⁉️ LAVAREDO czy ZION = CO LEPSZE = LEKCJE + PODSUMOWANIE
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- 🔴 ZAPIS Z BIEGU
• 🔴 UTMB LAVAREDO ULTRA ...
LAVAREDO czy ZION = CO LEPSZE = LEKCJE + PODSUMOWANIE
#utmb #lavaredo #ultra #ultramaraton #bieganie
🎥LAVAREDO_2023
• LAVAREDO ULTRA TRAIL
🎥LAVAREDO_2024
• ULTRA-LAVAREDO-2024
🎥UTMB_CCC_ULTRA_TRENING
• UTMB-CCC-ULTRA
🎥UTMB_TDS_ULTRA_TRENING
• UTMB-TDS-ULTRA
🎥Maraton_3h_TRENING
• Maraton - Trening
🎥BIEGANIE
• Bieganie
🎥Run4Fun - Zion Ultras
• Run4Fun - Zion Ultras
Andrzej @ Running Crypto Ultra-Marathons
🤝 JOIN_ME 🤝
🚀 x.com/Andrzej_BTC
🎥 / dziennadawkadyskomfortu
🎵 MUSIC 🎵
🎤 Artist: Rage Against the Machine (instrumental cover)
🎤 Title: Wake up
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
🎬 Daily Dose of Discomfort
🎬 Dzienna Dawka Dyskomfortu
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ Wake Up 🌱 Experience 🦅 Hustle
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🏃🏽 Running Crypto Ultra_Marathons
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
🎬DxTreeMotion🎥
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
![Sir Roger Penrose (NOBEL 2020) - Sekret rzeczywistości [DOKUMENT]](/img/n.gif)
🔴 ZAPIS Z BIEGU
ua-cam.com/video/f3uCMMQlWK8/v-deo.html
👍👍pozdrawiam
🔥
Super podsumowanie 💪👍. Pozdrawiam 😃
Dziękuję i miłego weeeeekendu :-)
Oczywiście że Zion, ostatnie wolne miasto ludzi
Haha - dobre - acz to nie ten zion ;)
Gratulacje jeszcze raz 💪 alez mi sie zachcialo tego ultra terazz😊
Dziękuję bardzo ☺️🔥🏃♂️💨
Hej Andrzej! U mnie działa Sudocrem. 15 minut przed założeniem skarpet wcieram sporo maści w stopy, czekam aż się trochę wchłonie i dopiero skarpety. Odkąd to robię to nigdy nie miałem kalafiorów, stopy jak u niemowlaka, nawet po tych strumykach które musieliśmy przekraczać. Swoją drogą to całe szczęście że te strumyki były, bo można było wodę uzupełnić.
No i fajnie było przybić piątkę w biurze zawodów ;)
Dzięki za piątkę Piotr :-) i za info o Sudocrem. Ja dotychczas stosowałem Secondskin Sanofi i dotychczas działało - ale strumyków nie wytrzymało 🙏zatem dzięki na namiar - potestuje z tym kremem też.
Strumyki były super. Rozważałem nawet krótką kąpiel :)))
Jak regeneracja?
Jakie kolejne plany u Ciebie ?
Pozdrówka :-)
@@DziennaDawkaDyskomfortu Plan jest wrócić za rok. Podobnie jak u Ciebie nie udało się poprawić czasu z zeszłego roku, ale wiem dlaczego (przynajmniej tak mi się wydaje :D ).
Piękne te góry, aż się nie chce wyjeżdżać, tyle szlaków i schronisk do zwiedzenia...
A na ten rok z większych biegów jeszcze Łemkowyna.
@PiotrChodziński no to powodzenia 🤞🦶👍i do zobaczenia (gdzieś)
@@DziennaDawkaDyskomfortu I jeszcze o jednym zapomniałem - grube skarpety. Ja używam: Nessi Sport Termoaktywne skarpety Trail U. I oczywiście żadnych butów goretex, nawet w zimie.
