⁉️ JAK przebiec PIERWSZY ULTRAMARATON
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2024
- ⁉️ JAK przebiec PIERWSZY ULTRAMARATON
#TRENING #ULTRAMARATON #ULTRA #BIEGANIE #zdrowie #trailrunning
Andrzej @ Running Crypto Ultra-Marathons
🤝 JOIN_ME 🤝
🚀 x.com/Andrzej_BTC
🎥 / dziennadawkadyskomfortu
🎵 MUSIC 🎵
🎤 Artist: Rage Against the Machine (instrumental cover)
🎤 Title: Wake up
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
🎬 Daily Dose of Discomfort
🎬 Dzienna Dawka Dyskomfortu
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ Wake Up 🌱 Experience 🦅 Hustle
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🏃🏽 Running Crypto Ultra_Marathons
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
🎬DxTreeMotion🎥
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
👍👍witam
🔥🔥🔥
Cześć Andrzej 😊
Powodzenia w tym "truchciku"😂 z ❤ Tobie życzę.....ja już tylko o truchtaniu myśleć mogę 😂😂😂
Miłego treningu i dzionka miłego 😊😊😊
Darek
Dzięki Darek - również miłego dzionka 🤓👍
Strategia jest prosta: powoli i do przodu z dynstansami i tempem. Prosta wcale nie znaczy łatwa. Na filmie dobrze pogadane.
Właśnie właśnie : proste - ale nie aż takie łatwe :-))
🙂👍💪🏃♂️💪
☀️☀️☀️
Długa droga przede mną, fizjoterapia i treningi by wgl móc pobiegać. Ale rynek nauczył mnie jednego, psycha to spora część sukcesu… więc lecimy
Psycha = więcej nic pół sukcesu. Jestem przekonany że wiele przed Tobą ciekawych przygód 🔥
Jak to tak, tyle razy słyszałem by nie jeść w pośpiechu😂
Są wyjątki od reguły ;))
Bardzo fajny film Andrzeju 😃👍. Tydzień temu zrobiłem swoje 3 zawody ultra- 60 km i 2100 m up ( w tamtym roku 2×60 km). Tym razem poprawiłem jedzenie i picie. Żele jadłem co 45 min. Woda i izo co chwilę po łyku. Nieoczekiwane na 15 km pojawił się ból prawej łydki, który utrzymywał się do końca 🙁. 45 km biegłem z bólem i zrobiłem zawody o 4 min krócej niż rok wcześniej. Czyli jest dokładnie jak mówisz biegi ultra biega się głową. Jak psycha puści, to koniec. Pozdrawiam serdecznie Przemek.
Gratki Przemek że rozpykales bieg mimo bólu w łydce i to z lepszym czasem 🔥🔥🔥 Każdy bieg nas czegoś o nas uczy. Jedzonko - ja tu niesutannie szukam złotego środka. Świętego grała. Ale cały czas coś poprawiam. Podobie z innymi elementami. Dlatego ten sport jest taki ciekawy. Dążymy do doskonalenia się ☀️ ale i tak zawsze jest co robić. Powodzenia w realizacji Twych planów 🔥🔥🔥
@@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki i trzymam kciuki za Ciebie na zawodach 🔥💪👍. Całym serduchem jestem z Tobą. Może kiedyś też mi się uda dotrzeć do takiej formy 🤜🤛.
