Tiagão , parabéns pelo treino e pelas dicas. Tenho uma reta de 150m com uma inclinação bemmm maior do que essa que você treinou. Vale a pena incluir um treino desse na minha semana ou é muita inclinação? Quando você acaba um tiro , volta a base da Montanha kkkk caminhando ou trotando ? Tenho 50 anos , corro a 10 , já fiz 5 maratonas do RJ , fiz 65k ultra de montanha e agora foco em RP nos 5k e 10k . Rps atuais , 5k= 23,5 min. 10k = 53min. Abraço
Show de bola professor, gostei! Vamos que vamos!👏🏽👏🏽👍🏽
Pra cima
Boa 🦁🦁👏😊
Show, parabéns.
Obrigado
Tiagão , parabéns pelo treino e pelas dicas. Tenho uma reta de 150m com uma inclinação bemmm maior do que essa que você treinou. Vale a pena incluir um treino desse na minha semana ou é muita inclinação? Quando você acaba um tiro , volta a base da Montanha kkkk caminhando ou trotando ? Tenho 50 anos , corro a 10 , já fiz 5 maratonas do RJ , fiz 65k ultra de montanha e agora foco em RP nos 5k e 10k . Rps atuais , 5k= 23,5 min. 10k = 53min. Abraço
Vamos lá professor
Treinar em subida ,melhora nos 5 km ? ... a velocidade
EU FAÇO 5KM DE AQUECIMENTO