Прошел 70000 шагов и сжег 1 кг жира. Что делать если вес встал. Ошибки худеющих.
Вставка
- Опубліковано 3 лис 2023
- В этом видео нагуляем 70 000 шагов по Москве, поговорим на темы 05:55 "Что делать, если вес встал?"
16:16 "Ошибки, которые мешают тебе похудеть"
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
какой же прекрасный молодой человек. меня заряжают ваши видео. такие спокойные и приятные, еще и советы полезные
Вот в таком формате, очень интересно смотреть!👍🏻💪🏻
Спасибо за видео и огромную мотивацию! Привет с Красногорска
Каждый день гуляю очень много - не хватает такого собеседника на прогулке! Сегодня - приятно было гулять с тобой
мне понравился видос) перед сном посмотреть самое то. На лайте прям)) Спасибо.
Ну и с переездом вас, Никита))
Хороший ты парень, Дай Бог тебе Здоровья!))
Работаю курьером хожу 50000 60000 шагов каждый день 👍
в 10000 шагов сколько км?
Зависит от длинны шага@@user-mp6pp6ci3g
Километров 7-8@@user-mp6pp6ci3g
Врешь. Отработал смену пешим курьером 9 часов , вышло 35к шагов
@@user-mp6pp6ci3g8
буквально сегодня расстроилась из-за отсутствия результата. вовремя попалось видео, Никита. я снова мотивированный пирожок 🙂
🤣🤣🤣🤣🤣
Красавчик!
Обожаю такие ваши видео
Снимайте чаще
Очень классный тип, почему-то вот именно такой контент заряжает и мотивирует на действия в нужном направлении именно меня, и база есть, и просто приятно смотреть, вникать) Сколько всего пересмотрел, не в обиду другим ребятам которые делают подобный контент, но именно Ваши видео проникают прям в подкорку и заряжают, заводят изнутри так сказать, все больше с каждым видео, смотрю около месяца, прислушиваюсь к советам, и уже есть прогресс)
Ты просто человечище! Спасибо тебе большое )
Очень позитивно и мотивирующе! Спасибо за поддержку!
Никита, спасибо за контент. Успехов вам!!!
Ты лучший! Спасибо за мотивацию!
Никита лучший! Отсылочка на идущего к реке бесподобна😅
Спасибо большое за поддержку. На ваших видео держусь.
ламповое видео которое мотивирует еще больше) спасибо Никита!
Правильно все сказано. Надо становиться лучше чем вчера, хотя бы по чуть чуть но двигаться к целям!
Никита очень круто, спасибо за информацию и мотивацию👍
Люблю такой формат видео, при этом круто самому гулять 🤗👍
Видео супер, браво, ты молодец
Качество видео и звука поднял . Молодец
Прошлая моя попытка похудеть началась за здравие, а закончилась на 5 днях поддержания рациона, дефицита калорий и набранных символических 300 граммах вместо сбрасывания веса.
С того времени переосмыслил процесс и пытаюсь не зацикливаться на цифрах. Пока только в начале пути, а путь предстоит неблизкий (сейчас 112, целюсь в 90).
Спасибо за дополнительную мотивацию и ценные советы!
Спасибо, было бы интересно увидеть информацию про планирование тонажа и интенсивности тренировок на неделю
Hello, I'm from Georgia, but I live in China. I can write in Russian, but it takes me a lot of time. So I'll ask in English if possible. The way you run this channel is very cool
Because you look at this problem so simply with a smile that we also calm down when we listen to you. So talk to us like a lot more.😂 Make Livestreams or something and let's just talk if it's possible
GGMU
17 октября делал подобный челлендж.. Поставил цель пройти за раз, без перерывов 60к шагов. Присаживался пару раз по минут 5, перекусить и попить кофейку. С собой на эту дорогу брал водичку и протеиновые батончики на перекус.
По итогу выполнил: 62824 шага(47.6 км). Это мой личный рекорд. Скажу честно - устал. Но остался доволен, тем что, поставил цель - выполнил! Я долго к этому шёл. Стараюсь каждый день ходить разово по 20К шагов в быстром темпе 6-7 км/ч. Всем добра и здоровья!!!
