اليوم الفري في الرجيم بدون زيادة الوزن وعلاقته بمعدل حرق الدهون | دايت بدون حرمان ج4

اليوم الفري في الدايت بدون زيادة الوزن و اليوم المفتوح و معدل حرق الدهون في الجسم
في الفيديو دا هنشرح إزاي نعمل وجبة مفتوحة او وجبة فري بدون ما الدايت يبوظ او بدون زيادة في الوزن و شرح رفع معدل حرق الدهون في الجسم.
اليوم الفري في التنشيف أو اليوم الفري أثناء التنشيف.
اسرار اليوم الفري و اسرار التخسيس و اسرار اليوم المفتوح.
كيف تتجنب زيادة الوزن في اليوم الفري و شرح اليوم الفري.
الدراسات الخاصة باليوم المفتوح و علاقته بمعدل الحرق:
www.menshealth.com/nutrition/...
www.nm.org/healthbeat/healthy...
أهلاً بيكم في قناة Fit and Eat
القناة تهتم بالفتنس و الرياضة و الأكل الصحي و الوصفات الصحية و اعداد و تجهيز الوجبات بوصفات صحية. و تهتم ب خسارة الدهون و حرق الدهون زي دهون البطن و دهون الارداف و الدهون العنيدة و تخسيس البطن و اسرار التخسيس و إنزال الوزن و إنزال الكرش.
و تهتم القناة ب اسرار اليوم الفري و ازاي تقدر تعمله صح و تخس، و هنعمل تحدي 10000 سعرة او 10000 كالوري إن شاء الله و احنا في الدايت بردو و هنشوف النتايج.
و إن شاء الله في الفيديوهات الجاية هنتكلم عن مواضيع كتير، مثل:
حساب السعرات الحرارية في الطعام و حساب السعرات الحرارية في الاكل و برنامج حساب السعرات الحرارية و اسرار التنشيف و وصفات صحية عالية البروتين و مختلف انواع الدايت و الرجيم مثل الكيتو دايت و لو كارب دايت و الصيام المتقطع و قاراطاي و نظام المرونة و نظام السعرات الحرارية و هنتكلم عن:
الجيم و بناء العضلات طبيعي و كمال الأجسام و الكالوريز و تنشيف الجسم من الدهون و كيف احسب السعرات و جدول السعرات الحرارية للرجيم طريقة حساب السعرات الحرارية و الماكروز و كيف احسب سعرات جسمي
و هنتكلم على المعلومات الغذائية و السعرات الحرارية و الماكروز - البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون - و المايكروز زي الفيتامينات و المعادن.
سواء كنت في مصر أو الكويت أو أي مكان.
الموسيقى من مكتبة يوتيوب.

[@user-zp8vq9cp6u]

انا بالنسبة لي مستحيل اسوي اليوم المفتوح في الدايت احس يوم كثير بس وجبة ممكن لكن ما اقدر يأنبني ضميري احاول ادور مقاطع اقتنع أن الوجبة المفتوحة بالدايت ما تضر لاني ودي اكافىء نفسي ما بقي شي واخلص شهر في الدايت

[@user-my3di7eb8u]

كلام مظبوط استمر وفى انتظار الفديو القادم

[@mofitandeat]

الف شكر

[@nidaasalih8808]

انا دكتور عامله دايت صارلي شهرين عملت صيام متقطع ‏‪ الصبح وجبة فطار رغيف صغير شعير مع بيضتين سلق وقطعة جبنة دايت افطر الساعه ١٢ الظهر اما الغدا الساعة ٦او ٧ رز سلق صحن صغير مع مرقة بدون سمنه او قطعة سمكة مشوية او اي بروتين كان واقطع الاكل لثاني يوم الساعة ١٢ الظهر فقط عندي اسناك واحد بين الافطار والغدا وهو اما موزة صغيرة مع كف مكسرات او قطعة خيارة او جزرة بس دائما احس احتاج سكريات لاني من محبين السكريات والمعجنات

[@abdoas10]

كلام في السليم عن تجربه 👍

[@mohamedd7904]

شكراً ع المعلومات القيمة

[@mofitandeat]

الافو

[@MohamedRamadan-qt2ld]

فيديو قيم تسلم

[@mofitandeat]

الله يسلمك

[@EngZaher]

استاذ الدايت ❤️

[@KhanBaba-pu3dr]

ازاي ننزل وزن بعد الوجبه

[@user-dd5cv7to4r]

اني بيوم الفري اكل وجبة وحدة فقط واصوم لثاني يوم بس كل شي اكل بي

[@mofitandeat]

يبقي الافضل حساب سعرات هذي الوجبة عشان ما تتعدي سعرات ثباتك

[@mhamedsoulaimanel-morabit5798]

دكتور انا صارلي بالرجيم لمدة اربعة شهور رجيم قاسي ووصلت لوزني المثالي بدون ترهلات ونفسي كثير فيوم فري اكل الي انا عايزه وبعدها ارجع عادي الدايت والرياضه وشكراً مسبقا

[@mofitandeat]

شوف فيديو الدايت العكسي عندي بالقناة

[@malcomedia8943]

طب بعد اليوم الفري الوزن بيكون وهمي ولا نفيس وزن بعديها بكام يوم

[@mofitandeat]

انتظر فيديو يوم الخميس او الجمعه ان شاء الله ، هذكر النقطة دي

[@KhanBaba-pu3dr]

حصل خسيت 3كيلو رجعت عشان طبق باميه 😂زهقت

[@user-lv8jg5eo6x]

انا بعمل الرجيم طول اليوم بس صبح الفطور الشوربة العدس. الغدا ساعه 4 العصر الشوربة العدس بس ثاني االيوم صبح الحمد الله في 25 اليوم نزل وزني 5 كيلو. بس كل اليوم الخميس اليوم المفتوح. بتغدا المشاوي زي نص جاجه على االفحم مع الرز. وزني كويس راح الكرش الخميس خلصت الجمعه برجع عل الرجيم العدس عادي وزني هي اليوم مفتوح بدو يرجع وزني لا لا

[@mofitandeat]

لو طبقتي الشرح اللي بالفيديو ما رح يزيد وزنك إن شاء الله.

[@smiledman6756]

و كحك العيد يا دكتور ؟ فيه كام سعر

[@mofitandeat]

شكراً ليك بس انا مش دكتور :)) ، سعرات كحك العيد هعمل عنها فيديو في اخر رمضان ان شاء الله بس في القناة التانية الخاصة بالسعرات الحرارية، ابحث عن السعرات الحرارية - food calories على اليوتيوب هتلاقيها