🚀👍
Pozdro ✌️
🤝
✌️✌️✌️
🔥
👍👍👍
🔥
Andrzejku do 3 razy sztuka.... Doswiadczenia zdobyte bedzie dobrze...
🙂👍💪🏃♂️💪
Pozdrawiam i raz jeszcze gratuluje!
Dzięki Jaco - I will be back 🤩
🔥💪👍
🏃♂️🔥
😊👌ale pada 🌧️🌧️🌧️🌧️
Konkret
Gratulacje Andrzej! Jestem twoim fanem, podziwiam, i się inspiruje. Pozdrawiam :)
Dzięki WIELKIE 🏃♂️💨
Miło mi mieć takiego fana ! :-)
Biegasz ? Czy innne sporty ?
Pozdrówka 🔥
@@DziennaDawkaDyskomfortu Nie biegam, ale wszędzie gdzie jestem zabieram ze sobą rolki :)
Lavaredo lepsze, można czujnym okiem zobaczyć czy zawodnik śmiga czy miga się od biegania 😅
Na na upartego by zabrał się u kogoś na rower elektryczny i trochę podgonił ;-)) 🫣🤣
Słyszałem że bieganie maratonów często kończy się odpadającymi paznokciami i innymi deformacjami stóp, kogo zapytać jak nie Ciebie! To prawda? Jesli tak to jak sobie z tym radzisz na takich trasach?
Jeśli chodzi o odpadające paznokcie to potwierdzam. Wielokrotnie przeżyłem.
Można próbować minimalizować szansę wystąpienia tego. Jak?
- większe buty o 1 nr niż zwykle
- dobrze dowiązanie buty zwłaszcza przy zbiegach
- przycięte paznokcie (tak na 3-7 dni przed startem) byle nie za wcześnie / byle nie za późno
- dobrze dobry but do stopy. Jedni mają szersze stopy, dłuższy któryś palec itd … producenci natomiast potrafią robić buty np bardziej pod dany typ stopy 🦶 więc warto potestować różne model i marki
Nie są to Ci gwarancji ale są szanse że zminimalizujesz ryzyko. Są osoby które nigdy tego nie doświadcza. Dla innych to norma. Nie boli - ale jest mało estetyczne.
Deformacje stóp ??
Nie mam takich doświadczeń.
Nie sądzę by było to stricte związane z bieganiem. Moja opinia jest taka że na skutek innych niedoskonałości lub chronjcznych urazów (spięcia mięśniowe ..nawet takie nieuświadomione, drobne różnice w długości kończyn, niewłaściwa mechanika ruchu itd..) może dochodzić do utrwalania się deformacji. Bieganie oczywiście może się przyczynić gdyż ruszasz się więcej więc problem staje się bardziej widoczny, ale źródło problemu jest gdzie indziej a nie w bieganiu.
Analogizujac : jeżdżąc DUUUZO rowerem z luźną szprycha zaczyna Ci się krzywić koło, a następnie rozwier się zupełnie rozpada. Przyczyna faktyczna jest niedokręcona szprycha a nie że jeździsz za dużo rowerem. W sumie poddałeś mi fajny pomysł na film :-)
Pozdro 🔥
@@DziennaDawkaDyskomfortu Wielkie dzięki za merytoryczną odpowiedź! Pozdro
@piotrk2650 nie ma sprawy. Powodzenia 🤞
Ja biegam co prawda mniejsze dystanse niż Andrzej ale zdarzały się biegi po 10h w blocie i nigdy problemów z paznokciami nie miałem więc nie można tego brac za pewnik 😉wg mnie podstawa to dobre skarpety i odpowiednio dobrane buty. Całkowicie przemoczone na stopach buty wysychają po Max godzinie albo przynajmniej mam takie wrażenie.
@norber7509 może zależy od butów. Deszcz inna sprawa niż wejście do rzeki kilka razy - takie ja mam przynajmniej doświadczenia ;)