Я сделала скрин ваш коммент. Очень полезна. Спасибо ❤
Я 37 тыс шагов прошёл в феврале, натер ляхи и потом голеностоп болел долго, так что лучше не жестить сразу
@@dmnst87 уже два дня не могу самостоятельно ходить 😂. Вы немного опоздали с предупреждением 😅
@@Adaptatsiya_Canadaя летом 2 раз попробовал 4 часа ходить и прошел 25км при темпе 6-7км/ч
А сколько часов это получилась у вас? Тоже хочу попробовать?
Я Вами восхищаюсь,спасибо Вам за этот труд
Самый лучший🎉в который раз убеждаюсь
Молодец парень! Меня мотивировал. Села на его диету. Нужно тоже много скинуть.
Никита, предлагаю делать прямые включения, минут на 15-20, с живым общением и ответом на комментарии. И тебе контент и людям помощь
Согласен
Спасибо за видео 🎉
Никита, благодарность за мотивацию и умные разборы ❤
Можно видео на тему режима
Когда у тебя из-за работы он просто отсутствует
Работаю стюардессой могу три ночи подряд не спать.
есть предложение, для сброса веса: летим в апреле в Владикавказ. едем в В.Ларс. оттуда идём пешком в Батуми - плаваем в море! ночуем в палатках. еда - то что с собой. пьем из родников. сбросим 30 кг! кто со мной?? Никита - организуй! 😉 хотел в этом году - не успел.. теперь полностью готов: гитара и камера ГОПРО в наличии. горный воздух нам поможет! у меня сейчас 130, стремлюсь - к 100!
Надо менять не место, а образ жизни. Какой толк от данного путешествия, если придя домой участники будут жрать торты и колбасу с хлебом?
@@timur_pumpну это теперь на их совести будет, человек просто предложил пойти в поход или как назвать, а участники будут жрать колбасу или торты Ну это уже на их совести, надо больше ходить и правильно питаться, как ты сказал.
@@user-wd9nq2yg4y ну так-то да
130 при каком росте?
Когда выхидим и откуда, а то мне заранее надо с Кузбасса выйти плюсом)
Молодчина!!! 👍🚀😁
Вот это я удачно обновил страницу, практически первый
Случайно сделала пп джем. Просто, быстро, вкусно, низкокаллорийно. Беру клубнику в заморозке, подозреваю что можно и другие ягоды. После разморозки бью блендером, дрвожу др кипения, добавляю сах. Зам и немного ванили и подготовленный желатин, не больше 10 грамм на пол кило, потрясающий десерт за адекватные деньги.
проблема в том что в клубнике очень много сахара и если еще добавлять подсластители то получается что не очень пп джем
Ооооо,крутой рецепт!
Спасибо большое
@@user-be8cb3ym2mв 100 г клубники всего 33 ккал, в сах заме нет вообще каллорий, так что очень даже пп
Спасибо за информативное видео,и за мотивацию пойду есть вареники.
Вдохновляется твоим каналом при похудении. В общем то все неплохо за 2.5месяца похудел с 123 до 111 и походу вес встал, в последние две недели плюс минус один кг болтается и все. Посмотрел, послушал буду продолжать в том же духе, надеюсь и правда организм привыкает типо
❤
Спасибо вам за информацию
Никита, приветствую в Пойме! Рекомендую присмотреться к бассейну в Митино, ходить туда удобно пешком, через ландшафтный парк.
Привет из красногорска!!👍🏻✨
огромное спасибо!!
Красавчик💪
Классное полезное видео
Красавчик ❤
Спасибо вам, что приложили в видео про верную формулу подсчёта калорий за ходьбу
Я не знал о ней
А то я сбросил 8 кг за 3 недели
78 кг вес (уже) при росте 178
Ел 1500 - 2000 каллорий /день
Чет активно худел
А теперь я понимаю что сжигал за 25 000 шагов в день не 1000 калорий, а 1800😅(дополнительно к своей работе 3 недели назал еще на выходные курьером в секс шоп устроился , за выходные 5000р зарабатываю(в Москве), это для меня лучше чем бесплатно гулять 😅
Успехов вам!