Powodzenia na Ultra :) Ja za 2 tyg 50km na poludniu UK :) poruszam się ciałem 102kg :D hehe obecnie, kiedys 100km na Biegu7Dolin w 2013 przy 73kg, teraz głównie połówki czasem calak :) Damy radę ;p Glukoza Insulina i takie tam kiepskie więc staram się zmienić miche i wiecej ruchu :) Na codzien kierowca trucka po operacji ACL :) miałem przerwe dłuższą 4 lata temu. Bieganie to dobry sposób na odciągnięcie się od monitora i trzymanie rąk "pod tyłkiem" nie sprzedawanie. A jak już jest pompa green candle to pomaga uporządkować myśli. Dzięki za wideo do śniadanka za chwilę jak znalazł. A i bardzo fajnie jak mówisz nam gdzie jesteś. Bo miejsca inspirujące. Mocy na biegu i dobrej pogody
Powodzenia zatem w biegu i realizacji planu powodu do pełnej formy i zdrowia. Ważna jest regularność. Forma się sama odbuduje. Zaraportuj za jakiś czas tutaj jak postępy :)) 💪💪💪💪
Moj szybki start to z kanapy na 100m do samochodu😅
Hahaha 😜
😊👍 Podziwiam
Pozdrawiam - biegasz też coś ? :))
💪
Cześć
Kilka pytań natury filozoficznej, do rozkminy,:
1. Skoro nie ścigasz się w ultra jako wyścigu, tylko ze sobą - to po co w nim startować? Skoro można wybrać dowolną trasę gdziekolwiek i ruszyć? I pościgać ze sobą. Za darmo.
2. Po co w ogóle trenować pod ultra? Co za różnica, czy jesteś mało wydolny i idziesz cierpiąc, czy bardziej wytrenowany i biegniesz cierpiąc : ) Walka z samym sobą jest tu i tu, a plus taki, że nie musisz spędzać setek godzin na treningach!
A jeśli jest kwestia limitu czasu - patrz pytanie nr 1.
3. Co Ciebie motywuje do startu w Ultra? (np. w kontekście jakiegoś szybkiego, mocnego startu w 30km po górach)
Pozdrowionka
Zacznijmy od tego że trzeba kochać bieganie. Uwielbiać przesuwanie własnych granic. I być zaprzyjaźnionym z bólem i nauczyć się z niego czerpać informacje. Wtedy zrozumienie odpowiedzi na te (DOBRE) pytania może być łatwiejsze. Oto krótkie odp. Może nagram też kiedyś film :
1) każdy kto trochę biegał wie że bardzo trudno jest dać z siebie maxa bez atmosfery wyścigu. Zwykle łatwiej jest odpuścić. Dodatkowo zorganizowane ultra daje Ci infrastrukturę i ciut więcej bezpieczeństwa (jedzenie. Punkty na których możesz w cieple odpocząć itd)
2) jeśli uwielbiasz biegać to uwielbiasz też te treningi. Start jest tylko wisienką na torcie. Jeśli ktoś nie jest zakochany w bieganiu oczywiście ze ultra dla takiej osoby jest zupełnie bezcelową mordergą. Jest w samym beiganiu magia i jak ktoś odkryje tą magię to chce jej doświadczać jak najwięcej.
3) lubię czasem zrobić szybkie starty - ale za szybko się kończą. Tak jak napisałem - uwielbiam biegać nawet jak jest trudno i boli. Zatem 30km czyli 3-5h biegania po górach to dla mnie za mało. Dodatkowo często wybieram na swoje starty jakieś ciekawe i odległe miejsca zatem trochę trwa dojazd itd - chcę zoptymalizować ilość czasu na bieganie vs całe zamieszanie związane z organizacją wyjazdu.
Mam nadzieję że chociaż trochę pomogłem Cię wtajemniczyć w swoją dziwną miłość do biegania ? Pozdrów K !
@@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki! Polecisz jakieś fajne ultra w Polsce, na start? Oby niezbyt komercyjne i rozbuchane, bo słyszałem, że np. Rzeźnik, to już nie jest "to". No i może nie setka od razu (30-50?).
@plm1065 DFBG jest git. Nie biegłem tych krótszych ale myślę że 33 czy 45 były by git. To już za chwilę :-)
Inny temat b7d ma trzydzieści kilka km też
Inny temat - łatwe ultra TUT w trojmiescie.
Powodzenia. 🤞
Dzięki za twoją prace nad filmikami… Dzięki tobie postanowiłem się ruszyć i zacząłem biegać. Bieganie otworzyło mój umysł i znalazłem coś czego mi brakowało.
Ps. Przypomnisz w jakich butach biegasz?
Pozdro
Super że mogłem się do tego ciut przyczynić.
Dużo biegam w innov8 mudclaw 300 i merell barefoot. Powodzenia w Twych planach 💪