেন 🥴
ভালো মানুষ গুলো সবসময় একসাথে ভালো থাকুক
আপু আমি আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেছি কিন্তু পারিনি
ঝুলে যাওয়া ব্রেস্ট টাইট করা নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন প্লিজ🤍
Hi apu; i have pimple problem on my face please talk solution about this
দু'জনকে একসাথে দেখে খুব ভালো লাগলো 🌷🙏🌹
Allah bless two of you.
ডায়াবেটিকস রোগিদের জন্যে যদি কিছু বলেন।
Please make a video about Hamas recipe in English.
Daily routine pregnancy breakfast kya kya kha sakte hain videos do
Can we use barley instead of oat's
জিহ্বায় পানি চলে এলো। 😋
ডিসটা তৈরি করতে কতক্ষণ সময় নিয়েছিল?
প্রায় ১৫ মিনিট লেগেছে 😊
খুব সুন্দর রেসিপি মাশাআল্লাহ। তবে এগুলা বানানোর জন্য একটা বিয়ে করা দরকার। 😊
😆😆😆😆😆
Both is my favorite UA-camr. Love from Bangladesh. 🤗❤
Thank you very much sister.
আপু, সকালে কোন খাওয়ার নেয়া ক্ষতিকর? বা ফল খাওয়া ঠিক?
এটা কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হবে?
Hello sister can you suggest me
Which cream or medicine can remove pigmentation , melasma on face ???
Erokom mojar recipe aro diben pls.
Raisa apur voice ta onk valo lage..
Thanks 👍
আপু আমার বয়স ১৭
আমার প্রেসার সব সময় বেশি থাকে
তাই বাচ্চাদের প্রেসার নিয়ে একটা বিডিও বানান
Apu ami 2 din por por Noboni and niloy er jonno pancake bani.thank you
Ami try korsi onek moja khete
Apu kelloggs er corn flakes ta kih khawa jabe breakfast a??weight loss korte chacchi.ami Almond milk +banana diye khai.Amr weight 82 kgs, height 5'7".
Oats er alternative ata or moyda use kora jabe? Gele koto cup?
২ জনকে দেখে খুব ভালো লাগলো
আপু থাইরেইড এর কিছু বলবেন কিভাবে কিভাবে কি হয় আর কিভাবে ভালো করা যায়
আপু লিভারের সমস্যা এবং লিভার আগের মতো সুস্থ অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য কি কি খেতে হবে তা নি একটু আলোচনা করবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ। 🙏🙏🙏🙏
অনেক বেশি উপকৃত হব😥
Dr mujibul haock dr Muhibur Rahman
Hi Apu, heart er rogider khetre ki egg or egg yolk ta bad diye ai breakfast ta ki khawa jete pare, kindly please let me know
Eta ki baniye fridge kre porer din o khawa jabe?
Amar priyo dujon Manus♥️♥️
Dui doctork dekhe khub valo legese
apu ami tomar video dekhi tomar kotha khub sundor,,,amake akta help koro apu amar gaadh o gola akdom kalo, ami kon cream ta dibo bolbe pls
I have a request please make video for babies(1 to 2 years old) food, if it is possible..
Thank you.
আপু আমি তোমাদের সাথে একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে একটু কথা বলতে চাই। কিভাবে বলবো?
Thanks
Ai khbrta shokale kheye dupur r rate ki vat khete prbo?? Ami mess system a khai to..
আমার কথা খেলে অনেক গ্যাস উঠে এই বিষয়ে একটা ভিডিও প্লিজ প্লিজ প্লিজ প্লিজ আপু
Di white discharge kivbe komabo plz bolo r er jnno ki roga hy sorir
সরিল এনার্জি পাওয়ার জন্য কি কি ভিটামিন খেয়ে হবে আমার সরিল একটুও এনার্জী পাইনা আর আমার সরিল খুব রোগা একটু মোটা করতে চাই তারজন্য কিকি করতে হবে খেয়ে একটু বলে দিন plz
Apu Tonsill niye pocondo problem e aci, Onk besi gola beta. Jodi ei tropic er upor ektp explain koren onk upokritho hotam.
Madam,, Astagen-2 or zanthin -2 or astaxanthin দিনে দুবার করে একটানা কত দিন খাওয়া যায়? এটা কী সকালের নাশতার অাগে না পরে খাওয়া ভাল?
Mam, please reply
আপু আমার শরিলের মানে দুই পায়ের চিপায়,লিজ্ঞের বা পাসে রানে ফুলে উঠেছে এবং চাপ দিলে পুই বের হই।এটা কি কারনে হচ্ছে..? এবং কোন বিশেষজ্ঞ কে দেখাতে পারি...বলবেন please
Good
ওজন বাড়াতে সকালের নাস্তা রেসিপি চাই প্লিজ
আপু ওজন বাড়াতে কি কি খেতে হবে সেটা নিয়ে ভিডিও দিবেন প্লিজ
খুব সুন্দর
খুব পছন্দের দুই আপু এক সাথে
Bah 2 prio bektitto eksathe❣️
Posrab. Korar shomoy jodi onakankhito vave jodih sholpo poriman birjo automatically ber hoye jay !! Tahole ki vovisshote kono shomossha hobe?? Memm plzz ei proshnotar ans dibenn plzzzz plzzzz plzzz
Hair fol khub hole seta kombe ki kore plz ey niye ekta video banaben didi plzz
আপু পিরিয়ডের সময় কোন কোন খাবার খেতে হবে সেটা নিয়ে একটা ভিডিও দিন
Plz plz plz plz plz
এতগুলো কথা বললেন,কিন্তু খাবারের সময় বিসমিল্লাহ টা বলতে পারলেন না🤔🤔🤔
ওটস নরমালি খেতে ভাল লাগে না আপু প্লিজ ওটস নিয়ে কিছু মজার ও স্বাস্থ্যকর রেসিপি দিবেন।
কলা রান্না করলে কি পুষ্টিগুন থাকে
ওটস এর পরিবর্তে ময়দা বা আটা ব্যবহার করলে ক্যালোরি কতোটুকু আসবে আপু একটু জানাবেন প্লিজ।
Oats koi Cup/ table spoon bujhlam na?? Karon 25 gram mane to 2 table spoon
In total 50g oats (1/2 cup).
@@DrRaysa thanks a lot Apu 🥰🥰🥰
_
আপু মেয়েদের মুখে অবাঞ্ছিত লোম দূর করার জন্য কি করতে পারি ।
আমার একটা ফ্রেন্ড এই সমস্যা ।
ও কোন ক্রিম ব্যবহার করতে ভয় পাচ্ছে।
বেশি লোম নাই অল্প
Excellent....
দুজনে কি আমাকে অনেক ভালো লাগে আপনাদের দুজনকে
আপু প্রসাব এর ইনফেকশন দূর করতে কিছু নিদের্শনা দেন।
আপু,গত চারদিন যাবত সমস্যায় আছি Abscess হচ্ছে আমার ধারনা,ঠোটের বাম দিকের নিচে গলার উপরে শক্ত হয়ে আছে,মুখ বের হচ্ছে নাকি জানিনা একটু লাল হয়েছে,,আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারলে আমার উপকার হতো প্রবাসে আছি এখানে ডাক্তার গুলায় অতটা গুরুত্ব্যসহকারে দেখেনা।