Благодарю за мотивацию
😮🤔🤔🤔☝️
Что там курьеры развозят?))😊
Не поверишь я тоже сейчас 178 на 78кг
Такой ламповый зайка❤
Вот там место где про внешний вид и вес, я хочу запомнить эти фразы ❤❤❤спасибо друг❤
Никита, спасибо!
Классно когда есть где погулять)). Я пробовал на стадионе круги наматывать...не очень интересно, сейчас дома на скакалке орудую. Создал дефицит по калориям. До Нового года в Москву хочу переехать). Есть вариант на быстрый набор калорий: 2 пакета молока 2,5%, пачка обезжиренного творога, столовая ложка мёда или варенья, всё это в блендере и получается "лёгкий коктейль" на ~3000 калорий за 2 минуты. Мне сложно прогулки и тренировки сделать именно образом жизни! Скидывал по 15-20 кг и потом обратно. Сброс веса хорошо ощущается по тому как штаны спадать начинают (это кайф). И благодаря тебе много чего узнаю и мотивируюсь. И давай нам больше вкусных рецептов))
Никита, добрый день! Подскажите, пожалуйста, какие у Вас спортивные часы? Сейчас думаю купить, но выбрать никак не могу. Буду благодарна за совет😊
Хотелось бы, что бы вы рассказали про свою кожу,как она себя ведёт, есть ли растяжки и т. д.
Спасибо большое за контент. Сделайте пожалуста разбор протеина, креатина, BCAA. Буду дагодарен
Никита,если хочешь переворачивай камеру от себя.приятно смотреть на тебя,ты-молодой.но хочется и окрестности посмотреть.ведь осень,красота везде ❤
Лучший 🔥
Прекрасный человек!!!
Никит, подскажи, пожалуйста, какие у тебя наушники?
У меня встал вес, и после 50000 шагов он продолжил опускаться) Спасибо!
Конечно я твой давний подписчик , благодаря тебе похудел . Но всем по барабану как ты выглядишь, всем бы решить свои проблемы
Спасибо. Полезно. Вопрос: как рассчитать кол-во калорий и кбжу для похудения.
Строгино =) сосед, получается! там же гуляю, скинул уже 45кг, но за 10 месяцев. Смотрю тебя и твои методы вдохновили, а также не дают унывать при достижении цели!
приветствую, надеюсь не сильно побеспокою своей бестактностью, но уж очень хочется узнать, не появилась ли у вас обвисшая кожа от столь резкого похудения?
пока не понятно, видно только расстяжки, но они и раньше были, не первый раз уже довожу себя до плачевного состояния и набираю обычную форму, но в этот раз цель рельеф, поэтому ясно станет только когда количество жира приблизится к 15 +- %
@@UA-camInventedTheFuck
понял, спасибо за ответ!@@Fackosh
Никит, поздравляю с переходом в Москву) подтягивайся в Алтуфьево, побегаем и силовую поделаем))
Меня захватите, я в Бибирево
Все круто, но выравнивай пожалуйста звук на монтаже, чтобы он был одинаковой громкости на протяжении всего ролика.
Впечатлился прошлым роликом с походом до кремля и сделал сегодня 26к шагов (интенсивных). До этого максимум был около 16к.
Насчёт натирающих штанов, у меня это всегда было проблемой. Советую вместо джинсов для ходьбы поискать свободные штаны мягкие. Разница большая.
тоже в Москве и тоже сегодня гуляла у уточек 🦆
добро пожаловать в наш город)
Никита, расскажите про переезд.
Вау круто молодец
Умница❤
Никита, мне очень нравится твой слоган, "давайте сделаем мир легче".предлагаю ещё 1," не смотри на весы, смотри в зеркало."🤔👍
О! Привет из Павшинской поймы))
Никита, нет возможности по времени гулять 2 часа в день на улице, что б набирать шаги по базовой активности. Встал вопрос приобретения беговой дорожки. Подскажи, какую взять. Я не особо компетентен в этом вопросе. бюджет 30к. Заранее благодарен.
Поздравляю с Москвой!
