Sessione Completa Per Migliorare La Velocità | Esercizi Per Velocità e Accelerazione Nel Calcio
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Nell'allenamento di oggi ho mostrato una sessione di allenamento completa dedicata a migliorare la velocità e l'accelerazione nel calcio.
È sufficiente fare questo allenamento 1 o 2 volte a settimana per ottenere dei miglioramenti sulla velocità e accelerazione.
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
Musica:
Song: Different Heaven & Sian Area - Feel Like Horrible [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/feellike...
Watch: • Different Heaven & Sia...
Song: Lensko - Rebirth [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/rebirth
Watch: • Lensko - Rebirth [NCS ...
Ciao volevo chiederti come faccio faccio a fare alcuni di questi esercizi a casa se fuori non è possibile farli
Bel video come sempre !Purtroppo non potrò provarlo perché ho il raffreddore fortissimo e qualche linea di febbre dato che da me un giorno si muore di freddo e un altro di caldo ..Spero per martedì che ho l'appuntamento di riprendermi in modo tale che possa provarlo 👍
Grazie mille!
Anche qui in Toscana è circa così il clima ora.. tu di dove sei? Rimettiti presto 💪🏻💪🏻
@@overallfootballita sono in Puglia ,precisamente Bari
Probabilmente sto così perché la mattina vado a scuola alle 8 e fa un freddo cane e sto con la felpa ,poi arrivano le 12 e fa un caldo allucinante e quindi di conseguenza sudo .
Infatti oggi sto così male che non sono andata a scuola perché ho il naso chiuso e non riesco a respirare bene
@@chiaratarantino8972 capisco, è facile prendere la febbre così..
Grazie mille, bellissimo video, domani di sicuro inizierò a metterlo in pratica, grazie mille
Grazie mille🙏
@@overallfootballita grazie mille a te ❤️
Grazie per il contenuto 👍🔝🔝🔝sempre imparo ! Grazie tantissimo
Grazie a te per il supporto!!
Per quante volte a settimana dovrei farlo per poi ottenere dei risultati?
3 volte a settimana è l'ideale, ovviamente per migliorare a velocità non bastano solo questi esercizi, ma è bene lavorare anche sulla forza massima ( esercizi con i pesi tipo squat, stacchi ecc.) E sull'esplosività con esercizi pliometrici.
Per gli esercizi pliometrici ti lascio il link del video ua-cam.com/video/-FXr_PZAK7Q/v-deo.html
Bro voglio allenarmi con te in che provincia abiti in Toscana?
Con piacere, io abito in provincia di Grosseto
cosa mi consigli per il fiato?
Ripetute, Ripetute in salita, fartlek, corsa continua 3 km vanno tutti bene, falli 2 o 3 volte a settimana 💪🏻
Migliora la velocità se faccio 2 volte alla settimana questo e due volte gli esercizi sulla pliometria ed esplosività?
Certamente, dopo 1 mese vedrai già le prime differenze