Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ช่วงลด น.นแรก ๆ หิว ก็อดทนกินน้ำ และ ไข่ต้ม..ไม่กินขนม..3 วันผ่านไป..เริ่มไม่หิวระหว่างมื้อค่ะ..ยังคงทำคือควบคุม น.น อาหารไม่ให้กลับไปอ้วนอีกค่ะ❤
ระหว่างทำIF 1 หิวจิบน้ำเปล่า ชา กาแฟจืด 2 หากิจกรรมเบี่ยงเบนความหิว 3 กินให้ดี ให้อิ่ม ให้มีความสุข วางแผนเมนูล่วงหน้า มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน ปล. นอนก่อน4ทุ่ม ระบบเผาผลาญจะดี นอนไม่ดีชีวิตไม่มีวันดี
เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของชีวิตจริงๆค่ะ ฟังหมอนานมากกว่าจะเข้าใจแล้วก็ทำตามได้ ไม่เคร่งทั้งการกินและการออกกำลังกายแต่จะกินแต่สิ่งทีมีประโยชกับร่างกายของเรา ไม่เคยลดนํ้าหนักได้ต่อเนื่องอย่างนี้ถึงจะน้อยแต่ก็ลดลงเรื่อยๆจะทำต่อไปทำตลอดชีวิตจ้า สุขภาพดีขึ้นมาก ขอบคุณ คุณหมอที่มาให้ความรู้ค่ะ
เห็นกาารเปลี่ยนแปลงของร่างกายตั้งแต่สับดาแรกเลยครับ
ผม.. อายุ 56ปีแล้ว. ตั้งแต่วัยรุ่น. กินเหล้า สูบบุหรี่กรองทิพย์ สมัยนั้น ซองละ 12บาท.. มาถึงทุกวันนี้. ก็ยังกินเหล้าเหมือนเดิม. เพิ่มเติม คือ..กินตั้งแต่ ตี4 มา จะ 10+ปีแล้ว.บุกรี่ วันละเกือบซอง ทำงานไป กินไปตลอด. (อ่อผมทำงาน เฟอร์นิเจอร์ ). ไปตรวจ สุขภาพ ครั้งล่าสุด. ไม่มีอะไร.. หมอ ที่ มาตรวจ สงสัย.? หมอก็ดื่ม แต่ มีปัญหาทางสุขภาพ (หมอ อายุน้อยกว่าผม 12ปี).. แต่ ผมกิน อาหารหลัก ..?? ที่ไม่เหมือนใคร. ครับ. ชีวิตผม ไม่ไปโรงบาล.. ถ้ามีเวลาโอกาส จะไปโรงเหล้าครับ..
ขอแสดงความนับถือคุณใช้ชีวิตในแบบไม่เครียดภูมิต้านทานโรคจึงสูง
ผม กิน ข้าวกล้อง เป็นอาหารหลัก ยอดสะเดา ผักกระเจี้ยบ. ชะอม ยอดกระถิน. และ แกงปลาสวาย. ไม่ดื่มนมวัว กินแต่ นมถั่วเหลือง.แบบไม่หวาน. มาตลอดครับ
ขอบคุณความรู้ค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอทำตามตลอดเลยตอนนี้ลดมาแล้ว4ใน2เดือนค่ะ
ตอนกินขอดูหน่อยนะครับ TV ผมดูช่องหมอนี่แหละ 1111
👍👍👍
ສະບາຍດີທ່ານໝໍ!(สบายดีคุณหมอ) if ไม่ทานอาหารเย็นได้มั้ยค่ะ แต่ทานอาหารเช้า ขอบคุณค่ะ
ตอนผมทำOmad มันก็หิงนะ ท้องร้องโคกๆ แต่สักพักก๋นิ่งไม่ได้อยาก เเพ้เป็นผ่าน ชนะเป็นเพชร
❤❤❤
แพ้เป็นถ่าน ผ่านเป็นเพชร
111ค่ะ
นอนไม่ดีชีวืตไม่ดี
🙏🙏👍👍
สวัสดีนะคะคุณหมอดิฉันนั้นชอบทําไอเอฟ18/6เหรอไม่16/8ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่ได้หิวหรอกนะคะเราก็แค่ยากดิฉันรับทานสองมือนะคะแล้วดิฉันก็จะรับทานให้อิ่มแล้วดิฉันก็จะหาอะไรๆทําในแต่ละวันก็แบบที่คุณหมอได้พูดแล้วดิฉันก็จะรับทานนํ้าเวลาที่ดิฉันหิวแต่ถ้าวันไหนดิฉันหลุดดิฉันก็จะเริ่มใหม่ในวันรุ่งขื้นดิฉันต้องขอขอบคุณๆหมอมากๆนะคะที่ได้แนะนําทําให้ดิฉันนั้นมีความเข้าใจในเรื่องของการทําไอเอฟขอบคุณนะคะสาธุ❤❤
1111
222
111
111❤
1111111111❤❤❤❤❤😊
22222
สวัสดีค่ะคุณหมอท็อปที่แบ่งปั่นคำแนะนำดีๆให้ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
ทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ..ช่วงลด น.นแรก ๆ หิว ก็อดทนกินน้ำ และ ไข่ต้ม..ไม่กินขนม..3 วันผ่านไป..เริ่มไม่หิวระหว่างมื้อค่ะ..ยังคงทำคือควบคุม น.น อาหารไม่ให้กลับไปอ้วนอีกค่ะ❤
ระหว่างทำIF 1 หิวจิบน้ำเปล่า ชา กาแฟจืด 2 หากิจกรรมเบี่ยงเบนความหิว 3 กินให้ดี ให้อิ่ม ให้มีความสุข วางแผนเมนูล่วงหน้า มีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอน ปล. นอนก่อน4ทุ่ม ระบบเผาผลาญจะดี นอนไม่ดีชีวิตไม่มีวันดี
เวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของชีวิตจริงๆค่ะ ฟังหมอนานมากกว่าจะเข้าใจแล้วก็ทำตามได้ ไม่เคร่งทั้งการกินและการออกกำลังกายแต่จะกินแต่สิ่งทีมีประโยชกับร่างกายของเรา ไม่เคยลดนํ้าหนักได้ต่อเนื่องอย่างนี้ถึงจะน้อยแต่ก็ลดลงเรื่อยๆจะทำต่อไปทำตลอดชีวิตจ้า สุขภาพดีขึ้นมาก ขอบคุณ คุณหมอที่มาให้ความรู้ค่ะ
เห็นกาารเปลี่ยนแปลงของร่างกายตั้งแต่สับดาแรกเลยครับ
ผม.. อายุ 56ปีแล้ว. ตั้งแต่วัยรุ่น. กินเหล้า สูบบุหรี่กรองทิพย์ สมัยนั้น ซองละ 12บาท..
มาถึงทุกวันนี้. ก็ยังกินเหล้าเหมือนเดิม. เพิ่มเติม คือ..กินตั้งแต่ ตี4 มา จะ 10+ปีแล้ว.บุกรี่ วันละเกือบซอง ทำงานไป กินไปตลอด. (อ่อผมทำงาน เฟอร์นิเจอร์ ). ไปตรวจ สุขภาพ ครั้งล่าสุด. ไม่มีอะไร..
หมอ ที่ มาตรวจ สงสัย.? หมอก็ดื่ม แต่ มีปัญหาทางสุขภาพ (หมอ อายุน้อยกว่าผม 12ปี)..
แต่ ผมกิน อาหารหลัก ..?? ที่ไม่เหมือนใคร. ครับ. ชีวิตผม ไม่ไปโรงบาล.. ถ้ามีเวลาโอกาส จะไปโรงเหล้าครับ..
ขอแสดงความนับถือคุณใช้ชีวิตในแบบไม่เครียดภูมิต้านทานโรคจึงสูง
ผม กิน ข้าวกล้อง เป็นอาหารหลัก ยอดสะเดา ผักกระเจี้ยบ. ชะอม ยอดกระถิน. และ แกงปลาสวาย.
ไม่ดื่มนมวัว กินแต่ นมถั่วเหลือง.แบบไม่หวาน. มาตลอดครับ
ขอบคุณความรู้ค่ะคุณหมอ🙏
ขอบคุณค่ะคุณหมอทำตามตลอดเลยตอนนี้ลดมาแล้ว4ใน2เดือนค่ะ
ตอนกินขอดูหน่อยนะครับ TV ผมดูช่องหมอนี่แหละ 1111
👍👍👍
ສະບາຍດີທ່ານໝໍ!(สบายดีคุณหมอ) if ไม่ทานอาหารเย็นได้มั้ยค่ะ แต่ทานอาหารเช้า ขอบคุณค่ะ
ตอนผมทำOmad มันก็หิงนะ ท้องร้องโคกๆ แต่สักพักก๋นิ่งไม่ได้อยาก
เเพ้เป็นผ่าน ชนะเป็นเพชร
❤❤❤
แพ้เป็นถ่าน ผ่านเป็นเพชร
111ค่ะ
นอนไม่ดีชีวืตไม่ดี
🙏🙏👍👍
สวัสดีนะคะคุณหมอดิฉันนั้นชอบทําไอเอฟ18/6เหรอไม่16/8ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่ได้หิวหรอกนะคะเราก็แค่ยากดิฉันรับทานสองมือนะคะแล้วดิฉันก็จะรับทานให้อิ่มแล้วดิฉันก็จะหาอะไรๆทําในแต่ละวันก็แบบที่คุณหมอได้พูดแล้วดิฉันก็จะรับทานนํ้าเวลาที่ดิฉันหิวแต่ถ้าวันไหนดิฉันหลุดดิฉันก็จะเริ่มใหม่ในวันรุ่งขื้นดิฉันต้องขอขอบคุณๆหมอมากๆนะคะที่ได้แนะนําทําให้ดิฉันนั้นมีความเข้าใจในเรื่องของการทําไอเอฟขอบคุณนะคะสาธุ❤❤
1111
222
111
111❤
111
1111111111❤❤❤❤❤😊
22222
สวัสดีค่ะคุณหมอท็อปที่แบ่งปั่นคำแนะนำดีๆให้ขอบคุณค่ะ❤️❤️❤️
111
❤❤❤