К эндокринологу сходи
Для ходьбы, использую велосипедки, ничего не натирает💪👍
Привет, наблюдая за тобой вижу постоянно знакомые места ,очень хочется с тобой встретиться.
а в какой программе учет ведешь калорий? до 70 тысяч мне далеко, но сам с музычкой (и без перекусов) 3 раза в неделю хожу на 35 000. около 20 км.
Молодец!
А что за часы вы используете? Понятно что Apple , но какая модель?
Молодец!!!!
Никита, респект
Да на такой прогулке можно похудеть. Эх, классно. Пойду тоже гулять. Подскажите, я новичок по добавкам. Протеин обязательно долго заваривать смотрю здесь просто в десерты добавляюи.
Привет с Павшинской поймы)
Ахринеть. 70.000 тыс шагов 😅... пипец. Хорошая прогулка в 50 километров.
Что место с мостом на второй минуте? Пожалуйста подскажи это💪☺️
Привет из Красногорска!
Красавчик . ты мой кумир )) люблю гулять / но 70000 это -минус колени ))
Привет, Никита, доробро пожаловать к нам в МСК. Ты молодец выбрал отличный район Строгино. Есть тема похудения при заболеваниях хронических, как у меня сахарный диабет 1 типа. Могу поделиться опытом.
красава, по фактам всё
Мне 14, около месяца назад начал худеть, хожу, создаю дефицит. Но последние 4 дня переедаю, расстраиваюсь но помогают твои видео, воодушевился , завтра хочу пройти 50+ тысяч шагов
Начни лучше с понедельника 😉
Считай калории и не ной) помни пока ты жирный телечки засматриваются на других альфачей
@@user-tj5km1kg3fмотиватор от богп
Не слушай комментатора сверху, внешность у мужчин не так решает. занимайся собой для себя, не для женщины. женщины будут, если захочешь, даже не худея
Не советую сразу давать такие нагрузки... Начни для начала хотя бы ходить по 15-20 тысяч шагов в день.. Ну или как я за раз... Но каждый день.. И когда твой организм готов.. Вперёд 👍
А чтоб не переедать, покупай себе протеиновые батончики, не обязательно дорогие, но без сахара (обязательно смотри состав).. Должно быть в районе ~100 ккал на 40 грамм. И таким ты делаешь перекус, когда уже прям кушать хочется, а ты не дома.. Хватает на 2.5 - 3 часа заглушить голод. Пей воду.. Тоже занимает место в желудке. Удачи.
Спасибо за канал, Никита!! Благодаря вам начал свой путь к похудению, 95.75 кг.... Сегодня прошел первые 11000 шагов, еще раз спасибо вам)
Я тоже месяц назад начал сам с 95 похудел на 3 кг. И делал привычку считать калории,щас составил питание на 2000Каллорий. БЖУ 220;65;148. Занимаюсь 3 раза,бомблю приоритет на потягивания, потому что летом вступительный экзамен в ВУЗ после колледжа. Надо качественно сбросить 20-23 кг жира.Так же шаги 15-20к
@@user-wn7vp5hg7wкак успехи ?
Ого! Земляк мой из поймы, неожиданно. Я с первых же секунд понял, что это Пойма
Подскажите пожалуйста , что за парк с прудом в начале видео?
Спасибо тебе
Никита, а что у вас за часы?
Весил 145 три месяца назад сейчас 131 неделю вес не двигается . Спасибо за поддержку!
Вопрос по поводу кожи, остаётся ли лишняя, свисающая кожа при похудении?
Никита, сделайте разбор протеиновых батончиков. Вы часто едите бумбар, может есть ещё какие-то достойные претенденты в разных ценовых категориях
Мастбар норм тема
Поддерживаю насчет обзора батончиков. От дешевых до дорогих с выбором оптимального
+1
Chikalab
Подскажи пожалуйста что у тебя за наушники.
Привет.Я уже давно веду здоровый образ в жизни,сижу на правильном питании и хожу в зал.Мой вес 47 при росте 167.Как понять,что пора остановиться худеть?
Какое самочувствие было на следующий день?
Sposibo Nikita za vsyo sto ucite nas i podelites svoimi znaniyami. Azerbaycan